http://linktr.ee/uslugenutritina

Nutritina, Varazdin (2026)

27/02/2026

Koji simptom/i tebe najviše smetaju? 😤

1. konstantan umor, iscrpljenost i manjak energije
2. slabo pamćenje i brain fog
3. stalna glad i jaka želja za slatkim
4. pretjerano opadanje kose
5. nadutost
6. bolovi u zglobovima
7. suha koža i lomljivi nokti
8. nesanica
9. bolne menstruacije
10. zatvor

👉 Piši mi u komentare broj pod kojim se nalaze simptom/i kojih bi se najradije htjela riješiti JEDNOM ZAUVIJEK?

👉 Zamisli kako bi tvoj život i svakodnevica izgledala BEZ tog simptoma koji te iritira najviše?

A ako sam tvoj simptom zaboravila na popisu iznad - dopiši ga 😃

25/02/2026

Ako se prepoznaješ u ovim simptomima ⬇️

👉 žudnja za slatkim,
👉 stalna glad/potreba za grickanjem,
👉 umor nakon jela,
👉 nakupljanje masnog tkiva oko trbuha i
👉 nemogućnost gubitka kilograma,
👉 česte glavobolje,
👉 tamnija koža na pregibima (vrat, koljena, laktovi,..)

➡️ osim same glukoze na tašte ono što moraš provjeriti je i:

✅️ INZULIN natašte - isto nije bitno samo da je unutar intervala - optimalno bi bilo da je manji od 30 pmol/l ili od 5 mU/L (ili uIU/ml) (referentni interval se kreće od cca 18-173 pmol/L)

✅️ HOMA - IR (indeks inzulinske rezistencije) - jer i glukoza i inzulin mogu biti unutar intervala, a HOMA-IR može biti povišen i ukazivati na inzulinsku rezistenciju.

👉 Referentna vrijednost za HOMA-IR je sve manje od 2 (ako je veće ukazuje na inzulinsku rezistenciju), no najoptimalnije bi bilo da je on manji od 1.

✅️ HbA1c ili ti ga “tromjesečni šećer”

👉 Ovo je mimimum koji je potreban, a ono što još možeš izvaditi i daje nam još informacija su:

➡️ OGTT s inzulinom (s naglaskom na to da se vadi i INZULIN, a ne samo glukoza jer glukoza može biti super i nakon 2 h, a inzulin u oblacima),
➡️ c-peptid,
➡️ lipidni profil (kolesterol, HDL, LDL, trigliceridi)

👉 povišeni trigliceridi mogu ukazivati na inzulinsku rezistenciju, i
👉 omjer Tg/HDL ukoliko je veći od 3

Piši mi u komentare što od ovoga si već provjeravala do sad, a što ne?

Ako tražiš nekoga tko će ti:

✅️ adekvatno interpretirati laboratorijske nalaze u skladu s OPTIMALNIM vrijednostima, a ne samo referentnim

I tko će ti objasniti:

➡️ što nam pokazuje svaki pojedini parametar i što to znači za tebe
➡️ kako prehranu i suplementaciju prilagoditi nalazima
➡️ zašto “uredni” nalazi to često nisu
➡️ koje sve laboratorijske nalaze napraviti i koliko često

Čekam te na “Kavi s nutricionisticom” ☕️😊

“Kava” je jednomjesečna online suradnja na kojoj dobivaš personalizirani Hashimoto plan za:

➡️ optimizaciju nalaza
➡️ smanjenje simptoma
➡️ prehranu i
➡️ suplementaciju

✅️ u komentar ili poruku mi napiši "KSN" i stižu ti svi detalji o "Kavi" zajedno sa linkom za prijavu ☕️

24/02/2026

To što je na referentnom intervalu deficit vitamina D označen kao manje od 75(ili 50) nmol/L - vrijednost od 76 ili čak 86 ne znači da je to dobro.

✅️ Optimalne vrijednosti kojima težimo kod Hashimota i hipotireoze (ali i kod svih ostalih - ako mene pitate) su od 125 nmol/l na dalje (100 je neki minimum koji ja ciljam).

👉 Ono što vidim u praksi je da je VEĆINA žena sa Hashimotom u deficitu čak i prema referentnim vrijednostima što znači da su daalekoo od optimalnih 125+nmol/l.

🙆‍♀️Više se iznenadim kad vidim dobar nalaz vitamina D nego kad je on suboptimalan 😅

👉 Unatoč tome - prije same suplementacije uvijek preporučam provjeru u krvi kako bi se doziranje moglo prilagoditi tome jer se često uzimaju preniske doze s kojima onda ništa previše ne postižemo.

