21/10/2025
🍏Ovaj vikend smo imali prilike sudjelovati na važnom kongresu u Zagrebu čija je tema bila upotreba dodataka prehrani. U nastavku donosimo neke od najvažnijih smjernica:
💊Dodaci prehrani su važni kada prehranom ne unosimo dovoljno određenih hranjivih tvari ili kada tijelo ima povećane potrebe za mineralima ili vitaminima, primjerice zbog fizičke aktivnosti, zdravstvenih stanja, trudnoće, stresa ili starenja.
❗️Ipak, važno je znati da nisu zamjena za uravnoteženu prehranu, nego njezin dodatak.
😨 U zadnje vrijeme, zabilježena je pretjerana uporaba dodataka prehrani !!!!
3️⃣ su glavna razloga za ovaj zabrinjavajući trend, a to su interakcija suplemenata s lijekovima, prevelike količine suplemenata i pojava suplemenata s toksičnim spojevima.
❗️Prije nego što počneš uzimati suplemente, važno je posavjetovati se s liječnikom ili ljekarnikom!
Važno je procijeniti stvarne potrebe svog tijela — jer svatko je drugačiji, i ono što nekom koristi, drugome može štetiti.
1️⃣Napraviti osnovne krvne pretrage.
To je najbolji način da saznaš što ti zaista nedostaje
2️⃣Procijeniti prehranu i životne navike
prije nego posegneš za suplementima, razmisli jedes li dovoljno raznovrsno (voće, povrće, cjelovite žitarice, proteini)?
3️⃣Savjetovati se sa stručnjakom poput liječnika ili nutricionista o mogućim interakcijama s lijekovima!
4️⃣Odabrati kvalitetan proizvod s jasnim sastavom, deklaracijom, certifikatom i postojanjem na tržištu
