Healthies 健康人, Lai Chi Kok, Kowloon (2025)

11/12/2025

[12月有獎問答遊戲 – 免費送你 nextfood即食燕麥片配花生醬套裝🎁]

很多人希望早餐食得健康，會選擇一些無味的食物，如燕麥片或白粥。其實，健康與美味是可以完美融合的！💖來自本地的「nextfood」，致力於開發最優質的健康食品，產品專為亞洲人口味而設，嚴選全球優質食材🌱，並在香港本地製造。他們主要推出方便的即食燕麥片系列及幼滑花生醬🥜，希望讓每個人都能隨時輕鬆享受營養、美味的健康飲食。

為了讓你能品嚐營養豐富的健康之選，Healthies 健康人與nextfood聯乘舉辦Giveaway活動🎁，送出即食燕麥片配花生醬套裝。快邀請身邊朋友一同參加，一起從美味又健康的即食早餐開始養成好習慣！

👉🏻了解更多「nextfood」的相關資訊，可click入：https://nextfood.hk/zh

按照以下4個步驟，並回答一條簡單問題，就有機會獲得「即食燕麥片配花生醬套裝」。快Tag 好友一起參加吧！

【✏參加方法】
1️. 登記成為Healthies的會員：https://healthies.com/healthies_know/healthies-健康人會員登記（連結在IG Story Highlight內）
2. Follow Healthies 健康人及 NextFood
3. Like及Share此Post
4. 留言Tag 3位朋友，並回答問題：
「nextfood有多少款即食燕麥片？你最喜歡哪一種口味呢？」

【🗓 截止日期】
2025年 12月25日 23:59

【🎁 獎品】
nextfood 即食燕麥片 - 草莓奇亞籽蔓越莓口味（325g）配100%天然幼滑花生醬（300g）套裝 – 得獎者10名（總值$93)

nextfood 即食燕麥片 (草莓奇亞籽蔓越莓口味)
產品特點：
－使用天然澳洲燕麥，香港製造
－每包麥片含33.8克蛋白質，27.6克膳食纖維
－配以燕麥脆脆口感豐富
－只需十秒準備：加奶/ 乳酪便可食用🥛

nextfood 100%天然幼滑花生醬
產品特點：
－提供維他命（E、B）和礦物質（鎂、磷、鋅、鉀）
－每樽花生醬含68.7克蛋白質，20.4克膳食纖維
－良好的植物性蛋白質來源
－無添加糖、鹽或添加劑🚫
－直接食用

🎉 有獎問答遊戲會於「Healthies健康人」的Facebook和IG同步進行，大家可以兩邊都參加，以增加中獎機會！🥳 我們將會在FB或IG共選出10位得獎者，並以DM方式通知領獎詳情。

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▶️只限香港用戶參加
▶️得獎者必須完成及符合以上條件
▶️如有任何爭議「Healthies健康人」保留最終決定權
▶️所有獎品不得退換、轉讓、轉售或兌換現金
▶️任何有關獎品之問題（服務或貨品之質量、使用條款、因領取/享用獎品引至任何損毀、損失或身體受傷），本專頁及該獎品之商戶均毋須負責。

#即食燕麥片 #澳洲燕麥 #花生醬 #健康 #香港製造 #香港品牌 #抽獎禮物 #有獎問答遊戲 #抽獎 #抽獎活動 #香港抽獎
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08/12/2025

【🫂了解悲傷才能走出悲傷❤️‍🩹】

大埔宏福苑的火災為我們帶來直接而深遠的創傷。許多人至今仍感到悲痛、不安、焦慮，甚至難以入眠。擁有情緒是人之常情，理解並走出悲傷的關鍵在於我們如何誠實面對與接受情緒，允許自己感受脆弱。透過自我寬恕、尋求支持，以及建立新的生活重心與日常，我們可以逐步將痛苦轉化為幫助他人的力量，療癒心靈創傷，最終重新擁抱希望與新生活！

悲傷的五個階段（Five stages of grief）

1️⃣ 否認（Denial）：否認是一種自我的保護機制，試圖欺騙自己。在這個階段的悲傷者會對消息感到震驚和否認事實，並試圖避免討論相關的話題
2️⃣ 憤怒（Anger）：隨後悲傷者會怨天尤人、憤怒，並指責他人造成自己的傷痛，情緒不穩定且缺乏耐性
3️⃣ 協議（Bargaining）：在面對無法改變的情況時，這個階段的悲傷者會與人談判或協商，嘗試改變事實，以彌補已造成的傷痛經歷或避免事情再次發生
4️⃣ 抑鬱（Depression）：隨著確定現實是無法改變，悲傷者可能會陷入沮喪和悲傷之中，他們會感到情緒低落、疲倦和人生乏味
5️⃣ 接受（Acceptance）：在這個階段的悲傷者開始明白並接受事情不可逆轉的事實，不再嘗試對抗，反而更加珍惜當下所擁有的一切

