Supreme Physio 溢健物理治療中心

30/10/2025

大家好👋！今天我們要跟大家分享一個簡單又有效的坐骨神經痛緩解動作。就讓我們一起來試試下這個伸展動作吧！

👇🏻動作指南：
1. 首先坐下來，二郎腿盤坐。
2. 把腰部保持中立，不要彎曲。
3. 然後，以髖部為軸心，慢慢向前壓。
4. 持續壓前約 20秒，感受伸展的溫暖。
5. 慢慢回到起始位置，再換邊重複動作，重覆做10次。

這個動作可以幫助減輕坐骨神經痛，增加臀部肌肉柔軟度，並放鬆緊繃的肌肉。記得每天花一點時間進行這個伸展動作，保持腰背的健康👍🏻

⭐️如果你有其他疼痛問題或需要進一步的指導，歡迎到我們的診所找我們的專業團隊。🥰讓我們一起為您的健康努力！

#坐骨神經痛
#物理治療
#屯門
#荃灣海之戀
#日出康城
#青衣城

18/10/2025

【💐免費鮮花分享，將喜悅傳遞給您】🌹🌺🌻🌸

大家好😊
本診所剛剛開張幾天，感謝大家的支持與祝福！

由於花籃數量不少，老闆特別表示：歡迎各位街坊到診所門口免費自取鮮花 🌸
取花時請小心，不要碰到木架，一支一支拿就可以了。
希望這些花能為大家帶來好心情，祝各位有愉快的一天！🌷

📍診所位置：東海堂與維特健靈旁邊
📍 **地址**：青衣城1期1樓 152A&B舖
📞電話/WhatsApp: 6323 7311

營業時間：
星期一10:00- 13:30, 14:30- 20:00
星期二至五 10:00- 13:30, 15:00- 20:00
星期六，日 09:00- 13:30, 14:30- 19:30
公眾假期 09:00- 13:30, 14:30 - 17:00

#分享喜悅 #免費鮮花 #溢健物理治療中心

16/10/2025

🎊【精彩回顧】🎉
我們的開幕典禮，感謝有您！✨

熱鬧的開幕典禮圓滿結束啦！現場的歡笑與感動還歷歷在目，現在就來分享一些精彩的相片花絮，帶大家重回那個充滿能量的瞬間！

感謝每一位到場的您，與我們共同寫下這難忘的篇章。

❤️為了慶祝這個特別的日子及感謝大家一直以來的信任和支持， 我們將提供限時優惠，凡於開張首月到青衣分店的客人，均可享有*9折優惠*

📍 **地址**：青衣城1期1樓 152A&B舖
📞電話/WhatsApp: 6323 7311
營業時間：
星期一10:00- 13:30, 14:30- 20:00
星期二至五 10:00- 13:30, 15:00- 20:00
星期六，日 09:00- 13:30, 14:30- 19:30
公眾假期 09:00- 13:30, 14:30 - 17:00

#青衣城 #開幕圓滿成功 #感謝有您 #精彩花絮 #限時優惠

06/10/2025

🎉 **好消息** 🎉

親愛的客戶們，我們很高興地宣布， 「溢健物理治療中心」的第四分店已經在青衣城隆重開幕！🥳

溢健物理治療中心除了有一流嘅專科門診，亦配備各種先進同完善嘅醫療設施同儀器 ！無論想舒緩痛症、康復或保健，我們都絕對是你最好的選擇！👍🏻

為了慶祝這個特別的日子及感謝大家一直以來的信任和支持❤️， 我們將提供限時優惠，凡於開張首月到青衣分店的客人，均可享有*9折優惠*

📍 **地址**：青衣城1樓 152A&B舖
電話/WhatsApp: 6323 7311
營業時間：
星期一10:00- 13:30, 14:30- 20:00
星期二至五 10:00- 13:30, 15:00- 20:00
星期六，日 09:00- 13:30, 14:30- 19:30
公眾假期 09:00- 13:30, 14:30 - 17:00

#青衣城 #新店開張 #感謝支持 #限時優惠

03/10/2025

08/02/2024

各位朋友新年快樂🥰
Supreme Physio祝願大家跟家人龍馬精神，身體健康！
近日轉冷大家也要好好保暖啊！🧣☃️


🧧特別營業時間🧧

2月9日 年三十：正常營業
2月10日至2月13日 年初一至四：休息
2月14日 年初五：正常營業

歡迎查詢或預約診症
我們致力於全人治療，不限於治療患者的疾病，亦希望照顧患者不同需要。
📍荃灣西海之戀商場3樓3081舖
tel: 35425779
📍將軍澳康城商場3樓355C舖
tel: 23333860
📍屯門新都商場111號舖
tel: 39967102
可按bio連結查詢&直接預約

#物理治療 #新年快樂 #農曆新年 #農曆新年快樂 #身體健康

24/01/2024

#椎間盤突出 是不是一定要做手術開刀？🤔🤔

14/01/2024

🏥 溢健物理治療中心 - 專業關懷您的康復需求 🏥

拇趾外翻（Hallux Valgus）是一種指腳公的常見情況。這種情況下，拇趾會向外偏移，並可能引起疼痛、不適和行動不便。在溢健物理治療中心，我們提供專業的物理治療服務，以處理拇趾外翻及相關問題。

我們的物理治療師將根據您的個人情況設計出適合的治療方案。這些治療方法包括手法治療放鬆、矯正運動治療、超聲波、電療和針灸等。這些方法可以減輕疼痛、紓緩炎症，並有助於改善拇趾外翻的情況。

