屯門地區康健中心 TMDHC

05/02/2026

【會員+親友．新春健康Double Up👫🆙】

中心年初三限定活動，誠意邀請各位會員帶埋一位 非會員 親朋好友，孖住嚟玩，健康 Double Up！🥳
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✨ #新春限定體驗 (四選一) ✨
每對參加者可以揀選以下其中一項精彩活動：

1️⃣ 免費乙肝篩查及健康評估 🩺 (上午10:15 - 下午12:15 - 可以自選篩查時段)
₊⊹ 關心肝臟健康，特別適合1988年前出生、有家族史或未確診過嘅朋友。

2️⃣ 雙喜臨門：伸展班 & 年桔手作 🍊 (下午2:00 - 4:00)
₊⊹ 一齊拉筋舒展，再親手製作賀年飾品，身心都滿足！

3️⃣ 喜「器」洋洋：器械體驗班 💪 (下午3:15 - 4:45)
₊⊹ 體驗中心健身器械，為新年注入新活力！

4️⃣ 大「桔」大利：年桔手作 ✂️ (下午4:30 - 5:30)
₊⊹ 專注手作樂趣，將吉祥如意帶返屋企！............

日期：年初三 (2026年2月19日，星期四)
地點：屯門地區康健中心．主中心 (屯門新墟青山公路133號玫瑰花園商場一樓)
對象：會員 + 1位親友

參加資格：必須二人同行，由一位 本中心現有會員，帶同 一位非會員親友 一同參加，親友需要符合以下條件：

✅ 年滿45歲嘅香港居民
✅ 無確診高血壓或糖尿病
✅ 活動當日願意登記成為中心會員

費用全免，名額有限，額滿即止！立即報名👉🏻https://sss.tmdhc.org.hk/d1df

#新春活動 #年初三 #屯門地區康健中心

02/02/2026

【 ₊ ⊹會員限定🧧🐴馬年好運揮春 + 利是袋👛】

一套有齊：
🔸 「平安健康」揮春
🔸 「福氣滿滿」揮春
🔸 獨家設計利是收納袋

憑〝 #888健康積分〞於「點健Plus」App即可換領🎊～限量 100 套，先到先得，換完即止～

#馬年健康 #袋袋平安 🍊

°❀‿⋆˚✿˖°˚ ₊ ⊹

立即下載 「點健Plus」手機應用程式：
IOS | https://sss.tmdhc.org.hk/120d
Android | https://sss.tmdhc.org.hk/e59d

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圖片只供參考。

#屯門地區康健中心 #新春快樂

02/02/2026

【🚌 屯門地區康健中心 | 二月上旬流動服務站時間表】

今個月我哋繼續走遍屯門各處，為大家提供健康支援！
只要你係45歲或以上，又未有確診糖尿病或高血壓，就可以嚟我哋服務站登記參加 「慢病共治」計劃 ， #政府資助驗三高！🩺✨ 🎁 成功登記仲可以得到精選禮品一份！ 禮物數量有限，快啲行動啦！

▐ 流動服務站時間及地點 (2月上旬) 詳情：https://sss.tmdhc.org.hk/06d0
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溫馨提示：流動服務站的地點和時間或會因天氣、實際交通路面情況及人流更改而不作另行通知。如有任何爭議，屯門地區康健中心將保留最終決定權。

#屯門地區康健中心 #流動服務站 #慢病共治 #免費會員登記

30/01/2026

【 風中傳情．第一回 】 — Unfriend「中風好朋友」🙅🏻‍♀️👋🏻

提到「中風」，很多人以為這只是長者的專利👴🏻👵🏻。但在早前舉辦的「與『耆』同行．樂齡健康生活日」上，香港中文大學醫學院那打素護理學院副教授——盧海珊博士👩🏻‍⚕️，卻為屯門的老友記帶來了一記「當頭棒喝」的數據： #原來每4個人當中， #就有1人有機會中風。

▎中風年輕化📉：它比你想像中更近

在香港，每年約有 14,000 宗中風新症，死亡率更高達 25%，是本港第四大殺手。更令人擔憂的是，盧教授指出，中風有年輕化趨勢，18 至 55 歲的患者人數正持續增加。這意味著，無論你是退休人士還是拼搏中的上班族，都不能掉以輕心。

▎誰是中風的「好朋友」？🤔

為什麼中風會找上門？盧教授用了一個生動的比喻：中風有幾位形影不離的「好朋友」。這些「朋友」其實就是血管的風險因素，它們一旦出現，中風往往緊隨其後，它們就是：1. #高血壓 ; 2. #高血脂 ; 3. #肥胖

