NYMG 紐約肌肉骨骼集團, Hong Kong (2026)

28/04/2026

【⻝住⽌痛藥⾶⾏嘅空姐：原來問題唔係「攰」咁簡單】

做空姐 5 年嘅 Patricia，每程要搬⾏李、推餐⾞、不停彎腰派餐。落機之後肩頸硬到舉唔起⼿，腰背痛到瞓唔到。

最初以為瞓⼀覺就好，點知越嚟越痛 — 痛到要靠⽌痛藥先頂得住下⼀更⾶⾏。

檢查先發現：⻑期⾼強度⼯作令深層肌⾁同椎間盤持續受壓，呢種勞損靠休息散唔⾛。

我哋為佢安排咗 MID 椎間盤減壓療程：
✓ 智能儀器精準控制⼒度，安全溫和
✓ 瞓住做 15 分鐘，深層拉伸無痛感
✓ 釋放積聚張⼒，紓緩腰痛

做完即刻感受到鬆脫感，⽽家 Patricia 唔再需要靠⽌痛藥撐住每⼀程⾶⾏ ✈️

👉 同樣肩頸腰背繃緊？
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#香港痛症 #空姐職業病 #椎間盤突出 #頸椎痛
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🍏 紐約肌肉骨骼集團
✅ 全港 No.1 一站式痛症管理中心
✅ 協助超過 50 萬痛症個案｜19 年痛症管理經驗
✅ 國際認可科研報告｜客戶滿意度高達 99%
✅ 超過 290 位專業人員的痛症團隊
✅ 超過 20 間痛症中心　遍佈香港、九龍及新界

🥇 我們榮獲的專業殊榮包括：
🏆 聯合國香港成就獎
✅ 醫護人員至愛健康品牌大獎
✅ Expat Living Readers’ Choice Awards
✅ 健康Easy 卓越大獎
✅ Oxford Medical Case Reports 牛津入選個案
✅ The BMJ Editors’ Choice 推薦臨床個案
✅ Readers’ Choice Award
🌍 社會責任與可持續發展：
✅ UNSDG Achievement Awards Hong Kong
✅ 社會資本動力獎（Social Capital Builder Awards）

🩺 推廣脊椎健康：
✅ 參與世界脊醫聯盟（WFC）全球脊椎健康推廣活動及相關比賽

21/04/2026

【以為只係寒背？隨時係脊骨錯位警號！】
做 Admin 嘅 Rebeca，每日坐足幾個鐘對住電腦，放工仲要趕住湊小朋友，邊有時間理自己？一直以為只係「寒背咗啲」，直到嚟 NYMG 做專業檢查，先發現問題比想像中嚴重 — 長期坐姿不良令頸同腰脊骨都有移位，成個人不自覺向前傾，腰部僵硬，搞到長期腰痠背痛，連日常小動作都覺得吃力！

NYMG 團隊為 Rebeca 安排咗 MID 椎間盤減壓療程，成個過程只需 15 分鐘，瞓喺度做深層拉展，舒服無痛。做完之後，Rebeca 即刻覺得背脊鬆晒，彎腰幅度大咗，痛症明顯紓緩！

✓ 專業檢查，評估痛源（唔再估估吓）
✓ 15 分鐘輕鬆紓緩，適合忙碌嘅你
✓ 智能儀器控制力度，安全可靠

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💬 你有冇同樣困擾？留言話我哋知！

#腰痠背痛 #寒背 #腰背痛 #頸痛 #坐骨神經痛
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20/04/2026

【護理小貼士運動創傷人士必睇👀】
📲WhatsApp客服專線: 6406 6827 / https://wa.link/wxv9ns
💻網上預約: https://tinyurl.com/4pca4dts

前十字韌帶（ACL）是常見的運動創傷部位，特別是需要頻繁轉向和跳躍的運動，如足球、籃球及排球等。在完成相關醫療程序後，後續的康復進度更是決定能否順利重返賽場的關鍵。

專業人員指出，程序後的早期康復目標是讓膝關節狀況趨於穩定，並啟動肌肉力量。以下是早期管理中的關鍵建議：

1. 管理腫脹狀況：透過冰敷及壓力繃帶等方式，在初期協助緩解下肢腫脹。
2. 恢復膝關節完全伸直：確保關節能夠正常伸展，避免日後影響步姿。
3. 喚醒股四頭肌：透過等長收縮等活動，協助大腿前側肌肉重新啟動連結。
4. 循序漸進的活動度訓練：在減少關節僵硬與維持靈活性之間取得平衡。
5. 促進下肢循環：定時活動腳踝，維持良好的循環狀況。
6. 恢復髖部與核心控制：加強身體穩定性，對膝關節的負荷分配至關重要。
7. 練習正確步行姿勢：練習重心轉移，及早恢復平衡感與信心。
8. 避免代償動作：重視動作質量，避免因錯誤姿勢導致身體其他部位過度受壓。

