Osobni trener Kristian Ercegović

Home
Croatia
Zagreb
Osobni trener Kristian Ercegović

📉Pomažem mamama i zauzetim ženama da smršave!
🍫Bez odricanja od omiljene hrane!
🏋🏻‍♀️Bez drastičnih promjena životnog stila!
📩Pošaljite mi poruku “LEVEL UP”!

20/04/2026

Pročitaj pažljivo ako te jedan “loš” obrok uvijek izbaci iz tračnica 🛤️

16/04/2026

Ovo je rezultat kad prestaneš tražiti savršene uvjete.

Lijevo: –
“Nemam vremena”
– “Djeca su mi prioritet”
– “Počet ću kad se sve smiri”

Desno:
– 3 treninga tjedno
– Sustav koji funkcionira i kad je kaos
– Konzistentnost kad nema volje

Nije imala više vremena.
Nije imala manje obaveza.
Nije čekala “ponedjeljak”.

Prestala je donositi odluke na temelju osjećaja.
Nije trenirala jer joj se “da”.
Nije jela dobro jer je “motivirana”.

Radila je to jer je to plan.

Jedan loš dan?
Ne pretvara se u loš tjedan.

Jedan propušten trening?
Ne znači “gotovo je”.

To je razlika između ljudi koji krenu… i onih koji stvarno dođu do rezultata.

Nije trebala savršen plan.

Trebala je plan kojeg će se držati i kad život nije savršen.

I tu većina izgubi. Jer traže savršenstvo… umjesto sustava koji preživi realan život.

14/04/2026

Misliš da štediš novac jer ne ulažeš u sebe.

Ali jesi li ikad zbrojila pravu cijenu?

Ne onu u eurima.

Nego onu u godinama restarta.
U jutarnjoj kavi koja ne pomaže.
U ogledalu koje izbjegavaš.
U “od ponedjeljka” koji nikad ne dođe.
Najskuplja cijena nije novac.

Najskuplje je vrijeme koje prolazi dok čekaš savršen trenutak.
A taj “savršen trenutak” ne postoji.

09/04/2026

Neke stvari u ormaru čekaju svoj red godinama. Ne zato što si zaboravila na njih. Nego zato što još uvijek vjeruješ.

07/04/2026

Nekad dobijem poruku koja me zaustavi.
Ova je bila kratka.

“Danas sam prošla kraj ogledala i nisam se automatski okrenula.”

Mnogi bi pomislili — pa što?
Ali ja znam što ta rečenica znači.

Znači da je prestala voditi rat sa sobom.
Još nije zastala da se divi.
To dolazi kasnije i dolazi sigurno.

Ali prije toga mora doći ovaj trenutak.

Trenutak kad prođeš kraj ogledala —
bez automatske kritike.
Bez stezanja u trbuhu.
Bez “trebala bih...”

Samo — prođeš.

To je početak svake prave promjene.

Ne nova dijeta.
Ne savršen tjedan.
Nego trenutak kad si prestaneš biti vlastiti neprijatelj.

Ako si negdje na tom putu —
i danas je jedan od onih dana kad se ne bi ni pogledala
spremi ovu objavu.
Jer taj trenutak prolaženja kraj ogledala —
dolazi.

A nakon toga ubrzo i zaustavljanje ALI u obliku “divljenja”.

04/04/2026

Koliko p**a si krenula ispočetka?

Ponedjeljak.
Novi plan.
Nova motivacija.

I opet isti kraj.

Ne zato što si slaba.
Ne zato što nemaš disciplinu.

Nego zato što si igrala po pravilima koja ne funkcioniraju u stvarnom životu.

Plan koji traži savršenstvo = plan koji ćeš kad-tad prekinuti.

Jer tvoj život nije “savršen”.
I nikad neće biti.

Djeca.
Posao.
Umor.
Kaos.

I tu većina žena padne.
Ne zato što ne mogu…
nego zato što nemaju sustav koji preživi te dane.

Zato stalno ideš ispočetka.

Ne treba ti više motivacije.
Ne treba ti stroži režim.

Treba ti plan koji ima PLAN B.

Onaj koji funkcionira i kad:
– preskočiš trening
– pojedeš nešto “izvan plana”
– tjedan ode u kaos

Jer upravo tada se gradi rezultat.

01/04/2026

“Moj motiv za početi vježbati je bilo nezadovoljstvo svojim tijelom nakon poroda, problem nisu bili toliko kilogrami (jer sam sve izgubila nakon par mjeseci) koliko mlitavost tijela, umor, bol u leđima, tromost i potreba da se pokrenem.

U dva nepuna mjeseca izgubila sam sve zacrtane kilograme.

Svidjela mi se stalna komunikacija jer nekako sam znala da me netko nadgleda ali i motivira da sve odradim.