每個人悲傷階段的長短因人而異，而不同悲傷者的處理方式亦有所不同，可能會在階段中來回或跳過某些階段。但其實最終都會隨時間慢慢渡過，重新開始新的生活。

身邊的人應如何幫助他們走出傷痛❓
✅用心聆聽和給予支持：提供一個舒適的空間，讓悲傷者能夠表達情緒和感受，並嘗試表現出願意傾聽他們的故事
✅ 尊重和理解：尊重悲傷者的感受和處境，不要輕視或評價他們的情緒反應，理解他們可能需要時間來處理悲傷，避免批判
✅ 提供實際幫助：可以提供實際的支持，如幫助處理日常事務、提供食物或陪伴，讓悲傷者感受到被照顧和支持
✅ 陪伴和關懷：持續關心和陪伴悲傷者，讓他們知道有人在身邊支持著他們渡過難關
✅ 協助重新建立新的社交圈子：重新建立新的社交圈子對於正在經歷悲傷或困境的人來說是非常重要，因為社交支持可以幫助他們減輕壓力、增加自信和建立新的人際關係
✅ 鼓勵尋求專業幫助：如果悲傷者需要更專業的支援，可以鼓勵他們尋求心理輔導或治療，以幫助他們處理情緒和應對悲傷透過以上方式，身邊的人可以成為悲傷者的支柱和力量，幫助他們走出悲傷🌈。

#大埔宏福苑火災 #悲傷 #減壓 #心理 #情緒管理 #健康 #醫療
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04/12/2025

【中大研究首次揭示女性更年期前期荷爾蒙失衡或增罹患阿茲海默症風險】

香港中文大學（中大）生命科學學院及蔡永業腦神經科學中心一項突破性研究，首次揭示女性在更年期前期出現的荷爾蒙失衡，會影響腦細胞能量代謝，顯著增加罹患阿茲海默症的風險。研究發現，當體內「雌二醇」水平長期高於「黃體酮」時，會破壞神經元的膽固醇代謝與能量生產系統，導致腦細胞更易受損。這項發現為早期預防女性腦退化提供了新方向。有關研究成果已發表在國際著名期刊《自然通訊》（Nature Communications）上發表。🌐全文請看：【https://shorturl.at/lOvxK】

#更年期 #荷爾蒙失衡 #阿茲海默症
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01/12/2025

【心律不正勿忽視！掌握心房顫動的成因、預防與治療健康講座】

「心房顫動」是一種常見的心律不正，在香港愈來愈普遍。患者會因心臟出現不規則跳動，血液容易在心臟滯留形成血塊，當血塊流向腦血管便有機會堵塞動脈，導致中風⚠️。因此，及早預防和有效治療，對維護心臟健康至關重要。是次講座很榮幸邀請到心臟科專科醫生陳杰醫生🩺，為大家深入講解心房顫動的成因、預防方法及有效的治療方案，助您掌握保護心臟的關鍵知識💡。立即報名參加，切勿錯過！

藥物「智」識揀 💊
明「智」地選擇合適的藥物，是控制病情的關鍵因素。當大家接觸到藥物時，常常會會發現即使是相同的學名，其外觀、顏色和形狀卻各不相同。這是因為藥物可分為非專利藥和專利藥。那麼，這兩者之間究竟有什麼區別？在安全性和療效上又是否存在差異？本次講座亦將會深入為大家解答這些問題。

「掌握心房顫動的成因、預防與治療健康講座」
日期：2025年12月13日（星期六）
時間：下午1:00 - 2:00
地點：思彙Ceres Living - 九龍佐敦彌敦道223號盛樂中心10樓
名額：100人（名額有限，先報先得）
👉🏻立即報名參加：https://forms.gle/8LfMAmCCqSoj15bF7
（額滿即止，活動前約2天會有專人通知成功報名的參加者）

活動重點：
🌟 心臟科專科醫生陳杰醫生會分享心房顫動的成因、預防與治療方法，以及有關非專利藥和專利藥的相關資訊。

活動費用全免，參加者完成講座後，可獲得Teva環保袋一個 🎁；立即報名參加12月13日「掌握心房顫動的成因、預防與治療健康講座」兼獲取豐富禮物！

#香港心臟專科中心
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COB-HK-00128 12/2025

25/11/2025

【港大醫學院公布慢性阻塞性肺病急性發作治療策略的進展助識別高危患者推動精準醫療】🌐全文請看：【https://shorturl.at/iBXyQ】

配合世界衞生組織及全球慢阻肺病倡議組織發起的「世界慢阻肺病日」，香港大學李嘉誠醫學院（港大醫學院）研究團隊公布慢性阻塞性肺病（慢阻肺病）急性發作相關的研究成果。研究顯示，通過在不同時間點測量血液嗜酸性粒細胞數值，以及在痰液中分離綠膿桿菌，可以更準確評估患者急性惡化風險，制定更有效的預防及管理策略，助推動精準的個性化治療。

