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職場厭世關注組, 701, China Hong Kong Tower, 8-12 Hennessy Road, Wan Chai (2026)

10/03/2026

人際輔導中心為「一戶一社工」前線社工提供* 免費心理輔導服務💡
大埔火災事故已經過了三個多月，不少居民仍在面對創傷與生活重建的同時，在「一戶一社工」模式下，前線社工一直陪伴、努力支援他們。
而長時間承接沉重個案，比以往多數倍的工作量，很多前線社工其實也沒有太多的喘息空間。
人際輔導中心的「大埔火災事故心理支援計劃」繼續延長，
我們為任何受大埔事故影響的任何人士，
包括「一戶一社工」前線社工*提供免費輔導服務。
其他服務對象包括但不限於：
宏福苑居民、宏福苑居民的親友、受影響的外傭、消防員、
前線救援人員，及市民（現場目擊者 / 任何受事件影響人士）
服務時間及預約程序
1. 掃描 QR code或按首頁連結，填寫Google 表單登記。
2. 我們會致電了解情況並安排約見輔導員。
一般情況下，我們會在電話聯絡後的7個工作天內安排第一次約見。
查詢/預約 : 2523 8979 / 6489 4824 (WhatsApp)

05/03/2026

「踏入醫護行業咁耐,點會唔知有幾大壓力🥲，
最慘係有時搵唔到明白自己嘅人，想訴下苦都唔得😭。
其實有時候除咗搵朋友傾計，尋求專業人士幫忙，絕對可以幫到你改善心理健康🫂。
人際輔導中心嘅「醫護、老師及助人工作者資助輔導計劃」，就係為醫護等助人工作者提供專業保密嘅輔導服務。
佢哋星期一至六，朝早8:00 至晚上10:00 都可以開放預約，你可以揀面見或網上輔導。預約時間靈活，配合大家嘅輪班更表。
計劃🌟本月底就會完結㗎啦🌟，把握時間致電2523 8979 / 6489 4824 ( Whatsapp ) 查詢 / 預約服務，好好俾自己個心抖吓，讓情緒有個出口。
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**合資格人士可於2026年3月31日前，以以下資助價格進行10 節輔導：
⭐️每節＄300（於醫院或學校任職嘅助人專業，例如護士、公立醫院醫護專業人員、教師、社工、言語治療師、輔導員等。）
⭐️每節＄500（公立醫院醫生）
新合資格人士可享受首兩節每節＄100，往後以上述資助價格進行餘下8節輔導。」
完成10節後/ 計劃結束後，如希望繼續接受輔導，我們將根據收入釐定收費。
凡成功於3月31日前完成1節或以上輔導節數，即可獲贈LittleHalf Memo Pack，數量有限，送完即止。
贊助：傅德蔭基金有限公司

04/03/2026

一分鐘焦慮測試✏️
老師，你發現了這些焦慮信號了嗎？
你又會如何處理這些信號？
📍最後機會💡「醫護、老師及助人工作者資助輔導服務計劃」即將完結

自2022年以來，人際輔導中心資助輔導服務已幫助超過500名醫護人員與教師，以至社工、輔導員等助人工作者。現時🚨計劃將於本月底（2026年3月31日）完結🚨，如果你現時面對生活壓力、想改善心理精神健康、或想找人傾訴，所有合資格嘅助人工作者可把握最後這兩個月，聯絡我們預約。
**合資格人士可於2025年4月1日至2026年3月31日期間，以下資助價格安排行10節輔導：
💡每節＄300起（於醫院或學校任職的助人專業，例如護士、公立醫院醫護專業人員、教師、社工、言語治療師、輔導員等。）
💡每節$500（公立醫院醫生）

新合資格人士可享受首兩節每節僅需＄100，然後以上述資助價格安排8節輔導。

完成10節後/計劃結束後，如希望繼續接受輔導，我們將根據收入釐定收費。**
⏰預約時間靈活，以配合你的繁忙或輪班日程。
📅星期一至六 |早上8:00 至晚上10:00| 接受面見或網上輔導。

