23/03/2026
MIKROPLASTIKA U TIJELU – KAKO POMOĆI ORGANIZMU DA JE IZBACI
Mikroplastika danas ulazi u tijelo kroz vodu, hranu, zrak, plastiku, kozmetiku i odjeću. Istraživanja su pokazala da se može naći u krvi, crijevima, jetri, pa čak i u reproduktivnim organima.
Zato je važno raditi dvije stvari:
1. Pomoći tijelu da je izbaci
2. Smanjiti novi unos
KAKO POMOĆI TIJELU DA IZBACI MIKROPLASTIKU
1. VLAKNA – NAJVAŽNIJE
Vlakna vežu mikroplastiku u crijevima i izbacuju je stolicom.
Najbolje: psyllium, lanene sjemenke, chia, zob, jabuke (pektin), povrće.
Posebno su dobri psyllium i pektin jer vežu toksine i plastiku.
2. ZNOJENJE
Mikroplastika i kemikalije iz plastike (BPA, ftalati) mogu se izlučivati znojem.
Infracrvena sauna, finska sauna, brzo hodanje, vježbanje.
3. PODRŠKA JETRI
Jetra izbacuje toksine kroz žuč → stolica.
Dobro za jetru: sikavica, maslačak, artičoka, gorke biljke, limun + voda ujutro.
4. HRANA KOJA POMAŽE DETOKSIKACIJI
Sulforafan (brokula, klice brokule)
Klorofil (peršin, korijander, spirulina, chlorella)
Polifenoli (zeleni čaj, bobice, maslinovo ulje)
Posebno: chlorella, spirulina, aktivni ugljen (povremeno), zeolit.
5. PROBAVA MORA RADITI SVAKI DAN
Ako nema stolice svaki dan, toksini se vraćaju u tijelo.
Minimum: 1–2 stolice dnevno, magnezij citrat, vlakna, 2–2.5 L vode.
MIKROPLASTIKA I NEPLODNOST
Sve više istraživanja pokazuje da mikroplastika i kemikalije iz plastike (BPA, ftalati) djeluju kao hormonski disruptori.
Kod muškaraca mogu:
– smanjiti testosteron
– smanjiti broj i pokretljivost spermija
– oštetiti DNK spermija
Kod žena mogu:
– poremetiti estrogen i progesteron
– utjecati na ovulaciju
– povećati rizik od PCOS-a i endometrioze
– smanjiti kvalitetu jajnih stanica
Mikroplastika je pronađena i u posteljici, što znači da utječe i na trudnoću.
Zato detoks nije samo za energiju i probavu, nego i za hormone i plodnost.
UKRATKO – DNEVNI PROTOKOL
Svaki dan:
– psyllium ili lan
– brokula ili klice brokule
– chlorella ili spirulina
– puno vode
– znojenje
– gorke biljke za jetru
Povremeno:
– zeolit
– aktivni ugljen
– sauna
I najvažnije: izbaciti plastiku gdje god možeš – staklo umjesto plastike,izbjegavati plastične boce i sintetičku odjeću .
