Joga Fit, Jahijela Fincija 16 (2026)

15/01/2026

31/12/2025

Hvala, hvala, hvala 💖💖💖

Beskrajno sam zahvalna na svemu što mi se desilo 2025-oj i što me je dovelo do ovoga sada.
Zahvalna sam na svakoj predivnoj duši koja me je dotakla bar na tren.
Hvala, svima na svemu, jer zbog svih vas sam ovo što jesam.

Spremna sam, zahvalna i otvorena za dalje.

Beskrajno hvala 🙏🙏🙏

Radujem se Novoj, čarobnoj 2026-oj i idem ka njoj otvorenog srca ❤️‍🔥

Neka je sreća u nama i oko nas 💗
Joga Fit

28/09/2025

Dhanurasana

Izvođenje:
Lezimo na stomak licem okrenutim ka tlu.
Sa izdahom savijemo noge u kolenima i spojimo stopala. Ako to nije moguće, spojimo palčeve kako bismo smanjili pritisak i sprečili krivljenje kičme u stranu. Kukove držati u širini ramena kako bismo sprečili pritisak na leđa.
Rukama prhvatimo skočne zglobove.
Rukama možemo prihvatiti i suprotne skočne zglobove.
U položaju ostati 2 udaha i izdaha.
Sa udahom učvrstimo noge, aktiviramo ruke, povučemo obe noge podižući kolena i butine što dalje od tla.
Uvlačimo donji deo stomaka i dok otvaramo grudni koš podižemo i savijamo glavu što dalje nazad.
KOLENA OSTAJU U ŠIRINI RAMENA!
Iako je abdomen istegnut i dišemo ubrzano, trudimo se da produžimo dah i da dišemo što kvalitetnije.
Ostanimo u položaju 20 sec do minut.
Sa izdahom opustimo telo i vratimo se na podlogu.

Benefiti:
* Isteže celu prednju stranu tela, skočne zglobove, butine i prepone, abdomen i grudi i duboki fleksor kuka
* Jača mišiće leđa
* Popravlja držanje tela
* Stimuliše abdominalne organe i vrat
* Aktivira simpatički nervni sistem
* Stimuliše jetru i digestivne organe

Kontraindikacije
*Izbegavati u slučaju ozbiljnih povreda vrata ili donjih leđa
* Izvoditi pažljivo ukoliko imate probleme sa kolenom
* Izbegavati ga ukoliko imate problem sa nesanicom ili migrenom

Address

Jahijela Fincija 16

71210

Opening Hours

Monday	09:00 - 17:00
Tuesday	09:00 - 17:00
Wednesday	09:00 - 17:00
Thursday	09:00 - 17:00
Friday	09:00 - 17:00
Saturday	09:00 - 17:00
Sunday	09:00 - 17:00

Website

facebook.com

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Joga Fit posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Joga Fit