可凡 : 扎根於心

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可凡 : 扎根於心

如果世界上的人都扎根於心，相信大家會更加彼此看見，大膽去擁抱世界。在此不斷分享自己的經驗，陪伴大家在這個大時代一起修練，活出最燦爛的自己！

近年收集的入心工具抱括：太極、心像術冥想、靈性排列、劇場、畫畫、跳舞。

01/04/2026

生命的路，真的要這麼崎嶇嗎？🪨
（順順利利的人，也許都不用碰着身心靈的路吧！）

五月開始，我自己生活也會有轉變。會將綠野林的管理回歸父親 🙏 我也要走自己的路了。在這轉接期間，自己也在探索，下一步怎樣？怎樣才真真正正活出自己的天賦？

這個月無論在排列或者心像術的退修營，我和Ed 都是和大家探討如何處世, 如何在宇宙中找到自己的位置, 能夠好好發揮自己.

4.18-19 的週末，我們會分享心像術系統最新的單元 Heart Imagery Synthesis: The Journey of Life. 這兩天我們通過深度冥想，提高大家的頻率，接通內在的智慧. 很適合渴望加強與內心的溝通，得到啟示與療癒。

4.21 和 4.25 的靈性排列環節，專為覺得生命很卡着的朋友，總覺得無論在自己家族或者工作環境都很難找到「自己的位置」。如果你感到很孤獨，單打獨鬥，付出很多，但總不被尊重、不被看見，那麼可以考慮通過排列來拆解。 4.21 晚上是一個介紹與體驗，4.25 的下午就正式排列個案。

最後，我們五月初有一個特別心像術工作坊，很適合渴望線上和我們學習的朋友。如果你在另一個國家，不能實體和我們互動，或者渴望在自己家的私隱上我們的課程，我們詢眾要求舉辦一個線上心像術的證書課程。主要是協助大家「釐清過去與自我更新」。

好吧，渴望這個月見到大家！有什麼問題歡迎星期五晚我們每月一聚我們。（當然也歡迎直接留言或私訊）

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【Heart Movement 4-5月節目】
🏠 4月3日(五)【每月線上共修 - 夢修圈】 @ zoom
🏞️ 4月18-19日(六日) 【心像術冥想退修 : 生命之旅】 @ 大埔
🌌 4月21日(二)【朝向成功: 生命的位置】靈性排列體驗會 @ 綠野林
🎇 4月25日(六) 【靈性排列：個案排列】@ 新蒲崗
🌏 5月3-10 日【心像術冥想退修 : 生命之旅】@ zoom
👩🏻‍🏫 2026 下半年【心像術導師証書課程】 @ 大埔

詳情報名: www.wildheartroot.com/workshops 或者按入相片

30/03/2026

🌚 Dream circle ~

自從紐約回來，繼續發很多夢。都花了不少時間將每一個夢寫下來，畫出來。從中看到自己潛意識的流動。
這個星期五，邀請大家和我們在我們的每月線上共修一起探討夢對我們的意義。

我們開啟一個 dream circle （夢修圈），過程中邀請大家分享一下近日的夢。而我們相信如果你隨心而來，放縱分享的夢也為你可能包含一些意思。我們兩篇老師 ( Daniel Mitel 和 Ron Young) 都認為夢是我們靈性修練和自我認知很重要的一部份。我們可分享他們建議如何開始通過夢與自己有一種溝通，回答任何有關夢與意識成長的問題。

為了準備這個環節，都邀請大家這幾天記下自己的夢。
可以用心像術「倒帶」的方式得到更高質素的夢 (請按入相片)
星期五晚 8.30-10.00pm, zoom 見！
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【Heart Movement 4月節目】
😴4月3日(五)【每月線上共修 - 夢修圈】 @ zoom
🏞️ 4月18-19日(六+日) 【心像術冥想退修 : 生命之旅】
🌃 4月21日(二)【朝向成功: 生命的位置】靈性排列體驗會 @ 綠野林
🌌 4月25日(六) 【靈性排列：個案排列】@ 新蒲崗
🌁 5月3-10 日【心像術冥想退修 : 生命之旅】@ zoom
👩‍🏫 2026 下半年【心像術導師証書課程】

