Lcda. Nidia Canales

05/02/2026

02/02/2026

Duelos Invisibles

30/01/2026

¿Alguna vez has sentido que estás aquí… pero no del todo?
Como si tu mente se apagara para protegerte. Eso es una disociación. 🧠🌫️

Desde la psicología, la disociación es un mecanismo de defensa. Aparece cuando una emoción, un recuerdo o una situación resulta demasiado intensa. La mente se distancia para sobrevivir. No es locura ni debilidad: es protección.

Puede sentirse como desconexión del cuerpo, niebla mental, irrealidad o ausencia emocional. El problema surge cuando se vuelve frecuente y te aleja de tu vida. 😮‍💨

Entenderla es el primer paso para volver a habitarte con seguridad, sin forzarte ni juzgarte. Con acompañamiento, la disociación se regula y se integra. 🌱

Desliza el carrusel y pregúntate:
👉 ¿Cuándo fue la última vez que me “fui” para no sentir?

Hablar de esto también es cuidarte. 💛

30/01/2026

🧠 Lo que sí depende de ti ✨

La imagen recuerda una idea clave para el bienestar personal: no todo está bajo nuestro control, y aceptarlo libera mucha carga emocional. Enfocarse en lo que sí podemos manejar ayuda a vivir con más calma y claridad.

🌿 Tu diálogo interior
La forma en que te hablas influye directamente en tu ánimo, tus decisiones y tu confianza diaria.

⏳ Tu tiempo y tu energía
Elegir dónde pones tu atención y esfuerzo marca la diferencia entre el agotamiento y el equilibrio.

🚧 Tus límites personales
Decidir hasta dónde llegar y qué aceptar protege tu bienestar emocional.

🗣️ Tu manera de comunicarte
El tono, las palabras y la intención reflejan quién eres y cómo te relacionas con los demás.

💛 Tu actitud y acciones
La forma en que tratas a los demás y enfrentas las situaciones define tu paz interior, más allá de lo externo.

Aceptar que las opiniones, el pasado o el comportamiento ajeno no dependen de ti permite centrarte en lo esencial: construir una vida más consciente, serena y alineada contigo.

24/01/2026

21/01/2026

El duelo no es una línea recta.
A veces niegas, a veces te enojas, a veces negocias con la vida,
a veces solo duele…
y un día, sin darte cuenta, aceptas.
No porque deje de doler, sino porque aprendes a caminar con ello.
Cada etapa es válida. Cada emoción también.

21/01/2026

Las etapas del duelo más conocidas son las propuestas por Elisabeth Kübler-Ross. Son cinco, y es importante saber que no siempre ocurren en orden ni todas se viven igual:
1. Negación
Dificultad para aceptar la pérdida. Puede sentirse como incredulidad o shock.
2. Ira
Enojo, frustración o resentimiento. A veces se dirige a otras personas, a la situación o a uno mismo.
3. Negociación
Pensamientos de “si hubiera…” o intentos mentales de cambiar lo ocurrido.
4. Depresión
Tristeza profunda, vacío, llanto o desánimo al reconocer la realidad de la pérdida.
5. Aceptación
No significa que deje de doler, sino que se aprende a vivir con la pérdida y seguir adelante.

🔹 Claves importantes:
• El duelo es personal: cada quien lo vive a su manera.
• Se puede avanzar y retroceder entre etapas.
• No tiene un tiempo fijo.

20/01/2026

Sistema Circulatorio, arterias y venas: