https://www.facebook.com/242406002906932/

Vanja Health & Fitness Coach

Home
Croatia
Osijek
Vanja Health & Fitness Coach

Pomažem ti da kroz fitness izgradiš mindset kojim ćeš promijeniti svoj svijet. 💫

01/01/2026

✨ Sretna nova 2026.! ✨
Neka nam bude puna zdravlja, radosti i ljubavi 💜

Od srca želim zahvaliti obitelji, svim prijateljima, klijentima i pratiteljima. Svima koji su došli u moj studio, podržali moj rad, dijelili i lajkali objave, preporučili me dalje… Hvala vam što imam divan posao s još divnijim ljudima. Hvala što mi nije “smor” pojaviti se svaki dan u studiju 😅🤍.

Nakon COVIDa pomisliš da te nijedna godina više ne može iznenaditi, ali 2025. je itekako imala svoje wow trenutke.
Tri popunjene edukacije za trenere i fizioterapeute u Osijeku ✨ WOW ✨, na kraj pamet mi nije bilo da će ljudi iz drugih gradova dolaziti u Osijek slušati moju priču, znanje i iskustvo. Neizmjerno sam zahvalna na vašem povjerenju. Dale ste mi vjetar u leđa i obilježili moj daljnji profesionalni put 🫶.

Druga stvar koja mi je obilježila 2025. (barem poslovno) bila je DNS Women’s Health Advanced Course 2 i 3 u Krakowu. Tih pet dana mi je značilo više nego što mogu staviti u riječi i dodatno mi utabalo put za rad s trudnicama, ženama u postpartumu i ženama koje imaju izazove vezane uz reproduktivno zdravlje. Posebno sam ponosna na kolegicu Josipu iz Poliklinike Sinteza i na sebe jer smo trenutno jedine u Hrvatskoj s dovršena sva tri dijela DNS Women’s Health edukacije 🥰.

Za 2026. imam puno planova.
Voljela bih se više posvetiti online svijetu i pisanju objava jer želim širiti svijest o ženskom zdravlju i pomoći svima kojima naš zdravstveni sustav nije dao rješenje.

Hvala vam što ste dio mog p**a. Idemo dalje, zajedno 💫

06/12/2025

I s ovom edukacijom završavam 2025. 🥳 Prvo zasluženi odmor, a onda krećem s osmišljavanjem novih programa i radionica u studiju.
✨ Ono što imam u planu u 2026. je u biti primjena naučenog s edukacije DNS Women’s Health 2: Functional Sterility, nešto što će biti novost u Osijeku.
Hvala svima koji su ove godine podržali moj rad, početkom nove godine ću objaviti približne termine novih radionica i seminara 💜.

27/11/2025

✨ Programiranje treninga u postpartumu ✨
Hvala svim trenericama i fizioterapeutkinjama koje su prošle subote sudjelovale na edukaciji: Programiranje treninga u postpartumu. 💜

Bila mi je iznimna čast prenijeti svoje znanje, razmijeniti iskustva i odgovarati na pitanja. Ekipa je bila odlična i radujem se ponovnom druženju.

Ove subote zbog velikog interesa će se edukacija ponoviti. 🥹

Hvala .mark.studio što napokon imam fotke i video s događaja 🥰.

30/10/2025

U studenom pokrećem novu POSTPARTUM mini grupu🌸. Treninzi će se održavati u jutarnjem terminu 2x tjedno. Na programu je max 5 žena i imate potpuno individualiziran pristup.
✨Trenutno je samo 2 mjesta još slobodno!

Na treninzima ćemo raditi vježbe za oporavak od poroda (vaginalnog i carskog), vratit ćemo core-u stabilnost, rješavati dijastazu i ožiljke (carski, epiziotomija, pucanje) te raditi na zdravlju zdjeličnog dna. Uz to, vraćat ćemo polako jakost svih mišićnih skupina 💜

Prijave u inbox ili na 0977255015.

09/10/2025

📍EDUKACIJA ZA TRENERE 📍
Kako sam najavila, u studenom ću održati edukacija prvenstveno namjenjenu za trenere, ali mogu se priključiti i fizioterapeuti.

Datum je subota 22.11.2025. Mjesto - Osijek.

Tema je: ✨PROGRAMIRANJE TRENINGA ZA POSTPARTUM ✨

Raspisat ću što ćemo točno raditi. Možete očekivati regresiju i progresiju vježbi u postpartumu neovisno radite li grupne ili individualne treninge. Također pokazat ću vam kako raditi s klijenticama koje imaju dijastazu, bruh, prolaps, carski rez, inkontinenciju i slične izazove poslije poroda.

Broj osoba je naravno ograničen.

Dok ne raspišem točan opis edukacije, sve informacije možete dobiti u inbox! ☺️

07/10/2025

✨ Vratila sam se iz Krakowa! ✨

Prošli tjedan sudjelovala sam na modulima 2 i 3 naprednog DNS tečaja Women's Health, održanima zajedno kroz intenzivna 4 dana. Nisam mogla dočekati da se održe bliže nama, pa sam odlučila – pravac Poljska! 🇵🇱

🌀 Prvi modul – "Rehabilitacija zdjeličnog dna" – pohađala sam prošle godine u Mariboru.
A sada su na red došle nove teme:

🔹 Modul 2: Funkcionalna neplodnost i visceralna manipulacija
🔹 Modul 3: Trudnoća, porod i postpartum

U drugom dijelu bavili smo se manualnim tehnikama i vježbama za žene s problemima u zdjeličnoj regiji – idiopatska neplodnost, prolaps, inkontinencija, levator ani sindrom, česte upale, dispareunija, endometrioza, vulvodinija, vaginizam i drugo. Posebno smo obradili i Ludmila Mojžišova metodu (uspješnost kod funkcionalne neplodnosti 30–50%) te mobilizaciju torakalne kralježnice i rebara – sve s ciljem postizanja optimalnog obrasca disanja i pravilne mišićne aktivacije.

