https://www.facebook.com/349056144960187/

Ruža fizio boutique, Strossmayerova 143a, Osijek (2025)

29/10/2025

SLOBODNA 2 mjesta na Prenatal programu za trudnice u skupini utorkom/četvrtkom u 9;30 h 😊.

-1 mjesto je slobodno od 1.11.2025. godine .
-1 mjesto je slobodno od 1.12.2025. godine ( MJESTO POPUNJENO).

Info o detaljima u DM.

Trening za trudnice je niskog do srednjeg intenziteta gdje stavljamo naglasak na svaki dio tijela kako bi tijelo trudnice se lakše adaptiralo na promjene u trudnoći, odradilo porod i lakše se oporavilo nakon trudnoće.

💫Radimo na funkcionalnosti zdjelice kao i na njenom opuštanju, jer napeti mišići zdjelice mogu otežati prolazak bebe kroz porođajni kanal, povećavamo pokretljivost grudnog koša, radimo na pokretljivosti stopala, nogu i ruku.

💫Pri tome pazimo na pravilno pozicioniranje tijela i pravilno disanje.

💫Koje rezultate imamo nakon odrađenih samo par treninga?

- povećanje pokretljivosti u svakom dijelu tijela,
- smanjenje bolova u vratnom, grudnom, lumbalnom i sakralnom dijelu kralježnice,
- smanjenje bolova u zdjelici, nogama i stopalima,
- smanjenje napetosti u tijelu,
- dublje i pravilnije disanje,
-povećanje energije,
-kvalitetniji san...

💫Osim tjelesne pripremljenosti za porod, u sklopu vježbanja u skupini, radimo i psihotjelesnu pripremu za porod i razdoblje postpartuma kako bi trudnica se bolje informirala i pripremila na sve promjene koje ju čekaju dolaskom bebice ( faze poroda, disanje na porodu, položaji na porodu, intervencije na porodu, psihotjelesna briga o sebi nakon poroda... ).

23/10/2025

Jedan odličan rezultat smanjenja stupnjeva grudne skolioze po Cobbu sa 15 na 4 stupnja 🥳🎉🙌.

Bravo za vrijednu i upornu R. koja nema više dijagnozu skolioze. Sada samo održavamo postojeće stanje dok djevojčica ne završi sa koštanim rastom, nastavljajući sa radom u maloj Schroth skupini 2 x tjedno.

Schroth metoda je vodeća svjetska metoda za rad sa skoliozama i kifozama koju provodim od 2016. godine, individualnim pristupom prilazimo svakom tipu skolioze, vježbe su trodimenzionalne, koncentracijski zahtjevne, iziskuju svakodnevni rad i posvećenost te se provode kod djece starije od 10 godina i odraslih.

Cilj vježbi po Schroth metodi u fazi rasta i razvoja je zaustaviti daljnju progresiju skolioze, no kada dobijemo smanjenje stupnjeva , smatramo izvanrednim rezultatom ☺️. Tako da je naša R. napravila zaista izvanredan rezultat ❤️.

05/10/2025

Prvi rođendan Ruža fizio boutiquea 💐🥳🎊!

Zahvalna, sretna i ponosna na rad fizio boutiquea , na svaki rezultat koji smo zajedno postigli, na predivne ljude koje sam upoznala , na zajednicu žena koja se formirala kroz treninge 🥹.

Nastavljamo u drugu godinu kroz individualne i treninge u skupini za trudnice i rodilje, funkcionalne treninge za žene, Schroth treninge za skolioze i kifoze te provođenje Emmett tehnike .

Svi individualni i termini u skupinama su zasad popunjeni, od studenog će se osloboditi par termina za individualne treninge.

HVALA na povjerenju, svakoj preporuci i lijepoj riječi ❤️.

12/09/2025

Najdraži poklon ikada od najdraže bivše trudnice koja je obožavala treninge sa velikom loptom i ringovima 🥹🥰.

Hvala mojoj dragoj E. 💋🫶.