#世界慢阻肺病日 #慢性阻塞性肺病 #肺病 #精準醫療 #慢阻肺病
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24/11/2025

【中大臨床研究利用球囊心包切開術治療心包積水術後復發率大減8成患者免受重複入院「拮針」引流之苦】🌐全文請看：【https://shorturl.at/fGf6w】

每五名癌症患者就有一人出現惡性心包積水，傳統心包穿刺引流術雖可減少心包填塞的風險，惟復發的機會高達60%。香港中文大學（中大）醫學院一項多中心隨機研究發現，癌症病人接受球囊心包切開術後，心包積水復發機會降至12%，較傳統手術大幅減少80%，不但避免患者重複抽針引流，減少住院需要，出現心包填塞風險亦僅為4%。是次研究結果已於國際期刊《European Heart Journal》發表。

#球囊心包切開術 #心包積水 #癌症 #心臟病
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22/11/2025

【💖照顧你的內心，了解如何停止精神內耗⛔】🌐全文請看：【https://shorturl.at/s8vKn】

精神內耗是一種由於長期壓力、過度需求或不滿而引起的身體、情感和心理疲勞的狀態😣。精神內耗是屬於一種心理現象，並不是一種醫學疾病，但如果不及時處理，也可能會導致嚴重的身體和心理健康問題。內耗可以影響任何人，不論其職業或個人情況，並常以絕望、疏離感為特徵。立即了解內耗的原因、症狀以及管理策略，照顧你內心的需要。

#精神内耗 #心理健康 #心理健康意識 #身心疲勞 #疲勞復原 #預防疲勞 #預防内耗 #自我照顧 #焦慮 #壓力 #正念 #健康 #醫療
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21/11/2025

【❗高危族群如何控制飲食預防銀屑病關節炎】🌐全文請看：【https://bit.ly/31a5ZeQ】

銀屑病關節炎 Psoriatic Arthritis；PsA是屬於慢性關節炎的一種，主要對銀屑病（俗稱牛皮癬）患者構成影響。其實，患者可以透過調整飲食和改善生活習慣，來降低發病風險及延緩病情惡化。

#銀屑病 #關節炎 #銀屑病關節炎 #預防銀屑病關節炎 #健康 #醫療
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19/11/2025

【都市人經常肌肉骨骼痛日常生活秘訣可有效舒緩❗️😣】🌐全文請看：【https://shorturl.at/1zDoz】

相信不少人曾試過肌肉或骨骼酸痛，甚至長期受到痛症困擾。最常見的肌肉骨骼疼痛是慢性下背痛、頸部疼痛、骨關節炎和類風濕關節炎等相關的疼痛。其他肌肉骨骼疼痛包括肌肉扭傷、與骨折相關的疼痛、肩部疼痛等。有時候，單靠藥物都未必能減輕痛楚。以下就與大家探討一些非藥物性的方法來緩解肌肉疼痛。

#肌肉骨骼痛 #骨痛 #肌肉痛 #腰 #腰酸背痛 #健康 #醫療
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18/11/2025

【「賽馬會年輕糖尿支援計劃」為逾900糖尿病年青患者提供連續血糖監測儀數據顯示有效管控血糖大幅降低嚴重低血糖及酮酸中毒風險】🌐全文請看：【https://shorturl.at/ZnviW】

「賽馬會年輕糖尿支援計劃」自2023年推出至今，已為逾900糖尿病年青患者提供連續血糖監測儀（continuous glucose monitor，CGM ）及糖尿病管理教育。研究數據顯示，持續使用CGM 12個月後，年輕糖尿病患者的整體血糖水平有顯著改善，因酮酸中毒症（一種較嚴重的糖尿病併發症）而住院的比率更大幅下降85%，嚴重低血糖症風險降低超過60%，高血糖風險亦降低超過50%，足證應用CGM科技有效協助患者自我控制病情，並大幅減低出現嚴重併發症的風險。

#賽馬會精準防控早發性糖尿病計劃 #糖尿病 #酮酸中毒 #血糖
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17/11/2025

用心對待每一個人，尊重他人的感受和想法，展現真誠與關懷，這才是長久吸引他人、建立深厚人際關係的關鍵。

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14/11/2025

🔍【飛蚊症的症狀、成因及高危人士 👀 】🌐有關飛蚊症相關資訊：【https://shorturl.at/TKZVS】

經常看到點狀、線狀或網狀的黑影晃動，像眼前有蚊子飛來飛去？這種狀況可能是「飛蚊症」。🦟 飛蚊症是眼球的正常老化現象，但若果「飛蚊」突然變多，便有可能是視網膜脫落的警號！👁 以下就逐一講解飛蚊症的症狀、成因、高危人士、治療及與視網膜脫落的分別。

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