U trećem dijelu prošli smo specifične tehnike i vježbe za svako tromjesečje trudnoće, ovisno o položaju bebe i maternice. Prošli smo vježbe za predrađaonu kako bi beba zauzela što bolji položaj za porod i olakšali mami otvaranje te preveniralo pucanje ili pak hitan carski.

Radili smo i rehabilitaciju ožiljaka (carski rez, epiziotomija, pucanje) – od ranog postpartuma (24h nakon poroda) do kasnijeg postpartuma.
Uz to, obradili smo rad s dijastazom i oslabljenim abdomenom te osnove baby handlinga – kako bi mame mogle sigurno i funkcionalno držati, nositi, dojiti i njegovati svoju bebu kroz sve razvojne faze.

Sve naučeno odmah će biti integrirano u moj rad s klijenticama. 💜

Posebno mi je drago podijeliti da smo kolegica Josipa (Poliklinika Sinteza, Zagreb) i ja jedine u Hrvatskoj koje smo završile sva tri DNS Women's Health modula po metodi Praške škole rehabilitacije — i među samo osam osoba u svijetu s tom edukacijom! 🌍💪

25/08/2025

✏️ UPISI U NOVU SEZONU

• Mini grupni treninzi - imam slobodna mjesta u DNS grupi i na funkcionalnim treninzima - jutarnji termini

• Individualni treninzi - ostalo je par termina oko podneva

• DIJAGNOSTIKA i REHABILITACIJA - termini prema dogovoru

Od 1.10. do 6.10. ne radim jer sam na edukaciji u Poljskoj 🤓.

Do Božića je planirana edukacija za trenere i biti će barem jedna postpartum radionica.

Veselim se novoj sezoni s vama ❤️.

19/08/2025

✨Uskoro kreće 3. sezona mog rada u Osijeku ✨
Ova godina bila je najintenzivnija u mojih 17 godina rada u fitnessu.
Od završetka DNS Women’s Health - Pelvic Floor edukacije u Mariboru i početka rada s klijenticama koji imaju teže posljedice od poroda cijela priča se brzo zakotrljala zahvaljujući odličnim rezultatima rehabilitacije pa s time i preporukama.

Neizmjerno sam zahvalna svakoj od vas koja mi je ukazala svoje povjerenje, ispričala svoju priču (puno njih ispričane u suzama) i prepustila se procesu rehabilitacije. 💜

📚Početkom godine su mi se počeli javljati treneri i fizioterapeuti za edukacije pa sam se odlučila prvi put u Osijeku organizirati edukaciju za kolegice na temu Rehabilitacije zdjeličnog dna.

Mislim da je to nešto na što sam najponosnija ove godine. Nisam imala nikakva očekivanja i nisam mogla ni zamisliti da će edukacija biti rasprodana i da će kolegice dolaziti iz drugih krajeva Hrvatske.
Edukacija me spojila s toliko fantastičnim ženama i divnim trenericama / fizioterapeutkinjama koje jako puno ulažu u svoje znanje i jedva čekam naše iduće druženje.

✏️ Uz grupne edukacije imala sam i individualne za rad s trudnicama, dijagnostičkim protokolima za postpartum razdoblje i programiranje treninga za postpartum. Hvala od srca na povjerenju. Drago mi je što je sve više žena u dobrim rukama. 🤗

Uz edukacije, organizirala sam i više radionica uživo i online i ono što me posebno obradovalo što sam među polaznicama imala nekoliko doktorica 🧑🏻‍⚕️. Vjerujem da će s njima doći i do poboljšanja u našem zdravstvenom sustavu te da će sve više žena biti bolje informirano o postpartum rehabilitaciji.

🤍Hvala mojoj vjernoj ekipi s grupnih treninga vi ste mi svakodnevna doza optimizma i smijeha, i ogromna motivacija.

Hvala svim klijentima - zbog vas sam tu gdje jesam ❤.��U novi sezonu ulazim s puno planova i uzbuđenja, a prva stanica je nova edukacija u Poljskoj (ali o tome u nekoj drugoj objavi)! 😊

18/07/2025

U ponedjaljek će se održati prvi online trening za zdjelično dno. ☺️ Ukoliko ne možete sudjelovati live na Zoomu-u dobit ćete snimku.

Info o cijelom eventu možete pronaći ovdje: Online trening: Zdjelično dno 🪷

Prijave u inbox.

15/07/2025

Puno vas me je molilo da organiziram i online trening za zdjelično dno pa evo ga☺️ .
Cijeli opis možete pronaći na eventu: Online trening: Zdjelično dno.
Prijave u inbox!

Address

Osijek

Website

facebook.com

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Vanja Health & Fitness Coach posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Vanja Health & Fitness Coach:

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic in Osijek?