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📱 長時間滑手機，心臟健康早早埋下危機！🩺 最新《美國心臟協會》研究發現——兒童與青少年觀看螢幕時間越長，腰圍、血壓、血糖等心血管代謝風險指標就越高！這些看不見的風險會隨年齡逐步累積，成為心臟健康的「定時炸彈」，👉 尤其在男孩身上影響更為顯...
19/08/2025

📱 長時間滑手機，心臟健康早早埋下危機！

🩺 最新《美國心臟協會》研究發現——
兒童與青少年觀看螢幕時間越長，腰圍、血壓、血糖等心血管代謝風險指標就越高！

這些看不見的風險會隨年齡逐步累積，成為心臟健康的「定時炸彈」，
👉 尤其在男孩身上影響更為顯著。

長時間滑手機、看平板或電腦，不只是缺乏活動量，還可能：
❌ 影響睡眠品質
❌ 擾亂荷爾蒙分泌
❌ 破壞血糖代謝

久而久之，體內發炎反應升高、脂肪加速堆積，
即使年紀輕，也可能提前出現：
⚠ 高血壓　⚠ 高血糖　⚠ 膽固醇異常

✅ 守護心血管的 3 個關鍵習慣
1️⃣ 設定螢幕時間上限：每日娛樂性螢幕時間不超過 2 小時
2️⃣ 中途起身活動：每 30–60 分鐘起來走動、伸展
3️⃣ 睡前 1 小時遠離螢幕：提升睡眠與身體修復能力

💡 從今天開始，幫孩子減少螢幕時間、增加戶外活動，就是對未來心臟最好的投資 ❤️

來源：EatingWell – Scientists Just Linked Screen Time to Heart Disease Risk in Young People

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🌿 有時唔係冇恆心，只係太易覺得肚餓，加上夜晚瞓得唔好…長期落去，身體就好難維持理想體態，減重自然變得困難。最近有朋友開始試一款「體重管理小滴劑」💧來自 日本科研 × 天然草本，名叫【Co.Lab™ 日夜纖】。👉 日滴幫助控制食慾👉 夜滴協...
18/08/2025

🌿 有時唔係冇恆心，只係太易覺得肚餓，加上夜晚瞓得唔好…
長期落去，身體就好難維持理想體態，減重自然變得困難。

最近有朋友開始試一款「體重管理小滴劑」💧
來自 日本科研 × 天然草本，名叫【Co.Lab™ 日夜纖】。
👉 日滴幫助控制食慾
👉 夜滴協助放鬆入睡
日夜配合，雙管齊下，加快減重進度 🕙🌙

📌 日控（日滴）
– 餐前使用
– 蘊含白芸豆、可可豆、大溪地諾麗果等天然成分
– 減少多餘攝取，幫你「食得啱、食得剛好」

📌 夜纖（夜滴）
– 睡前使用
– 含 L-茶氨酸、L-谷氨酰胺、冬蟲夏草等成分
– 放鬆神經系統，減低夜間飢餓感，助眠同時支持代謝

唔需要刻意催谷，重點係幫助你 自然調整生活習慣，逐步達到理想體重。
對於追求 減重＋輕盈自然 嘅人嚟講，可能會係一個唔錯嘅選擇！💭

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🍽 少加工 = 減脂更快！最新研究揭密英國倫敦大學最新臨床試驗發現，即使攝取的卡路里和營養成分一樣，選擇「最少加工食品」（MPF）的人，減重速度是以「超加工食品」（UPF）為主的人兩倍！結果顯示，MPF 飲食者平均減重 2%，而 UPF 組...
11/08/2025

🍽 少加工 = 減脂更快！最新研究揭密

英國倫敦大學最新臨床試驗發現，即使攝取的卡路里和營養成分一樣，選擇「最少加工食品」（MPF）的人，減重速度是以「超加工食品」（UPF）為主的人兩倍！

結果顯示，MPF 飲食者平均減重 2%，而 UPF 組只有 1%。

這意味著，食物的「加工程度」比你想像中重要得多——不只是卡路里，還有加工過程中的添加物、結構改變，都可能影響身體代謝與飽足感。

天然食物 和 少加工食物通常保留更多天然纖維與營養素，有助血糖穩定，減少暴食衝動，讓減重過程更輕鬆、持久。

✅ 小貼士：多吃天然食物（新鮮蔬果、全穀、天然蛋白質），少吃包裝零食、快餐、高糖飲料、精製及加工食物，喝足夠的水，就是對健康最有效的投資。

📚 來源：Financial Times – Ultra-processed food slows weight loss even on healthy diet, study finds