詳情報名: www.wildheartroot.com/workshops

11/03/2026

【Garrison Institute 】- 紐約遊學 #2

有同學好奇，Ron 老師在美國的場域和意大利及亞洲的靈性排列工作坊有所不同嗎？我會說 Garrison 上課至少這幾個特點：

1. 主場 - 紐約是 Ron 四十多年來主要的家。他是在這兒跟着他啟蒙老師 Hilda Charlton, 也是從這也開始他的療癒工作，然後發展出世界各國。因此，在這兒的退修有很多和 Ron 多年的學生及跟 Hilda 當年學習的同輩。這一代的修煉底很深厚，場域的氣場很濃厚。

2. 交流互動- 紐約沒有即時傳，師生的對答及笑話更加流利。文化上亞洲始終尊師重道比較重，美國的對話方式比較平起平坐。在大陸有些比較敏感的議題（有冇涉及宗教的題目）在這裏可以暢所欲言。我們唱了很多唱梵文的 mantra ）。

3. Garrison 前身是個 Capucian monastery 聖方濟某一分支的修道院，現在是很多正念，靈修活動的道場，所以主辦的禮堂的能量都濃厚。（我們倆靜下來和這地方連結時第一個印象是「幾嚴肅」的感受。）

4. 音樂上，Ron 在紐約聚了一班藝術家與樂師，音樂的種類比其他地方多。今次有機會聽世界級的大提琴家，歌唱家等等。星期六有聽直播的同學也應該感受到吧！

5. 住宿：房間簡樸但乾淨，飯堂的食物超好食。因為前身是修道院，大部份是單人房，牆是薄薄的，每一層的沖涼廁所是共用的。我們的雙人房對正 Hudson River / West Point. 下午有太陽，晚上有月光.

整體來說，相比上次意大利 Assisi 的陽光與 gelato ，二月的 Garrison 更有一個修練的質感。但過程中感受到很多真誠，很多溫暖和愛。我們兩人個人的轉化（可能正因為拋我們離開平日的舒適區）都真的很深刻。

有興趣聽多啲這個星期五晚我們線上聚會會有分享!

10/03/2026

【紐約遊學分享】 13.3 星期五晚 8:30-10:00pm zoom

其實過去這個星期都很想有時間沉澱下來，分享一下我們去 Garrison Institute 上 Ron Young 進階靈性排列進修的體會。
昨晚抵港，星期五晚好像是一個好時間。經驗還 fresh, 同時候也給自己這個星期在香港再次扎根。

跟住的星期以靈性排列探索親密關係的主題。星期日（15.3）是一個理論與分享，接着的星期六（21.3）會是個案的排列。

到時見！
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🍀 Heart Movement 3-4月教學預告 🍀

🧡 3月13日（五）8:30-10:00pm 【每月一聚 : 線上共修】 - 紐約遊學分享
🌆 3月15日 (日) 4:30-6:30pm 【親密的序位：排列智慧看親密關係】靈性排列體驗會 @ 綠野林
🌌 3月21日 (六) 3-6pm 【靈性排列：個案排列】 @ 新蒲崗
🏕️3月29日 (日) 2:30-4pm 【心渡大自然: 心像冥想中的療癒力量】@ 旺角 club O
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🏠4月18-19日(六日) 10-4 【心像術冥想退修】@ 大埔
🎇4月25日 (六) 3-6pm【靈性排列：個案排列】 @ 新蒲崗

詳情報名: www.wildheartroot.com/workshops

07/03/2026

回望當年單身的自己，記得心中極多掙扎。拜年姨媽姑姐的「問候」已經是指定動作（直至到某年紀，她們也放棄了，直接叫我已成家立室的細佬做我「阿哥」 😳！) 。但直至到去西雅圖探望一個很久沒見的大學同學，才發現自己對自己單身的狀況有一種「羞恥」感。

形容得出來，自己也很愕然。我為何感受到一份「羞恥」？我又有沒有做錯嘢！你估我想架? 是一個社會的潛移默化嗎？總之，這件事對自己自信，都真係有某種打擊，一方面很想得到，另一方面很不想承認。總言之在我想之下佔據了我內在太多 RAM 了。

