Centar SVOJA.

13/04/2026

Danas me moja petogodišnjakinja podsjetila na nešto što mi odrasli često zaboravljamo. Gledala je naušnice "Lutke koje odnose tugu", tradicionalni suvenir iz Meksika, i pitala:

– "Mama, jel ove naušnice donose ili odnose tugu?"
Ja: "Odnose, ljubavi."
Ona promišlja pa ozbiljno kaže: "Pa to nije u redu prema tijelu. Tuga je isto osjećaj koji tijelo napravi kad mu je potrebno. Ono, dođe tuga, isplačeš se i bude ti lakše."

Ostala sam zatečena kad sam osvijestila koliko je još uvijek usklađena sa svojom intuicijom. Čovjek je izvorno povezan sa svojim stanjima. No, putem smo tu vještinu negdje zagubili – često još u najranijoj dobi, kada smo se od onoga što je preteško morali odvojiti kako bismo se zaštitili.

Počeli smo dijeliti emocije na pozitivne i negativne, pokušavajući ove druge što brže eliminirati – kao da su kvar koji treba popraviti.

A istina je jednostavnija: emocije su samo ugodne ili neugodne. Sve su one dio iste šarolikosti našeg bića.

Njezin dječji pogled je srž onoga što pokušavamo postići kroz rad na sebi – ponovno upoznati sve svoje osjećaje, dopustiti im da teku i integrirati ih iz odraslog mjesta.

Jer kad tijelu damo dopuštenje da osjeti tugu, dajemo mu i prostor da ponovno osjeti istinsku lakoću. ✨

30/03/2026

Imaš li osjećaj da u odnosima često budeš povrijeđena?

Kao da se uvijek iznova daješ više nego što dobivaš.

Na početku sve djeluje dobro, ali s vremenom se pojavljuje poznat osjećaj – kao da nisi viđena, kao da tvoje potrebe ostaju po strani, a ti se ponovno prilagođavaš više nego što želiš.

Iza takvih obrazaca može stajati i neprorađen sram.

Kada duboko u sebi nosimo osjećaj da s nama nešto nije u redu, lakše toleriramo ponašanja koja nas povrjeđuju ili nesvjesno biramo odnose u kojima se taj osjećaj ponovno potvrđuje.

Kako sram utječe na izbore koje radimo u odnosima i kako postupno izaći iz tog kruga pročitaj u novom blogu.

Ponavljaju li ti se isti obrasci u odnosima? Saznaj kako sram utječe na izbor partnera i prijatelja te kako započeti promjenu.

29/03/2026

Sram je emocija – koju osjećamo i u tijelu.

-> kao stegnutost, plitko disanje ili ukočenost.

U prirodi, nakon stresa, životinje protresu tijelo i tako otpuste napetost. I mi možemo napraviti isto – kroz jednostavan pokret.

Kako izgleda tehnika tresenja i kako pomaže živčanom sustavu – pročitaj u magazinu SVOJA.

Besplatan tiskani primjerak možeš preuzeti u Centru SVOJA uz prethodnu najavu ili ga pročitati online.

https://centarsvoja.hr/magazin/

26/03/2026

Znaš li da sram često stoji iza naše samosabotaže?

Kasnimo. Ne pojavimo se tamo gdje bismo mogli biti viđeni.
Povučemo se baš u trenutku kada bi stvari mogle krenuti u dobrom smjeru.

Kao da nešto duboko u nama ne vjeruje da nam uspjeh pripada.

Ako si nekada naučila da je sigurnije biti tiha, povučena i ne isticati se, svaki iskorak može probuditi nelagodu.
Jer uspjeh donosi vidljivost – a vidljivost može aktivirati sram.

Tada se lako uhvatimo u začaranom krugu:
želimo više, ali nas nešto iznutra vraća na staro mjesto.

Kako sram dovodi do samosabotaže i kako postupno izaći iz tog kruga – pročitaj u novom blogu.

Saznaj zašto same sebe sabotiramo i kako je to povezano sa sramom. Nauči kako razviti sigurnost i slobodnije donositi odluke.

22/03/2026

Naš intervju s Diana Hajdo o oporavku ženskog tijela nakon poroda trebala bi pročitati svaka žena.
Kako oporaviti mišiće nakon prolapsa i dijastaze te kako si pružiti emocionalnu podršku u tom procesu, pročitaj u našem magazinu.

Svoj primjerak možeš preuzeti u Centru SVOJA. – uz prethodnu najavu – ili ga pročitati na linku:

https://centarsvoja.hr/magazin/

Hvala ti, Diana 🌹 Fit Lab by Diana Hajdo

18/03/2026

Kada nas preplavi sram, najradije se povučemo i ostanemo sami s teškim mislima i osjećajima.

No vrijeme povlačenja ne treba biti i mjesto patnje. Postoji način kako u težinu emocija možemo unijeti više daha, lakoće i vedrine.

U Centru SVOJA. u radu sa sramom često koristimo jedno predivno eterično ulje koje pomaže otvoriti prostor u tijelu i donijeti osjećaj olakšanja.

