Beloved Shack Counselling Center 心靈舍輔導中心

10/12/2025

第18屆《和平育兒法™》證書課程

Zoom形式上課

建立安全感、處理不同情緒、提升自我及家庭關係的六大必修課：
🌱安全感是成長的養分
🌱共享親子樂
🌱孩子傷心失落時
🌱安慰驚慌孩子
🌱平復噴火龍
🌱孩子嫌我煩

適合對象
🧡所有孩子的照顧者
🧡追求自我成長人士

實戰及互動形式
精簡理念講解、多個練習及實踐例子分享、討論、即時技巧示範

原價港幣$1800
🌲聖誕新年限時優惠🎁
💥💥港幣$1200 / 加幣$210💥💥
（舊學員可享半價重讀）
🎉🎉加碼附送：90日無限觀看《和平育兒法™》錄影課程（價值港幣$188）

出席五堂或以上可獲頒電子證書

⏰香港日期及時間：
2026年1月10, 17, 24, 31及2月7, 14日（共六堂）
逢星期六上午9:30- 11:30

⏰加拿大東岸日期及時間：
2026年1月9, 16, 23, 30及2月6, 13日（共六堂）
逢星期五晚上8:30至10:30

導師：李翠賢
註冊社工／心理治療師
美國認證AEDP感動治療師
《和平育兒法™》創辦人及唯一導師
《不打不罵不動氣的和平育兒法》書作者（即將出版）

了解更多：https://peace-academia.com/parenting-therapy-course/

WhatsApp查詢及報名：
+852 9783 0102

#育兒教養 #情緒管理 #安全感 #和平育兒法

04/12/2025

03/12/2025

【轉自 信報財經新聞 hkej.com 】大埔宏福苑五級火造成嚴重傷亡，特首李家超宣布成立「獨立委員會」審查事故。

有指這場災禍與2017年英國倫敦住宅格倫費爾大廈（Grenfell Tower）72死大火相似，當年曾向該大火調查委員會提交報告、現任英國倫敦大學學院（UCL）土木、環境及大地工程系系主任的教授José Luis Torero接受本報訪問，指出兩場大火的火勢爆發點與垂直蔓延模式相似，火災最致命的不是火，而是濃煙不尋常地快速湧入走廊與樓梯，「令逃生路線全面被攻破」，他直言，英國大火調查時間長達7年，發現各種錯漏「環環緊扣」，發生這類特大災難主要是一個原因：「制度內太多人沒做好本份」。

👉🏻即睇內文：https://bit.ly/4iFbd6g
👉🏻 Yahoo專頁｜不斷更新：https://bit.ly/4pynLhI
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市民如需情緒支援，可致電以下機構熱線：
【情緒支援熱線】
紅十字會心理支援熱線：5164 5040
Open 噏：WhatsApp / SMS：9101 2012
社會福利署熱線：2343 2255
香港撒瑪利亞防止自殺會：2389 2222
香港撒瑪利亞防止自殺會 突發事件專線: 2353 0029
撒瑪利亞會（多種語言）：2896 0000
生命熱線：2382 0000
明愛向晴熱線：18288
醫院管理局精神健康專線：2466 7350
「情緒通」精神健康支援熱線：18111
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#大埔 #宏福苑 #五級火 #火警 #格倫費爾大廈

28/11/2025

在這艱難的時刻，願你們在悲傷中仍能感受到支持與關懷。願主的憐憫與平安臨到你們，陪伴你們走過創傷與復原的路。你們並不孤單，我們願意與你們同行，分擔痛苦，守望彼此。

06/10/2025

別再害怕一個人！智慧就在「孤獨」中，獨處對大腦有驚人益處

在效率至上的現代社會，我們被不斷催促著「充分利用時間」、「更加努力工作」，彷彿片刻的停歇都是罪過。然而，神經科學的最新發現卻顛覆了這一觀念：那些我們視為高智商的典範——從微軟創辦人比爾·蓋茨到文藝復興巨匠李奧納度·達文西——他們的首要特質，竟與智商本身無關，而是深藏於「獨處」之中。

高智商的真正特質：超越IQ的洞見

傳統上，我們將智商（IQ）視為衡量智慧的黃金標準。然而，神經科學家們的研究指出，高智商人士的共同特質並非單純的認知能力，而是一種更為內在且深刻的習慣——擁抱獨處。這種觀點強調，大腦在沒有外部干擾的「閒置」狀態下，能夠進行更高效的內部運作，建立新的神經連結，從而提升學習、創造與解決問題的能力。

獨處的力量：從比爾蓋茨的「思考週」到達文西的沉思

世界上許多最成功、最聰明的人都深諳獨處的價值。其中最著名的例子莫過於微軟的聯合創辦人比爾·蓋茨。他每年會兩次「隱居」到一間小屋，進行長達一週的「思考週」。在這段時間裡，他唯一作伴的只有一堆書籍，不允許任何外來訪客，包括家人和員工。這種徹底的隔離，為他提供了不受干擾的思考空間。

同樣，文藝復興時期的天才列奧納多·達文西也是一位善於沉思的藝術家。他曾花費數小時凝視《最後的晚餐》，才落下一筆，然後又走開，讓思緒自由馳騁。這種看似「停滯」的過程，實則是深度思考與靈感醞釀的必要階段。這些例子都強烈暗示，對於高智商人士而言，獨處不僅是一種習慣，更是一種策略，用以優化認知功能，催生突破性的想法。