現凡成功於3月31日前完成1節或以上輔導節數，即可獲贈LittleHalf Memo Pack，數量有限，送完即止。

📲立即致電 2523 8979/ WhatsApp 6489 4824 查詢或預約服務。
💪🏻尋找支援不遲疑，讓我們陪伴你一起走過職場挑戰，不再獨行！

贊助：傅德蔭基金有限公司
歡迎轉發或留言補充！
🍀一個小學老師的日常為你們打氣！🍀📍追蹤一個小學老師的日常👉🏻 .teacher.diary，一起圍爐，一起分享！

26/02/2026

而家護士好似已經唔再係以前所講嘅鐵飯碗😬 有時真係會谷住曬啲壓力就快爆!

喺爆煲之前，搵Resource人際輔導中心嘅輔導員傾一傾!

可以有人聽你講心事，或者仲可能會為你帶嚟另一個觀點與角度呢!

佢哋嘅「醫護、老師、及助人工作者」資助輔導計劃 *即將於本月底完結

有需要就立即行動啦💪🏻💪🏻

*首兩節為$100/節，往後8節為 $300/ 節起，有關節數需要在2026年3月31日或以前完成，在計劃完結或完成10節輔導後，如希望繼續接受本中心的輔導服務，費用將以個人收入為基準訂定。

查詢 : 2523 8979 / 6489 4824 ( Whatsapp)

地址 : 灣仔軒尼詩道8 – 12 號中港大廈701室
burnout.club "

20/02/2026

是次Little Half 小半減壓Memo pad機構換領反應熱烈，換領期現已結束，多謝大家的支持。

所有登記機構將會於下星期末起陸續收到成功申請 / 候補名單通知，請密切留意電郵通知。

個人申請尚餘大量名額，於3月31日前完成「醫護、老師、及助人工作者」資助輔導計劃中至少1節實體輔導，即可免費獲得Memo pad乙套。
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📞查詢
📧 resource@counselling.org.hk
💬 2523 8979 / 6489 4824 (WhatsApp)

10/02/2026

📣 「Little Half 小半減壓 Memo Pad」免費送
現正接受醫院、學校、獸醫診所及助人工作者專業團體申請！

個人也可領取!

人際輔導中心即將向各位助人工作者派發全新設計嘅Little Half 小半減壓 Memo Pad !

此為專為醫護人員、教師、社工、輔導員及獸醫等助人工作者而設的資助輔導服務計劃之一的項目，我們希望在您忙碌的工作之中，為您送上一點支持與陪伴，新一年同大家打打氣。

💡方式一: 個人申請 –

現凡於3月31日前，完成「醫護、老師、及助人工作者」資助輔導計劃中至少1節實體輔導，即可免費獲得Memo Pad。

💡方式二: 機構申請 – 只限醫院、學校、獸醫診所及助人工作者專業團體

填妥首頁連結中的有關登記表格，即有機會獲得1 箱（共 120 包）「Little Half 小半減壓 Memo Pad」。

📍成功申請的機構將獲電郵通知，並須填寫確認回條回覆我們。
於收到確認回條後，我們會將Memo Pad寄送至申請表格所填寫的地址，並於寄出後以電郵通知。

*機構收取memo pad 後須於 40天內向本中心提供與memo pad 的合照，以作中心的宣傳及內部用途。

(相片可遮蓋面容）

📌 名額有限｜申請截止日期：2 月 25 日｜額滿即止

🌱 關於「Little Half 小半減壓 Memo Pad」
在高壓的工作環境下，助人工作者往往習慣先照顧別人。我們特別製作此 Memo Pad，配以
本地人氣插畫師 Little Half 小半創作的心靈插畫，以溫柔簡單的文字與畫面，陪伴各位助人工作者在工作間隙中，找回一點紓壓空間。

📞 查詢
📧 resource@counselling.org.hk
💬 2523 8979 / 6489 4824 (WhatsApp)