Možeš li pogoditi o kojem je ulju riječ?
Pročitaj u ožujskom broju magazina SVOJA. 🍊

Besplatan tiskani primjerak možeš preuzeti u Centru SVOJA. uz prethodnu najavu.

https://centarsvoja.hr/magazin/

16/03/2026

𝑮𝒐𝒅𝒊𝒏𝒂𝒎𝒂 𝒔𝒂𝒎 ž𝒊𝒗𝒋𝒆𝒍𝒂 𝒖 𝒕𝒊𝒋𝒆𝒔𝒏𝒐𝒎 𝒌𝒂𝒗𝒆𝒛𝒖 𝒌𝒐𝒋𝒊 𝒋𝒆 𝒔𝒂𝒈𝒓𝒂𝒅𝒊𝒐 𝒔𝒓𝒂𝒎.

𝑴𝒐𝒋𝒆 𝒕𝒊𝒋𝒆𝒍𝒐, 𝒑𝒓𝒊𝒋𝒆 𝒏𝒆𝒈𝒐 š𝒕𝒐 𝒋𝒆 𝒑𝒐𝒔𝒕𝒂𝒍𝒐 𝒅𝒐𝒎 𝒅𝒓𝒖𝒈𝒊𝒎𝒂, 𝒃𝒊𝒍𝒐 𝒋𝒆 𝒎𝒐𝒋 𝒏𝒂𝒋𝒗𝒆ć𝒊 𝒏𝒆𝒑𝒓𝒊𝒋𝒂𝒕𝒆𝒍𝒋 𝒊 𝒊𝒛𝒗𝒐𝒓 𝒔𝒕𝒂𝒍𝒏𝒐𝒈 𝒔𝒓𝒂𝒎𝒂. 𝑷𝒓𝒐𝒎𝒂𝒕𝒓𝒂𝒍𝒂 𝒔𝒂𝒎 𝒈𝒂 𝒌𝒓𝒐𝒛 𝒐𝒌𝒓𝒖𝒕𝒏𝒖 𝒑𝒓𝒊𝒛𝒎𝒖 𝒏𝒆𝒅𝒐𝒔𝒕𝒂𝒕𝒂𝒌𝒂; 𝒔𝒗𝒂𝒌𝒊 𝒄𝒆𝒏𝒕𝒊𝒎𝒆𝒕𝒂𝒓 𝒌𝒐𝒋𝒊 𝒔𝒆 𝒏𝒊𝒋𝒆 𝒖𝒌𝒍𝒂𝒑𝒂𝒐 𝒖 𝒏𝒆𝒓𝒆𝒂𝒍𝒏𝒆 𝒔𝒕𝒂𝒏𝒅𝒂𝒓𝒅𝒆 𝒃𝒊𝒐 𝒋𝒆 𝒓𝒂𝒛𝒍𝒐𝒈 𝒛𝒂 𝒅𝒖𝒃𝒐𝒌𝒖 𝒌𝒓𝒊𝒕𝒊𝒌𝒖. 𝑺𝒌𝒓𝒊𝒗𝒂𝒍𝒂 𝒔𝒂𝒎 𝒔𝒆 𝒊𝒛𝒂 š𝒊𝒓𝒐𝒌𝒆 𝒐𝒅𝒋𝒆ć𝒆, 𝒖𝒗𝒍𝒂č𝒊𝒍𝒂 𝒕𝒓𝒃𝒖𝒉 č𝒊𝒎 𝒃𝒊𝒉 𝒖𝒔𝒕𝒂𝒍𝒂 𝒊𝒛 𝒌𝒓𝒆𝒗𝒆𝒕𝒂 𝒊 𝒓𝒆𝒅𝒐𝒗𝒊𝒕𝒐 𝒎𝒋𝒆𝒓𝒊𝒍𝒂 𝒔𝒗𝒐𝒋𝒖 𝒗𝒓𝒊𝒋𝒆𝒅𝒏𝒐𝒔𝒕 𝒃𝒓𝒐𝒋𝒆𝒗𝒊𝒎𝒂 𝒏𝒂 𝒗𝒂𝒈𝒊.

𝑨 𝒐𝒏𝒅𝒂 𝒔𝒆 𝒅𝒐𝒈𝒐𝒅𝒊𝒐 𝒕𝒆𝒌𝒕𝒐𝒏𝒔𝒌𝒊 𝒑𝒐𝒓𝒆𝒎𝒆ć𝒂𝒋…

-> Cijelu priču o tome kako je naša čitateljica pronašla izlaz iz srama pročitaj u novom broju magazina SVOJA.

Po svoj primjerak možeš doći u Centar SVOJA. (javi nam se porukom da dogovorimo termin) ili ga pročitati na linku.

Tema ovog broja je sram – pronaći ćeš priče, znanja i praktične resurse koji pomažu razumjeti sram i živjeti slobodnije.

https://centarsvoja.hr/magazin/

14/03/2026

Majčinstvo zna donijeti i puno srama: od svog izgleda nakon poroda, preko ponašanja prema djetetu, pa do nereda u kući.

Zašto se sram u majčinstvu tako lako pojavi, kako ne upasti u perfekcionizam i pregorjeti te kako se osloboditi toksičnog srama, pročitaj u novom broju magazina SVOJA.

