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30/12/2025

你有無腰痛問題?👇
即刻share比你個成日嗌腰痛個frd📢
腰痛好多時都唔係骨出事，而係軟組織!?

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#脊醫 #香港 #物理治療

28/12/2025

差D就破香港跨欄記錄係咩感覺?🔥
呂麗瑤去美國艱苦訓練成果無白費🏃
個人生涯最佳記錄(PB)同香港記錄只差0.01秒!?🤯
熱血故事背後又有幾多辛酸同汗水?
訪問全片請到YT收看~🖥️

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#脊醫 #香港 #物理治療

25/12/2025

做人最緊要行得正，企得正🙋
脊醫兄弟祝大家聖誕節快樂，香港人亂流下平安🫶

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#脊醫 #香港 #物理治療

13/12/2025

你每日飲幾多杯奶? 🍼
好多人以為飲越多奶就越「補鈣」、越對骨骼好
你係咪成日飲完一大盒奶，就覺得自己大隻左？

1️⃣ 適量最重要
成人每日建議鈣質約 800-1000mg，大約 1-2杯奶就夠
過量反而無益

2️⃣ 過量牛奶反流失鈣質？
研究顯示，牛奶中部分蛋白質會令身體排出過多鈣質
長期飲太多反而令骨質變弱

3️⃣ 小心增加心血管病風險
奶類脂肪高，特別是全脂奶，容易提升膽固醇

牛奶要飲，但唔好飲過龍
保持適量，配合均衡飲食先係真正嘅健康之道

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為你嘅脊骨做個全面檢查，由根源改善健康💪

#脊醫兄弟 #脊醫

05/12/2025

*以上數字都係非官方統計，你覺得同你有幾接近?🤭

⭐同大家一齊回顧下⭐
2025年香港人搵脊醫，主要因為都市生活、工作壓力大
導致姿勢不良、長時間重複動作
造成頸痛、腰背痛、肌肉勞損等問題
脊醫透過手法治療，針對脊椎移位、筋骨問題
提供非侵入性既改善方案
處理慢性痛症同埋復健係有一手架💪

所以保持良好姿勢，其實係最重要既一環👍
應承我哋，2026年要更注意脊椎健康好無?🏃

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💌隨時DM下我哋既脊醫Wyman / Alan都得架~
#脊醫 #香港 #科普

22/11/2025

全運會正式落幕，恭喜曬所有得獎嘅運動員🥇
其實無論有無攞獎，香港運動員都好值得我哋支持🔥
爭取佳績要有最佳嘅體魄，脊醫兄弟團隊全力參與💪
如果你都想check下自己脊骨健康，歡迎隨時聯絡🫡

答問題時間👇
🤔你有無睇全運會香港運動員賽事?

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#脊醫 #香港 #健康 #香港脊醫 #科普

17/11/2025

🔔肋軟骨炎必須留意
🔹 情緒、壓力大都會令痛楚加劇
🔹 成日坐姿差、寒背、T字位（胸椎）僵都好高風險
🔹 成日 gym 做 chest press 太重都會拉到個位
🔹 好多人係復發性，唔處理就會周不時「翻發」

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#脊醫 #香港 #健康 #香港脊醫 #科普

16/11/2025

香港運動員唔係垃圾🔥
恭喜李思穎同埋梁穎儀
勇奪全運會女子麥迪遜賽金牌🥳
🔔唔講你未必知
其實場地單車一向係港隊強項之一
「牛下女車神」李慧詩亦都係長勝將軍
所以嚟緊全運會，大家繼續留意啦🥇
Share比你個frd睇下香港運動員幾勁💪💪💪

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#脊醫 #香港 #健康 #香港脊醫 #科普

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