Ako te zanima još ovakvih konkretnih primjera vezano za nalaze i usporedbu referentnih s optimalnim vrijednostima - stisni lajk 👍

A ako želiš naučiti:

➡️ KAKO adekvatno interpretirati laboratorijske nalaze u skladu s OPTIMALNIM vrijednostima, a ne samo referentnim

➡️ što nam pokazuje svaki pojedini parametar i što to znači za tebe

➡️ kako prehranu i suplementaciju prilagoditi nalazima

➡️ zašto “uredni” nalazi to često nisu

➡️ koje sve laboratorijske nalaze napraviti i koliko često

Čekam te na “Kavi s nutricionisticom” ☕️

✅️ “Kava” je jednomjesečna online suradnja na kojoj dobivaš personalizirani Hashimoto plan za

➡️ optimizaciju nalaza

➡️ smanjenje simptoma

➡️ prehranu i

➡️ suplementaciju

✅️ u komentar ili poruku mi napiši "KSN" i stižu ti svi detalji o "Kavi" zajedno sa linkom za prijavu ☕️

22/02/2026

👉 moj doručak (s naglaskom na MOJ) su većinom jaja u kombinaciji s nekim povrćem i sjemenkama + kava

Ovo je doručak koji MENI odgovara.

✅️ Od ovakvog doručka sam najduže sita i sljedećih 5 sati ne moram uopće razmišljati o hrani. Nit sam gladna, nit me traži da nešto grickam.

✅️ Ovakav doručak mi daje energiju i dobro se osjećam nakon njega.

✅️ Ovakav doručak mi štedi vrijeme jer ne moram razmišljati što ću za doručak - kad je on u osnovi svaki dan isti.

Jedino što mijenjam je:

➡️ način pripreme jaja - ovisno o tome jel mi se taj dan jede na oko, kajgana,..

➡️ dodatak različitog povrća - ovisno o tome što mi se jede, ali i što ima u frižideru

Iako za doručak u 99% slučajeva jedem jaja - RAZNOLIKOST postižem kroz:

👉 dodatak povrća koje rotiram ovisno o tome što mi se jede ili kojeg imam u frižideru i mora se potrošiti
👉 sjemenki

➡️ u zadnja 2 tjedna - super dodatak mi je slanutak iz konzerve kojeg samo na par min zagrijem na tavici na maslinovom ulju, posolim i pokapam limunovim sokom (jer volim kad u obroku ima nešto kiselo da mi da malo svježine).

Kakav doručak preporučam svojim klijenticama - pročitaj na slikama iznad 👆

A kakva je situacija kod tebe - koji je tvoj go-to doručak? Piši mi u komentare 👇😊

21/02/2026

Kod odabira omega-3 masnih kiselina obrati pažnju na sljedeće:

➡️ Proces proizvodnje - koriste li se kemikalije i otapala koja mogu štetno utjecati na naše zdravlje?

➡️ Prisutnost teških metala i polikloriranih bifenila u ulju - potraži ima li proizvod IFOS certifikat (postavlja najviše standarde čistoće, učinkovitosti i svježine u cijelom svijetu)

➡️ Koliko EPA i DHA se nalazi unutra?

👉 Bitno je napraviti razliku između količine ribljeg ulja po kapsuli i količine omega-3 masnih kiselina što nije isto.

➡️ Od tih omega-3 masnih kiselina - koliko je EPA i DHA?

👉 Najčešće su doziranja EPA i DHA dosta mala po kapsuli (250-300 mg), a preporučena dnevna doza je 1000 mg ili više (ovisno o dijagnozi i ciljevima).

Što bi značilo da su potrebne 4+ kapsule na dnevnoj bazi, što može biti dosta nepraktično.

✅️PEAK EPA u 1 kapsuli ima 1000 mg EPA i DHA čime je puno praktičnija za upotrebu, a uz to zadovoljava sve ostale kriterije navedene iznad.

❓️KOME SE PREPORUČA UZIMANJE OMEGA-3 M.K.?

👉 svima koji ne jedu plavu ribu bar 3-4x tjedno

✔️ U komentar upiši “OMEGA” i šaljem ti direktan link na proizvod koji zadovoljava sve kriterije i koji osobno koristim i preporučam svojim klijenticama i s kojim vidim super rezultate.

20/02/2026

Ove 3 stvari će ti pomoći da smanjiš želju za slatkim:

1. PROTEINI neka čine bazu svakog tvojeg obroka

2. DOBAR DORUČAK ZLATA VRIJEDI

(ako u sljedećoj objavi hoćeš prijedloge za nekoliko dobro iskombiniranih doručaka - u komentaru mi ostavi ❤️)

3. KVALITETAN SAN je tvoj najbolji prijatelj

✅️ BONUS SAVJET: POKRENI SE - pokreni mišiće kako god znaš i voliš - šetnja, ples, trening, plivanje, trčanje za djecom, čišćenje,....