🔎 「Little Half 小半減壓 Memo Pad」為非賣品，禁止轉售或作任何牟利用途。本中心保留派發之最終決定權。

鳴謝傅德蔭基金有限公司對本項目的慷慨贊助與支持。

插畫 :

03/02/2026

📍最後機會 💡醫護、老師及助人工作者資助輔導服務計劃即將完結

自2022年以來，我們的資助輔導服務已幫助超過500名醫護人員與教師。為了進一步支持更多助人工作者，我們於2025年4月擴展了計劃**，希望更多合資格的助人工作者能夠受惠，在有需要時尋求輔導支援。

🚨🚨計劃將於2026年3月31日完結🚨🚨如果現時面對生活壓力、想改善心理精神健康、或想找人傾訴，所有合資格的助人工作者可把握最後這兩個月，聯絡我們預約。

**合資格人士可於2025年4月1日至2026年3月31日期間，以以下資助價格安排行10節輔導：

💡每節 $300（於醫院或學校任職的助人專業，例如護士、公立醫院醫護專業人員、教師、社工、言語治療師、輔導員等。）
💡每節 $500（公立醫院醫生）

新合資格人士可享受首兩節每節僅需$100，然後以上述資助價格安排8節輔導。

完成10節後/計劃結束後，如希望繼續接受輔導，我們將根據收入釐定收費。**

🕒 預約時間靈活，以配合你的繁忙或輪班日程。

📅 星期一至六｜早上 8:00 至晚上 10:00｜接受面見或網上輔導。

現凡成功於3月31日前完成 1 節或以上輔導節數 ,即可獲贈Little Half 小半減壓 Memo Pack，數量有限，送完即止。

📲 立即致電 2523 8979 / WhatsApp 6489 4824 查詢或預約服務。

💪🏻 尋找支援不遲疑，讓我們陪伴你一起走過職場挑戰，不再獨行！

贊助：傅德蔭基金有限公司

06/01/2026

距離大埔事故過咗一個多月，各位社工、輔導員、前線支援者，了解到你哋連日來都一直支撐住受災難事故影響嘅人。你哋還好嗎？

喺大家接住一個又一個沉重故事之後，有啲感覺可能會陸續浮現......

「明明唔喺現場，但好似開始都有種無以言狀嘅悲傷。」
「個案一個接一個，工作量突然大增，但指引又唔清晰，我都唔知自己係唔係真係幫到佢哋。」
「社會對我哋有好多期望，但我已經盡力，仲要抑壓住自己嘅感受去撐住。」

如果你對呢啲說話有共鳴，呢啲可能係繼發性創傷 (Compassion Fatigue)正在慢慢累積。🤯

繼發性創傷 (Secondary Traumatic Stress)，又稱同情疲勞 ( Compassion Fatigue)，係指一種因為長期接觸或處理他人創傷經歷而引發嘅情感和心理反應，
即使自己唔係事件嘅當事人，但都可能出現類似創傷症候群嘅身心徵狀，包括情緒焦慮、抑鬱、失眠、身心逐漸麻木、失衡等徵狀。

如果呢一刻覺得好攰，不如俾自己一分鐘，靜一靜、慢慢呼吸。
「我做緊重要嘅事情，但我嘅感受同樣重要。我值得停一停，俾自己回到呼吸之中。」

現時我們設有免費輔導支援服務，給任何受宏福苑火災事件影響的人士,包括 : 支援事故的社工、輔導員、前線救援人員，詳情請閱覽此專頁其他帖子的介紹。

☎️查詢/預約: 2523 8979
📱WhatsApp: 6489 4824

🌱人際輔導中心為註冊慈善機構，(IR: 91/881)致力為香港各個社群提供專業與保密的輔導服務。

#情緒 #焦慮 #抑鬱 #壓力 #緊張 #減壓 #精神健康 #心理健康 #支援 #心理 #輔導 #輔導員 #心理治療 #助人自助 #心理輔導 #創傷後遺 #繼發性創傷

