Opušteno hranjenje

24/09/2023

Ovaj tjedan, online i uživo. 😊

Prijavi se na besplatnu radionicu “Zdravlje u svakoj veličini tijela” koju će voditi nutricionistica Jelena Zubić.

28.9.2023. u 18:00 h online (zoom)
30.9.2023. u 10:00 h Sveučilišna knjižnica P**a

Sveučilišna knjižnica P**a
Grad P**a

Prijave zaprimamo na: udruga.snagaumeni@gmail.com

21/09/2023

Jelena vodi drugu radionicu s knjigom kao stvorenom za kvalitetnu diskusiju.

💛

Otvorene su prijave za radionicu ˝Zdravlje u svakoj veličini tijela˝ koju će voditi nutricionistica Jelena Zubić. Radionice će se održati uživo u Sveučilišnoj knjižnici P**a i online putem zoom-a. Knjiga Dr.Linda Bacon: ˝Zdravlje u svakoj veličini tijela˝ nije knjiga o novoj popularnoj dijeti, ali je namijenjena svim osobama koje su u nadi da će smršavjeti isprobale brojne dijete te su s godinama postale sve deblje osjećajući se pri tome sve gore. Ova knjiga vas vodi prema usklađivanju s vašim tijelom, nudi da ponovno otkrijete radost kretanja, jedete što želite, kada to želite birajući hranu koja vam pomaže osjećati se dobro. Obrađuju se određena poglavlja iz knjige, nakon vaše zaprimljene prijave na naš e-mail, poslat ćemo vam sve potrebne materijale.

Radionice će se održati prema sljedećem rasporedu:
28.9.2023. u 18:00 h online zoom platforma
30.9.2023. u 10:00 h Sveučilišna knjižnica P**a

Jelena Zubić je magistrica nutricionizma specijalizirana za rad s oboljelima od poremećaja hranjenja prema CBT-E. Radi u Općoj bolnici P**a te je jedna od suosnivačica Udruge Snaga u meni.

Broj sudionika je ograničen, do 10 osoba po radionici. Trajanje radionice je 1 – 1,5 h. Vaše prijave zaprimamo na naš e-mail: udruga.snagaumeni@gmail.com

PRAVILA BOOK CLUBA:
1.Potrebno je pročitati zadane materijale za svaku radionicu.
2.Na radionici će se obrađivati teme iz zadane knjige.
3.Svako mišljenje je dobrodošlo. Svaka osoba ima pravo izraziti svoje viđenje knjige.
4.Uvijek obratite pažnju da vaši komentari ne vrijeđaju druge osobe oko vas.

Projekt Book club Knjiga na tanjuru sufinanciran je sredstvima iz Grada P**e.

Sveučilišna knjižnica P**a
Grad P**a

13/09/2023

💛

Autorica je imala bulimiju u prošlosti i iako u ovoj knjizi ne govori o oporavku od poremećaja hranjenja nudi uvid u kompleksnu sliku sebe kao osobe koja se skrivala, između ostalog, i iza poremećaja hranjenja

13/09/2023

Sutra uživo u Puli, u petak online.

Radionica je besplatna, a prijava obavezna na udruga.snagaumeni@gmail.com

Knjigu nije potrebno pročitati cijelu, prilikom prijave dobit ćete materijale. 😉

Vidimo se 💛

Udruga Snaga u meni
Grad P**a
Sveučilišna knjižnica P**a

Prijavi se na besplatnu radionicu ˝Neukroćena” koju će voditi nutricionistica Vedrana Fontana Mikulić.

14.9.2023. u 18:00 h Sveučilišna knjižnica P**a
15.9.2023. u 10:00 h online (zoom)

Prijave zaprimamo na: udruga.snagaumeni@gmail.com

11/09/2023

💛

Prijavi se na besplatnu radionicu ˝Neukroćena” koju će voditi nutricionistica Vedrana Fontana Mikulić.

14.9.2023. u 18:00 h Sveučilišna knjižnica P**a
15.9.2023. u 10:00 h online (zoom)

Prijave zaprimamo na: udruga.snagaumeni@gmail.com

11/09/2023

Ovaj tjedan. 💛
Četvrtak se družimo uživo u Puli, a petak ujutro online. 😊

Prijavi se na besplatnu radionicu ˝Neukroćena” koju će voditi nutricionistica Vedrana Fontana Mikulić.

14.9.2023. u 18:00 h Sveučilišna knjižnica P**a
15.9.2023. u 10:00 h online (zoom)

Prijave zaprimamo na: udruga.snagaumeni@gmail.com

05/09/2023

Sve je napisano. 😊

Družimo se idući tjedan, za sve iz P**e i okolice uživo, a za sve ostale online.