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#健康飲食 #減重秘訣 #飲食品質 #少加工食品 #原型食物 #天然保健 #健康生活

🚶‍♀️ 每天 7,000 步，健康大不同！ 🚶‍♂️你知道嗎？並不是一定每天走滿 10,000 步 才能變健康！最新一項匯集全球 57 項研究 的大型分析發現，每天步行 7,000 步 就能帶來顯著健康益處，包括降低心臟病、第二型糖尿病、...
10/08/2025

🚶‍♀️ 每天 7,000 步，健康大不同！ 🚶‍♂️

你知道嗎？並不是一定每天走滿 10,000 步 才能變健康！
最新一項匯集全球 57 項研究 的大型分析發現，每天步行 7,000 步 就能帶來顯著健康益處，包括降低心臟病、第二型糖尿病、失智症及抑鬱症的風險，甚至可使死亡率下降約 47%。

這個步數的效果幾乎與「每天 10,000 步」相當，但更容易達成，對忙碌的上班族與長者都很友善。更重要的是，研究顯示即使只是從每天 2,000 步 提高到 4,000 步，健康風險也會明顯下降！這代表，你不需要一次就達到高步數，小幅度增加活動量，也能累積長期的好處。 有沒有問題?

步行屬於低衝擊、零成本的運動，不需要器材、不受場地限制。你可以從生活小細節開始：短途改走路、午休去散步、上下樓改走樓梯，甚至在聽音樂或講電話時邊走邊動，無形中就能累積步數。

記住：與其一次追求高步數，不如養成穩定的步行習慣，每一步都在為你的健康加分！💪 你今天走了多少步呢？

來源：ScienceDaily、New York Post

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#健康生活 #7000步 #心臟健康 #長壽秘訣

🍈 果界的「女王」— 山竹的健康秘密 👑你知道嗎？山竹（Mangosteen）不只是好吃，還是天然的抗氧化高手！山竹被譽為「果后」，不僅口感清甜多汁，還富含多種對健康有益的活性成分。它的果皮與果肉中含有大量抗氧化物與抗炎物質，特別是 α 與...
09/08/2025

🍈 果界的「女王」— 山竹的健康秘密 👑
你知道嗎？山竹（Mangosteen）不只是好吃，還是天然的抗氧化高手！

山竹被譽為「果后」，不僅口感清甜多汁，還富含多種對健康有益的活性成分。它的果皮與果肉中含有大量抗氧化物與抗炎物質，特別是 α 與 β 山竹素（xanthones），能有效對抗自由基，減少細胞氧化損傷，並抑制發炎反應。

研究顯示，定期攝取山竹有助於提升胰島素敏感度、穩定血糖，對於血糖控制不佳或關注代謝健康的人群特別有益。同時，它還能改善皮膚與牙齦健康、減輕疲勞感，幫助維持日常活力。更有實驗指出，山竹中的部分成分可能提高癌細胞對化療藥物的敏感度，對輔助癌症治療具一定潛力。

作為天然的營養補給來源，山竹不僅是美味的水果，也是一種結合保健、養顏與抗老化功效的健康選擇，適合納入日常飲食中。

來源：https://www.verywellhealth.com/mangosteen-benefits-nutrition-11786645

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成日聽人講要補鈣，但淨係補鈣，未必幫到手，甚至可能令身體更唔舒服？ 🤔因為如果冇足夠鎂，鈣喺身體入面唔止吸收唔好，仲可能導致肌肉緊張、抽筋，甚至鈣積錯位。💡 黃金比例：鈣＋鎂 1:1先可以幫助神經、肌肉、骨骼協調運作，發揮真正效果。Magn...
31/07/2025

