What are the opening hours?

Monday 08:00 - 12:00 Tuesday 08:00 - 12:00 Wednesday 08:00 - 12:00 Thursday 15:00 - 22:30 Friday 15:00 - 22:30 Saturday 09:00 - 22:30

Parinama Studio

Home
Croatia
Zagreb
Parinama Studio

Parīṇāma (sanskrit; transformacija) je holistički centar za žene. Nudimo radionice, tretmane i programe.

Naša najvažnija misija je povezati te sa tvojom intuicijom i energijom stvaranja, vratiti ti moć i pomoći ti da preuzmeš sudbinu u svoje ruke. Parinama (sanskrit; promjena, transformacija) je prvi društveno-ekološki joga studio u Hrvatskoj. Obećavamo transparentnost cijena, korištenje prirodnih ili 100% recikliranih materijala i procesa, i podržavanje zapostavljenih članova društva (slabija ekonomska moć, marginalizirane skupine, fizičke i mentalne poteškoće). Naše prostirke i rekvizite nabavljamo od njemačke closed-loop marke hej-hej. Za svakog novog člana Parinama sadi jedno drvo, a za svako redovno članstvo, Parinama donira dio članarine udruzi po tvom izboru. Tvoje članstvo, širenje glasa ili donacija direktno podržavaju ne samo tvoju dobrobit, već i dobrobit cijelog društva, svih živih bića i planeta. Pridruži se pokretu, postani dio Parinama zajednice i započni globalnu transformaciju!

10/10/2025

🍇Resveratrol može biti koristan kod estrogenske dominacije, jer djeluje na nekoliko mehanizama: smanjuje upalu, podržava jetru u razgradnji viška estrogena i modulira ekspresiju gena povezanih s estrogenim receptorima.

4 glavna simptoma estrogenske dominacije kod kojih može pomoći su:

👉Bolne, obilne ili produžene menstruacije – resveratrol svojim protuupalnim učinkom može pomoći u smanjenju bolnosti i prekomjernog zadebljanja endometrija koje često prati povišeni estrogen.

👉PMS s izraženim promjenama raspoloženja i osjetljivošću dojki – smanjenjem upalnih citokina i oksidativnog stresa, resveratrol može uravnotežiti odgovor tkiva na hormone, što ublažava osjetljivost i emocionalnu napetost prije menstruacije.

👉Zadržavanje vode, nadutost i osjećaj “težine” – podupirući rad jetre i detoksikacijskih puteva (posebno fazu II detoksikacije estrogena), resveratrol može pomoći da se višak estrogena učinkovitije eliminira.

👉Akne i pigmentacije povezane s ciklusom – zahvaljujući antioksidativnom djelovanju i podršci ravnoteži estrogena i androgena, resveratrol može pomoći u smanjenju hormonalno uvjetovanih nepravilnosti kože.

🎁Uz kod PARINAMA15 naruči ga uz 15% popusta na Avemed web trgovini - u opisu profila možeš pronaći direktan link.

Ako imaš pitanje vezano specifično uz svoju situaciju i želiš znati može li pomoći TEBI, piši mi u komentare ili pošalji poruku u inbox. Tu sam za tebe ❤

S ljubavlju,
Lara

02/07/2025

Na koliko si pitanja znala odgovor? Imaš li još neka pitanja o ciklusu? Piši mi u komentare 🩸

Zaprati i komentiraj MUDROST za besplatnu edukaciju!

19/05/2025

Da se razumijemo, "ne" ne znači nikad. Ali mnogo žena kada popiše svoje navike, 80% ih je sa ove "ne" liste. Za muško tijelo, muški metabolizam i muški živčani sustav, neke od ovih navika su izuzetno zdrave, dok su neke jednostavno neutralne, a iste te navike za žensko tijelo mogu uzrokovati ogroman kaos i cijelu kaskadu neugodnih posljedica kroz razne sustave u tijelu.

Neke od ovih "ne" navika možemo raditi ponekad, ali za neke je izuzetno važno da ih uskladimo sa pravom fazu u našem menstrualnom ciklusu.

Ako želiš naučiti podržati svoje žensko tijelo, komentiraj SOMA i u inbox ti šaljem više informacija. Da bi ti mogla poslati poruku, moraš pratiti - posebice ako imaš privatan profil.

