Parinama Studio

Parinama Studio Parīṇāma (sanskrit; transformacija) je holistički centar za žene. Nudimo radionice, tretmane i programe.

Naša najvažnija misija je povezati te sa tvojom intuicijom i energijom stvaranja, vratiti ti moć i pomoći ti da preuzmeš sudbinu u svoje ruke. Parinama (sanskrit; promjena, transformacija) je prvi društveno-ekološki joga studio u Hrvatskoj. Obećavamo transparentnost cijena, korištenje prirodnih ili 100% recikliranih materijala i procesa, i podržavanje zapostavljenih članova društva (slabija ekonom

ska moć, marginalizirane skupine, fizičke i mentalne poteškoće). Naše prostirke i rekvizite nabavljamo od njemačke closed-loop marke hej-hej. Za svakog novog člana Parinama sadi jedno drvo, a za svako redovno članstvo, Parinama donira dio članarine udruzi po tvom izboru. Tvoje članstvo, širenje glasa ili donacija direktno podržavaju ne samo tvoju dobrobit, već i dobrobit cijelog društva, svih živih bića i planeta. Pridruži se pokretu, postani dio Parinama zajednice i započni globalnu transformaciju!

14/04/2026

🌺 Otvori opis za više....

Voljela bih da više žena koje ne mogu smršavjeti zna da problem često nije u kalorijama. Brojanje kalorija ne uzima u obzir kompleksnost ženskih hormona i metabolizma. I zato često ostavlja osjećaj frustracije i stagnacije.

🌸ZAPRATI

Kada je tijelo pod stresom, kortizol ostaje povišen i signalizira tijelu da zadrži energiju, što može otežati mršavljenje bez obzira na unos kalorija. Nestabilan šećer u krvi i inzulin dodatno utječu na skladištenje masnog tkiva i osjećaj gladi tijekom dana. Kao savjetnica za hormonalno zdravlje, uvijek prvo radim na regulaciji stresa i stabilizaciji glukoze jer to stvara temelj za zdrav metabolizam. Tek kada se tijelo osjeća sigurno, može otpustiti višak i početi prirodno regulirati težinu. Restrikcija bez razumijevanja hormona često vodi u začarani krug dijeta i povratka kilograma. Hormonalna ravnoteža uključuje suradnju između inzulina, kortizola, estrogena i progesterona, a ne samo matematiku kalorija. Ako se boriš s težinom unatoč trudu, možda problem nije u disciplini nego u regulaciji tijela. Pravi pristup mršavljenju počinje iznutra, kroz podršku hormonima i živčanom sustavu.

🧚🏼‍♀️ZAPRATI za najaktualnije savjete za žensko hormonalno zdravlje

06/04/2026

Koja je najapsurdnija stvar zbog koje si plakala u PMS-u ili tokom menstruacije? 😂

06/04/2026

Već 5–10 minuta izlaganja prirodnom svjetlu ujutro šalje signal mozgu da je dan počeo i pomaže regulirati cirkadijalni ritam.
To direktno utječe na kortizol, melatonin i energiju kroz cijeli dan – bez ijednog suplementa 😮

Jutarnje svjetlo pomaže stabilizirati šećer u krvi, poboljšava osjetljivost na inzulin i podržava zdrav metabolizam 🍽️
Također ima ključnu ulogu u kvaliteti sna, što je temelj hormonalne ravnoteže i oporavka.
Bez ovog signala, tijelo može ostati “zbunjeno”, što vodi do umora, hormonskog disbalansa i slabije regulacije apetita.
Zato ova mala navika često ima veći utjecaj nego kompleksni protokoli i dodaci prehrani.

Ne treba ti savršena rutina – samo nekoliko minuta vani, bez sunčanih naočala, odmah nakon buđenja 🌿
Tijelo traži ritam, a jutarnje svjetlo je jedan od njegovih najvažnijih regulatora.

Zaprati za najaktualnije savjete o ženskim hormonima 🩸

03/04/2026

Na ovom profilu prva linija obrane su nam male navike, regulacija živčanog sustava, stabilizacija krvnog šećera, aktivni metabolizam, protočna limfa i probava, pravilna prehrana, život u skladu s ciklusom...ako želiš sistem kojim ćeš ostvariti dugotrajnu hormonalnu ravnotežu, zaprati ♥️✨

03/04/2026

Dobrodošla u zajednicu 🫶🏼

🍇Resveratrol može biti koristan kod estrogenske dominacije, jer djeluje na nekoliko mehanizama: smanjuje upalu, podržava...
10/10/2025

🍇Resveratrol može biti koristan kod estrogenske dominacije, jer djeluje na nekoliko mehanizama: smanjuje upalu, podržava jetru u razgradnji viška estrogena i modulira ekspresiju gena povezanih s estrogenim receptorima.

4 glavna simptoma estrogenske dominacije kod kojih može pomoći su:

👉Bolne, obilne ili produžene menstruacije – resveratrol svojim protuupalnim učinkom može pomoći u smanjenju bolnosti i prekomjernog zadebljanja endometrija koje često prati povišeni estrogen.