12/08/2025

🌹RADIONICA ZA TRUDNICE U 3.TROMJESEČJU (RADIONICA POPUNJENA) 🌹

Prvi dio radionice ćemo odraditi trening koji ćeš naučiti raditi doma i ponavljati ga 2 p**a tjedno do poroda kako bi što bolje pripremila svoje tijelo za porod. Kroz trening ćemo svakako proći osnove vježbanja u trudnoći:

💫 naučiti pravilan obrazac disanja u vježbama i kroz dan,

💫naučiti namjestiti neutralnu posturu u vježbama i svjesno pravilnu posturu kroz dan,

💫napraviti ćemo trening u položaju na leđima, na boku, u sjedećem, klečećem, četveronožnom te stojećem položaju gdje ćeš naučiti jednostavne, učinkovite vježbe za prevenciju bolova u grudnom i lumbalnom dijelu kralježnice, bolova u preponama, pubičnoj simfizi i trtici te ćemo se najviše fokusirati na vježbe za zdjelicu, kukove, te aktivaciju i opuštanje mišića zdjeličnog dna kako bi se pripremila za porod☺️.

🌹Snimku vježbica ćeš dobiti u video formatu.

💫drugi dio radionice ćemo odraditi pripremu za porod gdje ćemo proći:
-faze poroda (kako prepoznati lažne i prave trudove),
-disanje kroz trudove i izgon bebice,
-položaje kroz trudove,
-procedure na porodu (epiziotomija, carski rez, epiduralna...)
-razdoblje nakon poroda na koje sam ja osobno bila najmanje spremna ( higijena nakon poroda, dojenje, baby blues, postporođajna depresija...)

🌹Pripremu za porod ćeš dobiti u pisanom i slikovnom obliku.

Na radionicu primam 4 trudnice 🙂.

💫Termin radionice: 30.8.2025. godine ( subota) u 10 h,

💫Trajanje radionice: 2 sata,

💫Cijena radionice: 50 eura .

PRIJAVE U DM 📩.

10/08/2025

Drage moje žene, još uvijek uživam i odmaram , odgovorit ću svima na poruke kroz koji dan 🤗.

Moj najdraži dio dana je jutro, volim mir, prve zrake sunca, lagani trening da razbistrim glavu i pokrenem tijelo. Pogotovo volim jutra na moru 🥰.

Uskoro cu objaviti i detalje radionice za trudnice u trećem tromjesečju koju planiram održati u drugoj polovici kolovoza 🫄.

Šaljem sunčane pozdrave iz prekrasne Albanije 🫶.

01/08/2025

💫Zadnji trening postpartum rehabilitacije poslijepodnevne skupine odrađen kroz brzo hodanje i testiranje sa jednim skokom 🥹🥰.

💫Družile smo se 5 mjeseci, vježbale, podržavale, smijale, jele i napravile odlične rezultate.

💫Sada nastavljamo dalje u funkcionalnu skupinu nakon oporavka poslije poroda gdje radimo ciljane treninge za snagu, mobilnost i održavanje dobivenih rezultata ☺️.

💫Možete pročitati i neke podijeljene rezultate sa individualnih i treninga u skupini 🥰.

Hvala Vam drage moje cure 🫶.

💫Iduće skupine postpartum rehabilitacije kreću od rujna :
Pon/sri u 17;50 h - SKUPINA POPUNJENA.
Pon/sri u 9;30 h- SKUPINA POPUNJENA.

Svi upiti u DM.

24/07/2025

💫Evo zašto obožavam svoj posao i zašto su trudničke skupine popunjene do listopada 🥹🫶.

💫Hvala Vam drage moje trudnice na povjerenju, dolasku na trening i kada osjećate bol, težinu ili nemate volje za vježbanjem ☺️.

💫Treninzi su koncipirani kako bi kroz trudnoću prošle bez ili sa smanjenjem bolova u kralježnici, trbuhu, zdjelici, kako bi bile što pripremljenije za porod i imale što lakši oporavak.

💫Zasad je rad sa trudnicama moguć kroz individualni ili poluindividualni rad od sredine kolovoza.

📩 Sve info o vježbanju u trudnoći i nakon poroda u DM.

30/06/2025

🌹RADIONICA ZA TRUDNICE u 1. i 2. TROMJESEČJU TRUDNOĆE🌹

Radionica za trudnice u 3.tromjesečju će biti posebno organizirana sa pripremom za porod .