復健過程需要極大的耐心，而且實際進度需視乎個別身體狀況及臨床建議。這不僅是簡單的運動，更是一個階段化與科學化的過程。

不論是運動後的身體管理，或是長期的脊骨護理，專業的評估都是關鍵的一步。

#紐約肌肉骨骼集團 #物理療程 #前十字韌帶 #運動創傷 #膝關節 #臨床建議 #一站式痛症管理中心 #專業團隊 #香港專業痛症療程 #脊骨物理療程專家 #姿勢矯正

16/04/2026

【沒抱小孩也會有媽媽手？了解更年期與手部痛症的關係】
📲WhatsApp客服專線: 6406 6827 / https://wa.link/2q9pre
💻網上預約: https://tinyurl.com/58sbydja

不少女性踏入更年期後，即使沒有長時間抱嬰兒或處理繁重家務，仍會感到手部痠痛、麻痺，甚至出現俗稱「媽媽手」的徵狀。這種情況往往與體內荷爾蒙變化息息相關。

更年期手部不適的常見成因🖐
1.雌激素流失：雌激素對於維持韌帶彈性及膠原蛋白代謝扮演重要角色。當分泌下降，韌帶可能變得僵硬，增加腱鞘發炎的風險。

2.組織水腫：荷爾蒙轉變可能引致組織水腫，令手腕內的空間變窄，壓迫神經。

常見手部痛症分類🤚
1. 橈骨莖突狹窄性腱鞘炎（媽媽手）：主要在拇指根部與手腕交接處感到痛楚，影響日常抓握動作。即使沒有育兒需要，日常做飯或端盤子等動作亦可能誘發不適。

2. 腕隧道症候群：因正中神經受壓，導致手指或掌心出現麻痺、灼熱感。若未能及時處理，握力可能會下降。

日常健康管理建議:
注意日常姿勢：避免長時間低頭使用手機，並減少重複性的大拇指動作。提重物時應盡量使用全掌支撐，避免單靠大拇指施力。

地中海飲食：透過攝取深色蔬菜、優質蛋白質及好油（如魚油），配合健康生活模式以管理身體狀況，有助應對慢性發炎風險。

專業評估：若手部痠麻情況持續，應尋求臨床建議，根據個別情況提供適切護理或支援。

歡迎聯絡我們安排評估，了解更多關於手部健康及痛症管理的資訊。
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#紐約肌肉骨骼集團 #媽媽手 #腕隧道症候群 #更年期 #手麻 #手痛 #痛症管理 #健康管理

14/04/2026

【五十肩好困擾應如何自救🧐】
📲WhatsApp客服專線: 6406 6827 / https://wa.link/ztmjp4
💻網上預約: https://tinyurl.com/5y4s4psz

生活中有無試過想梳頭或者著衫時，膊頭傳嚟陣陣劇痛，甚至好似被鎖住咁舉唔起手？呢種情況好可能係俗稱五十肩的肩周炎。

最近有報導分享，有患者受五十肩困擾長達兩年，連日常動作都難以完成。報導指出，相關醫學研究發現慢性發炎的組織可能與異常微小血管有關，導致疼痛感持續並影響活動幅度。

對於五十肩患者而言，單靠一般按壓未必能觸及深層位置。NYMG建議，面對長期肩部不適，應先進行全面的評估，配合先進的醫療儀器，可以針對關節及肌肉狀況提供專業處理，協助受影響人士了解健康狀況。

作為全港具規模的一站式痛症管理中心，NYMG 擁有超過 290 位專業人員組成的團隊。我們提供多元化的非侵入式護理方案，旨在為受痛症困擾的人士提供適切的支援。所有方案均會根據專業人員專業判斷進行，確保符合個別人士需要。

集團貫徹毋須藥物及毋須開刀的理念，在全港擁有超過 20 間分店。如果您或身邊親友正受肩部痛症困擾，歡迎聯絡我們安排評估，由專業團隊提供臨床建議。
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10/04/2026