近年開始拍拖，有同事對我說：「你好比到希望我！」
單身了這麼多年，「忽然」「找到」個這麼合拍的同伴，在外面看都幾神奇。
但回望起來，生命真的有某一種 ready… 而這種 ready 不是頭腦顯化的夾硬。Ed 和我認識已有十年，但都是要經歷某一種成熟，我們才自然開花結果。現在的「美滿」，也來自這麼多年來的修練和人生的學習，才懂得如何共同創造。
而有個關鍵，我都很感受到和家族排列的「位置」有關。詳情細節在3月15日綠野林與大家慢慢分享，但簡單來說，當一個人的能量纏繞在父母或祖先的議題中，很難有自己的生活，包括自己一段每美滿的親密關係。

有興趣歡迎過來，聽聽有關系統排列如何看待親密關係。另外3月21日下午我們就會開排個案。

節目詳情：
https://www.wildheartroot.com/workshops/constellations-couples-march

04/03/2026

【亂世的夜境】 - 紐約遊記 #1

昨天是赤滿月🩸🌕+月蝕🌑 + 元宵佳節的日子，也是Ron 靈性排列退修的最後一天。
這次旅程外內在都好像不斷發邀請去跨越自己。我們不但選擇了在一年最凍的月份來紐約，還巧合選了紐約歷來最猛暴風雪那天起飛。結果成為一萬以上你取消的航班之一，機票都被轉了兩次。不過都比另一位同學大：因為中東突然開戰，回程經杜拜轉機的她也突然取消。世事真的很亂。

落機前我嘔了四次，真的有點 wing。跟著今次工作坊頭兩天半專注深度冥想，簡直是夢幻。
“You look exhausted. How’s your jet lag?” 同學不斷問候。
問了幾天，最後懂得回答： “It is what it is.”
真的，如果只專注「較好較個鐘未？」，會給壓力自己盡快矯生理時鐘。但頭兩天的教導都是有關放下自己的分別，擁抱當下。A thing is what it is。
當如是接納當下的現實，其他可能就可以打開。
「既然瞓唔到，想唔想落去 Meditation hall?」
Garrison Institute 的房間牆很薄，不便半夜三更傾偈。我們就穿着厚厚的衣裳下去一樓的 Meditation hall。這兒前身是個聖方濟的修道院，禮堂的格局像教堂。
凌晨三點有伴獨處在這個這麼大和神聖的空間傾心，真幸福。如果身體懂得一覺訓天光，就沒有這個機緣了。
很多事真的是觀點與角度。記得20多年前第一次來紐約，只感到一份骯髒與混亂。這是傳說中的 Big Apple? 相比於香港，我們的樓宇美得多！
（當年也有男友陪同。恐怕當時對關係的心態也有同一個毛病：抱懷着理想化的愛，只會不斷失望。沒有辦法，太年輕，沒有經驗…）

今天的我，真的如實得多。懂得多少少享受與創造自己的幸福。紐約地鐵俾我記憶中一樣骯髒，但今次抵步和 Ed 去 Grand Central 時，感覺到：嘩，樓底可以咁高！這麼多空間嘅！
邁克頓在雪中的燈飾比我記憶中美。雖然零下兩度，但酒店的豪華劏房有溫暖的床等著…

好吧，快凌晨四點了。直至到今天，都是未「較好個鐘」 🤭 我們會在這兒留多一個星期，休息一下。趁機會去去博物館和一些聖堂，追蹤一下 Hilda Charlton (Ron 老師的啟蒙老師) 一些生平重要地方.

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🍀 回來3月教學預告 🍀

🧡 3月13日（五）8:30-10:00pm 【每月一聚 : 線上共修】 - 到時分享吓我門紐約之旅!
🌆 3月15日 (日) 4:30-6:30pm 【親密的序位：排列智慧看親密關係】靈性排列體驗會 @ 綠野林
🌌 3月21日 (六) 3-6pm 【靈性排列：個案排列】 @ 新蒲崗

詳情報名: www.wildheartroot.com/workshops

18/02/2026

【遙距療癒真的有效嗎？】

剛讀了個來自 HeartMath Institute 的研究, 有關療癒冥想對物質世界的影響 + 遙距的同步.

這個研究用 Joe Dispenza 的五個工作坊量度, 每次在本會 set 了40個隨機數生成器（RNG - Random Number Generators）. 同時全球也set 了 700-1000 個 RNG. 雖然理論上這些機器應該隨機出一個號碼, 但是他們發現在這些的療癒冥想的時段, 會場的 RNG 和全球網絡的 RNG 有一種同步的反應.

