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LA GRATITUD MEJORA LA SALUD DEL CORAZÓN
19 ABRIL 2015.

Reconocer y dar gracias por los aspectos positivos de la vida puede resultar en una mejora mental y, en última instancia, física, en pacientes con insuficiencia cardíaca asintomática, revela un estudio publicado por la Asociación Americana de Psicología (APA).

"Hemos encontrado que un grado mayor de gratitud en estos pacientes estaba asociado con un mejor estado de ánimo, una mejor calidad de sueño, menor fatiga y menores niveles de biomarcadores inflamatorios relacionados con la salud cardiaca", afirma el autor principal de la investigación, Paul J. Mills, de la Universidad de California en San Diego (EEUU), en un comunicado difundido por Newswise.

La gratitud como actitud vital implica notar y apreciar los aspectos positivos de la vida. Puede sentirse hacia una fuente externa (por ejemplo, un animal de compañía, otra persona o una entidad no humana, como Dios).

La gratitud también es comúnmente un aspecto de la espiritualidad, explica Mills. Debido a que, una investigación anterior demostró que las personas que se consideraban más espirituales tenían mayor bienestar general, incluida la salud física, Mills y sus colegas decidieron analizar tanto el papel de la espiritualidad como el de la gratitud en determinados marcadores de salud de los pacientes.

Características del estudio

En su investigación participaron 186 hombres y mujeres que habían sido diagnosticadas con Etapa B o cardiopatía estructural asintomática durante al menos tres meses. Este trastorno lo padecen personas que han desarrollado una enfermedad cardíaca estructural (por ejemplo, han tenido un ataque al corazón que ha dañado este órgano), pero no muestran síntomas de insuficiencia cardíaca (por ejemplo, falta de aire o fatiga).

Esta es una fase clave para detener la progresión de la enfermedad y mejorar la calidad de vida, ya que los pacientes en Etapa B se encuentran en alto riesgo de progresar a Etapa C, a insuficiencia cardíaca sintomática, en la que el riesgo de muerte es cinco veces mayor, según Mills.

Usando pruebas psicológicas estándar, los investigadores obtuvieron calificaciones de la gratitud y el bienestar espiritual de los participantes en el estudio. A continuación, compararon esos resultados con otros datos de los pacientes, como sus síntomas de depresión, la calidad de su sueño, la fatiga, la autoeficacia (creencia en la propia capacidad para hacer frente a una situación) o los marcadores inflamatorios antes mencionados.

Resultados obtenidos

Se descubrió así que puntuaciones superiores en gratitud se asociaban con un mejor estado de ánimo, una mejor calidad de sueño, mayor auto-eficacia y menor inflamación. La inflamación a menudo puede empeorar la insuficiencia cardíaca.

Lo que sorprendió a los investigadores fue que el bienestar espiritual –asociado con un mejor estado de ánimo y un mejor sueño- tenía efectos positivos solo si estaba vinculado a la gratitud, no por la espiritualidad en sí misma.

A fin de probar este punto, los investigadores pidieron a algunos de los pacientes que cada día, durante ocho semanas, escribieran tres cosas por las que se sintieran agradecidos. Ambos grupos siguieron recibiendo atención clínica habitual durante ese tiempo.

"Encontramos que los pacientes que mantuvieron durante esas ocho semanas sus diarios de gratitud mostraron reducciones en los niveles en sangre de varios biomarcadores inflamatorios importantes. También registramos un aumento de la variabilidad del ritmo cardíaco en ese periodo. Mejorar la variabilidad del ritmo cardíaco se considera una medida de reducción del riesgo cardíaco ", señala Mills. "Parece que un corazón más agradecido es, de hecho, un corazón más sano, y que el diario de gratitud es una manera fácil de impulsar la salud cardíaca", concluye.

Fuente: Tendencias 21

LOS ENIGMAS DEL DESEO SEXUAL FEMENINO
09 MAYO 2015.

Hay quienes lo definen como una “chispa” misteriosa creada por la naturaleza. Sublime mezcla entre química, atracción y seducción capaz de remover las fibras más internas. Todos los humanos sienten ese “cosquilleo” sexual con la misma intensidad; sin embargo, diversos factores lo inhiben o exaltan.

“El deseo está vinculado a una respuesta fisiológica, en la cual hay activación de las neuronas a través de químicos cerebrales que producen excitación e impulsan una respuesta corporal”, explica el doctor Rolando Díaz Loving, director de la Unidad de Investigaciones Psicosociales de la Facultad de Psicología (FP) de la UNAM.

También conocido como impulso erótico, puede iniciar con el contacto visual, incluso pueden darte la seducida del mundo con una mirada y sin tocarte un solo cabello. En este sentido, para Ana Cerón —erotóloga y autora del libro Íconos de placer— lo fundamental en un acto de seducción es que te hagan perder el dominio que tienes sobre ti mismo. “Es esencial sentir que te acarician con una mirada, que te dejan un vaho y que te están incitando”.