▎專家教路：如何狠心 Unfriend？✂️

既然知道這些是「損友」，我們就要學會「絕交（Unfriend）」！盧教授提醒，要切斷與中風的聯繫，關鍵在於建立健康的生活習慣：

• 嚴控指數📊： 密切監察並控制血壓與血糖水平。
• 體重管理🏃🏻‍♂️： 透過飲食與運動，遠離肥胖風險。
• 及早預防🛡️： 養成良好的生活習慣，不讓這些風險因素有機可乘。

▎新一年，我們與你一起管理健康！💪🏻

想 Unfriend 疾病，你不需要孤軍作戰！趁著新一年開始，屯門地區康健中心可以成為你的健康戰友🤝🏻。如果你已年滿 45 歲，歡迎到中心登記參加政府資助的「 #慢病共治」計劃，篩查及跟進「三高」！我們與你並肩，全方位管理健康，輕鬆與中風風險說再見！👋🏻✨

#預防中風 #風中傳情 #慢病共治 #屯門地區康健中心

30/01/2026

【好消息🎉】樂妍站新服務登場 - HPV自我採樣服務，快啲睇睇詳情👇🏻

29/01/2026

【 #點點動系列： #退化性膝關節炎 肌力訓練--進階版 🦵🔥】

仲記唔記得我哋嘅【 #點點動系列】退化性膝關節炎肌力基礎版訓練？(傳送門：https://www.facebook.com/share/p/1DzYRZEhGc/)
如果你已經持續練習「基礎版」一段時間，覺得動作越嚟越輕鬆，膝關節都穩定咗唔少，咁係時候再進一步，肌力訓練 Level Up！

今回《點點動》進階版，健體教練會示範一系列 站立式訓練 ，全面強化下肢肌力、穩定性同平衡力，為膝關節建立一個更強大、更穩固嘅支撐系統：

🏋️‍♂️ #深蹲運動： 強化大腿及臀部肌力，穩固膝關節，令上落樓梯更有力。
🧱 #無影凳：鍛鍊股四頭肌耐力，為膝關節提供穩定支撐。
🚶‍♂️ #箭步蹲： 同時訓練肌力與平衡感，令步履更穩健，減低跌倒風險。

⚠️ 溫馨提示⚠️進階動作對肌力同平衡要求更高， 過程中若膝蓋感到尖銳刺痛 ，請立即停止。初次嘗試時，可先減少次數或扶著穩固嘅物件進行。

即刻去片👉🏻 https://sss.tmdhc.org.hk/c981

#屯門地區康健中心 #點點動系列 #膝關節 #膝頭痛 #關節炎 #家居運動 #肌力訓練 #進階訓練 #深蹲 #箭步蹲 #無影凳 #平衡力 #穩定性

29/01/2026

只要你係2004-2008年期間出世，可以免費補種HPV疫苗！

【HPV疫苗補種💉 在職女性篇 】

無論你喺咖啡店拉緊花，定喺快餐店招待緊客人
只要你係2004-2008年期間出世，都可以免費補種HPV疫苗㗎

點解要打HPV疫苗？
子宮頸癌係2022年香港第九常見嘅女性癌症，有522宗新增個案及167宗死亡個案。😢 HPV疫苗對預防最常引致子宮頸癌嘅高風險HPV類型非常有效。所有合資格女性應打兩針HPV 疫苗，而免疫力弱人士要打三針。

HPV疫苗補種到2026年底完結
合資格香港女性居民可致電📞2855 1333或透過網頁💻（http://www.wws.org.hk/vaccine）預約接種疫苗服務
✅ 樂妍站
✅ 指定地區康健中心／站

#免費 #2004至2008年出生 #醫健通 #人類乳頭瘤病毒

29/01/2026

【子宮頸篩查預約📍】

郁獅提提女獅粉們📢：好多時候我哋忙住工作，照顧家庭，仲要社交應酬，好容易會忽略自己嘅健康。但子宮頸篩查係守護女性健康嘅重要一步，快啲行動啦❗

💡25 至 64 歲曾經有性經驗嘅婦女，可以選擇去以下嘅服務單位做子宮頸篩查：
✅ 衞生署母嬰健康院
✅ 樂妍站
✅ 家庭醫生或婦科醫生
✅ 非政府機構

👉 你可以直接打電話去母嬰健康院預約：📞 3166 6631 （24小時預約及資訊熱線）
👉或者喺網站搜尋已登記嘅服務提供者：
https://www.cervicalscreening.gov.hk/tc/serviceproviders.html

👉 2004 年至 2008 年出世嘅女性香港居民，如果你仲未打 HPV疫苗💉，記得要參加補種計劃啊！💻 https://www.chp.gov.hk/tc/features/108084.html

💗郁獅溫馨提示：預約子宮頸篩查咁方便，女獅粉們唔好等啦，今日就行動啦 !
未打HPV疫苗嘅女獅粉們記住唔好 miss 咗補種計劃啊！
及早預防、及早檢查，讓自己安心！

