Thalassotherapia Opatija- Kardiološka rehabilitacija

Home
Croatia
Opatija
Thalassotherapia Opatija- Kardiološka rehabilitacija

Thalassotherapia Opatija- Klinika za lječenje, rehabilitaciju i prevenciju bolesti srca i krvnih ž

06/11/2025

🍪✨Zobeni keksi su idealan zdravi slatki zalogaj kojega je vrlo lako pripremiti. Naše nutricionistice osmilile su ovaj brzi i jednostavan recept!🍪✨

Dobar tek! 🥰

03/11/2025

😴Osjećate li umor? 😴
𝐊𝐚𝐤𝐨 𝐬𝐫č𝐚𝐧𝐞 𝐛𝐨𝐥𝐞𝐬𝐭𝐢 𝐮𝐳𝐫𝐨𝐤𝐮𝐣𝐮 𝐮𝐦𝐨𝐫?
Srčane bolesti su jedan od najčešće zanemarenih uzroka trajnog umora.
Do toga dolazi jer srce ne pumpa krv dovoljno učinkovito kroz tijelo.
Stanja poput zatajenja srca, problema sa srčanim mišićem (kardiomiopatije) i nepravilnih srčanih ritmova (aritmije) mogu uzrokovati umor.
𝐊𝐨𝐣𝐢 𝐥𝐢𝐣𝐞𝐤𝐨𝐯𝐢 𝐦𝐨𝐠𝐮 𝐮𝐳𝐫𝐨𝐤𝐨𝐯𝐚𝐭𝐢 𝐮𝐦𝐨𝐫?
Beta-blokatori poput bisoprolola i atenolola
Diuretike (tablete za izlučivanje vode): oni pomažu u smanjenju nakupljanja tekućine,
Drugi lijekovi koji nisu povezani sa srcem, poput tableta za spavanje i lijekova protiv anksioznosti, također mogu uzrokovati umor jer dovode do pospanosti ili tromosti tijekom dana, osobito ako se uzimaju dugoročno.
Ako uzimate neki od ovih lijekova i osjećate se umornije nego inače, obratite se svom liječniku opće prakse ili ljekarniku kako bi pregledali vaše lijekove.
𝐊𝐨𝐣𝐚 𝐝𝐫𝐮𝐠𝐚 𝐳𝐝𝐫𝐚𝐯𝐬𝐭𝐯𝐞𝐧𝐚 𝐬𝐭𝐚𝐧𝐣𝐚 𝐮𝐳𝐫𝐨𝐤𝐮𝐣𝐮 𝐮𝐦𝐨𝐫?
Ne dolazi sav umor od srčanih problema. Drugi česti uzroci uključuju:
• 𝐏𝐫𝐨𝐛𝐥𝐞𝐦𝐞 𝐬𝐚 š𝐭𝐢𝐭𝐧𝐣𝐚č𝐨𝐦: smanjena funkcija štitnjače (hipotireoza) može usporiti metabolizam i uzrokovati osjećaj tromosti.
• 𝐀𝐧𝐞𝐦𝐢𝐣𝐮 𝐳𝐛𝐨𝐠 𝐧𝐞𝐝𝐨𝐬𝐭𝐚𝐭𝐤𝐚 ž𝐞𝐥𝐣𝐞𝐳𝐚: jedan je od najčešćih uzroka pretjeranog umora. Do nje dolazi kada tijelo nema dovoljno željeza za stvaranje zdravih crvenih krvnih stanica koje prenose kisik. Simptomi uključuju umor, otežano disanje i blijedu kožu.
• 𝐃𝐢𝐣𝐚𝐛𝐞𝐭𝐞𝐬: kod dijabetesa razine šećera u krvi mogu biti previsoke ili preniske, a oboje može uzrokovati umor.
• 𝐍𝐞𝐝𝐨𝐬𝐭𝐚𝐭𝐚𝐤 𝐯𝐢𝐭𝐚𝐦𝐢𝐧𝐚 𝐃: problem je posebno izražen zimi, kada nema dovoljno sunčeve svjetlosti koja je tijelu potrebna za stvaranje vitamina D. Simptomi su često nejasni, ali uključuju umor i manjak energije.
Ako se osjećate neuobičajeno umorno, važno se obratiti svom izabranom liječniku kako bi otkrili uzrok, osobito ako je umor nov, trajan ili neobjašnjen.
Jednostavni krvni testovi mogu otkriti imate li anemiju, provjeriti funkciju štitnjače i razinu vitamina D te utvrditi imate li dijabetes.
Kako biste ublažili trajni umor, 𝐩𝐢𝐣𝐭𝐞 𝐝𝐨𝐯𝐨𝐥𝐣𝐧𝐨 𝐭𝐞𝐤𝐮ć𝐢𝐧𝐞 𝐢 𝐣𝐞𝐝𝐢𝐭𝐞 𝐳𝐝𝐫𝐚𝐯𝐮, 𝐮𝐫𝐚𝐯𝐧𝐨𝐭𝐞ž𝐞𝐧𝐮 𝐩𝐫𝐞𝐡𝐫𝐚𝐧𝐮, što može pomoći u povećanju razine energije.
Uključivanje tjelesne aktivnosti u svakodnevnu rutinu također može pomoći u borbi protiv umora – posebno ako vježbate na otvorenom, gdje možete iskoristiti dobrobiti sunčeve svjetlosti.

