尚營坊 Nutracare

尚營坊 Nutracare 尚營坊健康顧問有限公司
『尚營坊』包含著崇尚營養生活的意思，我們深信透過推動營養飲食及體適能運動，可令社會各界人士，擁有健康及豐盛人生。

15/10/2025

大家平時會鍾意飲啲咩咖啡呢？☕️

【街頭小食 Keep Fit都食得⁉️】街頭小食喺香港地道美食，相信大家間唔時都鍾意拎住一串串燒小食食，一解口癮 ! 雖然一串睇落細細份，但其實有些卡路里同脂肪都頗高，食太多容易致肥！不如同大家分析下熱門街頭小食嘅卡路里啦 !營養師小貼士...
13/10/2025

【街頭小食 Keep Fit都食得⁉️】

街頭小食喺香港地道美食，相信大家間唔時都鍾意拎住一串串燒小食食，一解口癮 ! 雖然一串睇落細細份，但其實有些卡路里同脂肪都頗高，食太多容易致肥！不如同大家分析下熱門街頭小食嘅卡路里啦 !

營養師小貼士：
💡如果想減低脂肪攝取量，記得唔好加太多醬。

💡唔好將街頭小食代替正餐呀😉

資料來源：香港食安中心、USDA

📝提提大家
每間店舖製作方式和用料會有不同，以上資料只供參考

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【🔥10月目標｜3個月減高達24磅🌟重塑最Fit 自信身段】🎃 Halloween變裝・🎄聖誕派對・🪩年尾狂歡Party ，一浪接一浪倒數開始！是時候擺脫贅肉 閃耀全場你準備好未？💫 尚營坊🔟月強勢助攻✨ 專屬3重禮遇 助你華麗轉身 💃🏻 ...
12/10/2025

【🔥10月目標｜3個月減高達24磅🌟重塑最Fit 自信身段】

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·如有任何爭議，本公司保留最終決定權
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🌼開心食物🌼【M&S 迷你雜錦乾果牛油燕麥曲奇餅】馬莎尼隻曲奇有好香濃嘅牛油味🧈配埋啲雜錦Berries乾果食落好邪惡🤤 令人忍唔住一啖一啖 （好彩係獨立包裝咋🤭🤣） #營養師幫大家睇過原來脂肪含量冇想像中咁邪惡！內裏有少少🌾燕麥粒+椰絲...
07/10/2025

🌼開心食物🌼
【M&S 迷你雜錦乾果牛油燕麥曲奇餅】

馬莎尼隻曲奇有好香濃嘅牛油味🧈
配埋啲雜錦Berries乾果食落好邪惡🤤 令人忍唔住一啖一啖 （好彩係獨立包裝咋🤭🤣） #營養師幫大家睇過原來脂肪含量冇想像中咁邪惡！

內裏有少少🌾燕麥粒+椰絲碎🥥 簡直令口感LEVEL UP❣️

👩🏻‍⚕營養師提提大家：
雖然呢款餅乾較同類型產品低脂，但都會有一定含量嘅糖分，所以少食多滋味啊~😌

💡建議同屋企人朋友仔share食，開心享受之餘又無咁邪惡😋

****開心食物****
*尚營坊戰友千祈唔好當正餐食呀😉 #間中享受就好喇！
*跟緊餐單嘅你，記得問返負責營養師你適合食嘅份量😉

📍馬莎有售

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【戰友Cherry🔥 由「巨型到似座山」➡️成功著返背心短褲‼️】經歷過皮膚差、情緒不穩、自信心跌到谷底💔連影相都唔敢 直到有一日見到家人嘅相簿⋯📸先驚覺自己已經變咗「巨型到似座山」呢個level🔝呢一刻 戰友Cherry下定決心💪🏻交俾尚...
05/10/2025

【戰友Cherry🔥 由「巨型到似座山」➡️成功著返背心短褲‼️】

經歷過皮膚差、情緒不穩、自信心跌到谷底💔
連影相都唔敢 直到有一日見到家人嘅相簿⋯📸
先驚覺自己已經變咗「巨型到似座山」呢個level🔝

呢一刻 戰友Cherry下定決心💪🏻
交俾尚營坊專業營養師團隊 → 終於搵到啱嘅方法‼️
☝🏻三餐飽足，唔使捱餓
☝🏻學識飲食真知識，唔驚反彈
☝🏻遇到減重停滯期，營養師即刻出手調整餐單
☝🏻營養師耐心逐一解釋多個疑問
☝🏻呢度比之前嘅營養中心減得更開心又無壓力