Svoj besplatni primjerak možeš preuzeti u Centru SVOJA. ili ga pročitati online na ovom linku:
https://centarsvoja.hr/magazin/

11/03/2026

Čini li ti se ponekad da iza svake pohvale zapravo stoji kritika?

Da je kompliment možda ironija?

Da nikad nisi dovoljno dobra – pa sama sebi postavljaš granice:
što smiješ reći, pokazati ili pokušati. Kao da prvo moraš izgubiti koji kilogram, dodatno se educirati ili izgledati bolje da bi smjela zauzeti svoje mjesto.

Tako izgleda život kroz 𝐟𝐢𝐥𝐭𝐞𝐫 𝐬𝐫𝐚𝐦𝐚.

Kada svijet gledamo kroz taj filter, svaka situacija može postati dokaz da s nama nešto nije u redu – pa se počnemo smanjivati, sputavati i povlačiti.

U novom blogu objašnjavamo što je filter srama i kako se s njim može raditi: https://centarsvoja.hr/zivjeti-kroz-filter-srama/

10/03/2026

Izbjegavaš druženja?

Sjediš na sastancima u tišini – iako imaš ideju ili stav koji bi željela izreći?

Tijelom prolazi onaj neugodni osjećaj da s tobom nešto nije u redu – da nisi dovoljno dobra, dovoljno zanimljiva ili dovoljno pametna?

Sram ne govori: “pogriješila si.”
Sram govori: “s tobom nešto nije u redu.”

U novom blogu pišemo o tome:

🌿 što je zapravo sram
🌿 kako nastaje u odnosima
🌿 kako se zadržava u tijelu
🌿 i kako se s njim može raditi na način koji donosi više slobode i unutarnje sigurnosti

Ako te tema zanima, možeš pročitati i magazin posvećen sramu – besplatni primjerak možeš preuzeti u Centru SVOJA. ili ga skinuti na linku.

Ako osjetiš da te sram često koči u izražavanju, odnosima ili donošenju odluka, s tim se može raditi.

📞 091/6392–452
✉️ info@centarsvoja.hr

Sram nas često tjera u povlačenje, tišinu i osjećaj da s nama nešto nije u redu. Saznaj kako prepoznati sram i kako ga postupno otpustiti kroz terapijski i tjelesni pristup.

06/03/2026

𝐔 𝐨ž𝐮𝐣𝐤𝐮 𝐬𝐞 𝐮 𝐂𝐞𝐧𝐭𝐫𝐮 𝐒𝐕𝐎𝐉𝐀. 𝐛𝐚𝐯𝐢𝐦𝐨 𝐭𝐞𝐦𝐨𝐦 𝐬𝐫𝐚𝐦𝐚.

Sram je emocija koja nas lako uvjeri da smo jedine koje se tako osjećaju. Povlačimo se i utišamo glas, osjećajući kao da s nama nešto nije u redu.

Sram se može pojavljivati kroz različite maske te negativno utjecati na naše odnose, poslovni uspjeh pa čak i izazivati sukobe s drugima. Zato je važno prepoznati ga, imenovati i postupno transformirati.

Tijekom ovog mjeseca kroz objave, priče i razgovore istraživat ćemo kako sram djeluje, u kojim se oblicima pojavljuje i kako ga otpuštati.

𝐍𝐨𝐯𝐢 𝐛𝐫𝐨𝐣 𝐦𝐚𝐠𝐚𝐳𝐢𝐧𝐚 𝐒𝐕𝐎𝐉𝐀., pod naslovom "Proljetno čišćenje srama", upravo je u tisku.

U njemu ćeš pronaći intervjue, osobne priče i tekstove koji pomažu bolje razumjeti sram, kao i konkretne alate koji mogu pomoći da živimo slobodnije.

𝐔𝐬𝐤𝐨𝐫𝐨 𝐬𝐭𝐢ž𝐞 🌳

01/03/2026

Ako izvana odlično funkcioniraš, a iznutra imaš osjećaj da ne možeš više.
Ako te preplavljenost emocijama izbaci iz ravnoteže ili se često osjećaš prazno.
Ako želiš naučiti postavljati zdravu granicu bez izjedajuće krivnje i bez pucanja.

Ovdje radimo nježno, ali konkretno.

Kroz somatski pristup i podršku aromaterapije učimo:

🌿 kako smiriti tijelo kad krene napetost
🌿 kako ostati uz emociju bez da te preplavi
🌿 kako izgraditi stabilan, odrasli dio koji može izdržati konflikt
🌿 kako ostati u kontaktu sa sobom i kad je teško
🌿 kako graditi više ugode i zadovoljstva u svakodnevici

Ne obećavam brza rješenja.
Radimo tako da promjena bude stvarna i održiva.

SVOJA je ona verzija tebe koja osjeća, ali se pritom ne raspada;
koja može stati, osjetiti i izabrati kako će reagirati.

Ako poželiš ponovno osjetiti tu verziju sebe, javi mi se.

📍 Rijeka
💌 Više informacija: www.centarsvoja.hr