👉PMS s izraženim promjenama raspoloženja i osjetljivošću dojki – smanjenjem upalnih citokina i oksidativnog stresa, resveratrol može uravnotežiti odgovor tkiva na hormone, što ublažava osjetljivost i emocionalnu napetost prije menstruacije.

👉Zadržavanje vode, nadutost i osjećaj “težine” – podupirući rad jetre i detoksikacijskih puteva (posebno fazu II detoksikacije estrogena), resveratrol može pomoći da se višak estrogena učinkovitije eliminira.

👉Akne i pigmentacije povezane s ciklusom – zahvaljujući antioksidativnom djelovanju i podršci ravnoteži estrogena i androgena, resveratrol može pomoći u smanjenju hormonalno uvjetovanih nepravilnosti kože.

🎁Uz kod PARINAMA15 naruči ga uz 15% popusta na Avemed web trgovini - u opisu profila možeš pronaći direktan link.

Ako imaš pitanje vezano specifično uz svoju situaciju i želiš znati može li pomoći TEBI, piši mi u komentare ili pošalji poruku u inbox. Tu sam za tebe ❤

S ljubavlju,
Lara

Na koliko si pitanja znala odgovor? Imaš li još neka pitanja o ciklusu? Piši mi u komentare 🩸Zaprati i komentiraj MUDRO...
02/07/2025

Na koliko si pitanja znala odgovor? Imaš li još neka pitanja o ciklusu? Piši mi u komentare 🩸

Zaprati i komentiraj MUDROST za besplatnu edukaciju!

Da se razumijemo, "ne" ne znači nikad. Ali mnogo žena kada popiše svoje navike, 80% ih je sa ove "ne" liste. Za muško ti...
19/05/2025

Da se razumijemo, "ne" ne znači nikad. Ali mnogo žena kada popiše svoje navike, 80% ih je sa ove "ne" liste. Za muško tijelo, muški metabolizam i muški živčani sustav, neke od ovih navika su izuzetno zdrave, dok su neke jednostavno neutralne, a iste te navike za žensko tijelo mogu uzrokovati ogroman kaos i cijelu kaskadu neugodnih posljedica kroz razne sustave u tijelu.

Neke od ovih "ne" navika možemo raditi ponekad, ali za neke je izuzetno važno da ih uskladimo sa pravom fazu u našem menstrualnom ciklusu.

Ako želiš naučiti podržati svoje žensko tijelo, komentiraj SOMA i u inbox ti šaljem više informacija. Da bi ti mogla poslati poruku, moraš pratiti - posebice ako imaš privatan profil.

Neki simptomi, koliko god da nam se činili čudni, zapravo imajuvrlo jasan uzrok. Živčani sustav koji je van balansa, utj...
14/05/2025

Neki simptomi, koliko god da nam se činili čudni, zapravo imajuvrlo jasan uzrok. Živčani sustav koji je van balansa, utječe na sve druge sisteme u tijelu. Svaki od ovih simptoma iza sebe ima vrlo preciznu i jasnu kaskadu tjelesnih procesa koji su od "viška kortizola" došli do simptoma koji možeš ovako jasno primjetiti. Ništa nije tajna, nijšta nije magija i ništa nije čudno. Tvoje tijelo je jedan kontinuirani organizam, svi sistemi rade zajedno i ovise jedan o drugome, bez obzira što ih moderna medicina tako jednostavno i jasno razdvaja.

Ako želiš naučiti podržati svoj živčani sustav, pomoći tijelu da otpusti višak kortizola i možda usput naučiti neke zanimljivosti o ženskom živčanom sustavu,
👉komentiraj SOMA 👈
i u inbox ću ti poslati više informacija - bez ikakvih obaveza prijave ili plaćanja.

Da bi ti mogla postlati poruku, moraš pratiti - posebice ako imaš privatan profil.

Prije nego što ovo shvatiš kao znak da nešto nije u redu s tobom i da ti se želi prodati još jedan program mršavljenja -...
04/04/2025

Prije nego što ovo shvatiš kao znak da nešto nije u redu s tobom i da ti se želi prodati još jedan program mršavljenja - NE, to mi nije namjera.

Najbitnije je kako se osjećaš u svome tijelu, a ne kako izgledaš i staneš li u traperice s faksa.

Ali istina je da se mnogo žena ne osjeća ugodno, fleksibilno, izdržljivo, snažno, vitalno...Ako si to ti, a redovito vježbaš i zdravo se hraniš, najvjerojatnije je problem u kortizolu ili metaboličkim izazovima. A ako se mučiš izgraditi i održati naviku vježbanja - tu je isto krivac živčani sustav.

Kortizol je u pozadini svega, pa tako i metabolizma i sistema koji odlučuju je li sigurno za tvoje tijelo da otpusti kilograme. A i mentalnog kapaciteta da uvedemo nove promijene, koje tijelo pod kroničnim stresom percipira kao prijetnje, čak i kada su dobre za tebe.

