Nutritivni Kompas

Nutritivni Kompas Martina Silov, certificirani savjetnik za prehranu Pozdrav i dobrodošli,
Zovem se Martina Silov, certificirani sam savjetnik za prehranu i ovo je moja priča.

Radeći dugi niz godina kao farmaceutski tehničar u ljekarni, često slušam pitanja tipa:
“Koji je najbolji izbor suplementa za mene?”
“Imam poremećaj rada štitnjače, zato se debljam”
“Čuo sam da je prejedanje povezano sa stresom”
“Ne znam kako usvojiti zdrave navike”
Trčanje je moja sportska aktivnost i već neko vrijeme sudjelujem u maratonima diljem Hrvatske. Stoga sam odlučila svojim profesionalnim znanjem i sportskim iskustvom pružiti odgovore kako kroz pravilnu prehranu i zdrav način života postići bolju vitalnost i time si povećati kvalitetu života.

✨ Hvala vam od srca! ✨Zahvaljujemo svima na velikom odazivu i sudjelovanju u našoj nagradnoj igri, a posebne čestitke up...
02/01/2026

✨ Hvala vam od srca! ✨
Zahvaljujemo svima na velikom odazivu i sudjelovanju u našoj nagradnoj igri, a posebne čestitke upućujemo našoj pobjednici! 🤩🎁
Neka nam ulazak u Novu 2026. godinu donese hrabrost za odluke koje vode boljitku, snagu za dosljednost i motivaciju da ostvarimo svoje ciljeve i želje – korak po korak. 🌟
Sretna i zdrava Nova godina svima! 🥂💚

153 Followers, 67 Following, 12 Posts

S velikim veseljem vas pozivam da sudjelujete u nagradnoj igri koju organiziramo Fire Body Vodice i moja malenkost - Nut...
27/12/2025

S velikim veseljem vas pozivam da sudjelujete u nagradnoj igri koju organiziramo Fire Body Vodice i moja malenkost - Nutritivni kompas!
Jedan sretni dobitnik osvojit će poklon paket u vrijednosti od čak 320 € 🎁
Ovo darivanje spoj je onoga u što iskreno vjerujem i što svakodnevno živim – kvalitetnog treninga i stručnog nutricionističkog vođenja, jer samo zajedno donose vidljive i dugoročne rezultate. 💪🍎
Ako razmišljate o zdravijem početku nove godine, ovo je prava prilika da napravite prvi korak.
Sretno svima! ✨
Pravila su opisana u članku:

Blagdani su idealno vrijeme za nove početke, a Vodice ove godine n**e posebno iznenađenje za sve koji žele ući u 2026. godinu zdraviji, snažniji i zadovoljniji sobom.

Još uvijek sabirem dojmove - osvojiti 2. mjesto na polumaratonu za mene je mnogo više od medalje.Svaki kilometar bio je ...
07/12/2025

Još uvijek sabirem dojmove - osvojiti 2. mjesto na polumaratonu za mene je mnogo više od medalje.
Svaki kilometar bio je podsjetnik da ono što učim druge — vrijedi i za mene: balansirana prehrana, dosljednost i slušanje vlastitog tijela čine čuda.
Ako ja mogu istrčati ovih 21 km, vjerujte mi — i vi možete ostvariti svoje ciljeve, bez obzira kakvi oni bili.
I to želim prenijeti svima koji mi dolaze po savjet: vaše tijelo može više nego što mislite, samo mu treba dati prave uvjete.
Hvala vam na podršci i povjerenju. 🥈 🧡
https://www.infovodice.com/hr/sportske-novo/5314-novi-rekordi-i-sjajni-rezultati-na-sibenik-half-marathonu-martina-silov-druga-u-svojoj-kategoriji?fbclid=IwY2xjawOiAIpleHRuA2FlbQIxMQBzcnRjBmFwcF9pZBAyMjIwMzkxNzg4MjAwODkyAAEe992jxTWb7nZGY5NWgrN7eg-8IEtV-fFYXIZUwFHffgASRg79EbTjxmFanms_aem_X4fPCAL-XaXL-j1O-QNPkg

Šibenik half-marathon RUNESCO polumaraton i ove je godine okupio veliki broj trkača, rekreativaca i ljubitelja sporta, a šesto izdanje utrke donijelo je vrhunske rezultate i čak pet novih rekorda staze.

Čini se da je ljeto naglo završilo, a s njim i svi oni brzo izgubljeni kilogrami koji se – još brže – vraćaju. Zašto se ...
07/10/2025

Čini se da je ljeto naglo završilo, a s njim i svi oni brzo izgubljeni kilogrami koji se – još brže – vraćaju.
Zašto se to događa? Kad jedemo premalo, tijelo usporava metabolizam i čuva svaku kaloriju kao rezervu. ⏳
Čim prekinemo s dijetom, kilogrami se vraćaju jer tijelo misli da mora „spremiti zalihe“.
Kako izbjeći taj jo-jo efekt?
✅ Uvodi promjene postupno i pametno
✅ Budi redovito tjelesno aktivan
✅ Gradi dugoročan stil života, a ne kratkotrajnu dijetu
✅ Primijeni 80/20 pravilo – većinom nutritivno bogata hrana, ponekad i hrana za gušt
Za više savjeta i plan prilagođen baš tebi – slobodno se javi! 🙋‍♀️
https://nutritivni-kompas.hr/

Dragi svi, ove subote se pridružujem Danu sporta i zdravlja u Tribunju!Bit ću u Zdravom kutku od ⏰17:00 – 19:00h gdje va...
03/10/2025