#匿獅 #郁獅 #子宮頸癌關注月 #子宮頸篩查 #及早發現及早治療 #子宮頸普查資訊系統

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想第一時間見到本獅最新update？
Follow 匿獅Lion 🦁Facebook 同 IG 啦！

👀記得將專頁設定為「搶先看」✨

28/01/2026

記得今日下午4:45起，就可以登入參加喇🧡：https://sss.tmdhc.org.hk/20d8

體重控制系列 -【冬日暖身防胖飲食攻略】
冬天想暖身，又怕不知不覺增磅？🍲
由屯門地區康健中心營養師為你拆解冬日保暖飲食迷思，分享健康又暖身的飲食貼士，助你有營過冬！

📅 日期：2026年1月28日（星期三）
⏰ 時間：下午5:00 – 6:00
🎤 講師：屯門地區康健中心營養師 關建慧姑娘
💻 形式：線上直播（須於直播開始前15分鐘內登入）

📌 參加辦法：
1️. 於 1月28日 (三) 下午4:45起便可進入網頁：https://sss.tmdhc.org.hk/20d8
2️. 輸入 屯門地區康健中心會員號碼 或 會員姓氏，及 登記電話號碼
3️. 成功登入後，請稍候等待講座正式開始
⚠️ 請注意：直播連結只會於指定時間內開放。

#線上講座 #體重控制 #健康飲食
#屯門地區康健中心

28/01/2026

【＃乙型肝炎共同治理計劃，即將展開，立即預約🏃‍♂️💨】

不少乙型肝炎帶菌者初期都無明顯病徵，但病毒可以悄悄地損害肝臟，甚至引發肝硬化、肝癌！😱 尤其1988年或以前出生的市民更屬較高風險一群！

2月7日正式展開的「乙型肝炎共同治理計劃」，為合資格市民提供：
✨ 乙肝快速測試
✨ 提供個人健康評估與諮詢
✨ 為合適人士配對家庭醫生，正式參與「乙肝共治」計劃，接受政府資助篩查及治療

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👇只要你符合以下全部條件，就即刻預約啦！👇
✅ 1988年或以前出生嘅香港居民
✅ 家庭成員或性伴侶患有慢性乙肝
✅ 無任何乙肝確診及病徵
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【活動資訊】
▎日期與時間： 請參閱圖中二月份的多個時段，選擇方便您的時間。
▎地點： 屯門地區康健中心 - 主中心(屯門新墟青山公路133號玫瑰花園商場一樓)
▎報名方法： https://form.jotform.com/260052135892454
▎查詢電話： 2332 2218

#乙型肝炎共同治理計劃 #乙肝共治 #屯門地區康健中心

26/01/2026

好消息🎉基層醫療署推出「＃乙型肝炎共同治理計劃」，由政府資助較高風險的群組接受慢性乙型肝炎篩查和治療！

【基層醫療署推出「乙型肝炎共同治理計劃」】
【資助高風險人士篩查及治療慢性乙型肝炎】

醫務衞生局基層醫療署二月七日推出「乙型肝炎共同治理計劃」，資助較高風險的群組接受慢性乙型肝炎篩查和治療。

目標群組：
✅1988年（即初生嬰兒普及乙型肝炎疫苗注射計劃之推出年份）或以前出生；
✅其家庭成員（包括父母、兄弟姐妹及子女）或性伴侶為慢性乙肝患者；及
✅沒有確診患有慢性乙型肝炎、無相關病徵

合資格人士可於二月七日起到地區康健中心報名參加計劃。參加者須登記成為地區康健中心會員及同意加入「醫健通」。

地區康健中心職員會先安排合資格人士接受免費乙型肝炎表面抗原快速測試。若快速測試結果呈陽性，參加者可獲資助接受進一步的抽血化驗，共付額為180元。若確認患有慢性乙型肝炎，參加者每年可獲最多四次資助診症，共付額由家庭醫生自行釐定（政府建議每次150元），參加者亦可按需要接受其他相關檢查，並需支付指定的化驗共付額。如參加者獲處方計劃下基本藥物名單內的藥物，則無需支付任何藥費。

🔎 早預防、早發現，早治療！
有關「乙肝共治計劃」的更多詳情，市民可瀏覽 www.primaryhealthcare.gov.hk/cdcc/tc

新聞公報︰https://www.info.gov.hk/gia/general/202601/26/P2026012600284.htm

#醫務衞生局 #基層醫療署 #乙型肝炎共同治理計劃 #乙肝共治計劃 #慢性 #乙型肝炎 #乙肝 #肝癌 #弱勢社群 #政府 #資助 #篩查 #地區康健中心 #地區康健站 #家庭醫生 #家庭 #基層醫療 #一人一家庭醫生 #醫健通

26/01/2026