➡️ Ako želiš naučiti što jesti a da se nakon obroka ne osjećaš umorno i nemaš jaku želju za slatkim, ali nisi sigurna:

❓️odakle krenuti
❓️gdje uopće ima proteina, vlakana, zdravih masti i
❓️kako to iskombinirati na tanjuru i
❓️ u kojoj količini

👉 prijavi se na “Kavu s nutricionisticom” gdje te učim SVE što moraš znati o prehrani za smanjenje Hashimoto simptoma.

Na “Kavi” dobivaš:

✅️ svoj personalizirani Hashimoto plan za prehranu i suplemente.

✅️ ALATE i znanje koji ti ostaju za cijeli život

✅️ webinar "Kako smanjiti TSH i antitijela na štitnjaču"

✅️ analizu svojih nalaza

✅️ odgovore na sva tvoja pitanja

🚫 Ovo nije još jedna dijeta ili režim od kojeg ćeš odustati nakon 2 mjeseca.

✔️ Ovo je dugoročan plan za promjenu navika koje ti ostaju.

👉 Ulaganje koje se vraća višestruko i godinama kasnije.

U komentar ili poruku napiši "KSN" i šaljem ti link sa svim detaljima o "Kavi" 😊

19/02/2026

👉 možeš li zamisliti scenarij u kojem se ne možeš sjetiti kad si zadnji put poželjela jesti nešto slatko?

👉 Ne jer si braniš, nego jednostavno - nemaš potrebe za njim pa se ni ne sjetiš na slatko.

➡️ To ne znači da je slatko zabranjeno - NE🍫

✅️ I dalje ga možeš ukomponirati u prehranu (ako i kad to želiš) samo što ga više ne jedeš iz POTREBE, nego iz UŽITKA 🍪

✅️ Jedna od prvih stvari koje mi klijentice javljaju nakon naše “Kave” i to u roku od par dana je:

👉 “Više me ne traži toliko slatko” u kombinaciji sa

👉 “Imam više energije, nisam više tako gladna i nemam potrebu za stalnim grickanjem”

Kad jednom naučiš kombinirati namirnice i slagati ih na tanjur tako da to kasnije rezultira stabilnom glikemijom - onda se i želja za slatkim smanjuje, duže si sita, imaš više energije i nemaš stalnu potrebu da nešto grickaš.

I upravo to te učim na "Kavi s nutricionisticom" ☕️

👉 u komentar ili poruku mi napiši "KSN" i šaljem ti sve detalje o "Kavi" i prijavama

17/02/2026

👉 ako želiš znati zašto je neki nalaz ovakav ili onakav i što napraviti da on bude OPTIMALAN

👉 ako imaš hrpu nalaza, a nitko do sad ti ih nije detaljnije objasnio, a kamoli povezao u smislenu cjelinu (unatoč posjetima više različitih doktora)

👉 ako želiš prehranu i suplementaciju prilagoditi nalazima

👉 ako hoćeš malo bolje razumijeti što se zapravo događa u tvom tijelu

➡️ čekam te na "Kavi s nutricionisticom" 🤭

"Kava" je jednomjesečna online suradnja na kojoj dobivaš personalizirani Hashimoto plan za:

➡️ optimizaciju nalaza
➡️ smanjenje simptoma
➡️ prehranu i
➡️ suplementaciju

✅️ u komentar ili poruku mi napiši "KSN" i stižu ti svi detalji o "Kavi" zajedno sa linkom za prijavu ☕️

15/02/2026

Komentar na tvoje nalaze je da je “sve uredno”, a ti se pitaš “Kako je to moguće kad se ja osjećam tako loše? Je li sve u mojoj glavi? Jesam li luda?”

👉 NE - nisi luda! Samo ti nedostaje šira slika.

✅️ Umjesto toga zapitaj se ova pitanja:

➡️ Je li stvarno sve uredno? (možda čak i ti vidiš da su neki parametri označeni da su van referentnog intervala, ali se to zanemaruje)

➡️ Jesu li se nalazi analizirali u sklade s OPTIMALNIM vrijednostima, ili samo prema referentnim?

Nije svejedno ako se neka vrijednost godinama nalazi na samoj donjoj granici intervala, u sredini ili u gornjoj trećini intervala.

Npr. to što je referentni interval za vitamin D od 75 nmol/L nadalje, ako je tvoja vrijednost 76 - ne znači da je sve super - težimo optimalnim vrijednostima! I tako za svaki pojedini parametar.

➡️ Jesu li se obavili dovoljno detaljni nalazi?

Pola onih stvari koje su stvarno bitne - se nikad ne provjere.