有趣的是:
1.⁠ ⁠這種同步只在療癒冥想的時段才發生. 工作坊其餘活動的時段(約20-35小時)沒有什麼這樣的反應.
2.⁠ ⁠⁠療癒冥想的部份，每次維持 30-50mins. 過程中有 1000-2500 的參與者送一個慈悲的念頭, 有意識療癒中央患病者的身心, 渴望他們得到健康.

我不熟悉 Joe Dispenza 帶領的冥想內容，但作為修練手療和靈性療癒的工作者，在感受層面會感到慈悲場域高頻的感覺。而且通過線上的交流, 可感受到超時空的同行. 現在這個同行評審的科學研究有數據說明, 通過意念, 距離是沒有影響。當然，也會延伸其他問題: 為什麼全球網絡知道和實地的 RNG 同頻, 而不是收全球其他訊息? (莫非這個工作坊的意識提升真的勁到涵蓋過所有其他意識工作和世界的其他影響? )

無論如何，用科學量化意識的影響，是值得鼓勵的. 因為這樣才可以慢慢變為主流。

研究詳情請按入相片/留言的連結 🙏

16/02/2026

【回望】

新年前夕, 回望一下 🐍 年的工作與緣份。
現在也正執包袱, 初七飛紐約進修.
謝謝今年大家的支持和共享的時光 🙏💕
讓下一年 🐴 繼續精彩，繼續深化對自己的認識，繼續容許生命走過來。

回來的時候，三月份排列那邊會與大家一起探索「親密關係」的主題。我們剛剛傾到，伴侶真的是一塊鏡，會將我們原生家庭/自己的陰影返起來。真的是拍拖修行！

然後心像術冥想那邊除了四月的實體退修，五月還打算開線上課，下半年開導師培訓。

下年見！

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Heart Movement 節目預告:
🌆 3月15日 (日) 4:30-6:30pm 【親密的序位：排列智慧看親密關係】靈性排列體驗會 @ 綠野林
🌌 3月21日 (六) 3-6pm 【靈性排列：個案排列】 @ 新蒲崗
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🏞️ 4月18-19 日【心像術冥想退修 : 生命之旅】 @ 大埔背山面海的工作室
🌏 5月3-10 日【心像術冥想退修 : 生命之旅】 @ zoom
👩🏻‍🏫 2026 下半年【心像術導師証書課程】 @ 大埔背山面海的工作室

詳情報名: www.wildheartroot.com/workshops

10/02/2026

恭喜這一屆「心像術: 重接本源」的畢業生 🎓！
很感恩有這個緣份一起成長。
這是我們第三次一起，也正式完成最經典的三個心像術單元。

下次退修會是 4月18-19日，Heart Imagery Synthesis: Journey of Life. 這是Daniel老師前兩年全新推出的課程。將神聖的愛與慈悲協助我們疏離生命的議題。

然後下半年會開心像術導師班! 🐳

最後，有澳洲朋友問: 心像術有冇線上課？答案是有的! 現在正籌備五月份開班. 如果你在外國或者是一個比較喜歡在自己家裏上課的朋友，請私信我們。

🐴 課程詳情請按入相片 🌷

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新年前想同我們玩, 下星期五有線上共修. 這是我們去美國前收爐的最後項目!

06/02/2026

去大美督備課給這個週末的「心像術: 重接本源」退修營 #心像術 #冥想

02/02/2026

今早狮獅子 #滿月 🦁🌕，明天 #立春 🎋
立春前一天為「四絕日」。作為冬天的盡頭，今天是節氣轉換的日子，有機會很累。加上滿月，好好好滋養自己吧 🦥！讓自己 lazy day… 連接一個新開始!

