Dr. Hugo Martínez / El Ortopeda

15/09/2024

¡Felices Fiestas Patrias!

04/07/2024

¿Te lesionaste practicando deportes? 🎾 🏀 ⚽️

El 𝑫𝒓. 𝑯𝒖𝒈𝒐 𝑴𝒂𝒓𝒕𝒊́𝒏𝒆𝒛 𝑶𝒓𝒕𝒆𝒈𝒂, Ortopeda y Traumatólogo, está aquí para brindarte el mejor tratamiento para tus lesiones deportivas. Recupera tu forma física y vuelve al campo con confianza.

🏥 Hospital Bendaña,
📍Consultorio 2202

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09/12/2022

Impacto: Esta afección compromete la salud de la espalda baja, la postura y provoca limitación dolorosa del movimiento.

27/10/2022

El médico que no entiende de almas no entenderá cuerpos. – José Narosky

21/10/2022

El dolor de , no debe convertir las actividades cotidianas, en difíciles tareas. Agenda tu cita 👉🏼 9481-2264

15/09/2022

¡Bendiga Dios la pródiga tierra en que nací! 🙏 🇭🇳

23/06/2022

¿Sus pies🦶🏼le molestan durante o después de una carrera?
Lo primero que querrá hacer es darles un tiempo ⏳de descanso. Es muy posible que esté lidiando con una lesión relacionada con el estrés excesivo, y darle a sus pies un tiempo libre de la actividad estresante puede ser todo lo que necesita. Dele a sus pies unos días 🗓 o una semana de descanso y observe cómo responden con una carrera 🏃‍♂️ corta después de que hayan tenido algo de tiempo para recuperarse.

Mientras tanto, puede realizar otros tipos de ejercicio que no son tan duros para sus pies, como nadar 🏊‍♀️ o andar en bicicleta 🚴.

También existe la posibilidad de que esté lidiando con una ⚠️ lesión que requiere un tratamiento un poco más proactivo, como la fascitis plantar o la tendinitis de Aquiles. También se debe prestar atención a la anatomía de su pie, especialmente su arco plantar ( pie cavo, plano o neutro)

Finalmente, si el dolor de pie durante o después de una carrera se vuelve crónico o severo, lo mejor es hacer una cita de evaluación médica. Es posible que haya sufrido una lesión ⚡️ aguda como una fractura en el pie o un desgarro en uno de los tejidos blandos del pie. Eso no significa que la cirugía sea siempre necesaria, pero no quiere perder el tiempo buscando tratamientos que pueden no resultar exitosos. No seguir los pasos correctos puede provocar un empeoramiento del dolor y dificultar el tratamiento del problema subyacente.

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19/05/2022

EPICONDILITIS / CODO DE TENISTA

El codo de tenista 🎾o epicondilitis lateral es una afección dolorosa 🤕del codo provocada por el uso excesivo.

Es la inflamación o, en algunos casos, un microdesgarro de los tendones que unen los músculos 💪🏼 del antebrazo en la parte externa del codo. ⚠️Los músculos del antebrazo y los tendones se dañan por el exceso de uso, la repetición de los mismos movimientos una y otra vez.

Las personas que trabajan en pintura 🖼 , plomería 🪠 y carpintería 🔨 son especialmente propensas a tener codo de tenista. Los estudios han demostrado que quienes trabajan con automóviles 🚘 , en la cocina e incluso en carnicerías 🍖 tienen codo de tenista con más frecuencia que el resto de la población. Se cree que las tareas repetitivas y el levantamiento de peso en esas ocupaciones provocan lesiones.

🟡Los síntomas del codo de tenista aparecen gradualmente. En la mayoría de los casos, el dolor inicial es leve y empeora lentamente con las semanas o meses 🗓 . Generalmente, ninguna lesión específica se asocia al comienzo de los síntomas.

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19/05/2022

ESGUINCE DE TOBILLO 🚨

Un esguince de tobillo ocurre cuando un ligamento es estirado ⚡️ excesivamente, se tuerce o se desgarra. El ligamento es un tejido firme, flexible y fibroso que conecta un hueso 🦴 con otro para formar una articulación.

Los esguinces de tobillo se clasifican de por grados:

🟢Leve (grado 1) - desgarre parcial o alargado de un ligamento sin pérdida de la capacidad para soportar peso sobre el pie lesionado.

🟡Moderado (grado 2) - desgarre incompleto de ligamento con pérdida moderada de la capacidad de soportar peso sobre el pie lesionado.

🔴Grave (grado 3) - desgarre completo de un ligamento que puede resultar en la pérdida total de la capacidad para soportar peso sobre el pie lesionado.

Los síntomas asociados con un esguince de tobillo son:
* dolor 🤕
* hinchazón ⬆️
* moretones 🟪
* restricción de movimientos 👎

👉🏼El esguince de tobillo es comúnmente causado por la torsión del pie hacia el interior, lo que hace que los ligamentos en la parte exterior del tobillo se estiren más allá de su rango normal.

⚠️Es importante que comience a tratar su lesión en el tobillo tan pronto como sea posible. Esto acelerará su retorno a la actividad y reducirá la posibilidad de que vuelva a ocurrir. 

Sí también padece de dolor crónico en el tobillo, como secuela de un esguince anterior…

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19/05/2022

17/05/2022

DESGARRO MUSCULAR 🚨

👉🏼Es la distensión o rotura de un músculo 💪🏼 o un tendón por estirar o contraer demasiado el tejido muscular.
Los músculos que suelen verse más afectados son los de las piernas 🦵 y los de la parte baja de la espalda.

¿Qué produce los desgarros musculares? 🤔❓❓

⚠️ El desgarro muscular ocurre cuando el músculo se contrae al estirarse. Esto puede suceder al correr 🏃‍♂️ , saltar ⬆️ o patear ⚽️
Hay ➕probabilidades de que se desgarro de un músculo en los siguientes casos:

🔴 Calentamiento inadecuado.
🔴 No guardar el reposo adecuado
en una lesión previa.
🔴 Rigidez muscular o tendinosa.
🔴 Fatiga muscular.
🔴 Debilidad muscular.

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