Y Fitness 女青躍動力

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Y Fitness 躍動力提供專業健體訓練服務，服務主要針對40+以上人士，特別是銀髪長者、中年女士及關注健康問題人士的運動需要。

Y Fitness現時提供15種40+運動課程，當中包括皇牌課程「四合一綜合運動班」、「四加四全方位運動班」及「水中健體訓練班」、深受女士歡迎的「ZUMBA® 健身舞班」及「女士強骨負重班」、適合靜態運動的「綜合健體瑜伽班」及「肌筋膜放鬆及肌肉伸展班」等。

另外，Y Fitness亦為機構團體提供企業服務，包括健康風險評估服務、健康講座、工作坊、運動班等服務。【免責及管理留言守則】

本專頁專門介紹Y Fitness 躍動力之服務，及與女青相關消息為主。我們歡迎大家留言分享看法或討論相關議題，惟對留言者發表之任何言論概不負責。

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11/02/2026

🏥 藥劑師與你談保健品與運動講座🔥｜專為40+人士而設的健康體驗活動

有參與過「藥劑師與你談保健品與運動講座」的Fit 友都知道呢個活動係好值得參加，學到好多實用嘅保健知識！

未參加過嘅朋友仔千其唔好錯過呢場加開嘅講座！❤️‍🔥

年過40，更懂得珍惜健康與生活的平衡。這場由藥健同心女青社區藥房、安居通及Y Fitness 聯合舉行的健康講座，結合保健品知識與運動建議，讓你在輕鬆氛圍中探索健康新方向！

📅 日期：3月20日
🕙 時間：下午2時至下午4時
📍 地點：新都會廣場辦公大樓一座38樓3801
💰 費用：全免

🎯 活動亮點與40+專屬好處：
- 保健品知識全攻略：由註冊藥劑師深入講解市面常見保健品的成分、功效與選購技巧，破解廣告迷思
- 運動與營養的黃金搭配：了解如何透過日常運動與營養補充提升免疫力、關節健康與肌力
- 重新激發學習熱情：探索新健康知識，保持思維敏捷與生活動力
- 豐富社交機會：與同齡朋友交流、分享生活，建立健康人際圈
- 互動問答環節：現場可向藥劑師提問，針對個人疑問獲得專業建議
- 無需背景，輕鬆參與：無論你是否熟悉保健品或運動，只要有興趣，就歡迎參加！

💬 有興趣報名，請留言「我要聽講座🙋🏻‍♂️」

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10/02/2026

【復活節陶瓷工作坊】 🐰🎨
復活節唔只食朱古力蛋，仲可以親手整陶瓷復活蛋！
快啲約埋朋友嚟 Y Fitness x 女青，一齊玩泥泥啦！

👩‍🎨 復活節限定：陶瓷彩蛋
👐 Chill 住捏泥、上色，超級療癒
✨ 完成品靚靚帶返屋企，節日氣氛滿滿

📅 21/3｜🕙 10:00–12:00 nn
📍 JCCAC L2-11（九龍石硤尾白石街30號）
💰 $280｜二人同行 9 折

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07/02/2026

【開學啦👩🏻🏫🧑🏻🏫】
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Y Fit 新一期2-3月班組開學啦🎊🎊
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好多同學仔上堂嘅時候都會問，我哋要用嘅工具可以去邊度搵到呀🤔
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✨ 其實如果有需要買上堂用嘅工具，可以去我哋女青嘅Y Silver Link安居通睇下🤓
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佢哋有平時上堂需要用嘅練力帶、按摩滾筒、花生球等等唔同嘅工具🤗除此之外，仲有好多日常生活會用到嘅食品同物品，例如營養奶粉、放大鏡、血壓計等等，夠$500仲可以有順豐送貨添🤩
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有興趣嘅同學仔可以去 Y Fit 學員優惠專區，揀下有啲咩心水產品 💻 https://shorturl.at/cisA0
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另外，我哋有個優惠碼買指定產品會有8️⃣8️⃣折，有興趣就留言「Y fit學員優惠」😉
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06/02/2026

【香薰減壓助眠工作坊🌿💆‍♀】

根據研究，香港每10個人中就有4個人正在面對失眠問題。🤯失眠會導致免疫力下降、精神不佳、易怒、煩躁等問題，也會影響生理健康，例如增加心血管疾病等風險。所以，良好的睡眠十分重要！💤 ✨

