13/10/2025
對大腦的無謂念頭，選擇 「已讀不回」❗️
有一種回應叫做～不回應，是對付內耗、對付負能量最佳的方法。
當我們面對負能量攻擊時，本能反應是反擊或辯解，這是因為大腦的「杏仁核」在作祟。它掌管著情緒，一旦感知受到威脅，就會讓我們迅速進入應激狀態。可這種回應往往會陷入「情緒陷阱」。跟抱怨或懷惡意的人爭論時，其負面情緒會像病毒一樣傳染給你，消耗你的精力，讓你也變得煩躁焦慮，產生不安的情緒從而會擾亂睡眠、擾亂食慾……這就是心理學上的「情緒污染」。
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保持沈默，內心不被侵擾，那些負面影響也就失去了力量，選擇把時間和精力留給更有意義的事，選擇守護內心的寧靜。當我們內心選擇不接受、不回應負能量時，那些紛紛擾擾就會原路返回。
嘗試，給大腦留白和停擺⏰的機會。
熄機、叉電、再開機！