14/05/2025

Neki simptomi, koliko god da nam se činili čudni, zapravo imajuvrlo jasan uzrok. Živčani sustav koji je van balansa, utječe na sve druge sisteme u tijelu. Svaki od ovih simptoma iza sebe ima vrlo preciznu i jasnu kaskadu tjelesnih procesa koji su od "viška kortizola" došli do simptoma koji možeš ovako jasno primjetiti. Ništa nije tajna, nijšta nije magija i ništa nije čudno. Tvoje tijelo je jedan kontinuirani organizam, svi sistemi rade zajedno i ovise jedan o drugome, bez obzira što ih moderna medicina tako jednostavno i jasno razdvaja.

Ako želiš naučiti podržati svoj živčani sustav, pomoći tijelu da otpusti višak kortizola i možda usput naučiti neke zanimljivosti o ženskom živčanom sustavu,
👉komentiraj SOMA 👈
i u inbox ću ti poslati više informacija - bez ikakvih obaveza prijave ili plaćanja.

Da bi ti mogla postlati poruku, moraš pratiti - posebice ako imaš privatan profil.

04/04/2025

Prije nego što ovo shvatiš kao znak da nešto nije u redu s tobom i da ti se želi prodati još jedan program mršavljenja - NE, to mi nije namjera.

Najbitnije je kako se osjećaš u svome tijelu, a ne kako izgledaš i staneš li u traperice s faksa.

Ali istina je da se mnogo žena ne osjeća ugodno, fleksibilno, izdržljivo, snažno, vitalno...Ako si to ti, a redovito vježbaš i zdravo se hraniš, najvjerojatnije je problem u kortizolu ili metaboličkim izazovima. A ako se mučiš izgraditi i održati naviku vježbanja - tu je isto krivac živčani sustav.

Kortizol je u pozadini svega, pa tako i metabolizma i sistema koji odlučuju je li sigurno za tvoje tijelo da otpusti kilograme. A i mentalnog kapaciteta da uvedemo nove promijene, koje tijelo pod kroničnim stresom percipira kao prijetnje, čak i kada su dobre za tebe.

Ali rad sa živčanim sustavom ima puno više benefita osim što ti može pomoći da skineš taj višek zbog kojeg se možda još uvijek osjećaš malo usporeno i tromo.
🔑Više energije i stabilnije energija
🔑Hormonalna ravnoteža
🔑Zdravi menstrualni ciklusi
🔑Lakše nošenje sa stresorima
🔑Osjećaj mira
🔑Staloženost
🔑Mogućnost da se opustiš i odmoriš bez osjećaja krivnje
🔑Vitalnost
🔑Duži život
🔑Mladolikost

💬Jednostavno komentiraj SOMA i u inbox ću ti poslati više informacija, bez ikakvih obaveza za prijave i plaćanje.
☎️Možeš zakazati i besplatne konzultacije ukoliko ti ovo rezonira, ali trebaš još pojašnjenja.

I zaprati ako si žena koja brine o sebi, želiš zdrav odnos sa sobom i balansirane hormone.

27/03/2025

Pročitaj ovaj važan opis! 💢

🩸Da, na površini, ovis su simptomi vezani uz menstrualni ciklus. Direktno su uzrokovani disbalansom reproduktivnih hormona kao što su estrogen, progesteron i testosteron. Ali u poleđini se nalazi disrupcija HPA osi, koja povezuje tvoj hipotalamus, hipofizu i nadbubrežne žlijezde, te kada je aktivna zbog stresa, remeti komunikaciju hipotalamusa, hipofize i jajnika. Ovo uzrokuje nepravilnosti u proizvodnji reproduktivnih hormona koji reguliraju tvoj ciklus.

💢Zašto želim da ovo znaš?
Zato jer su menstrualne tegobe često "liječene" hormonalnom kontracepcijom, suplementima i prehranom.

💊Hormonalna kontracepcija je veliki NE jer samo prekriva tegobe, ali o tom neki drugi put.

🥗A prehrana - definitivno je važna, ali ako uvodiš velike promijene u prehrambene navike, a živčani sustav je već u stanju povišenog stresa, ove promijene će percipirati kao prijetnju i dodatni stres. Kada iscijeljujemo, iako su svi sistemi povezani, nije svejedno od kojeg sistema počinjemo.