本次工作坊將結合香薰療法與傳統按摩技術🌿，為您帶來全面的減壓助眠知識和技巧，讓您在家輕鬆營造安寧舒適的休憩環境，釋放整日疲憊！🤗

💐像薰衣草和洋甘菊等精油具有助眠與抗焦慮效果，能改善入睡困難與淺眠問題，讓您享受一夜好眠；而甜橙和佛手柑等精油則能提振精神、舒緩壓力，幫助您在日常生活中保持輕鬆愉快的心情。💕

👉🏽 工作坊內容：
✅ 認識香薰的由來
✅ 正確操作及安全使用香薰
✅ 按摩技巧（包括頭部、肩膀位置、針對肌肉放鬆及舒緩緊張為主）
✅ 如何運用香薰提升按摩效果

📆 日期：2026年3月14日（星期六）
🕡 時間：10:00am-12:00am
💰 費用：HKD220/人（二人同行HKD200/人）
📍 地點：新蒲崗六合街21號Trium Lab七樓

名額有限，立即報名參加，讓香薰為您的生活增添舒適和愉悅！🌼

有興趣喺下面留言「我要join」，我哋會即刻inbox你，幫你優先留位😉
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03/02/2026

早前好榮幸受邀去到基督教播道會美孚長者中心，為一班勞苦功高嘅照顧者以及雙老家庭嘅參加者，舉辦咗一場「強肩彈力帶體驗工作坊」！👴👵

人到中年50+、60+，好多時會發現身體開始有啲「警號」🚨：膊頭硬繃繃、條腰容易攰、隻手舉唔高……呢啲往往都係因為年紀退化，加上長時間姿勢唔正確所引致。特別係對於要照顧另一半或者屋企人嘅朋友嚟講，更加要有好嘅體魄去支撐日常生活！🏠

今次我哋特意揀咗用阻力帶做工具，示範點樣安全、溫和咁提升關節活動度。阻力帶嘅好處係多種彈性，唔怕受傷之餘，仲可以有效緩解痛症、強化深層肌肉。💪

各位老友記同照顧者們，生活充滿挑戰，但我哋會陪住大家一齊加油！我哋等你一齊"每日運動一小時‘’！💪✨

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28/01/2026

【重點班組推介📢】
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多謝大家對Y FIT嘅熱烈支持 🥰我哋收到大家嘅反映，知道某D班組長期都要排waiting list，所以我哋今日有加開名額班組或者新嘅班組，希望可以滿足大家做運動嘅需求🤗
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📝 加開名額班組及新班組
沙田
ST2102 ZUMBA® 健身舞 (一) 1100-1200
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荃灣
TW2001 四合一綜合運動班 (一) 1400-1500
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紅磡
HH1902 ZUMBA® 健身舞 (一) 2000-2100
HH1904 ZUMBA® 健身舞 (三) 2000-2100
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何文田
HMT1724 肌筋膜放鬆及肌肉伸展班 (四) 2015-2115
HMT2207 女士強骨運動班 (日) 0900-1000
HMT2208 女士強骨運動班 (日) 1000-1100
HMT2211 基礎普拉堤 (日) 1400-1500
HMT1710 四加四全方位運動班 (二) 1915-2015
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尖沙咀
HMT1741 四合一綜合運動班 (日) 1030-1130
TST2206 四合一綜合運動班 (六) 1430-1530
TST2207 肌筋膜放鬆及肌肉伸展課程 (六) 1530-1630
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旺角
HMT1751 肌筋膜放鬆及肌肉伸展班 (三) 2000-2100
HMT1731 肌筋膜放鬆及肌肉伸展班 (五) 2000-2100
MK2208 基礎普拉堤班 (五) 2000-2100
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荔枝角
LCK2201 ZUMBA®健身舞 (三) 2000-2100
LCK2220 ZUMBA®健身舞 (五) 1100-1200
LCK2108 肌筋膜放鬆及肌肉伸展班 (二) 2000 - 2100
LCK2110 肌筋膜放鬆及肌肉伸展班 (三) 1100-1200
LCK2204 四合一綜合運動班 (日) 1100-1200
LCK2205 四合一綜合運動班 (四) 1830-1930
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27/01/2026