24/10/2025

森靜同行 – 給助人工作者的森林浴活動

在香港這個急速的生活節奏中，每日在城市節奏中奔波，工作、家庭、社交壓力接踵而來。
你是否發現，你已經很久沒有真正停下來，聽一聽自己的呼吸？
特別是作為醫護人員、教師、助人工作者的你，平日經常要照顧他人，又有否好好照顧自己的身心。

我們誠邀你參加這場森林浴，讓綠葉撫平你對生活和工作的焦慮。在森林中打開五感與大自然聯繫，聆聽自然的聲音，與樹共處找回平靜。

活動詳情
日期：11 月29日（六）
活動時間：下午2時至下午4時
活動地點：大埔滘自然護理區
集合時間：下午1時正
集合地點：大埔墟火車站B出口
導師：羅斌惠 (小白) —— 認證森林療癒嚮導

💡對象:在醫院或學校工作的助人工作者，包括醫護、教育工作者、社工、輔導員等助人工作者，或正在修讀助人工作專業的人士
⚠️ 注意事項：名額有限，請盡早報名。成功報名登記的參加者將會接收電郵通知。請穿著輕便衣褲（勿穿裙），以便進行活動。
☎️活動查詢: 2523 8979 / 6489 4824 (WhatsApp) / info.resource@counselling.org.hk

報名方法：
點擊以下連結報名參加
https://forms.gle/wpxVa6VQ2uE56icp8
或進入 .burnout.club 專頁檔案首頁連結報名，截止報名日期為2025年11月24日。

什麼是森林浴？
「森林浴」(shinrin-yoku) 起源於80年代的日本，意思是指沐浴於森林的氣氛當中。研究顯示經常到大自然對改善身心健康有幫助，例如舒緩壓力、降血壓、增強免疫力、改善睡眠質素等。
森林浴跟行山不一樣，通常在一個小範圍內活動，以漫步或逗留為主，因此需要的體力較少，適合不同年紀與體質的人士。

森林浴會做什麼？
我們的森林浴將會根據美國自然及森林療癒協會設計的標準流程，整個體驗約2 小時，過程中嚮導會透過不同的邀請，包括森林漫步、感官探索等，引導參加者放慢腳步，喚醒身體不同感官，藉此探索周遭的各樣事物與細節，重新與自然建立具療癒性的關係。

導師簡介
羅斌惠 (小白)
心理輔導員、靜觀及頌缽帶領者及認證森林療癒嚮導。過去先後於不同社福機構工作，服務對象包括青少年、成人、長者及多元性別群體等。致力通過輔導、聲頻靜觀與森林浴，引導到訪者聆聽內在聲音，覺察經驗背後蘊含的意義，從而找回自身成長的力量，以達至自在、自主與和諧。

活動贊助：傅德蔭基金有限公司

22/09/2025

🌟現時我們設有醫護資助輔導計劃，首兩小節為$100/節。隨後每節輔導費用由$300起。🌟

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「工作時聽得太多痛苦，你仲聽得入自己聲音嗎？」🫂

身為助人工作者，社工、輔導員，平日需要聆聽的不止個案的表達內容，而是時時刻刻與個案共情，理解佢哋故事背後嘅感受、痛楚。但久而久之聽得多個案嘅創傷，彷彿自己都親身經歷過😢

當你發現有負面情緒難以排解、或者放工後返屋企都不停諗住啲case ，你會唔會開始懷疑自己——咁樣係咪代表我唔夠專業、承載唔到他人情緒呢？

呢個情形可能代表你精神上已經burn-out，而且正正經歷緊替代性創傷！

等我哋一齊探索替代性創傷嘅根源、學習自救方法，重新搵返自己內心嘅平衡和力量。做助人工作之餘，你嘅身體同情緒狀況同樣重要。🌈

如果你感到有共鳴，或者有其他諗法，歡迎留言同我哋分享，讓自己嘅心聲被聽見！又或者致電 2523 8979 / WhatsApp 6489 4824，約見我哋嘅輔導員傾傾。

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📅 星期一至六｜早上 8:00 至晚上 10:00｜接受面見或網上輔導