【免費脊骨健康講座📢】名額有限，先到先得！

成日覺得頭昏腦脹、周身唔舒服？😵‍💫
究竟係血氣不足，定係頸椎出咗狀況？

好多人未必分得清，所以我哋特別舉辦呢場免費講座，等大家多啲了解自己身體💡

講座內容：
🔍 點樣分辨血氣不足同頸椎問題
🔍 日常紓痛小貼士
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📅 日期： 4月11日（六）
🕑 時間： 2:00 - 4:00PM
💰 費用：全免
⚠️ 名額只限20位，額滿即止！

想了解多啲自己嘅脊骨健康狀況，就唔好錯過啦！
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09/04/2026

【廚師手痛到拎唔穩鑊鏟？🍳美食Vlogger Keith 親身分享👨🏻‍🍳】
🍏$300限時體驗*👉🏻 https://bit.ly/4dkoIYk

網球手話成日聽到「廚師手」呢個噩夢～估唔到連美食Vlogger Keith 都中招！😖

「手腕痛到連鑊鏟都拎唔穩，但為咗 keep 住拍烹飪片，唯有每日用按摩槍頂硬上…痛住煮咗半年飯，終於頂唔順去咗 NYMG！專業痛症團隊即場詳細檢查，發現手腕軟組織磨損嚴重（同用咗 5 年嘅百潔布有得揮🧽～）」

佢仲話：「原來我哋呢班廚房佬，真係要好好照顧自己手腕啊！做完即刻 feel 到深入軟組織深處，舒服晒！仲額外教咗一套「廚師保健操」，煮飯前先熱身手腕，預防再痛！」

【🎯聚焦式衝擊波療程】
緩解各種痛症✨，進入深層組織，比針灸更深入組織比百次按摩更實用💪
🌟緩解全身各種痛症🌟
✅肩頸痛 ✅腰背痛✅膝頭痛 ✅彈弓指 ✅媽媽手 ✅滑鼠手
✅筋膜炎 ✅五十肩✅網球肘 ✅主婦肘 ✅肩周炎 ✅坐骨神經痛

千祈唔好等到痛到開唔到工先至搵幫手！有痛症就快啲嚟 NYMG 處理啦！🚨無論係廚師、網紅、定係每日煮飯嘅你我🫵🏻，手腕痛、媽媽手、滑鼠手、關節勞損…都唔好再忍喇！👋🏼

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(*名額有限，先到先得。原價$660。)

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08/04/2026

【延誤運動創傷舒緩可大可少😱】
📲WhatsApp客服專線: 6406 6827 / https://wa.link/wdhnnm
💻網上預約: https://tinyurl.com/bddhx6mj

前十字韌帶（ACL）重建手術只是旅程的起點。術後的早期護理計劃，才是決定膝關節功能能否順利恢復的關鍵因素。在術後的首數周，採取科學化且階段化的方案，對於減低再次受傷風險及恢復活動能力至關重要。

專業團隊建議，術後初期的護理重點應集中於以下方向：

1. 專業腫脹管理
術後初期的腫脹會限制關節活動度。透過適當的冰敷、抬高患肢及使用壓力護膝，有助於減輕組織壓力。

2. 優先恢復膝關節伸直幅度
許多患者往往過於專注於屈曲練習，卻忽略了伸直的重要性。若膝關節未能完全伸直，可能會對日後的步姿造成負面影響。

3. 喚醒大腿肌肉功能
手術後，大腿前側的股四頭肌常因神經抑制而暫時功能下降。透過基礎的等長收縮練習，有助於重新建立神經肌肉的連結。

4. 循序漸進的活動度練習
在專業人員指導下，進行輕量且不帶壓力的屈曲練習，以減少關節僵硬的機會。

5. 維持下肢血液循環
定時進行腳踝運動，有助於保持下肢循環。

6. 核心與髖部穩定性
加強髖關節及核心肌群的控制，能有效分擔膝關節的負荷，促進更佳的功能轉移。
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02/04/2026

【即場體驗韓國小顏術😍只限頭10名登記客人😱】
📲WhatsApp客服專線: 6406 6827 / https://wa.link/a292cj

想擁有精緻V型小臉，臉部輪廓更立體、線條更柔和❓
紐約肌肉骨骼集團 NYMG 特別邀請韓國知名「徒手小顏」中心 — BONART FACE 來港進行技術交流會！頭10名登記客人更可以即場體驗，歡迎經Whatsapp向我們查詢價錢和預約📲

🗓️ 活動詳情：
4月18日（星期六）
時間：下午1:00 - 7:00（每節40-60分鐘）
地點：NYMG 九龍尖沙咀金馬倫道 35–37 號 15 樓

4月19日（星期日）
時間：上午9:00 - 晚上7:00（每節40-60分鐘）
地點：NYMG 尖沙咀金馬倫道分店

韓國技術交流會限時登場，名額有限！
想擁有精緻臉部輪廓的朋友，千萬不要錯過～
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📍 地址：九龍尖沙咀金馬倫道 35–37 號 15 樓
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#徒手小顏 #小顏瘦臉 #韓國美容 #臉部調整 #尖沙咀美容