Vaši fizioterapeuti 💕

30/10/2025

Novi tjedan - novi recept. Hvala našem timu nutricionista koji vrijedno svaki tjedan pripreme zdravi recept. Ova domaća pileća pašteta je visokoproteinski, niskougljikohidratni obrok — odličan za dijetu, fitness ili kao lagani ručak/večera.🍞🍴

⚖️Procjena nutritivnih vrijednosti:

Nutrijent Količina Objašnjenje
Energija ≈ 255 kcal Ukupno zbrojeno
Proteini ≈ 37 g Glavnina iz piletine, jaja i sira
Ugljikohidrati ≈ 2.5 g Uglavnom iz senfa i malo iz sira
Masti ≈ 10.5 g Uglavnom iz jaja i dijelom iz sira
Vlakna /
Kolesterol ≈ 190 mg Uglavnom iz jaja
Natrij ≈ 550 mg Ovisno o soli i vrsti sira/senfa

Tim nutricionista 💚

29/10/2025

29. listopad – Svjetski dan moždanog udara

Dan kada podsjećamo da je prevencija najbolji lijek: zdrava prehrana, kretanje i redovne kontrole čuvaju tvoje srce i mozak.
Zajedno možemo smanjiti broj moždanih udara. 💙

Vaši fizioterapeuti

23/10/2025

I ovoga četvrtka naš tim nutricionista pripremio je recept za ukusan i zdrav namaz od avokada. Iskoristite vikend pred Vama za probati nešto novo!🥑🍞

🥑 Sastojci:

1 zreli avokado (≈ 200 g)
1 žličica limunovog soka (≈ 5 ml)
1 žličica maslinovog ulja (≈ 5 ml)
1 češanj češnjaka (≈ 3 g)
1 žlica nasjeckanog peršina (≈ 5 g)

⚖️ Procijenjene nutritivne vrijednosti (za cijeli namaz):
Nutrijent
Energija ≈ 300 kcal
Proteini ≈ 3.5 g
Ugljikohidrati ≈ 12 g
Šećeri ≈ 1.5 g
Masti (ukupno) ≈ 28 g
Vlakna ≈ 9 g

18/10/2025

Dragi naši pratitelji, od sada nas možete pratiti i na Instagram profilu 😍

https://www.instagram.com/kardioloska_rehabilitacija/

17/10/2025

U ponedjeljak, 20. listopada podižemo svijest o osteoporozi. Osteoporoza je bolest kostiju koja se očituje smanjenjem koštane mase, poremećenom strukturom kosti i sklonošću prijelomima. Uzrokuje prijelome kod svake treće žene i svakog petog muškarca starijeg od 50 godina, što je čini značajnim javnozdravstvenim problemom. Važno je zapamtiti kako se razvoj osteoporoze može značajno usporiti ranom dijagnostikom, pravilnom prehranom te redovitim vježbanjem.

