23/09/2025
拔罐或刮痧有效嗎? 有效但不夠!
筋膜是近30年來醫療的顯學，當我們開始窺探筋膜系統，中醫與西醫之間也找到了公因數，筋膜包裹著全身的器官，包含肌肉、內臟、神經、血管、骨骼等，身體的循環除了靠心血管系統、淋巴系統、腦脊隨液以外，最重要的莫過於筋膜的循環。
筋膜的最小單位是纖維母細胞，纖維母細胞會分泌基質，就是組織間的組織液、黏液，全身的器官浸潤在這些黏液水分中，基質提供像是游泳的管道，讓各種物質可以游動與運輸，包含了養分與代謝廢物都需要靠筋膜的環境，與周遭的組織、細胞進行物質的交換代謝。
但與心血管系統不同的是，筋膜本身沒有引擎，不像血液有心臟作為幫浦，筋膜本身沒有手段讓裡面的水分產生流動與壓力差（擴散作用；高壓往低壓跑，身體許多循環靠此機制），所以長期缺乏活動的部位，筋膜的水分缺乏流動，就會產生沾黏的問題，同時也會造成營養進不去，廢物排不掉的窘境，許多長期慢性疼痛，如纖維肌痛症、長期神經壓迫，甚至自律神經失調，都與筋膜的缺乏活動有關。
所以中醫在處理淺層筋膜的概念就是如此，藉由拔罐、刮痧，拉提皮下的空間，並且依靠刮的手法，讓皮下筋膜掀起波浪，帶起水分的流動，皮表可以處理到的淺層、中層筋膜裡，就已經包含許多自律神經，光是改善這些神經的養分供應與廢物代謝，就已經可以改善許多內科或骨科的症狀了，當然，前提還是要刮對，多數人比較是哪邊痠痛刮哪邊，並不理解深層的筋絡或者內臟關聯，或者迎合台灣人的口味，下手越重越好，往往刮或拔出一堆受傷的瘀血，還信誓旦旦說這是排毒的證明，其實適得其反了。
儘管刮痧與拔罐是有效的療法，但不夠的地方在於；除了表層常刮的肩頸、腰背、手腳以外，其他的地方難道不會出事嗎？更深層的五臟六腑或者腦內循環刮得到嗎？所以才會提倡需要一直運動。
運動的過程中，全身的筋膜、心血管、腦漿的循環系統都共同在運作，這些全部動起來的過程中可以大大的增加身體的代謝效率，清除掉堆積在筋膜或深層內臟的自由基，替入新造的養分，也會建立身體的代謝消耗，許多的慢性疾病；糖尿病、高血壓等，其最關鍵的問題是沒有足夠的運動讓身體消耗養分，才會過分堆積依靠藥物抑制，好好吃飯、好好運動、好好睡覺一直是養生的關鍵，回頭看看徒手治療或者整復的形式，說白了不就是幫你活動平常根本沒用到的地方嗎？（補充：抖腳也是身體本能的下肢循環反應）
所以拔罐(軟杯、硬杯)、刮痧、筋膜刀、按摩拉筋、肌貼其根本的原理都在於筋膜的活動度，筋膜的活動度不佳時，關節角度與柔軟度就會受限，同時也會壓迫到神經與血管系統，造成麻木或者肌肉無力的症狀，明年要進修的應用肌動學中提到；關於健康的黃金三角有結構、情緒、化學，筋膜的狀態是結構的重要一環，三者互相牽制，日常生活中可以先從網路上搜尋簡易的瑜珈動作開始做起，如果有卡關或者疼痛的問題也可以先找治療師或資深的瑜珈老師排除問題。
