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Statera nutrition Dos amigas licenciadas en nutrición y dietética. Queremos ayudarte a cumplir tus metas!
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¡Hola!Este post es para contarles que nos vamos!🇪🇸Nos vamos a terminar nuestra maestría, la cual hemos estado realizando...
04/06/2022

¡Hola!

Este post es para contarles que nos vamos!🇪🇸

Nos vamos a terminar nuestra maestría, la cual hemos estado realizando de manera virtual y la terminaremos de forma presencial.

Esperamos regresar y atenderles nuevamente de manera presencial en agosto, todo esto con el fin de brindarles una mejor atención 🙌🏻 mientras tanto siempre seguiremos con las modalidades virtuales, como lo hemos hecho desde el 2020.

Siempre seguiremos vendiendo nuestros postres en .cafe para que puedan seguir disfrutándolos con su cafecito! 🤤

Gracias a todos los que nos han apoyado❤️

Feliz feriado morazánico. Recuerden cuidar su salud, mantenerse activos y comer balanceado🤩 El lunes volvemos a consulta...
07/10/2021

Feliz feriado morazánico. Recuerden cuidar su salud, mantenerse activos y comer balanceado🤩

El lunes volvemos a consultas y tomar pedidos🙌🏻.

Appreciation post: Dedicado a las que más nos han apoyado 💕 happy Mother’s Day
10/05/2021

Appreciation post: Dedicado a las que más nos han apoyado 💕 happy Mother’s Day

Barquitos de zucchini 🤤Fácil, ricos y saludables, una manera diferente de incluir vegetales. •Carne molida•Zucchini•Troz...
18/04/2021

Barquitos de zucchini 🤤
Fácil, ricos y saludables, una manera diferente de incluir vegetales.

•Carne molida
•Zucchini
•Trozos de zanahoria
•Queso mozzarella
•Acompañar con carbohidrato que gusten.

-Perfectos para un almuerzo o cena.

Testimonio de un paciente👨🏻: ⠀⠀“Debido a la pandemia de covid-19 mi médico de cabecera me recomendo hacerme una química ...
02/09/2020

Testimonio de un paciente👨🏻: ⠀

“Debido a la pandemia de covid-19 mi médico de cabecera me recomendo hacerme una química sanguínea para ver como estaban mis niveles ya que padezco de algunas patologías de base (HTA, hipercolesterolemia, hígado graso, etc) que aumentan el riesgo de muerte si llegará a contagiarme. Los exámenes mostraron niveles exorbitantes de grasas en sangre, función hepática y glucosa. Esto me motivo a buscar ayuda y cambiar mi estilo de vida y ser más saludable. ⠀
Me puse en contacto con Statera Nutrition para hacer un plan de nutrición adecuado a mi situación. La idea nunca fue bajar de peso porque no me consideraba obeso y no era mi prioridad, lo que queria era estar saludable. Gracias a ellas y el ejercicio constante y mi disciplina logre bajar 31 lbs en 30 días y también bajaron los niveles en sangre a su estado óptimo. Me siento física y mentalmente mucho mejor, es un cambio de estilo de vida que normalmente nos hace pensar que son dietas feas y aburridas, y esta lejos de la realidad, se come abundante y delicioso. 1000% recomendado.” ⠀
-L.H. ⠀

•Paciente masculino de 30 años de edad con antecedentes de riesgo cardiovascular, mejoro su perfil lipídico así como tambien su peso (-14kg). Porque la salud empieza desde adentro👏🏻🙌🏻. Recuerden que cada cuerpo es diferente, metabolismo, entre otros factores. ⠀
*Sin ningún tipo de dieta restrictiva, un plan hecho a sus necesidades, gustos y requerimientos, cuidando CALIDAD de alimentos, incluyendo todos los grupos alimenticios*


́nbalanceada ́bitossaludables # ́n

CINNAMON MUG CAKE🤤⠀⠀Mug cake🎂:⠀•3 cdas de harina de avena ⠀•3 cdas de leche de su preferencia⠀•1 pizca de sal⠀•1/4 cdita...
17/07/2020

CINNAMON MUG CAKE🤤⠀

Mug cake🎂:⠀
•3 cdas de harina de avena ⠀
•3 cdas de leche de su preferencia⠀
•1 pizca de sal⠀
•1/4 cdita de polvo para hornear⠀
•1 cda de syrup sugar free o 1 sobre de stevia⠀
•1/4 cdita de vainilla⠀
•1/8 cdita de canela en polvo⠀
•1 cdita de aceite (opcional)⠀
-Revolver todo en una taza y meter por 1-1:30 min al microondas. ⠀

Topping:⠀
•2 cdas de yogur griego⠀
•1/2 cdita de cream cheese⠀
•Canela al gusto⠀
•1 sobre de stevia⠀
•1/4 cdita de aceite de coco⠀

-Pueden desmoldar el mug cake y poner el topping o solo agregarlo en la misma taza.