Origen de la chispa
Aunque para nadie es un secreto que en el cerebro radica el verdadero potencial sexual del humano y no en los genitales, es específicamente la corteza cerebral o córtex —delgada hoja de tejido neuronal exclusiva de los mamíferos— lo que incita el deseo sexual.

Georgina García, terapeuta de pareja y educadora sexual por la Asociación Mexicana para la Salud Sexual, agrega que el deseo es multifacético. “En su base biológica radica el buen funcionamiento de los sistemas nervioso y endocrino, en la psicológica se traduce como motivación y la social incluye los vínculos que establecemos”.

Para Rinna Riesenfeld —sexóloga y co-directora de la librería El Armario Abierto— el deseo no tiene que ver con guapos y feos, sino se relaciona con una necesidad. “Es similar a la llave que embona en la cerradura, es decir, al acto de que alguien cubra tus necesidades en la seducción”.

Sin embargo, la educación, la sociedad y la cultura han reprimido el deseo sexual, principalmente el femenino, mediante una especie de entrenamiento verbal y de prohibición. “Lo anterior responde a un conjunto de reglas creadas desde hace muchos años por el sector masculino, cuya preocupación ancestral ha sido asegurar que sus cromosomas sean los que pasen a las siguientes generaciones. Esto se hace evidente en la procreación: la mujer tiene la certeza de que el bebé que lleva en el vientre es suyo, y para los varones la paternidad es dudosa. Tal incertidumbre ocasiona que él la controle a ella y le haga creer que su deseo sexual es secundario”, coinciden Georgina García y el doctor Díaz Loving.

Dicha actitud es típica en otras especies de mamíferos, como en el caso de los leones. Cuando un ejemplar dominante ingresa a una comunidad y logra vencer al macho alfa, de inmediato mata a todos los cachorros del grupo porque mediante el olfato sabe que no llevan su ADN. De esta manera, las leonas entran en celo, se aparea con ellas y así garantiza que las siguientes camadas posean sus características. Debido a que entre los humanos no existe tal posibilidad, el hombre reprime el deseo sexual de su pareja para asegurar que sólo él mantenga relaciones sexuales con ella.

Ana Cerón coincide: “No es que no sepamos sentir, no nos dejan sentir. A ti y a mi nuestra abuela nos dijo que el sexo era terrible, que una mujer que se dejaba ir era una cualquiera. En consecuencia, cuando estás disfrutando de un encuentro sexual, de pronto te viene a la mente la cara de tu abuela y te bloquea”.

Otra forma de evitar el placer en la mujer, de acuerdo con la erotóloga, ha sido mediante la introducción de la posición sexual misionaria. “Es la única aprobada por la Iglesia porque no le permite sentir placer a la mujer. Lo anterior quedó asentado en el Código de Moralidad de la Nueva España (decretado en 1663), en el cual se estipuló que la mujer sólo podía tener relaciones sexuales para procrear y darle gusto al hombre”.

Inhibición y disminución
Hay ocasiones en el nivel de deseo disminuye, lo cual causa gran angustia porque de inmediato se asocia con alguna disfunción. Hay que considerar que se trata de un proceso cíclico y varía a lo largo la vida; no obstante, existen factores que pueden reducirlo o inhibirlo de manera importante. En cuanto a las causas fisiológicas, Georgina García explica que la disminución puede deberse a anomalías en los centros cerebrales y hormonales, aunque también se ve afectado por depresión, ansiedad, estrés, cansancio y preocupaciones.

Asimismo, a la mujer siempre se le dice que el impulso sexual es cosa de hombres, les prohíben tocarse porque “los genitales son sucios y feos”. ¿Qué genera lo anterior? “Qué apaguen su deseo sexual. Cuando ella está reprimida, no sabe tocarse ni estimularse, y si su pareja tampoco sabe hacerlo, sus relaciones sexuales serán entre ‘X’ y feas”, responde enfática Rinna Riesenfeld. Asimismo, como nadie enseña a hablar del tema, da vergüenza manifestarle al compañero las necesidades y gustos.

Otros factores que pueden inhibir el deseo incluyen los conflictos con la pareja; falta de privacidad, ya sea por la presencia de hijos o vivir en casa de los padres o suegros; o bien, darle mayor importancia al trabajo que a la sexualidad

Influencia de los estereotipos
Gran parte de la gente vive amargada por “virus culturales y sociales” que no vienen al caso. Por lo general, la televisión propone los modelos de la “gente guapa que despierta deseo sexual”. Volteemos alrededor, ¿cuántas personas cumplen con tales características?, muy pocas. Despertarle deseo a alguien es una actitud, no un cuerpo; hay gente de todos tamaños, colores, sabores, cuerpos y panzas que han generado una atracción súper fuerte.