成果驚人✨：
✅ 體重由160磅 → 123磅
✅ 體脂由41% → 27.5%
✅ 自信返晒嚟，買衫再唔受限制～

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☎️查詢請致電：28910920

戰友Cherry撰文：
幾年前曾經參加過另一間營養中心，減了二十幾磅。但之後因為疫情，無運動又放肆地飲食，好快又重返晒，仲要重過以前。當時除咗肥，皮膚差，情緒唔穩定，無自信，連朋友都唔敢見，因為唔想又聽到人講「你又肥咗啊」。但直到有一次，家人無意中影咗我一張相。由於我已經太耐無影相，我一睇，真係感到好驚嚇。我先至醒覺原來一直以來，我係人哋眼中，巨型到好似一座山。就係咁，我決心要減肥！所以選擇咗尚營坊幫助我完成呢個任務👍🏻

一開始收到營養師比我既餐單份量，我都好質疑🤨「吓，減肥可以食咁多？！」「減肥每餐都可以食一碗飯？🤔」我好多對減肥既疑問，營養師Yanbie每次都好nice好有耐性解答我。相比起之前嘅營養中心，呢度減得更開心又無壓力。除咗有更多食物選擇之外，仲學到更加多關於食物營養嘅知識，係終身受用。即使遇到停滯期，但yanbie每一次都能夠幫我解決問題，搵出原因再調整餐單，加上自己嘅努力，好順利咁完成咗目標。減肥之後仲愛上咗跑步，而家背心短褲都夠膽着，買衫終於唔使睇尺寸先，而係可以揀款先。最開心係感染埋身邊既朋友一齊運動一齊減肥，而家既生活又健康又充實。真係好多謝Yanbie&自己👍🏻

*效果因人而異，需配合個人身體狀況

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【🥮中秋節奶黃月餅迷思大拆解！】下星期就係中秋節，大家開始食月餅未呢？👀💡市面上推出咗各式各樣嘅奶黃月餅🤩，由經典流心到創新茶味，選擇多到眼花繚亂！點揀先至最精明？🤨💡越嚟越多低糖月餅出現低糖＝低卡？可以放肆食？想知嘅你唔洗左諗右諗，直接㩒...
03/10/2025

【🥮中秋節奶黃月餅迷思大拆解！】

下星期就係中秋節，大家開始食月餅未呢？👀

💡市面上推出咗各式各樣嘅奶黃月餅🤩，由經典流心到創新茶味，選擇多到眼花繚亂！點揀先至最精明？🤨

💡越嚟越多低糖月餅出現
低糖＝低卡？可以放肆食？

想知嘅你唔洗左諗右諗，直接㩒入個post‼️
等營養師為你拆開點樣所有迷思同陷阱啦😉

💡營養師小貼士：
1. 分享係王道：同家人朋友一齊食，每件切細啲，開心分享又減少負擔。
2. 搭配清茶解膩：飲啖熱茶，中和油膩感，幫助消化。
3. 留意營養標籤：比較不同品牌嘅脂肪、糖份同熱量，揀最適合自己嘅款式。

🥮今個中秋，識食一定係食得精明又開心！快啲Share俾身邊嘅親朋好友，等大家都做個健康嘅月餅達人！😉

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#少食多滋味😋 #健康低脂 #減肥餐單 #低脂零食 #減肥都食得 #減肥餐 #識飲識食 #營養師 #中秋節 #流心奶黃 #奶皇 #月餅 #低糖月餅

🌼開心食物🌼【胡麻青森蛋卷】獨立包裝超方便👍🏻食落非常脆口成條蛋卷都佈滿咗芝麻粒超有誠意嘅份量😋每啖都係香濃嘅芝麻味 好滿足~雖然係日式小食 但係唔似一般日式脆餅咁甜😌 啱晒香港人嘅口味😎👩🏻‍⚕營養師提提大家：雖然呢款蛋卷較同類型產品低脂...
02/10/2025

🌼開心食物🌼
【胡麻青森蛋卷】

獨立包裝超方便👍🏻
食落非常脆口
成條蛋卷都佈滿咗芝麻粒
超有誠意嘅份量😋
每啖都係香濃嘅芝麻味 好滿足~
雖然係日式小食 但係唔似一般日式脆餅咁甜😌 啱晒香港人嘅口味😎

👩🏻‍⚕營養師提提大家：
雖然呢款蛋卷較同類型產品低脂，但都會有一定含量嘅脂肪同糖份，所以少食多滋味啊~😌

💡建議同屋企人朋友仔share食，開心享受之餘又無咁邪惡😋

****開心食物****
*尚營坊戰友千祈唔好當正餐食呀😉 #間中享受就好喇！
*跟緊餐單嘅你，記得問返負責營養師你適合食嘅份量😉

📍HKTVmall，味之誘惑各分店有售

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🍂 【10月限定】年尾派對前・最後一次認真瘦身！ 🌟Halloween🎃 + 聖誕🎄 + Year End Party🪩一浪接一浪的聚會，別讓腰腩成為你狂歡時的負擔！💡為什麼選10月改變？→ 用3個月時間，剛好在派對季前迎來全新自己→ 減高...
01/10/2025