Što ćemo raditi na radionici:

💫 naučiti pravilan obrazac disanja u vježbama i kroz dan,

💫naučiti namjestiti neutralnu posturu u vježbama i svjesno pravilnu posturu kroz dan,

💫napraviti ćemo trening u položaju na leđima, na boku, u sjedećem, klečećem, četveronožnom te stojećem položaju gdje ćeš naučiti jednostavne, učinkovite vježbe za prevenciju bolova u grudnom i lumbalnoj dijelu kralježnice, bolova u preponama, pubičnoj simfizi i trtici te vježbe za aktivaciju i opuštanje zdjeličnog dna koje možeš provoditi i doma ☺️.

💫upoznati se sa tjelesnim promjenama u prvom i drugom tromjesečju te naučiti prevenirati većinu postporođajnih negativnih posljedica.

Na radionicu primam 4 trudnice 🙂.

💫Termin radionice: 12. srpnja 2025. godine ( subota) u 10 h,

💫Trajanje radionice: 1,5-2 sata,

💫Cijena radionice: 45 eura .

PRIJAVE U DM 📩.

14/04/2025

🌹 Skupina za rodilje 🌹

Nakon odrađenog prvog mjeseca rehabilitacije za oporavak nakon poroda imamo odlične rezultate:

💫smanjenje dijastaze trbuha,

💫smanjenje ili nestanak boli u leđima, zdjelici, trbuhu,

💫poboljšanje i nestanak urinarne inkontinencije ,

💫smanjenje stvaranja kupole na trbuhu,

💫bezbolni spolni odnosi,

💫smanjenje obujma trbuha,

💫veća pokretljivost i lakoća tijela,

💫bolji san i raspoloženje ( vidi se i na slici ☺️🤭).

Bravo moje cure za upornost i dobru energiju koju donesete na sat, to itekako doprinosi stvaranju dobrih rezultata i problematike koju žene nose sa sobom nakon poroda 🤗.

Za dobre rezultate zaista ne treba izdvojiti jako puno vremena niti raditi kompleksne vježbe koje još više opterećuju i glavu i tijelo, obično su rješenja jednostavna i tijelo jako brzo usvaja pravilne obrasce disanja, posture i vježbi.

Idemo i dalje raditi na oporavku i povratku funkcionalnosti tijela , imamo mi tu još posla 💪🏻☺️.

🌹Mjesta u skupini za rodilje su popunjena dok trenutne skupine ne završe sa oporavkom nakon poroda što obično potraje 6-9 mjeseci .

🌹Rad sa rodiljama je trenutno moguć kroz individualni rad i obuku za rad kući, gdje također imamo odličnih rezultata 🤗.

📧 info@ruzafizioboutique.hr,
📬 poruka u DM,
☎️0992998288

01/04/2025

Pola godine rada Ruža fizio boutiquea je iza nas ☺️🌹.

Hvala svim mojim klijentima što ste mi pružili priliku i povjerenje u postizanju zajedničkih rezultata kojih smo zaista puno napravili u ovih par mjeseci.

Svaki vaš dobar rezultat je i moj rezultat, moja sreća i vjetar u leđa da Vam se posvetim još predanije i bolje ☺️.

Razlog što nisam često prisutna na društvenim mrežama je što ste me zatrpali poslom od prvog dana otvaranja boutiquea i na tome sam vam baš zahvalna ☺️.

HVALA ❤️.

04/03/2025

Ponosna na još jedan odličan rezultat rada po Schroth metodi 🤩.

Naša N. je uspjela smanjiti visoku grudnu skoliozu sa 18 stupnjeva na 6 🙌👏 .

Kombinacija rada u Schroth skupini, rad doma i svjesno ispravljena postura tijekom dana je recept za ovakav odličan rezultat ☺️.

💫 U Ruža fizio boutiqueu radim sa dječjim i odraslim skoliozama a Schroth metodu sam upoznala i naučila prije 10 godina u Bad Sobernheimu, Njemačka , mjestu odakle potječe i još uvijek se provodi Schroth metoda.

💫 Ukoliko želiš raditi na svojoj skoliozi, moj DM je otvoren za sve upite ☺️.

Ruža fizio boutique

29/10/2025

23/10/2025

05/10/2025

12/09/2025

12/08/2025

10/08/2025

01/08/2025

24/07/2025

30/06/2025

14/04/2025

01/04/2025

04/03/2025

Address

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category