成日聽人講要補鈣，
但淨係補鈣，未必幫到手，甚至可能令身體更唔舒服？ 🤔

因為如果冇足夠鎂，
鈣喺身體入面唔止吸收唔好，
仲可能導致肌肉緊張、抽筋，甚至鈣積錯位。

💡 黃金比例：鈣＋鎂 1:1
先可以幫助神經、肌肉、骨骼協調運作，發揮真正效果。

Magnical-D 採用 檸檬酸鈣＋氨基酸螯合鎂，
吸收好、比例啱，幫你每日穩定打好底。

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🌿 清走毒素，讓身體回歸平衡！你有以下情況嗎？😩 起床沒精神？🤧 抵抗力下降？🥴 經常腸胃不適、口氣異味？這些，很可能是「體內毒素積聚」的警號！📌在我們每天呼吸的空氣、喝的水、吃的加工食物中，潛藏著重金屬、化學添加物和自由基。長期積聚，會令...
13/07/2025

🌿 清走毒素，讓身體回歸平衡！

你有以下情況嗎？
😩 起床沒精神？
🤧 抵抗力下降？
🥴 經常腸胃不適、口氣異味？
這些，很可能是「體內毒素積聚」的警號！

📌在我們每天呼吸的空氣、喝的水、吃的加工食物中，潛藏著重金屬、化學添加物和自由基。長期積聚，會令身體失衡、代謝變差，甚至加快老化。

🌟 【Restoriix 沸石淨體素】不是普通的排毒產品，而是一款集結多種天然「淨體能手」的配方，幫助你：
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🔬成分包含：沸石、活性炭、綠藻、螺旋藻、鼠尾草籽、薑根、葉綠素等超級食物精華

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🌿 有時唔係冇恆心，只係太易肚餓，又夜晚瞓唔好…最近開始有朋友試緊一款「體重管理小滴劑」💧來自日本科研＋天然草本，叫做【Co.Lab™ 日夜纖】日滴幫助控制食慾，夜滴則協助放鬆入睡，兩款配合，目標係幫身體重新「調節節奏」🕙🌙📌 日控（日滴）...
05/07/2025

🌿 有時唔係冇恆心，只係太易肚餓，又夜晚瞓唔好…

最近開始有朋友試緊一款「體重管理小滴劑」💧
來自日本科研＋天然草本，叫做【Co.Lab™ 日夜纖】
日滴幫助控制食慾，夜滴則協助放鬆入睡，兩款配合，目標係幫身體重新「調節節奏」🕙🌙

📌 日控（日滴）
– 餐前 使用
– 含白芸豆、可可豆、大溪地諾麗果等
– 幫你食得啱、食得剛好

📌 夜纖（夜滴）
– 睡前使用
– 含L-茶氨酸、L-谷氨酰胺、冬蟲夏草等
– 放鬆神經系統，舒緩易醒／夜間飢餓感

唔需要刻意催谷，重點係幫助你重拾生活節奏，令身體行番正軌。
對追求輕盈、自然嘅人嚟講，可能會係一個唔錯選擇！💭

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05/04/2025

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#黑芝麻粉 功效與最佳食用時間
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黑芝麻粉功效：
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#補鈣 與骨密度維持：含有高量的鈣，有助於骨骼健康及減緩骨質疏鬆。
#促進頭髮健康：植物性雌激素及鋅、鐵促進頭髮生長，改善更年期症狀並降低乳癌風險。
#抗氧化美容：富含維生素E，具有抗氧化功能，減少自由基損傷，延緩衰老。
#調整血脂：多元不飽和脂肪酸有助於血脂調節與心血管健康。
#改善便秘：豐富纖維促進腸道蠕動，潤滑腸道，改善便秘問題。

黑芝麻粉最佳食用時間：

#早餐時段：與全穀類或高纖食物搭配，有助於啟動新陳代謝，增強飽足感並提高鈣吸收效率。
#運動後：含植物性蛋白，有助於肌肉修復與促進恢復，適合重訓或耐力運動後補充營養。
#睡前：富含鎂與鈣，幫助放鬆神經與肌肉，改善睡眠品質，適合有失眠困擾的人群。

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(資料節錄自https://www.myccf.org.tw/19528/%E9%BB%91%E8%8A%9D%E9%BA%BB%E7%B2%89%E6%80%8E%E9%BA%BC%E5%90%83%EF%BC%9F%E5%8F%AF%E4%BB%A5%E5%A4%A9%E5%A4%A9%E5%90%83%EF%BC%9F%E9%BB%91%E8%8A%9D%E9%BA%BB%E7%B2%89%E5%8A%9F%E6%95%88%E8%88%87%E7%A6%81)

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