過去的週末上了 Ron Young 的公司排列單元。一開波老師訪問了很多同學：「你們認為什麼是一個好的工作？什麼是一個好的公司？」
很多同學回答：一份好工作是一個與自己價值觀一致的，讓人可以發揮自己天賦的地方。公司是一個和諧、公平、陪同員工生活上的關口的地方。最常聽到的，是一個可以學習成長的地方。
（最有趣的是，沒有人提到薪水和錢的要求。）

還有位同學說：「我現在的工作就是最好的工作」！
她補充：「前提就是和價值觀一致，但一旦這樣，就算同事關係工作環境等等不完美，我也會很投入。所以我每一份工都會是最好的工作。」
說是看到她面帶笑容，很感受到她通過工作是活現自己。讓我想：「啊！我工作時有沒有這份笑容？」

火馬年是蛻變的一年！ 🔥🐴
願我們繼續接通自己的生命力，繼續向光成長。

☕️圖一：近幾位公司做產品拍攝，這是我們出名的可可磚。祥哥在情人節傍晚也會在綠野林舉辦可可儀式.
🥬 圖二：昨天阿媽從農場豐收。剛摘下來養分最高。我就趁着機會做了些手炒菜。

28/01/2026

🧘🏻‍♀️誠意推介：為了支持及推進大家的冥想，Ron Young (楊瓏 ) 老師 2-5 月份每個月三個星期六晚上為大家串連了一個九節的冥想課程！

【The Emanating Wisdom of all Hearts】

萬心流溢的智慧之光 - 冥想課程

在原有每週六全球冥想活動的基礎上，楊瓏老師將推出由九次課程組成的冥想系列，旨在協助參與者從內在開啟，逐步進入更深層、更具接納力的冥想安住之中，從而支持我們以積極、踏實且充滿慈悲的方式，服務於所處的世界。

本次課程將於情人節正式開始，是一場由更偉大的慈悲心引領前往自性的內在移動。

此冥想系列即獻給冥想初學者，
也歡迎多年來與楊瓏老師一同靜坐與學習的學員。

由於本課程並非我們平常的開放式的全球冥想活動，需要完整的組織與支持架構來運作，因此每一場冥想將收取 12 美元的基礎費用，用於覆蓋相關的營運成本。

我們誠摯地邀請所有報名參加此冥想訓練的學員，盡可能調整個人時間安排，將這九次課程作為優先事項，並以最大的意願全程參與每一次的冥想。

凡被內在召喚者，皆歡迎加入

我們歡迎來自所有修行傳統的參與者。出於對不同傳統的尊重，我們邀請每一位參與者透過自己所熟悉與信任的路徑進入源頭。本課程並非為了建立新的宗教或修行體系。

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冥想會在星期六晚本港時間 9:00-10:30pm 舉行. 3月21日於4月4日的環節，還會加多半小時療癒圈.

日期:
2 月 14、21、28日
3 月 14 、21 、28 日
4 月 4 、11、18 日

形式：線上進行（Zoom）
費用： 108 美元（約 753 人民幣）

課程具有多語言即時傳譯，可凡和 Amanda 會負責廣東話的部份 💕

詳情報名: 請按入相片

Address

1 Sheung Hei Street
San Po Kong
852

Website

http://www.wildheartroot.com/

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周可凡 Hofan Chau

周可凡，太極、療癒和心像術冥想的身心靈導師; 扎根於心共修室的創辨人。 2004至2006年修業於倫敦國際演藝學院和巴黎 Jacques Lecoq 國際戲劇學院，曾為 Burnt Mango Dance Theatre 藝術總監，有超過十五年的導演和表演經驗。

九歳開始太極拳恩緣，2003 年正式和李雅芳 (陳式太極) 學拳; 2006 遇上了杜維德師父 (吳式太極)，從武術和靈修的層面學習太極拳。2008 年成為杜師父的助教，2011年自己開班，曾於 OKIAN、「流白之間」、香港演藝學院和波蘭 Ludwik State School of Drama (Krakow) 碩士學系教授太極拳。

可凡也一直學習能量療癒，在 Club O 每星期的療癒課已有十年的參與和經驗。2017 年在淸邁跟 Cory Croymans 學靈氣, 成為臼井靈氣的第七代傳人。2018 年遇上了 Ron Young, 學習心靈療癒 (Spiritual Healing)。

靜心方面，她多次參加內觀中心 S.N. Goenka 的十日課程，在社區也常帶領不同正念工作坊。2017 年遇上 School of the Heart 的掌門人 Daniel Mitel，成為香港港第一代的心像術 (Heart Imagery) 導師和本學分支的創辨人。 Website: www.wildheartrose.com Youtube channel: http://bit.ly/hofan-youtube