Dragi svi, ove subote se pridružujem Danu sporta i zdravlja u Tribunju!
Bit ću u Zdravom kutku od ⏰17:00 – 19:00h gdje vam uz korisne nutricionističke savjete mogu i izmjeriti:
⚖️ tjelesnu težinu
💪 udio masnog i mišićnog tkiva
🫀 viscelarno masno tkivo
Povedite obitelj i prijatelje – neka nam ovaj vikend prođe u znaku pokreta, smijeha i zdravih odluka! 💚 Vidimo se!🙂

🏃‍♀️⚽🏀 DAN SPORTA I ZDRAVLJA
📅 04.10.2025. | ⏰ 15:00h | 📍 Tribunj-Centralni parking

Pridružite nam se na danu punom sporta, zabave i zdravlja!
👉 Sportovi: nogomet, rukomet, basket, graničar, igre za djecu DV Maslina, skakanje u vrećama, alka u kariolama, trčanje na 50m...

🎁 Nagrade za djecu i odrasle!
🍎 Zdravi kutak – mjerenje šećera, tlaka i savjeti nutricionista

📌 Prijave ekipa za nogomet i basket do 03.10. na broj: 091/4791-440
(sve ostale igre prijavljuju se na licu mjesta)

Dođite, povedite obitelj i prijatelje i provedite dan u sportskom i zdravom duhu! 💚

✨ Kako nahraniti kožu nakon ljeta?U mojoj novoj kolumni otkrijte kako sezonske namirnice i mali trikovi mogu vratiti kož...
27/08/2025

✨ Kako nahraniti kožu nakon ljeta?
U mojoj novoj kolumni otkrijte kako sezonske namirnice i mali trikovi mogu vratiti koži sjaj i vitalnost. 🌸
👉 Pročitajte više na Info Vodice:

Nakon ljetnih mjeseci i dugotrajnog izlaganja suncu, naša koža često ostaje isušena, beživotna i osjetljiva. Vrijeme je da joj pružimo potrebnu njegu i obnovu – ne samo izvana, već i iznutra.

📢 Nova kolumna na portalu Info Vodice!Ovaj put pišem o temi koja također pogađa mnoge – problemi s debljanjem. 🔎 U kolum...
25/05/2025

📢 Nova kolumna na portalu Info Vodice!
Ovaj put pišem o temi koja također pogađa mnoge – problemi s debljanjem.
🔎 U kolumni otkrivam zašto nije sve u kalorijama, što nam tijelo pokušava reći manjkom kilograma i kako pristupiti debljanju s više razumijevanja, a manje osuđivanja.
📖 Pročitajte i javite mi svoja razmišljanja!

https://www.infovodice.com/hr/magazin-novo/kolumne/4132-debljanje-nije-lakse-od-mrsavljenja-i-dobivanje-kilograma-trazi-plan-i-disciplinu?fbclid=IwY2xjawKgJllleHRuA2FlbQIxMQBicmlkETFnSWprVWRhMTBJTE5SMk9lAR7rw5vLYPw5VOtJ5TH19MhOxpOMHtcIuLKI_Qt_RZaBbDpmNsSwcrMzhIFp-Q_aem_2mmXAM03vQ3ZNuCGyI43ug

Naša kolumnistica i nutricionistička savjetnica Martina Silov u ovom se tekstu bavi često zanemarenom temom – zdravim dobivanjem na tjelesnoj...

Povratak laganijim obrocima 🌱☀️Kako dani postaju duži i topliji, tijelo prirodno traži laganiju hranu. Iskoristite prolj...
18/05/2025

Povratak laganijim obrocima 🌱☀️
Kako dani postaju duži i topliji, tijelo prirodno traži laganiju hranu. Iskoristite proljetno povrće poput šparoga, tikvica, mladog luka i rotkvica za svježe salate i lagane obroke. Vaš organizam će vam biti zahvalan! 🥗
👉 www.nutritivni-kompas.hr

Zahvaljujemo svima koji su popratili naše predavanje i veselimo se nekoj novoj prilici za druženje! 🥰 Hvala od ❤️
02/05/2025

Zahvaljujemo svima koji su popratili naše predavanje i veselimo se nekoj novoj prilici za druženje! 🥰 Hvala od ❤️

Dragi svi, pozivamo vas na predavanje koje će vam otvoriti oči i potaknuti promjene! 🌟Sanja Radas govorit će o "Utjecaju...
28/04/2025

Dragi svi, pozivamo vas na predavanje koje će vam otvoriti oči i potaknuti promjene! 🌟
Sanja Radas govorit će o "Utjecaju stresa na zdravlje i prehranu", a ja ću s vama podijeliti sve o "Emocionalnom (pre)jedanju."
Ako želite bolje razumjeti svoje tijelo i navike te pronaći nove alate za zdraviji život – ovo je pravo mjesto za vas! 💬💪
📆 29.04.2025. u 18.30 h
👉 Gradska knjižnica Vodice
Vidimo se! 😊

🌿🥚 Sretan Uskrs! 🌸Uživajte u blagdanskom stolu bez grižnje savjesti – jer hrana je radost, a ravnoteža ključ! 💚Neka vam ...
20/04/2025

🌿🥚 Sretan Uskrs! 🌸
Uživajte u blagdanskom stolu bez grižnje savjesti – jer hrana je radost, a ravnoteža ključ! 💚
Neka vam ovi blagdani donesu mir, zdravlje i inspiraciju za nove početke! 🥚🐇🌞

Address

Srima I 100 B, Srima-Vodice
Vodice
22211

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Nutritivni Kompas posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category