👉 Nisi luda - sistem samo nije dizajniran da ti budeš OPTIMALNOG zdravlja već samo da detektira kad nešto gori i treba ugasiti požar.

👉 Ako ti je dosta tapkanja u mraku - na “Kavi s nutricionisticom” dobivaš upute o tome:

✅️ koje sve laboratorijske nalaze napraviti
✅️ koliko često te
✅️ detaljnu ANALIZU u skladu s OPTIMALNIM (a ne samo referentnim) vrijednostima

👉 Nakon “Kave” će ti biti JASNO:

➡️ zašto “uredni nalazi” to često NISU,
➡️ kako ih adekvatno interpretirati i povezati sa simptomima te
➡️ što poduzeti da oni STVARNO budu uredni i u OPTIMALNIM vrijednostima

što će se onda odraziti i na tome da se ti osjećaš dobro u svojoj koži.

☕️ "Kava s nutricionisticom" je jednomjesečna online suradnja na kojoj dobivaš svoj personalizirani Hashimoto plan za:

👉 optimizaciju nalaza
👉 smanjenje simptoma
👉 prehranu
👉 suplemente

➡️ Ne pristaj na “uredno” ako se ne osjećaš odlično.

➡️ Počni zahtijevati optimalno jer se zaslužuješ osjećati izvrsno.

✅️ U komentar napiši "KSN" i šaljem ti sve detalje oko "Kave s nutricionisticom" - kako izgleda, što sve dobivaš, cijena,...

09/02/2026

I to NE bilo koji preparat već onaj koji je provjerene kvalitete, odgovarajućih doza, bez teških metala i ostalih potencijalnih nečistoća,...

👉 u sljedećoj objavi te čeka par stvari na koje MORAŠ obratiti pažnju kod odabira, a do onda - ako ne želiš samostalno istraživati i želiš preporuku za PROVJEREN i KVALITETAN proizvod - jedan od najboljih koje možeš pronaći na našem tržištu ➡️ u komentar mi napiši "OMEGA" i šaljem ti direktan link s kodom za popust 😊🥳

Ako ne jedeš plavu ribu 3-4x tjedno - ili ju počni jesti ili uzmi dodatak poput ovog - što god će ti biti lakše! 🐟

08/02/2026

✅️ Omega-3 masne kiseline su PRVI i OSNOVNI suplement kojeg preporučujem gotovo svim svojim klijenticama.

Zašto? 🤔

👉 Važne su za zdravlje srca i krvožilnog sustava, zdravlje mozga, djeluju PROTUUPALNO…

➡️ a uz sve to (i još puno puno toga) - ako nemamo optimalan status omega-3 m.k. u stanicama - onda stanice ne mogu primati druge nutrijente i izbacivati toksine.

✅️ Ako ne jedeš plavu ribu bar 3-4 x tjedno - preporuka je suplementacija kvalitetnim suplementom omega-3 m.k.

➡️ Kod odabira preparata omega-3 NIJE SVEJEDNO koji ćeš odabrati. Na tržištu postoji jako puno preparata i proizvođača i ponekad je teško procijeniti što je dobro, a što ne.

✅️ Ako želiš preporuku za kvalitetan i provjeren dodatak prehrani na bazi omega-3 m.k. koji preporučam svojim klijenticama i s kojima vidim odlične rezultate 👉 u komentar napiši "OMEGA" i šaljem ti direktan link + kod za popust ako ćeš naručivati 😊

07/02/2026

👉 Rezultati koje najčešće vidim kod svojih klijentica nakon uzimanja suplemenata omega-3 m.k. su:

✅️ smanjeni bolovi u zglobovima i manja ukočenost kod reumatoidnog artritisa

✅️ ljepša koža i kosa

✅️ bolja probava

✅️ veća koncentracija i manji brain fog,

✅️ a pokazuju super rezultate i za smanjenje triglicerida, kolesterola i regulaciju krvnog tlaka

➡️ Ako ne jedeš ribu bar 3-4 x tjedno - preporuka je suplementacija kvalitetnim suplementom omega-3 m.k.

➡️ Kod odabira preparata omega-3 NIJE SVEJEDNO koji ćeš odabrati. Na tržištu postoji jako puno preparata i proizvođača i ponekad je teško procijeniti što je dobro, a što ne.

✅️ Ako želiš preporuku za kvalitetan i provjeren dodatak prehrani na bazi omega-3 m.k. koji preporučam svojim klijenticama 👉 u komentar napiši "OMEGA" i šaljem ti sve + mali poklon iznenađenja!

Nutritina

27/02/2026

25/02/2026

24/02/2026

22/02/2026

21/02/2026

20/02/2026

19/02/2026

17/02/2026

15/02/2026

09/02/2026

08/02/2026

07/02/2026

Address

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category