1️⃣Regulacija živčanog sustava i HPA osi je BROJ JEDAN. Ovo je nešto što ću propovjedati zauvijek i baš zato mjesecima planiram program za ženski živčani sustav koji će biti dostupan samostalno, ali će biti i baza za sav 1:1 rad koji radim sa ženama.

💬Komentiraj SOMA, ako osjećaš da ti je potrebna podrška u nošenju sa stresom, ako želiš biti manje preplavljena životnim izazovima i spremna si uvesti harmoniju u svoje hormonalno zdravlje.

25/03/2025

Jesi li znala? 80% komunikacije je od tijela prema mozgu! 🤯

Većina ljudi misli da mozak govori tijelu kako da se osjeća. Ali znanost pokazuje da je obrnuto - 80% informacija teče iz tijela u mozak, dok samo 20% ide iz mozga u tijelo. (Naravno, i tih 20 je važno, te mislima definitivno možemo utjecati na tijelo, ali glavni kanal je taj u suprotnom smjeru.)

Evo zašto je to važno:
🌿 Kada se tijelo osjeća smireno i sigurno, ono šalje signale mozgu koji govore: "Dobro smo."
🌿 Zauzvrat, mozak komunicira s tijelom kako bi ostao opušten i uravnotežen.

💡 Što to znači?
Ako možeš promijeniti kako se tijelo osjeća, možeš promijeniti cijeli živčani sustav.

✅ Diši polako i ravnomjerno: ovo signalizira sigurnost mozgu.
✅ Uključi svoja osjetila: dodirni nešto mekano, pomiriši neki ugodan miris ili slušaj umirujuće zvukove.
✅ Kreći se nježno: hodanje, istezanje ili ljuljanje pomaže tijelu da se oslobodi zaglavljene energije, te vraća tijelo u regulirano ventralno stanje.

✨ Sprijatelji se sa svojim živčanim sustavom, jer čineći to, povezuješ se sa svojim tijelom - kada je živčani sustav zdrav, otporan i prilagodljiv, imati će pozitival utjecaj na sve sisteme u tijelu, uključijući tvoj menstrualni ciklus.

💬Komentiraj SOMA i poslat ću ti više informacija o nadolazećem programu koji će ti pomoći upravo u tome.

22/03/2025

Kada je tijelo dugo pod kroničnim stresom, određeni mišići postaju napeti, skraćuju se i utječu na držanje, izgled i funkciju tijela. Napeti kukovi povezani su s napetom čeljusti, koja je povezana s vratom, koji je povezan s ramenima i tako u krug.

🩸Ako su kukovi napeti, postoji pritisak u području zdjelice, te ova nepravilnost može doprinjeti problemima s menstrualnim ciklusom.

💢Istraživanja također pokazuju da su žene koje imaju endometriozu, u većem broju iskusile neki oblik traume u ranijim godinama. Trauma je uzrokovala tijelo da ostane u kroničnom stanju stresa, opreza i povišenog kortizola.

🧬Svi sistemi u našem tijelu su povezani, a živčani sustav i fascija su autoceste koje ih sve povezuju. Somatske prakse, posebice usmjerene na područje zdjelice, mogu ti pomoći da uneseš balans u svoje fizičko, emotivno, mentalno i fiziološko zdravlje.

💬Komentiraj "SOMA" ukoliko želiš znati više upravo o jednom ovakvom programu - koji će ti pomoći da uravnotežiš razine kortizola i povećaš kapacitet da se nosiš sa stresom.

20/03/2025

Iza izazovne luteinske faze, žudnje za slatkim, prejedanjem, razdražljivosti i nadutosti vrlo vjerojatno stoji nereguliran živčani sustav.

Ono što zovemo prakse za regulaciju živčanog sustava, zapravo nas ne vodi u stanje konstantne regulacije, već nam dopušta da proširimo kapacitet te se bolje nosimo sa stresorima, te iz različitih stanja živčanog sustava prelazimo brže i lakše.

💬Komentiraj "SOMA" ako želiš saznati više o programu za regulaciju ženskog živčanog sustava, koji će ti donjeti bistriji um, zdravije cikluse, manje tjeskobe i preplavljenosti, te veći kapacitet za suočavanje sa životnim izazovima.

