Stimuli by Mihaela

19/10/2022

Poslušajte moje gostovanje kod kolege Franje Maškarina, iliti coach Franje, na temu vježbanja u trudnoći, oporavka od poroda.

Dotakli smo se raznih tema kao što su dijastaza, inkontinecija, na što pripaziti kod vježbanja u trudnoći... Nadam se da će svatko dobiti barem jednu korisnu informaciju s predavanja! ❤️

Teme kojih smo se dotaknuli na današnjem podcastu:Kako Mihaela pomaže trudnicama i ženama poslije poroda?Kako vježbati za vvrijeme trudnoće?Kako se ponašati ...

08/08/2022

Kad shvatimo da možemo preuzeti odgovornost za stvari na koje možemo utjecati osjećaj slobode je zaista nevjerovatan. ☝️

Ako želiš znati kako se kretati u porodu da sebi i bebi olakšaš, prijavi se na webinar ' Kako kretanjem olakšati porod'.

Javi se na mail mihaela.petrovic31@gmail.com i stavi u naslov ime webinara! ❤️

Veselim ti se!

Vaša M ❤️

hey.summer.a • Reel inspo

03/07/2022

Jako lako je upast u depru danas kad se od žene očekuje da sve hendla kako treba nakon poroda i da pritom izgleda kao da uopće nije rodila. ☝️

U radu s ženama, najčešće, kad ih pitam koji je razlog što su mi se javile, kažu da žele tijelo od prije trudnoće. I to je ok. Ali nekako na brzinu zaborave da su upravo bile trudne 9 mjeseci, rodile(!),i da sad imaju malo dijete koje ih treba. I očekuju da ću ja nekako čarobno u mjesec dana 'vratiti' njihovo tijelo n staro.

Osim što je nemoguće, to bi bilo i iznimno štetno za zdravlje žene. Proces rehabilitacije traje, ima svoj red i ne preskaču se faze, i još bitnije, individualan je. Prilagođen tebi, jer nije isto ako si bila aktivna prije i za vrijeme trudnoće i ako nisi nikad, nije isto ako si rodila carskim ili vaginalnim putem itd.

Svakako, prvo stani, zahvali svome tijelu, uživaj u svome dijetetu, budi dobro sa sobom i sa svojom pričom s poroda, i onda kad budeš spremna, nađi stručnu osobu koja će te voditi kroz rehabilitaciju korak po korak.

Vaša M ❤️

02/06/2022

Informirni pristanak znači vašu suglasnost na primjenu određenog medicinskog postupka dijagnostike i liječenja i prijema u bolnicu.

Kako biste donijeli svoju odluku liječnik vam je dužan dati informacije (na razumljiv način) o:
❗ vašem zdravstvenom stanju i dijagnostici
❗ razlog zbog kojeg vam je predloženo liječenje ili pregled
❗ što sve podrazumijeva vaše liječenje ili pregled
❗ postoje li opasnosti i rizici
❗ kakve i kolike su opasnosti predloženog liječenja ili lijekova
❗ postoje li druge mogućnosti
❗ što se može dogovoriti vašem zdravlju ukoliko odbijete predloženo liječenje, pregled, lijek

Što nam to konkretno znači u trudnoći i porodu?

Znači da tvoj doktor mora objasniti zašto radi određene preglede u trudnoći, znači da možeš odbiti vaginalni pregled ukoliko ti je neugodan i bolan, znači da prije nego ti spiče drip imaš pravo znati zašto ti ga daju i koji su rizici istoga, znači da ga možeš odbiti, znači da su ti dužni objasniti što možeš napraviti umjesto da uzmeš drip, znači da nije ok ako su te zarezali 'samo malo', a prije toga ti nisu rekli da će te zarezati i zašto to rade,znači da imaš pravo odbiti ležati na leđima dok te trudovi šibaju, znači da ti moraju objasniti zašto baš moraš ležati i što će se dogoditi ako odbiješ..

Uff, znači puno toga...

Da se razumijemo, svaka intervecija, pregled... Imaju svoje kako, zašto i kada. Ali velika je razlika kad vi donesete informiranu odluku o tome nego kad nemate pravo odluke na SVOM porodu.

Budite mi dobro i pripremajte se.

Vaša M ❤️

17/05/2022

A što kažu polaznice prvoga ciklusa programa 'OsnaŽENA kroz trudnoću i porod' ?

Prijavi se na linku u opisu profila i pridruži se zajednici žena koje su odlučile lagodnije proći kroz trudnoću i porod. ❤️

P. S. Javi svojoj trudnici 😉

Vaša M ❤️

16/05/2022

O da, da, da! 😁

Došlo je vrijeme otvaranja prijava za drugi ciklus programa OsnaŽENA kroz trudnoću i porod ❤️

Ako želiš biti u sigurnim rukama koje će te voditi kroz vježbanje u trudnoći, prijavi se i priključi programu!