Prijave su obavezne, a ulažeš samo svoje vrijeme i misli. 😉

Više informacija o svemu saznaj kod 😍

Vedrana 💛

02/09/2023

Uskoro 💞

Udruga Snaga u meni
Grad P**a
Sveučilišna knjižnica P**a

Pozivamo vas na besplatnu radionicu ˝Neukroćena” koju će voditi Vedrana Fontana Mikulić. Radionice će se održati uživo u Sveučilišnoj knjižnici i online. Na radionicama voditeljica će obrađivati teme iz knjige Glennon Doyle: “Neukroćena”. Autorica knjige na autentičan način progovara o svojoj realnosti obiteljskog života i svim promjenama koje je odlučila napraviti da živi život ispunjen u skladu sa svojim željama i potrebama. Govori o rizicima koje je odlučila napraviti nebi li ponovno pronašla sebe. Sebe doživljava kao odgovornu majku koja želi svoju djecu načiti živjeti punim plućima i biti osoba koja zaista jest. Knjiga je namijenjena svim osobama zainteresiranima za ove teme. Autorica je imala bulimiju u prošlosti i iako u ovoj knjizi ne govori o oporavku od poremećaja hranjenja nudi uvid u kompleksnu sliku sebe kao osobe koja se skrivala, između ostalog, i iza poremećaja hranjenja.

Obrađuju se određena poglavlja iz knjige, nakon vaše zaprimljene prijave na naš e-mail, poslat ćemo vam sve potrebne materijale.
Radionice će se održati prema sljedećem rasporedu:
14.9.2023. u 18:00 h Sveučilišna knjižnica P**a
15.9.2023. u 10:00 h online (zoom)

Vedrana Fontana Mikulić je magistra nutricionizma i Certificirana savjetnica za Intuitivno hranjenje u Hrvatskoj. Iza sebe ima iskustvo nekoliko godina rada u zdravstvenim ustanovama, a danas djeluje kroz profil Opušteno hranjenje. Vedranin rad je usmjeren prema osobama koje žele uživati u hrani koju jedu i istovremeno brinuti o svome zdravlju. Intuitivno hranjenje je znanstveno dokazan obrazac hranjenja pomoću kojeg se može naučiti jesti u skladu s potrebama svoga tijela osluškujući signale gladi i sitosti, jesti bez osjećaja grižnje savjesti i prestati se boriti s emocionalnim jedenjem.

Broj sudionika je ograničen, do 10 osoba po radionici. Trajanje radionice je 1 do 1,5 h. Vaše prijave zaprimamo na naš e-mail: udruga.snagaumeni@gmail.com

Ovaj projekt sufinanciran je iz Proračuna Grada P**e.

12/07/2023

Summer vibes 😅🌞🫑

03/05/2023

➡️U našim krajevima smo još na samim početcima s konceptom intuitivnog pristupa u prehrani, bar ovako na teorijskoj razini iako je takav način jedenja (gdje ne slušamo samo našu glavu i druge oko nas) nešto što koristimo oduvijek.⬅️

Intuitivno hranjenje je put i ne postoji jedna točka savršenstva kad shvatimo što znači jesti intuitivno.

💛Bit će dana kad će obroci biti uravnoteženi i redoviti, a bit će dana i kad će se ići naopako i općenito, pa i vezano uz prehranu. I to je ok. To se zove život.

💛Bit će dana kada ćemo se vratiti na neke stare navike u prehrani koje nam i nisu baš od koristi jer ponekad trebamo podsjetnik zašto nešto nije dobro za nas.

💛Bit će dana kad će hrana biti najbrži i najjednostavniji način utjehe, a mi ćemo to prepoznati i biti svjesni da je to u tom trenutku bilo jedino što smo možda mogli učiniti da se umirimo.

💛Bit će dana kad će naša djeca jesti previše ili možda premalo, ne toliko raznoliko ili što god drugo smo si mi zamislili kao nešto idealno za njih, a to je sve njihov put učenja, kroz iskustvo.

💛Bit će svakakvih dana, dana kad ćemo više ili manje jesti svjesno, dana kada ćemo više ili manje jesti u skladu sa svojim potrebama i dana kada ćemo više ili manje imati razumijevanja za sebe i svoju prehranu...
..jer život. 💛

Samo opušteno,
Vedrana 💞

29/04/2023

Jedan moj tekst o intuitivnom pristupu u prehrani djece u novom broju magazina supermame. 💛

Hvala Supermame za suradnju. 💞
Vjerujem da će ovaj broj magazina poslužiti svima koji žele stvarati zdrav odnos prema hrani kod svoje djece i sebe. 🙂

28/03/2023

Jer zvuči previše dosadno da bi bilo istinito.

Još kad postaneš nutricionistica koja koristi intuitivni pristup u prehrani, pa to je dosadno na kvadrat. 😅

Pitanje je samo zašto tražimo da nam prehrana bude čarobna, posebna i zašto si imamo potrebu ograničavati i zabranjivati hranu? 🤔

Razmisli.

Vedrana 💛

---