02/04/2026

🐣 預祝復活節快樂！Happy Easter! 🌸
祝大家復活節假期愉快、身心舒泰！🙏

因應復活節及清明節假期，各中心將於以下日期休息，敬請留意 📢：
🔹 3/4/2026（星期五｜耶穌受難節）
所有中心：休息

🔹 4/4/2026（星期六｜耶穌受難節翌日）
所有中心：休息

🔹 6/4/2026（星期一｜清明節翌日）
所有中心：休息

🔹 7/4/2026（星期二｜復活節星期一翌日）
所有中心：休息

各中心將於 8/4/2026（星期三）恢復正常服務，如有查詢歡迎聯絡我們 💬

📲 WhatsApp 客服專線：6406 6827 / http://bit.ly/3IFvefi
網上預約：bit.ly/3Yhaqz3

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#紐約肌肉骨骼集團 #一站式痛症管理中心 #香港專業痛症療程 #脊骨物理療程專家 #手機手 #滑鼠手 #腕管綜合症 #狄奎凡氏症 #手痛 #手麻 #健康資訊

01/04/2026

【手部長期又痛又麻痺❓上班族要留意‼️】
📲WhatsApp客服專線: 6406 6827 / https://wa.link/mpev5p
💻網上預約: https://tinyurl.com/ys5cbukz

在數位化生活的香港，無論是辦公室上班族還是經常使用智能電話的朋友，手部健康都正面臨挑戰。上肢肌肉骨骼問題日益普遍，其中以俗稱滑鼠手的腕管綜合症以及手機手的狄奎凡氏症最為常見。

這兩類問題通常源於長期姿勢不當或過度使用拇指，導致神經受壓或肌腱出現狀況。初期可能只感到輕微麻痺或痠痛，但若未能及時獲得處理，情況可能演變成持續性疼痛，嚴重時甚至會影響手部的精細動作能力與肌肉力量。

想要了解自己的手部健康狀況，可以嘗試以下簡單的臨床自測方法：

1. 斐倫式測試：將雙手手背相對，手腕彎曲約九十度並維持六十至九十秒。若大拇指、食指、中指或半截無名指出現麻木、刺痛或燒灼感，建議諮詢專業醫護人員。

2. 芬氏徵象測試：將大拇指握於掌心，其餘四指握住大拇指，拳頭向小指方向下壓。若手腕靠近大拇指側出現劇烈疼痛，則需留意肌腱的健康情況。

NYMG 紐約肌肉骨骼集團作為香港專業痛症療程專家，擁有超過 290 位專業人員組成的團隊。我們的一站式痛症管理中心遍佈全港，若您在日常生活中感到手腕痠痛、手指麻痺或握力下降，歡迎聯絡我們安排詳細的評估，由專家根據您的個人情況提供專業的健康管理方案。
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30/03/2026

【富貴包要點舒緩先好?🧐】
📲WhatsApp客服專線: 6406 6827 /https://wa.link/k9uxt0
💻網上預約:https://tinyurl.com/2tr6pptk

對於不少香港上班族來說，日理萬機的代價往往是換來一身痠痛。日間長時間面對電腦，休息時又習慣低頭使用手機，久而久之發現頸部僵硬，痛楚甚至蔓延至後腦。這種情況在臨床上十分普遍，若不加理會，更可能形成影響儀態與健康的「富貴包」。😱

對於難以遠離電子產品的現代人，學會正確的伸展保養比「強制戒斷」更為實際。建議可以透過一些簡單的動作，例如伸展上斜方肌、菱形肌及縮下巴運動，在辦公室坐著也能適度舒緩肌肉緊張。而在家中，則可以進行更深層的胸大肌伸展或頸部強化訓練，以維持身體機能。

然而，伸展運動雖能暫時緩解不適，但若痠痛持續甚至反覆出現，往往預示著頸椎結構可能已經出現變化。

iTrac® 頸椎痛療程👍
美國專家為頸椎問題進行了超過十年的研究與開發。以先進的電腦智能技術，緩解由頸椎錯位引起的頸椎痛、頭、肩痛、肩周炎或其他因頸椎前傾所引起的問題。iTrac®頸椎療程技術提供超過55種不同設置，為不同患者的頸椎狀況制定個人化療程方案，修復頸椎至自然的生理弧度。
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