享受孤獨的名人殿堂

除了比爾·蓋茨和達文西，歷史上不乏享受獨處時光的名人，他們的成就也印證了獨處的非凡價值：

1.阿爾伯特·愛因斯坦（Albert Einstein）：這位物理學巨匠從小就專注於靜態活動，不輕易與同儕交往。他曾自述是個「獨行俠」，並認為「獨處」的重要性與日俱增。正是這種特質，使他不易受旁人意見左右，能夠拋開舊有思維，提出劃時代的相對論。

2.瑪麗·居禮（Marie Curie）：這位諾貝爾獎得主從小就培養了獨立工作的習慣，即使婚後也保持著對數學和物理的專注，她的女兒曾形容她「心中只有數學和物理」。這種沉浸式的獨處，讓她得以在科學領域取得突破。

3.亨利·戴維·梭羅（Henry David Thoreau）：這位美國作家在瓦爾登湖畔獨居兩年，深入思考人生與自然，最終寫下了經典之作《瓦爾登湖》。他的經歷是獨處如何促進內省與創作的絕佳範例。

4.艾薩克·牛頓（Isaac Newton）：這位發現萬有引力的科學家，同樣以離群索居聞名，幾乎沒有朋友。他將大部分時間投入到對數學運算公式的思索中，最終成就了物理學的偉大發現。

這些案例共同指出，獨處並非孤僻，而是一種刻意選擇的狀態，讓個體能夠擺脫外界的喧囂，專注於內在的探索與創造。

科學揭示：獨處如何重塑我們的大腦

神經科學的研究為獨處的益處提供了堅實的科學依據。當我們獨處或放空時，大腦的「預設模式網絡」（Default Mode Network, DMN）會被激活。這個網絡在我們沒有專注於特定任務時（例如發呆、洗澡、散步）最為活躍，它負責：

1.激發創造力：DMN的活躍有助於建立新的突觸連接，加強我們吸收新資訊的能力，並更有效地培養創造力。許多創意工作者（作家、藝術家、發明家）都需要高品質的獨處時間來沉澱思緒，激發靈感。

2.深化記憶：獨處時，大腦會將短期記憶轉化為長期記憶，有助於記憶的鞏固與保存。

3.提升自我意識與情緒調節：獨處提供了一個反思自身行為、評估情緒的空間。研究顯示，僅僅15分鐘的獨處就能顯著減輕焦慮、沮喪和緊張感，這被稱為「非活躍化效應」。它能中斷慢性壓力的負面影響，改善睡眠質量和免疫系統。

4.培養同理心與規劃未來：獨處能提升對非語言情緒暗示的敏感度，使人更能同理他人情緒。同時，它也活化了與未來規劃相關的腦區，有助於綜合過往經驗，設定目標。

在一個日益互聯、資訊爆炸的時代，獨處似乎成為一種奢侈品。然而，神經科學與無數成功人士的實踐證明，刻意為自己創造獨處的空間，讓思緒自由飄蕩，不僅不是浪費時間，反而是激發潛能、提升智慧、維護身心健康的關鍵。

01/09/2025

家長都需要學習

#開學 #家長

28/07/2025

🌟 #未來與創造證書課程 🌟
✨ 最新科目：「 #未來家庭」現正招生！ ✨
📅 開課日期：2025年9月25日
🕖 上課時間：每週四晚 7:30 - 9:30 PM（HKT）
📍 授課形式：網上Zoom，廣東話授課（方便本地及海外朋友修讀）
🎥 未能上課的同學：可重看錄影！

課堂日期：
2025年9月25日
10月2、9、16、23、30日

課程亮點：
✨ 未來的趨勢與變遷將對家庭帶來哪些衝擊？
✨ 信仰的力量又如何重塑未來的家庭？

教授介紹：
#陳霍玉蓮女士
• 婚姻及家庭治療師
• 高級臨床督導主任、作家
• 曾任香港大學婚姻及家庭治療榮譽助理教授
• 曾任理工大學家庭治療臨床教授
#林旭昇先生
• ACPCA臨床督導及輔導員
• 心靈舍輔導中心總監
• 香港理工大學社工碩士
• 新加坡聖經學院神道學碩士

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學費：
單科報讀：每科 HK$1200
整個課程：8科共 HK$8000

📞 查詢電話：(852) 9586-4040
📧 電郵：college@lumina.edu.hk

👉 課程網址：未來與創造證書課程
https://www.lumina.edu.hk/create-future
👉 網上報名：立即報名
https://forms.gle/nLWQZzR4te54r2BM7

🌈 願上帝的恩光指引大家的未來！ 🌈
#恩光書院 #基督教世界觀 #信仰與學問結合

20/06/2025

大部分都市人都曾遇過「瞓得差」的煩惱，無論是整晚輾轉反側、淺睡易醒、半晚扎醒等，都是睡眠質素差的徵狀。即使已睡夠8小時，第二朝都仍然身心疲倦，甚至會經常「半夜扎醒」，好難再次入睡，每晚眼光光等天光！原.....

11/06/2025

- 拆解情緒失控原因- 90秒平復噴火龍的真實故事- 建立安全感的秘訣- 掌握和平的方法，處理自己和孩子的情緒---------------------------------------------和平關係學院網頁：https://peace-academia.com/parenting-therapy...