17/09/2025
COMIDA COMO NECESIDAD, NO RECOMPENSA NI CASTIGO.
"Ni la comida es una recompensa ni el entrenamiento un castigo"
Aboga por una visión saludable de la comida y el ejercicio, considerando que la comida es una necesidad vital y el entrenamiento una actividad para la salud y el bienestar, en lugar de una forma de compensar o de imponer una sanción.
Necesidad vital:
La comida proporciona los nutrientes que el cuerpo necesita para funcionar y mantenerse.
Relación positiva con la comida:
Enseñar a los niños a ver la comida como algo neutral, que aporta fortaleza y nutrición, en lugar de ligarla a emociones o comportamientos.
Evitar la restricción:
Privar a alguien de comida puede generar un deseo excesivo por ella, fomentando hábitos alimenticios poco saludables en el futuro.
ENTRENAMIENTO COMO BIENESTAR, NO CASTIGO.
Salud y crecimiento:
El ejercicio debe enfocarse en mejorar la salud, construir músculo o generar bienestar, y no como una forma de "castigo" por comer.
Satisfacción personal:
Entrenar puede ser una fuente de satisfacción y placer por sí mismo, no algo que se deba "sufrir" para compensar otras acciones.
POR QUÉ ESTÁ VISIÓN ES IMPORTANTE.
Fomenta relaciones saludables:
Ayuda a los niños y adultos a desarrollar una relación sana con la comida y la actividad física.
Previene trastornos alimenticios:
Evita que se vincule la comida con la culpa o la obligación, lo cual puede llevar a problemas como la sobrealimentación o la privación.
Enfoque en el bienestar:
Promueve un estilo de vida equilibrado donde la comida nutre y el ejercicio fortalece, sin juicios de valor.
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Gracias.
W. Sarmiento
WilsarNutrition.
