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Psicológa Diana Martínez Tú eres aquello que haces, no aquello que dices que harás (C. G. Jung)

27/04/2025
Lidar con una madre difícil requiere establecer límites, comunicarte de forma asertiva, buscar apoyo profesional si es n...
18/04/2025

Lidar con una madre difícil requiere establecer límites, comunicarte de forma asertiva, buscar apoyo profesional si es necesario, y sobre todo, priorizar tu bienestar emocional. Es fundamental comprender que no puedes cambiar a tu madre, pero puedes cambiar la manera en que interactúas con ella.
Pasos para lidiar con una madre difícil:
1. Reconocer la situación:
Identifica los comportamientos de tu madre que te causan malestar y analiza cómo estos afectan tu vida.
2. Establecer límites saludables:
Decide qué nivel de interacción y comunicación estás dispuesto a tolerar y comunica tus límites de manera clara y firme.
3. Comunicación asertiva:
Expresa tus sentimientos y necesidades de manera respetuosa, evitando la culpabilización o la defensa.
4. Buscar apoyo profesional:
Si la relación es muy dañina, considera buscar terapia individual o familiar para aprender herramientas para gestionar la situación y sanar heridas.
5. Priorizar tu bienestar:
Dedica tiempo a actividades que te gusten, busca apoyo social, y no permitas que la relación con tu madre afecte tu salud mental y emocional.
6. Aceptar que no puedes cambiarla:
Reconoce que tu madre no va a cambiar, pero puedes aprender a vivir en paz con ella.
7. Tomar distancia si es necesario:
Si la relación es extremadamente tóxica y no puedes establecer límites efectivos, considera reducir el contacto o incluso romper la relación.

Recuerda que sanar la relación con tu madre es un proceso que requiere paciencia, autoconciencia y, en algunos casos, apoyo profesional. Lo más importante es cuidar tu bienestar emocional y establecer límites que te permitan vivir una vida plena y feliz.

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23/12/2024

Es momento de agradecer a Dios por las cosas buenas y malas que han pasado este fin de año, dice la palabra de Dios que todas las cosas obran para bien!!!!
Fue un año de aprendizajes, desafíos, retos, metas y objetivos cumplidos y no cumplidos, pero Dios siempre ha estado ahí.

Así que agradecer es lo mejor que podemos hacer.

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