Naše vrijedne fizioterapeutkinje pripremile su vježbe za stvaranje/održavanje mišićne mase. Važno je da naši mišići budu jaki. 💪🦴

Sve vježbe izvoditi prema vlastitim mogućnostima. Svaku vježbu izvesti u 10 do 15 ponavljanja u 3 serije/kruga. Prilikom vježbanja možete korstiti bučice od 1 kilograma (ukoliko nemate bučice možete napuniti bočice s vodom).

☀️Sunčani vikend pred nama iskoristite za šetnju u prirodi i/ili vježbanje i time označite početak stjecanja zdravih navika. 🚶‍♂️

Vaši fizioterapeuti 🥰

16/10/2025

Tim nutricionista Thalassotherapije Opatija pripremio je recept za Zdravi proteinski kruh.

Izračunali smo približne nutritivne vrijednosti za 100 g i za cijeli kruh 👇
________________________________________
🍞 Nutritivna vrijednost – Proteinski kruh (procjena)
Nutrijent Na 100 g Cijeli kruh (~920 g)
Energija ~180 kcal ~1650 kcal
Proteini ~16 g ~150 g
Ugljikohidrati ~14 g ~130 g
Od toga šećeri ~3–4 g ~30 g
Masti ~6 g ~55 g
Vlakna ~5 g ~45 g

• Glavni izvor proteina: posni sir i jaja
• Zob i sjemenke daju složene ugljikohidrate i vlakna
• Sjemenke i orašasti plodovi doprinose zdravim mastima i mineralima (magnezij, cink, željezo)
• Grožđice/brusnice dodaju malo prirodnog šećera
________________________________________
🍽️ Porcija
Ako kruh podijeliš na 10 komada (~90 g svaki):
➡️ svaka porcija ima oko 160–170 kcal,
15–16 g proteina, 12–13 g UH, 5–6 g masti.

15/10/2025

16. listopada podsjećamo se na provođenje postupka oživljavanja. Videozapis podijelili smo s Youtube platforme u izvedbi Hrvatskog Crvenog križa, a mi smo pronašli lokacije AED uređaja u Primorsko-goranskoj županiji.

https://youtu.be/ut0waBTYHlw?si=DlUVJMWclGCtqkmP

Vaši fizioterapeuti 🙋

09/10/2025

🧠🩷 Svjetski dan mentalnog zdravlja – 10. listopada 🩷🧠

Sutra obilježavamo Svjetski dan mentalnog zdravlja. Tom prilikom podsjećamo koliko je mentalno zdravlje jednako važno kao i fizičko zdravlje. Naše misli, emocije i svakodnevni stres imaju izravan utjecaj na cijelo tijelo — pa tako i na kardiovaskularno zdravlje.

Znanstvena istraživanja potvrđuju da dugotrajni stres, tjeskoba i depresija mogu povećati rizik od povišenog krvnog tlaka, srčanih bolesti i drugih kardiovaskularnih problema. S druge strane, briga o mentalnom zdravlju – kroz razgovor, odmor, tjelovježbu, zdrave navike i podršku bližnjih – čuva i naše srce. ❤️

🫶 Brinuti o sebi nije luksuz, nego nužnost.
Zastani danas na trenutak, udahni duboko i zapitaj se – kako se stvarno osjećam?

Povodom Svjetskog dana mentalnog zdravlja, potaknimo jedni druge na razgovor, razumijevanje i podršku. Jer zdravo srce počinje zdravim umom. 💚

Vaši fizioterapeuti 🤸‍♀️

07/10/2025

Iskoristili smo predivan dan za šetnju i vježbe na otvorenom. 🚶‍♀️🤸‍♀️

29/09/2025

Sudjelovali smo na utrci "Trčimo za srce". Veliko BRAVO za sve naše pacijente koji su uspješno hodali (neki i TRČALI 👏) i time doprinijeli da ova utrka bude još veća. Oni su pravi primijer da se sve može!

Vaši ponosni fizioterapeuti 🥰

Address

Maršala Tita 188/1
Opatija
51410

Telephone

+38551202600

Website

http://www.thalassotherapia-opatija.hr/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Thalassotherapia Opatija- Kardiološka rehabilitacija posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Thalassotherapia Opatija- Kardiološka rehabilitacija:

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic in Opatija?