此外，我們建議您避免穿著尖頭的鞋，因為這可能會增加拇趾外翻的壓力。相反，選擇合適的鞋墊或矯正器可以提供支撐和穩定，有助於矯正拇趾外翻的位置。

對於嚴重的拇趾外翻情況，手術可能是一個選擇。然而，我們需要指出手術有風險，並可能帶來後遺症。在考慮手術之前，我們建議您與我們的專業治療師進行評估和討論，以確定最適合您的治療方案。

如果您對我們的服務有任何疑問或希望預約物理治療，請隨時聯繫我們。溢健物理治療中心致力於為您提供最佳的康復照護，幫助您減輕疼痛、恢復功能和提升生活品質。

📞 聯絡我們：link in bio
🌐 官方網站：www.sphysio.com

#溢健物理治療中心 #物理治療 #拇趾外翻 #手法治療 #矯正運動治療 #超聲波 #電療

03/01/2024

有冇人覺得其中一邊Hip前面總係撠住撠住
或者有種卡住嘅感覺
或者總係覺得扯住
或者覺得好繃緊
或者覺得唔夠力提起大腿

呢啲都有機會係同Psoas（腰肌）有關係
腰肌如果有問題會將盆骨拉前、髖關節外旋、腰椎向對側旋轉，除咗要學識拉筋之外，強化運動都好緊要。

除咗要強化腰肌，我哋都要檢查同側嘅內收肌同內邊膕繩肌，如果唔協調都會令到髖部肌力失衡。

如果想知更多點，做請留意之後嘅短片講解！

27/11/2023

🎊康城新店快報🎊

🌿 康城店 - 舒適治療空間 ✨

我們以柔和的米白色和原木色營造了舒適的氛圍，讓顧客放鬆身心。診所配備先進的物理治療儀器，致力為顧客提供專業服務。

📍將軍澳日出康城商場3樓355C
☎️2333 3860 / 5211 7505
✅現已接受預約

無論您需要緩解疼痛、手術復健，或運動受傷，我們的專業治療師團隊將提供最優質的治療。期待為您提供愉快的治療體驗！

#物理治療 #康城 #舒適治療空間 #物理治療師 #治療師 #先進儀器 #康復復健 #溢健物理治療中心 #荃灣 #屯門 #將軍澳 #日出康城

25/11/2023

📣🎉 溢健物理治療中心隆重宣佈，我們即將在將軍澳日出康城商場開設第三家分店！這是我們為了服務更廣大地區的人士而邁出的重要一步！🎉🌟

溢健物理治療中心不僅擁有卓越的資深治療師🩺，更配備了領先的醫療設施和先進儀器🔬，為您提供最專業的治療和照顧！無論您需要紓緩疼痛、康復復健，還是保持健康，我們都將成為您最信賴的夥伴！✨

📅 開幕日期：11月28日（星期二）
⏰ 時間：下午1:30至3:00
📍 地點：日出康城商場3樓355C
📞 電話：2333 3860 / 5211 7505（WhatsApp）
🕒 營業時間：
星期一至五：上午10:00 - 下午1:30，下午3:00 - 晚上8:00
星期六：上午9:00 - 下午12:30，下午1:30 - 晚上7:30
星期日及公眾假期：上午9:00 - 下午12:30，下午1:30 - 下午5:00

在這特別的開業期間，我們為所有新客戶帶來一個驚喜！👍🏻 立即關注「Supreme Physio 溢健物理治療中心」的Facebook及IG專頁，在新張開業期間預約治療，您將享有【九折】優惠！這是我們回饋大家支持的方式，絕對不容錯過！💥。

讓我們攜手邁向健康和快樂的未來！一同來溢健物理治療中心體驗專業、貼心的服務吧！🌈

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10/11/2023

我唔係針對你，我係話在座各位🤐
👇🏻👇🏻👇🏻
在兒童身體發展的過程中，爬行階段扮演著非常重要的角色。這個階段對於培養核心肌肉的發展和整體身體協調性有著關鍵作用。為什麼不應該讓兒童太早學行、跳過爬行階段？

1️⃣ 小朋友都要練Core
核心肌肉發展：爬行是一種全身運動，需要使用核心肌肉來穩定身體並保持平衡。通過爬行，兒童可以加強核心肌肉的力量和控制，進而促進整體身體的發展。

2️⃣ 唔練到大咗手腳唔協調
側向協調：爬行需要左右手和腳的協調運動，這對於兒童的大腦發展和身體協調性非常重要。通過爬行，兒童可以培養側向協調的能力，對於日後的運動技能和學習能力有著長遠的影響。

3️⃣ 探索世界第一步
身體感知：爬行過程中，兒童會接觸到不同的表面和環境，這有助於他們發展身體感知能力和空間認知能力。這對於日後的運動技能、手眼協調和學習能力都有著重要的影響。

However，就算細個爬得幾叻，原來爬行呢個基本動作我哋都會隨着年齡增長而退化👴🏼👵🏼：

🔻肌肉和關節的限制：隨著年齡增長，肌肉和關節的靈活性和力量會減弱，這使得成人難以保持正確的姿勢和動作來進行爬行。

🔻運動習慣和身體習慣：成人在日常生活中很少需要爬行，因此他們的身體習慣和運動習慣已經不再包括這種運動方式，這使得他們難以重新學習和培養爬行的技能。然而，通過適當的運動和訓練，成人仍然可以改善身體的靈活性和力量，並提升爬行的能力。

我們溢健嘅物理治療師都好重視每一個人嘅動作控制同核心能力，如果呢啲出現問題，我們的身體就會好容易出現代償，而引發其他痛症出現。

有需要可以透過Bio連結搵我哋❤️