🏹【40+射箭基礎班｜成熟生活新體驗！】

年過40，生活可以更精彩！
射箭唔止係運動，更係一種專注、平靜與力量的結合。無需任何經驗，專為40+人士設計，輕鬆入門，享受射箭樂趣！

📅 開課日期：即將開班（名額有限，先到先得）
🕒 時間：逢星期六上午10：00-11：00
📍 地點：Target X Archery 射箭基地
（新蒲崗三祝街15號啟業工廠大廈2樓B室）

🎯 課程特色：
- 專為40+人士設計，節奏適中，安全為先
- 學習基本射箭技巧與安全守則
- 實地練習，提升專注力與身心協調
- 小班教學，導師細心指導，氣氛輕鬆友善
👥 適合：40歲或以上，無需運動底子，歡迎朋友或伴侶一齊參加！

🎓 導師具專業認證，經驗豐富，助你穩步入門！
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25/01/2026

🌟 Y Fit 健康風險評估花絮 🌟
【活動花絮回顧📸】

今日嘅健康風險評估好成功呀👏
好多學員一早到場，大家都好積極想了解自己嘅健康狀況💪

👨‍💼👩‍💼同事為大家進行檢測，解答各種健康疑問
💪 健體教練即場提供運動建議，幫助大家制定合適嘅運動方案
🫀 心血管、🦴 骨質疏鬆、體質分析…每一個環節都好專業又貼心

現場氣氛好輕鬆，大家邊做檢測邊交流，仲有學員話：「原來自己骨質情況仲要注意，之後要更加努力做運動！」💬

這次活動圓滿結束，全因有你們的參與！錯過了今次講座的朋友不用失望，請密切留意我們專頁的最新動向，更多精彩活動正在籌備中！

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24/01/2026

🐴【陶瓷新年裝飾工作坊花絮】🧧🎨
馬年將至，大家齊齊捏陶泥，親手打造屬於自己嘅新年小擺設！

👩‍🎨 從手捏到造型再到上色，每一步都好療癒，笑聲滿場

✨ 成品充滿馬年元素，寓意奔騰向前、活力滿滿；再加上「幸福快樂」嘅祝福，放喺屋企就好有新年氣氛

🌿 學員話：「親手整嘅新年裝飾，掛起嚟特別有心意，仲好有喜慶感！」

💛 特別係 40+ 嘅朋友，話呢個慢活體驗好治癒，幫到佢哋放鬆心情，迎接幸福快樂嘅新一年。

👯‍♀️ 有啲人仲帶埋朋友一齊，二人同行更抵玩，笑聲加倍！

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23/01/2026

【教練們齊跑渣馬！用汗水為大家打氣📣】

剛過去嘅星期日係全城盛事渣打馬拉松，我哋嘅教練都放下教鞭，換上跑鞋落場跑埋一份！👟

平日教大家做各類運動，講究安全同循序漸進；今次教練親身上陣，除咗係挑戰自己，更想話俾大家知：運動無分快慢，最緊要係動起來！見到佢哋順利完賽，面上掛住滿足嘅笑容😊，就係健康帶嚟最大嘅快樂！

各位係咪都心郁郁想郁下呢？不如就由今日開始，同我哋一齊動起來啦！我哋有✨40+跑步班✨及其他運動班，想睇多啲我哋課程資料可以click：👉https://wa.me/c/85252227017
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23/01/2026

【新生報名開始喇🥳】
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Y Fitness 2026年2月至2026年3月嘅運動課程，已經開始接受新生報名喇，大家可以喺以下連結睇下對邊啲課程有興趣，直接報名🥳
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🌟如果有任何想報名嘅課程，但顯示已額滿，可以pm我哋，我哋會幫手再同教練協商睇吓可唔可以再加位置，等大家都可以更加容易上到心儀既課程🤗

󠀠如果你想開始做運動嘅話，快D加入我哋Y Fit嘅大家庭la～🫶🏻
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👉課程資料及報告連結： https://yfitness.ywca.org.hk/
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📝 新生報名教學:
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21/01/2026

【💰 超級優惠・限時推廣】
🎁 *完成試堂並於2月15日前報讀，即享 HK$6️⃣0️⃣0️⃣ 回贈！

👩‍🦳👨‍🦳 40歲後，身體開始出現變化 —— 但你依然值得擁有更強壯、更健康、更充滿活力的自己！

💪 專為40歲以上人士設計的私人訓練計劃：
- 🦵 關節友善、低衝擊運動
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