Nutricionista Yenifer Lara

Nutricionista Yenifer Lara Cert. Psicología de la Alimentación
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¿Te pasa que llevás semanas comiendo mejor, haciendo cambios…y la báscula no se mueve?⚠️ No estás fallando.Solo estás vi...
28/07/2025

¿Te pasa que llevás semanas comiendo mejor, haciendo cambios…
y la báscula no se mueve?

⚠️ No estás fallando.
Solo estás viendo una parte de todo lo que tu cuerpo está logrando.

💡 El progreso no siempre se ve en el espejo ni se refleja en un número.
Se siente en tu energía, en cómo dormís, en cómo mejora tu digestión o en cómo te queda la ropa.

Y si no notás nada aún, no significa que tu cuerpo no esté cambiando.
Tu mente a veces tarda en percibirlo, pero el cambio está pasando.

✨ Confía en tu proceso.
✨ Medí tus avances más allá del peso.

🔁 Guardá este post para esos días donde pensás rendirte.
📤 Compartilo con alguien que necesita este recordatorio hoy.

Mejorar tu alimentación no es solo para bajar de peso,es para que tu cuerpo funcione como debe.🧠 Pequeños cambios como e...
26/07/2025

Mejorar tu alimentación no es solo para bajar de peso,
es para que tu cuerpo funcione como debe.

🧠 Pequeños cambios como elegir métodos de cocción sanos, agregar vegetales y frutas a tu alimentación diaria
y aprender a comer de forma consciente, pueden hacer una gran diferencia.

Si sentís fatiga, inflamación o digestión lenta, tu hígado podría estar pidiendo ayuda.

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¿Tenés fibromialgia y sentís que nada te ayuda?Estás agotada, te duele todo, te cuesta dormir y nadie entiende lo que es...
24/07/2025

¿Tenés fibromialgia y sentís que nada te ayuda?
Estás agotada, te duele todo, te cuesta dormir y nadie entiende lo que estás pasando… pero hay algo que casi nadie te dice:

💥 Tu alimentación puede estar empeorando tus síntomas.

No es solo lo que comés, es lo que tu cuerpo ya no puede manejar: inflamación, azúcar, estrés y alimentos que aumentan tu malestar.

La buena noticia: sí podés mejorar, sin dejar de disfrutar tu comida.
Con una guía nutricional adecuada podés:
✔️ Tener menos dolor
✔️ Recuperar energía
✔️ Mejorar tu digestión y tu descanso
✔️ Sentirte más tú

No esperés a que empeore. Tu cuerpo te está pidiendo ayuda.

📩 Escribime para agendar tu consulta y empezar a crear un plan que realmente se adapte a vos y a tu día a día.

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Cuando estás irritable, sensible y todo te molesta antes del periodo… no estás exagerando.Es síndrome premenstrual.Un de...
21/07/2025

Cuando estás irritable, sensible y todo te molesta antes del periodo… no estás exagerando.

Es síndrome premenstrual.

Un desbalance hormonal que puede darte insomnio, hinchazón, ojeras, cambios de humor, hambre emocional… y la sensación de que nada te queda bien.

Si te sentir irritada 😡, pero aún tenés algo de energía, intentá moverte.

El ejercicio no es solo para el cuerpo.
Es para tu mente, tu paz y tu equilibrio hormonal 🤗

💛 Nadie te enseñó a cuidar tu cuerpo según tu ciclo, pero yo sí puedo ayudarte.

📩 Escribime si querés aprender a comer y moverte de forma más amable con vos misma.

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😴 ¿Dormís mal y sentís que no podés bajar de peso?No es tu imaginación.Cuando no dormís bien: • Tu cuerpo se queda sin e...
20/07/2025

😴 ¿Dormís mal y sentís que no podés bajar de peso?
No es tu imaginación.