Plan prehrane mi je jako dobar jer je fleksibilan i svega mogu jesti ali pomalo, a nastojala sam i ostale ukućane prilagoditi i malo sebi olaksati jer ipak imam i bebu doma.

Treninzi su mi jako pomogli jer sad mogu s lakoćom nositi skoro 10kg teško dijete dok prije par mjeseci sam se budila sa užasnim bolovima u leđima i utrnutim rukama.

Osjećam se poletnije i s više energije i definitvno ne mislim stati s vježbanjem.

Svakako bih svima preporučila da se pokrenu ako ne radi kilograma onda zbog jačanja mišića.

Da, teško je na početku pogotovo prvih par dana ali sve se može.

Hvala treneru na motivaciji i dobro odrađenom poslu. Idemo dalje ”

24/03/2026

Došla mi je žena koja je isprobala sve.⬇️

Keto. Intermittent fasting. Kalorijski deficit. Grupni treninzi u 6 ujutro.

Svaki put bi krenula. Svaki put bi izdržala koji tjedan. I svaki put bi se zaustavila na istom mjestu.

Tamo gdje život postane glasniji od plana.

Bolesno dijete. Težak tjedan na poslu. Vikend koji nije išao po planu.

I svaki put bi zaključila isto.. Da ona nije dovoljno disciplinirana.

Da joj nedostaje nešto što druge žene imaju.

Rekla mi je: “Mislim da jednostavno nisam tip osobe koja može smršaviti.”

A ja sam je pitao : “jesi li ikad imala plan koji je bio napravljen za tvoj život? Ne za idealan život. Nego za ovaj, pravi, kaotični, tvoj život?”

Nije.
Nitko joj nikad nije dao takav plan.
Dok ga nije dobila.

Nije promijenila karakter. Nije pronašla novu motivaciju. Nije postala druga osoba.

Samo je prvi put imala plan koji nije pao kad je život krenuo po svome.

I to je bila jedina razlika.

18/03/2026

Koliko p**a si krenula ispočetka?

1?
5?
Ili više ni ne brojiš?

I svaki put ista priča:

– ponedjeljak “sad stvarno krećem”
– srijeda “nije moj tjedan”
– nedjelja “od ponedjeljka ozbiljno”

I tako u krug.

Nije problem u tebi.

Problem je što pokušavaš živjeti plan koji nije napravljen za tvoj život.

Zato imam jedno pitanje za tebe:

Što ti je veći problem trenutno?

A) Ne možeš se držati prehrane
B) Nemaš vremena za trening
C) Kreneš dobro pa odustaneš
D) Sve od navedenog

Napiši slovo u komentar.

Čitam sve i odgovaram svima.

12/03/2026

Ova transfromacija nije nastala jer je imala više vremena.

Nije imala.

Nije nastalo jer je imala više motivacije.

Nije imala ni to.

Nastala je jer je prestala tražiti savršene uvjete.

Majka.
Posao.
Kuća.
Umor.

Sve isto kao prije.

Razlika?

Počela je slijediti sustav koji funkcionira i kad život nije savršen.

Bez gladovanja.
Bez kardio maratona.
Bez “ponedjeljak krećem ispočetka”.

I rezultat je ono što vidiš na slici.

Ako si majka koja se više ne prepoznaje u ogledalu
i želi ponovno vratiti kontrolu nad svojim tijelom…

Pošalji mi poruku “LEVEL UP”.

Možda je ovo i tvoj početak.

10/03/2026

Većina žena ne odustaje od mršavljenja zato što su lijene.

Odustaju jer pokušavaju živjeti dva života istovremeno.

Život majke.
I život osobe koja slijedi “savršeni fitness plan”.

Plan koji traži:
– vrijeme koje nemaš
– energiju koju nemaš
– disciplinu koju pojede stvaran život

I zato ciklus izgleda ovako:

kreneš jako → život se dogodi → izgubiš ritam → osjećaš krivnju → restart.

Ne fali ti motivacije.

Fali ti sustav koji preživi stvaran život.

Sustav koji zna da će:
dijete biti bolesno
noć biti loša
vikend biti kaotičan
i da nećeš uvijek imati snage.

Zato u LEVEL UP mentorstvu ne gradimo savršen plan.

Gradimo sustav povratka.

Jer žena koja zna kako se vratiti na tračnice
više nikada ne mora krenuti ispočetka.

Ako želiš vidjeti kako bi taj sustav izgledao u tvom životu
pošalji mi poruku “LEVEL UP”.

Address

Zagreb

Telephone

+385992420019

Website

https://level-up.kristianercegovic.com/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Osobni trener Kristian Ercegović posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Osobni trener Kristian Ercegović:

Shortcuts

Featured

Poliklinika Holistera- Centar za integrativnu
Bužanova 6

Want your practice to be the top-listed Clinic in Zagreb?