Što te čeka?
8 tjedana vježbanja i edukacije, pripreme za porod i oporavak od poroda(2x tjedno vježbanje preko zooma i jedno predavanje tjedno)

Za koga je ovaj program?
Za sve trudnice koje su trudne najmanje 12tt i imaju dozvolu za vježbanje od svog doktora. Za sve trudnice koje znaju da tuđa priča nije njihova priča. Za sve trudnice koje su spremne uzeti stvari u svoje ruke i utjecati na ono na što je u njihovoj moći (a puno toga je). Za sve trudnice koje žele lagodnije proći kroz izazovan period trudnoće. Za sve trudnice koje žele znati kako i pripremiti se za kretanje na porodu.

Za koga nije ovaj program?
Za one trudnice koje nemaju zeleno svjetlo od doktora za vježbanje. Za one trudnice koje na trudnoću i porod gledaju na način 'bolje da ništa ne znam'.

Kada počinjemo?
23.5.2022.

Koja je cijena?
1200 kn

Kako se prijaviti?
Klikni na link , pročitaj sve detalje o programu, prijavi se i čekam te 23.5.

https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSctF1l9-zle4ElEXSgo8k6Z53jYdgSmwScYhlCbOI8oCS7ZPA/viewform

Možete se prijaviti i prijavom na mail mihaela.petrovic31@gmail.com, u naslov stavite OsnaŽENA kroz trudnoću i porod

Vaša M ❤️

02/05/2022

Česta pojava u trudnoći, i to već od rane trudnoće, je bol u zdjelici. Iako je najčešće prolazno stanje, stvari se znaju poprilično zakomplicirati, pa potražite pomoć ukoliko imate ovaj problem. ☝️

Vježbanje u trudnoći pomaže kod ovih, ali i drugih bolova koji se javljaju u trudnoći. Jako bitno je obratit pažnju na zdjelično dno i modificirati vježbe i svakodnevne aktivnosti. ❤️

Ponukana sam na ovaj post jer mi se javila trudnica upravo s ovim tegobama, pa pošalji i ti svojoj trudnici, sigurno će joj dobro doći savjeti 😉❤️

Vaša M ❤️

26/04/2022

Ajmo ruka gore tko je bar jednom čuo ovo u svojoj trudnoći 🙋

Strah i zabrinutost oko poroda normalna su pojava u trudnoći. Nedaj da itko umanjuje tvoj strah.

Rješenje nije ignorirati ga ili dopustiti da te strah preuzme. ☝️

Umjesto toga postavi si ova tri pitanja:

1. Odakle dolazi tvoj strah? - tko utječe na tvoj strah i na to da imaš negativne asocijacije vezane za porod. Možda iskustva drugih žena oko tebe, društvene mreže itd.

2. Kako možeš limitirati taj utjecaj? - ti si u kontroli što ćeš i koga slušati i koje informacije će utjecati na tebe. Možeš se doslovno, fizički udaljiti od tih utjecaja (ljudi koji te straše) i birati informacije koje ćeš sakupljati.

3. Kako možeš strah pretvoriti u svoju snagu i povjerenje? - znaj da niti doktori niti primalje nisu odgovorni za tvoju pripremu za porod. Preuzmi odgovornost za pripremu svoga tijela i uma za porod. ❤️

Sve ovo prolazimo u programu OsnaŽENA kroz trudnoću i porod ❤️
Prijaviti sr na listu čekanja možeš na mail mihaela.petrovic31@gmail.com.
Krećemo sredinom petog mjeseca!

Koje ste još 'konstruktivne' savjete dobile vezane za porod? 😅

Vaša M ❤️

20/04/2022

Kako je sve počelo?

Kroz svoju trudnoću, uvidjela sam, iako sam kineziolog i fizioterapeut, koliko mi je teško bilo filtrirati korisne od beskorisnih informacija vezanih uz trudnoću. Plus, odjednom slušaš svakakva iskustva i pitaš se koja će biti tvoja istina.

U glavi mi je bila misao kako sigurno mogu utjecati na svoje iskustvo. I onda sam se bacila na detaljno istraživanje i educiranje. I taj osjećaj preuzimanja odgovornosti postao je zaista oslobađajući! ❤️

I pojavila se, paralelno s tim, neopisiva želja da svoje znanje i vještine prenesem i pomognem ženama koje prolaze kroz iskustvo trudnoće i poroda. 👩‍🏫👩‍🎓

I zato sam osmislila program vježbanja i podrške za trudnice, u kojem s doulom Dorom Kolačko i nutricionisticom Sandrom Zugan pružam trudnicama alate kako da lagodnije prođu kroz trudnoću i porod, te olakšaju tijelu oporavak od poroda.

Ako želiš biti na listi za sljedeći ciklus programa koji kreće u svibnju, javi se u dm ili na mail mihaela.petrovic31@gmail.com.❤️

Vaša M

14/04/2022

Na temu dobrobiti vježbanja u trudnoći mogla bih pisati danima.

Osim za mamu, ima i puno dobrobiti za bebu. ☝️

Dakle, da zaključimo temu, ne, majke koje vježbaju u trudnoći nisu sebične nego baš naprotiv.

Jeste li znali za ove benefite?

Vaša M ❤️