“Si te pusiera un ejemplo con comida, te diría que la carne es sólo carne; la hay de res, pollo y pescado, no hay gran variedad. Para que no te hostigue comerla durante toda la vida puedes aderezarla de mil formas distintas, y es precisamente la sazón la clave del éxito. Lo mismo sucede con los humanos, somos carne. ¿Qué nos hace atractivos?, la actitud, la seducción, la mirada, los movimientos, la forma de hablar y la manera cómo nos aproximamos a alguien. Ahí es donde está el deseo, en la ‘sazón’ y en la ‘salsa’, no en los estereotipos”, advierte Rinna Riesenfeld.

“Suele decirse: si tengo la carne fea, para qué la sazono, nadie va a comer. Nunca he visto algo bien sazonado que no venda”, agrega la sexóloga. Y tiene toda la razón; de hecho, a veces nos fascina alguien que en nada se parece a los modelos de la televisión y hasta representa la antítesis de lo que nos gusta, pero nos enamoramos de su “sazón”.

De la exaltación a la adicción
Hay personas mucho más proclives a sentirse excitadas, buscar pareja y experimentar nuevas sensaciones. “En ocasiones, esta característica se confunde con adicción sexual, pero debe quedar claro que una sexualidad activa y fuerte no es sinónimo de alteración. La adicción, propiamente dicha, tiene lugar cuando la persona no puede controlar sus impulsos y ello le genera problemas en su entorno”, aclara Georgina García.

Al respecto, el doctor Díaz Loving expresa que “cualquier situación en la que pasión o deseo interfiera con mi bienestar o el de los demás, puede considerarse enfermiza”. Esto lo comparte Rinna Riesenfeld: “la adicción al sexo tiene lugar cuando la cantidad del deseo o la excitación impide realizar otras actividades. Se trata de ansiedad canalizada a la vía sexual”.

¿Cómo evitar caer en manos de una sola pasión o deseo? Entre más diversificado es el ser humano, más actividades le ocupen, mayores capacidades posea y mantenga vínculos armoniosos con sus semejantes, será muy difícil que una sola cosa lo vuelva loco porque cuenta con todos los elementos para sentirse realizado.

Karina Galarza Vásquez
Investigación y Desarrollo ID Mexico

ANÁLISIS DE SANGRE DETECTA RIESGO DE METÁSTASIS EN CÁNCER DE MAMA 3 AÑOS ANTES

Detectar una metástasis en un cáncer antes de que se produzca es una urgencia para los profesionales, ya que en la mayoría de los casos son las responsables de la gravedad de un tumor. Ahora, según una investigación de la Universidad de Lund (Suecia) podría ser más sencillo: los investigadores proponen un análisis de sangre que detecta el ADN circulante.

Las posibilidades de curación en un cáncer de mama han aumentado en las últimas décadas, sin embargo, si el tumor se metastatiza, la enfermedad sigue siendo esencialmente incurable. Y la principal causa es que las metástasis se detectan tarde, después de que haya crecido lo suficiente como para causar síntomas o ser identificadas en una exploración radiológica. Pero, si pudieran ser localizadas antes, los expertos creen que podría ser posible tratar precozmente los nuevos tumores y obtener mejores resultados.

El equipo de Lao Saal ha trabajado con ADN circulante libre de células -pequeños fragmentos de material genético de diferentes células que circulan en la sangre-. En situaciones normales, circulan por la sangre pequeñas cantidades de dicho material, pero en el caso de enfermedades como el cáncer, pueden aumentar. Además, en pacientes con cáncer, el ADN circulante contiene las mutaciones genéticas que son específicas para cada tumor.

Los investigadores reunieron previamente material de un estudio sobre cáncer de mama iniciado en 2002. El material contenía muestras de tumores extirpados quirúrgicamente de pacientes con enfermedad no metastásica, así como muestras de sangre tomadas de los pacientes a intervalos regulares durante los años en las que fueron seguidas.

Todas las muestras tumorales contenían muchos cambios genéticos, que constituían una ‘huella digital’ específica para cada tumor. A continuación, los investigadores observaron analizaron en las muestras de sangre la presencia de ADN circulante que tuviera la misma ‘huella digital’. Aunque el estudio es bastante pequeño -se basa en el material de sólo 20 mujeres-, los resultados son sorprendentes

Personalizar el tratamiento

Además, los resultados también mostraron que las muestras de sangre reflejaban las metástasis en una etapa temprana. “Los valores de ADN circulante en las muestras de sangre identificaron las metástasis una media de 11 meses antes de ser detectadas mediante procedimientos clínicos estándar. En algunos casos, el análisis de sangre identificó la metástasis tres años antes”. Según Saal, “si pudiéramos encontrar las recurrencias del cáncer mucho antes, podríamos ser capaces de tratarlos con mayor éxito”.
Fuente: ABC España

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