13/03/2025

Rad na menstrualnom ciklusu ne počinje balansiranjem reproduktivnih hormona! 🤯

Tvoje tijelo ima prioritete – i tvoji hormoni nisu svi na istoj razini. 👇

Ako tvoj menstrualni ciklus nije u balansu, možda je problem kortizol, hormon stresa. On se nalazi na vrhu hormonske hijerarhije, a to znači:

⚠️ Kad si pod stresom, tvoje tijelo prvo proizvodi kortizol – na račun ostalih hormona, te dovodi do disbalansa kao što su:
➡️ Nizak progesteron = anksioznost, nesanica, neredoviti ciklusi
➡️ Dominacija estrogena = pojačan PMS, osjetljive grudi, zadržavanje vode
➡️ Neredovita ovulacija = niska energija, oslabljeni libido, problemi s plodnošću

Kada smo pod velikim stresom, tijelo prioritizira preživljavanje, što znači da procesi kao što su ovulacija, koja nije neophodna i zahtjeva puno energije, bivaju žrtvovani.

🔑 Što možeš učiniti? Prvi korak nije u još jednom suplementu, već u regulaciji živčanog sustava.

Upravo zato kreiram 28-dnevni program sa somatskim vježbama prilagođenima svakom dijelu ciklusa – kako bi tvoje tijelo osjetilo sigurnost, reguliralo kortizol i prirodno vratilo hormonalni balans. Uskoro ti pišem više o programu 🤫

💬 Jesi li primijetila kako stres utječe na tvoj ciklus? Piši mi u komentar! 👇

16/09/2024

Počni vježbati kao žena!

🍂Ako već započinješ sa vježbanjem ovu jesen, zašto nebi isprobala nešto malo drugačije što će podržati tvoje predivno žensko tijelo.

Osobno sam dugo tražila neko članstvo gdje treniramo po fazama ciklusa, u skladu sa hormonima, ali i našim jedinstvenim živčanim sustavom, a i da podržava jedinstvenu anatomiju ženske zdjelice (za razliku od tradicionalne joge). Našla sam par cikličnih treninga koji su uključivali jednu do dvije vrste treninga, i našla sam treninge za žensku anatomiju i zdjelicu, ali nigdje nisam našla članstvo koje ovo objedinjuje. Zato sam ga odlučila kreirati - jer ako znamo da možemo bolje, zašto ne bismo uložile u jedno članstvo koje će nas uistinu podržavati kao žene.

Pridruži nam se od 1.10. uz uvodnu cijenu i bonuse za sve prijave do 29.9.

Komentiraj "cikličnost" ako želiš saznati više ili slijedi link u opisu profila

29/07/2024

Ako ova sjena ostane u tami, ulazimo u ulogu žrtve. U tom stadiju ovog društvenog kondicioniranja, žena će se uvijek činiti zaposlenom. Kada joj je ponuđena pomoć, neće ju prihvatiti, ali ćeš ju često čuti kako se žali da sve mora sama. Također će se često žaliti kako za nju nikada nema odmora, a kada joj spomeneš da si na bolovanju, često će prokomentirati nešto poput: Pa i ja sam bolesna, ali ne mogu na bolovanje jer imam sto obaveza.

Sigurna sam da znaš barem jednu takvu ženu. Možda je onda čak tvoja majka ili baka. Možda je ona ti?

Iskoristi zadnji mjesec ljeta da se posvetiš sebi da bi na jesen sa novom perspektivom lakše balansirala obaveze i brigu o drugima i sebi.

Ako te zove, javi mi se u inbox, gdje sam također tu za tebe ako imaš pitanja!
Ja se baš jako veselim ovom izazovu i mjesečnoj temi!

Address

Zagreb

Opening Hours

Monday	08:00 - 12:00
Tuesday	08:00 - 12:00
Wednesday	08:00 - 12:00
Thursday	15:00 - 22:30
Friday	15:00 - 22:30
Saturday	09:00 - 22:30

Telephone

+385919233697

Website

https://www.parinama.studio/portal-transformacije

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Parinama Studio posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Parinama Studio:

Shortcuts

Address
Telephone
Opening Hours
Alerts
Contact The Practice
Claim ownership or report listing

Featured

Poliklinika Holistera- Centar za integrativnu
Bužanova 6

Want your practice to be the top-listed Clinic in Zagreb?