🍂 【10月限定】年尾派對前・最後一次認真瘦身！ 🌟

Halloween🎃 + 聖誕🎄 + Year End Party🪩
一浪接一浪的聚會，別讓腰腩成為你狂歡時的負擔！

💡為什麼選10月改變？
→ 用3個月時間，剛好在派對季前迎來全新自己
→ 減高達24磅不只是數字，是穿回S碼的自信
→ 營養師陪你吃自助餐、打邊爐，減肥不用捱餓

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�·此優惠不能與其他優惠同時使用�·名額有限，額滿即止�·如有任何爭議，本公司保留最終決定權��*根據個人體質而定，效果因人而異�
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01/10/2025

💌 #戰友好評集合

2025年過咗一大半喇🫣
但體重依舊停滯不前❓
不如等我哋幫你追趕進度*🆙🆙🆙
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*需按個人身體狀況而定

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30/09/2025

留言即DM你㊙️密食譜
【🌟神還原Fineprint招牌🫐藍莓芝士蜂蜜Toast｜低脂版秘密食譜大公開💥】

大家試咗人氣Fineprint藍莓Toast未❓
有啲人話即使💰$95都值得一試～
之不過‼️對減重戰友嚟講
除咗價錢，仲要考慮吓👉🏻值唔值得花Quota食？🤔

營養師幫大家試整咗～喺屋企輕鬆都可以DIY低脂版～

💡低成本💡低脂💡 神級味道🍯

\ 秘密Tips公開 /
❶ 要用新鮮Thyme百里香🌿
超獨特風味喺乾香草不能夠代替的！
❷ 選較低脂Ricotta cheese 🧀口感綿密又輕
❸ 關注血糖嘅朋友
👉🏻 可以用無糖楓糖漿整終極無糖版✅

👇🏻想要完整食譜？
Like❤️ + 留言「我想要食譜」👉 我哋即刻DM你！

📸 整完記得Tag我哋 .official 分享你嘅靚靚作品～等你喔！

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【🥮中秋水果迷思大破解！6大水果擂台賽🍇🍐】賞月🌕必備水果，但係你有無諗過 👉🏻唔同顏色的水果🍎🍇，營養素會有唔同呢❓🤔🔥營養師終極審評6組當紅水果：�🍎 紅蘋果🆚青蘋果｜卡路里分別大嗎？�🍐 啤梨🆚雪梨🆚水晶梨｜邊隻先喺纖維王者？👀�🍉 ...
29/09/2025

【🥮中秋水果迷思大破解！6大水果擂台賽🍇🍐】

賞月🌕必備水果，但係你有無諗過 👉🏻
唔同顏色的水果🍎🍇，營養素會有唔同呢❓🤔

🔥營養師終極審評6組當紅水果：�🍎 紅蘋果🆚青蘋果｜卡路里分別大嗎？�🍐 啤梨🆚雪梨🆚水晶梨｜邊隻先喺纖維王者？👀�🍉 火龍果紅肉🆚白肉🆚麒麟果｜某類人士竟然不宜進食⁉️�🥝 金奇異果🆚青奇異果｜維他命C大對決�🍇 紅提🆚青提🆚黑提｜愈甜愈高卡？�🍊 白西柚🆚西柚🆚金柚/文旦｜營養素又有咩分別？

✨從水果卡路里、糖份到膳食纖維量。
Keep緊Fit點食最好？
㊙️通通都逐一拆解俾大家知！

✨獨家公開：
▫️ 高纖飽肚秘密武器
▫️ 熱量糖份完整排行榜
▫️ 血糖友善食用時機

🌟 中秋過時過節點食最聰明？
✅ 控制份量不過量
✅ 想飽肚感重啲 高纖水果優先選
✅ 同朋友/另一半/屋企人開心share 減負擔 👩🏻‍❤️‍👨🏻👩🏻‍❤️‍👩🏻👨🏻‍❤️‍👨🏻
✅ 關注血糖人士最好食完飯休息或散下步先食飯後果🍇

💡美白水果㊙️驚人結果即將公開！最後發現竟然是...（點開全文揭曉❗️）
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Tsim Sha Tsui

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Monday 11:30 - 20:00
Tuesday 11:30 - 20:00
Wednesday 11:30 - 20:00
Thursday 11:30 - 20:00
Friday 11:30 - 20:00
Saturday 11:00 - 16:30

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