Acompañamos con una taza de café💕.

Testimonio de una paciente👩🏻:⠀⠀“Tome la iniciativa de comenzar un plan  nutricional con statera ya que no me sentía bien...
08/07/2020

Testimonio de una paciente👩🏻:⠀

“Tome la iniciativa de comenzar un plan nutricional con statera ya que no me sentía bien con mi peso, la ropa dejó de quedarme y también el sobrepeso comenzó afectar mucho mi salud. Al iniciar mi plan me sentí súper mejor y los cambios los empecé a notar a la semana, la verdad me empezó a gustar comer rico y a la vez sano, si fue difícil porque siempre estaba acostumbrada a comer comidas chatarras debido a que no me daba tiempo de hacer mi propia comida pero con disciplina logre bajar de peso y grasa. Hoy en día me siento con más energía y motivada a seguir realizando cambios que no crei que podía logra. Lo que más me gusta de su plan es que incluye muchas formas de cómo poder realizar los alimentos y que no me da hambre en todo el día porque son comidas muy completas”. -A.Q. ⠀

-6.7lb (3.04kg) en un mes. ⠀

́n

Para los que querían saber que tomábamos en el post anterior! ⠀⠀Green tea pink lemonade🍵🌸. ⠀⠀•Agua tibia⠀•Bolsas de té v...
08/07/2020

Para los que querían saber que tomábamos en el post anterior! ⠀

Green tea pink lemonade🍵🌸. ⠀

•Agua tibia⠀
•Bolsas de té verde con pomegranada ⠀
•Hielo al gusto⠀
•Jugo de 1 limón ⠀
•Stevia al gusto⠀
•Hojas de menta o hierbabuena (opcional).⠀

*Una excelente opción para acompañar tus comidas.⠀

💡TIP: para el fin de semana pueden agregar 1-2 oz de vodka o gin🤪. ⠀
OJO👀: no recomendamos el consumo de bebidas alcohólicas, sin embargo si se consume que sea en MODERACIÓN, evitando el uso de refrescos y jugos azucarados por lo que esto seria mejor opción. ⠀

Homemade chicken nuggets with honey mustard🍗. ⠀⠀Para las nuggets:⠀•Pechuga de pollo al gusto⠀•Huevo⠀•Panko integral o pa...
07/07/2020

Homemade chicken nuggets with honey mustard🍗. ⠀

Para las nuggets:⠀
•Pechuga de pollo al gusto⠀
•Huevo⠀
•Panko integral o pan integral rallado⠀
•Harina de avena con sal y pimienta⠀
-Procedimiento: cortar las pechugas de pollo en cuadros, pasar por la avena condimentada, luego por el huevo y por el ultimo el panko. Poner en un pyrex, poner aceite en spray y llevar a horno a 420°F x 15 min. ⠀

Para la honey mustard:⠀
•2 cdas de mostaza. ⠀
•1 cda de miel.⠀
-Procedimiento:mezclar. ⠀

Testimonio de una paciente 👩🏼:⠀⠀Comencé un plan alimenticio con statera hace un mes, porque realmente yo miraba cambios ...
03/07/2020

Testimonio de una paciente 👩🏼:⠀

Comencé un plan alimenticio con statera hace un mes, porque realmente yo miraba cambios en mi cuerpo y hasta la gente lo notaba porque toda mi vida fui delgada desde niña. Hace unos meses comencé a ingerir comidas rápidas casi todos los días, no tenía un horario de comidas establecido y me saltaba tiempos de comida; creía que no iba afectar mi peso, pero en realidad si lo afecto. Hace un mes decidí cambiar mi estilo de vida, lo cual al inicio me resultaba difícil por mis clases y porque nunca había medido la comida. Sin embargo, ahora me doy cuenta que no es difícil es cuestión de adaptarse y así se van descubriendo muchas comidas que son deliciosas y a veces ni si quiera se siente que estas en un plan alimenticio o “en dieta”, es muy fácil decirle a las personas hay que cambiar el estilo de vida pero también es importante comenzar uno mismo 💁🏻‍♀️. ⠀

-MFC

-8 lb en un mes 👏🏻 con un plan adecuado a sus requerimientos, sin restricción de ningún grupo de alimento.


Life is better with a burrito🌯. •-Tortilla de harina integral. -Pechuga de pollo a la plancha. -Ensalada mixta con un po...
27/06/2020

Life is better with a burrito🌯.

-Tortilla de harina integral.
-Pechuga de pollo a la plancha.
-Ensalada mixta con un poco de yogur sin sabor sal y pimienta.
-Un poco de frijoles y maíz.
-Guacamole


healthyburrito

24/06/2020

Matcha lovers💚🤤. Para compartir, pueden hacer 2 pequeños con la receta. •

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