📲 立即致電 2523 8979 / WhatsApp 6489 4824查詢或預約服務

💪🏻 尋找支援不遲疑，讓我們陪伴你一起走過職場挑戰，不再獨行！

贊助：傅德蔭基金有限公司

#香港社工 #社工 #工作倦怠 #情緒 #焦慮 #抑鬱 #壓力 #精神健康 #心理健康 #支援 #心理 #輔導 #輔導員 #心理輔導

18/09/2025

🌟現時我們設有醫護、教師及助人工作者資助輔導計劃，首兩小節為$100/節。隨後每節輔導費用由$300起。🌟

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「工作時聽得太多痛苦，你仲聽得入自己聲音嗎？」🫂

身為助人工作者，社工、輔導員，平日需要聆聽的不止個案的表達內容，而是時時刻刻與個案共情，理解佢哋故事背後嘅感受、痛楚。但久而久之聽得多個案嘅創傷，彷彿自己都親身經歷過😢

當你發現有負面情緒難以排解、或者放工後返屋企都不停諗住啲case ，你會唔會開始懷疑自己——咁樣係咪代表我唔夠專業、承載唔到他人情緒呢？

呢個情形可能代表你精神上已經burn-out，而且正正經歷緊替代性創傷！

等我哋一齊探索替代性創傷嘅根源、學習自救方法，重新搵返自己內心嘅平衡和力量。做助人工作之餘，你嘅身體同情緒狀況同樣重要。🌈

如果你感到有共鳴，或者有其他諗法，歡迎留言同我哋分享，讓自己嘅心聲被聽見！又或者致電 2523 8979 / WhatsApp 6489 4824，約見我哋嘅輔導員傾傾。

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📅 星期一至六｜早上 8:00 至晚上 10:00｜接受面見或網上輔導

📲 立即致電 2523 8979 / WhatsApp 6489 4824查詢或預約服務

💪🏻 尋找支援不遲疑，讓我們陪伴你一起走過職場挑戰，不再獨行！

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#香港社工 #社工 #工作倦怠 #情緒 #焦慮 #抑鬱 #壓力 #精神健康 #心理健康 #支援 #心理 #輔導 #輔導員 #心理輔導

13/09/2025

開咗學半個月，老師們撐得住嗎？
如果想搵人傾吓紓緩壓力，請致電2523 8979 / 6489 4824 （WhatsApp) 查詢/預約輔導服務，我哋會撐住你嘅精神健康。
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醫護、老師、及助人工作者資助輔導服務」計劃延長 !
助人的路上，不忘善待自己。

這數年間不少醫護及老師們透過我們的資助輔導服務在情緒和工作難關上找到出路。有見及此，我們再次將服務計劃延長，並擴展至涵蓋在學校或醫院工作的助人工作者，以鼓勵更多助人工作者尋求輔導，讓助人者同樣得到所需要的支援。

🧠 我們的資助服務可怎樣幫到你？
✨ 合資格人士可於2025年4月1日至2026年3月31日期間以資助價格每節 $300 (助人工作專業人士) / $500 (公立醫院醫生) 安排 10 節輔導。

✨新合資格人士，首兩節每節只需$100，往後以上述資助價格安排8節輔導
✨ 完成10節後，如想繼續接受本中心的輔導服務，我們將根據收入釐定輔導收費，確保你得到持續及可負擔的支援

✨所有個人資料及談話內容保密

合資格人士：

於醫院或學校任職的助人專業，包括但不限於：護士、公立醫院醫生、教師、社工、言語治療師、輔導員、放射治療師、職業治療師、視光師、物理治療師、營養師、獸醫及獸醫護士、上述範疇的學生
🕒 預約時間靈活以配合你繁忙或輪班日程

📅 星期一至六｜早上 8:00 至晚上 10:00｜接受面見或網上輔導

📲 立即致電 2523 8979 / WhatsApp 6489 4824查詢或預約服務

💪🏻 尋找支援不遲疑，讓我們陪伴你一起走過職場挑戰，不再獨行！

贊助：傅德蔭基金有限公司

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