Ali rad sa živčanim sustavom ima puno više benefita osim što ti može pomoći da skineš taj višek zbog kojeg se možda još uvijek osjećaš malo usporeno i tromo.
🔑Više energije i stabilnije energija
🔑Hormonalna ravnoteža
🔑Zdravi menstrualni ciklusi
🔑Lakše nošenje sa stresorima
🔑Osjećaj mira
🔑Staloženost
🔑Mogućnost da se opustiš i odmoriš bez osjećaja krivnje
🔑Vitalnost
🔑Duži život
🔑Mladolikost

💬Jednostavno komentiraj SOMA i u inbox ću ti poslati više informacija, bez ikakvih obaveza za prijave i plaćanje.
☎️Možeš zakazati i besplatne konzultacije ukoliko ti ovo rezonira, ali trebaš još pojašnjenja.

I zaprati ako si žena koja brine o sebi, želiš zdrav odnos sa sobom i balansirane hormone.

Pročitaj ovaj važan opis! 💢🩸Da, na površini, ovis su simptomi vezani uz menstrualni ciklus. Direktno su uzrokovani disba...
27/03/2025

Pročitaj ovaj važan opis! 💢

🩸Da, na površini, ovis su simptomi vezani uz menstrualni ciklus. Direktno su uzrokovani disbalansom reproduktivnih hormona kao što su estrogen, progesteron i testosteron. Ali u poleđini se nalazi disrupcija HPA osi, koja povezuje tvoj hipotalamus, hipofizu i nadbubrežne žlijezde, te kada je aktivna zbog stresa, remeti komunikaciju hipotalamusa, hipofize i jajnika. Ovo uzrokuje nepravilnosti u proizvodnji reproduktivnih hormona koji reguliraju tvoj ciklus.

💢Zašto želim da ovo znaš?
Zato jer su menstrualne tegobe često "liječene" hormonalnom kontracepcijom, suplementima i prehranom.

💊Hormonalna kontracepcija je veliki NE jer samo prekriva tegobe, ali o tom neki drugi put.

🥗A prehrana - definitivno je važna, ali ako uvodiš velike promijene u prehrambene navike, a živčani sustav je već u stanju povišenog stresa, ove promijene će percipirati kao prijetnju i dodatni stres. Kada iscijeljujemo, iako su svi sistemi povezani, nije svejedno od kojeg sistema počinjemo.

1️⃣Regulacija živčanog sustava i HPA osi je BROJ JEDAN. Ovo je nešto što ću propovjedati zauvijek i baš zato mjesecima planiram program za ženski živčani sustav koji će biti dostupan samostalno, ali će biti i baza za sav 1:1 rad koji radim sa ženama.

💬Komentiraj SOMA, ako osjećaš da ti je potrebna podrška u nošenju sa stresom, ako želiš biti manje preplavljena životnim izazovima i spremna si uvesti harmoniju u svoje hormonalno zdravlje.

Jesi li znala? 80% komunikacije je od tijela prema mozgu! 🤯Većina ljudi misli da mozak govori tijelu kako da se osjeća. ...
25/03/2025

Jesi li znala? 80% komunikacije je od tijela prema mozgu! 🤯

Većina ljudi misli da mozak govori tijelu kako da se osjeća. Ali znanost pokazuje da je obrnuto - 80% informacija teče iz tijela u mozak, dok samo 20% ide iz mozga u tijelo. (Naravno, i tih 20 je važno, te mislima definitivno možemo utjecati na tijelo, ali glavni kanal je taj u suprotnom smjeru.)

Evo zašto je to važno:
🌿 Kada se tijelo osjeća smireno i sigurno, ono šalje signale mozgu koji govore: "Dobro smo."
🌿 Zauzvrat, mozak komunicira s tijelom kako bi ostao opušten i uravnotežen.

💡 Što to znači?
Ako možeš promijeniti kako se tijelo osjeća, možeš promijeniti cijeli živčani sustav.

✅ Diši polako i ravnomjerno: ovo signalizira sigurnost mozgu.
✅ Uključi svoja osjetila: dodirni nešto mekano, pomiriši neki ugodan miris ili slušaj umirujuće zvukove.
✅ Kreći se nježno: hodanje, istezanje ili ljuljanje pomaže tijelu da se oslobodi zaglavljene energije, te vraća tijelo u regulirano ventralno stanje.

✨ Sprijatelji se sa svojim živčanim sustavom, jer čineći to, povezuješ se sa svojim tijelom - kada je živčani sustav zdrav, otporan i prilagodljiv, imati će pozitival utjecaj na sve sisteme u tijelu, uključijući tvoj menstrualni ciklus.

💬Komentiraj SOMA i poslat ću ti više informacija o nadolazećem programu koji će ti pomoći upravo u tome.

Address

Zagreb

Opening Hours

Monday 08:00 - 12:00
Tuesday 08:00 - 12:00
Wednesday 08:00 - 12:00
Thursday 15:00 - 22:30
Friday 15:00 - 22:30
Saturday 09:00 - 22:30

Telephone

+385919233697

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Parinama Studio posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Parinama Studio:

Shortcuts

Featured

Share

Category