Cuando no dormís bien:
• Tu cuerpo se queda sin energía y sin ganas de moverse.
• Se te va la motivación para hacer ejercicio.
• Gastás menos calorías durante el día.
• Y encima… te da más ansiedad.

¿Resultado? Terminás buscando comida más grasosa, más calórica y más rápida.
Todo esto provoca que aumente tu porcentaje de grasa, especialmente en el abdomen.

El sueño no solo afecta tu descanso, también afecta tus hormonas, tu apetito, tu energía y tu peso.

🧠💪🏻 Dormir bien es parte del proceso, no un lujo.

📲 Agenda tu consulta nutricional y empecemos a trabajar en tu cuerpo desde adentro.

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¿Otra vez volviste a subir de peso y querés “empezar otra vez”?Te entiendo. Pero si llevás años reiniciando la misma die...
13/07/2025

¿Otra vez volviste a subir de peso y querés “empezar otra vez”?
Te entiendo. Pero si llevás años reiniciando la misma dieta… esa no es la solución.

Ayunos extremos, keto sin guía, pastillas, tés… todo eso solo te da un efecto rebote más fuerte cada vez.

✨ El problema no sos vos.
🍽️ Aprendé a comer sin miedo, sin culpa y sin tener que empezar de cero cada mes.

📩 Escribime y te ayudo a crear un plan que sí funcione.

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¿Tienes resistencia a la insulina y no estás cambiando tu forma de comer?Eso puede pasarte factura más adelante: más inf...
13/07/2025

¿Tienes resistencia a la insulina y no estás cambiando tu forma de comer?
Eso puede pasarte factura más adelante: más inflamación, más medicamentos, más complicaciones.
No necesitas dietas locas, solo una guía realista que sí funcione.

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Estás tomando medicamentos, pero no estás cuidando tu alimentación.Y si no cambiás eso… los resultados no van a mejorar....
12/07/2025

Estás tomando medicamentos, pero no estás cuidando tu alimentación.
Y si no cambiás eso… los resultados no van a mejorar.

No estás solo.
🥦 Agregar vegetales en cada comida puede ayudarte a controlar tus niveles de azúcar, mejorar la digestión y evitar complicaciones.
No es dejar de comer, es aprender a comer de forma inteligente.

💬 Escribime y te explico cómo puedo ayudarte con un plan práctico, rico y sostenible.
📍consulta online y presencial

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🌿 ¿Tenés endometriosis y aún no vas al nutricionista?Estás dejando pasar una herramienta poderosa para aliviar tus sínto...
11/07/2025

🌿 ¿Tenés endometriosis y aún no vas al nutricionista?
Estás dejando pasar una herramienta poderosa para aliviar tus síntomas.

La alimentación no “cura” la endometriosis, pero sí puede ayudarte a:
✅ Disminuir el dolor
✅ Reducir la inflamación
✅ Mejorar tu digestión
✅ Aumentar tu energía
✅ Sentirte más en control de tu cuerpo

🍽️ Lo que comés influye en tus hormonas, tu intestino y tu sistema inmune. Y sí, ¡podés comer rico y sin dietas extremas!

👩‍⚕️ Si querés empezar a cuidarte desde el plato, agenda tu consulta nutricional conmigo. Estoy aquí para acompañarte con empatía y soluciones reales.

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¿Tienes SOP y sientes que nada te funciona?Piel manchada, vello facial, reglas irregulares, ansiedad por comer y dificul...
09/07/2025

¿Tienes SOP y sientes que nada te funciona?
Piel manchada, vello facial, reglas irregulares, ansiedad por comer y dificultad para bajar de peso...

👉 Todos esos síntomas pueden mejorar con una alimentación diseñada para ti. No necesitas castigos ni dietas extremas, necesitas un plan que funcione con tu cuerpo, no contra él.

👩‍⚕️ Como nutricionista, he ayudado a muchas mujeres a recuperar su salud, su autoestima y su energía.

📲 Agenda tu consulta virtual hoy mismo o escríbeme al DM.

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