Čuvarica poroda

18/12/2024

Walk into a room while I am supporting a birth and you might think that I am just sitting there doing nothing. I won’t be talking. I won’t be touching the client. I won’t be using anything in my bag.

So what am I doing exactly?

🪑 Watching mom’s breathing and sometimes breathing loudly alongside her to remind her to slow down her breath

🪑 Scanning mom’s body during the contraction to make sure that she isn’t holding any tension

🪑 Monitoring the temperature and lighting to create the peaceful environment that she desires

🪑 Calculating how long it has been since she emptied her bladder

🪑 Thinking about how long she has been in her current position and thinking about the next position that she might try

🪑 Timing contractions to see if they are longer, stronger and closer together

🪑 Thinking about when mom and her partner last had a snack

🪑 Reviewing her preferences to make sure that everything is going according to her plan

🪑 Giving the couple space to connect on an intimate level (allowing for oxytocin) and/or guiding the partner to be the lead support

🪑 Updating notes and capturing labor flow

Sometimes just being fully present is enough. Sometimes just knowing I am there in close proximity is all mom needs to be able to relax and focus on what she needs to do. Sometimes just holding space for them in an unbiased manner allows for a noticeable shift in the energy of the room.

And the list goes on….

Caption:
Photo:

11/06/2024

❤️ Ako ste ikad razmišljali o tome kakvo iskustvo beba ima kroz porod, sigurno ste promišljali i može li se i kako utjecati na to.

Postoji puno toga što se može reći o prolasku bebe kroz njen porod i kako to utječe na nju, na njezin doživljaj sebe i svijeta u koji dolazi.

A najvažnije što iz toga proizlazi je odgovor na pitanje što mama može napraviti kako bi bebi donijela toliko potreban osjećaj sigurnosti i dobrodošlice u trenutku njezina rođenja.

Saznajte više o ovome na predavanju Bebino iskustvo poroda, 12.6. u 18h, uživo u Matuljima.

Najavite svoj dolazak na nina.cikes.stegic@gmail.com.

Vidimo se! ❤️

26/10/2023

Da!

22/10/2023

Kažu ti da ne možeš utjecati na to kako će ti teći porod?

Kažu ti da štogod napravila, nećeš moći donijeti nikakvu odluku koja će se odraziti na tvoje iskustvo rađanja?

Kažu ti da ne znaš kako će porod izgledati, jer je previše nepredvidljiv i stoga si potpuno nemoćna?

***********

Možda te netko ovime uvjerio da ne možeš i da ne znaš. Ali onda te taj netko nije doista upoznao.

Nije te vidio kako se pripremaš i ulažeš sate u učenje i proučavanje, kako vježbaš i zauzimaš nove položaje, paziš na svoje pokrete i što jedeš.

Nije te vidio koliko si strpljiva i koliko dugo možeš čekati. Jer da upoznaš ljubav svog života, moraš nekad čekati i pripremati i vježbati i naučiti.

Nije vidio kako noću sanjaš kako ćeš razgovarati i tražiti za sebe podršku i kako danju aktivno promišljaš o tome što želiš i kako ćeš do toga doći.

Nije vidio da znaš kako se to radi, iako nikad prije nisi rađala, jer to znanje već postoji unutar tebe same, jer si žena i majka koja nosi svoje dijete.

Nije vidio koliko vjeruješ u sebe i svoje sposobnosti jer vidiš kako drugi vjeruju u tebe i tvoju snagu žene i majke.

Nije vidio da nosiš svoju bebu bez da moraš uopće razmišljati o tome kako se to radi, a svejedno beba raste i razvija se i napreduje i znat će kako se roditi jer nosi tu mudrost unutar sebe.

I ne mora vidjeti i ne mora znati.

Ti to moraš vidjeti. Ti to moraš znati.

A mi ćemo ti pomoći da tu mudrost izvučeš na svjetlo dana i budeš ta.

***********

Pripremi za se za svoj porod i majčinstvo, dubinski i snažno. Nemoj prepustiti događaj svog života (i života tvog djeteta) slučaju.

Uskoro krećemo s našim dvomjesečnim prenatalnim programom "Psihologija poroda i roditeljstva".

Više o cjelokupnom programu saznaj na https://perinatalna-psihologija.com/psihologija-poroda-i-roditeljstva/

Mama, tu smo za tebe ❤

03/10/2023

Ako si trudnica i želiš dočekati svoj porod i roditeljstvo obogaćena dodatnim resursima koje će ti koristiti, pridruži nam se 💛

ZNAŠ LI DA JE TVOJA BEBA AKTIVNI SUDIONIK VAŠEG PORODA?

Ona se gura se i namješta, nogama se upire i glavicom krči put.

Okreće se i pritišće, i time pomaže tvom tijelu da se otvori.

Ona osjeća što se s tobom događa i to joj pomaže da se i sama bolje nosi s intenzitetom poroda.

Ona prati kako tvoje tijelo reagira na to i prilagođava se na svom putu.

I tvojoj bebi, kao i tebi, treba mjesta da zauzme položaj koji joj olakšava prolaz kroz porodni kanal.

I njoj, kao i tebi, treba vremena da bi taj put bio podržan i nježan.

Tvoja beba ima unutarnji impuls koji ju pogoni i pritom se oslanja na tebe i tvoj ritam u porodu.

Isto kako je bilo kroz cijelu vašu trudnoću. Vas dvije ste jedna cjelina i ovo je vaš zajednički put na kojem se međusobno čuvate.

Zato je mama bitno kako si. Bitno je kako ćeš se osjećati u porodu. I bitno je kakvu vezu ćeš izgraditi sa svojom bebom u trudnoći. Jer ta spona će vas pratiti i štititi tijekom poroda i nakon, u prvim danima i mjesecima zajedničkog
života.

Pridruži se našoj prenatalnoj edukaciji i pripremi za porod i majčinstvo i...

🌿 saznaj što se sve događa s tvojim tijelom tijekom poroda, ali i kroz kakvo putovanje prolazi tvoja beba
🌿 otkrij kako možeš podržati taj zajednički proces, donoseći osjećaj sigurnosti sebi, ali i svojoj bebi
🌿 kroz razne iskustvene vježbe, rituale i prenatalno povezivanje stvori posebnu vezu sa svojom bebom već i prije poroda, jer to će biti najveći vaš saveznik i izvor snage, i u najintenzivnijim trenucima.

Više o programu saznaj na 👉https://perinatalna-psihologija.com/psihologija-poroda-i-roditeljstva/

I iskoristi super priliku i prijavi se na BESPLATNU uvodnu radionicu na 👉 https://forms.gle/1dv3XjHamhfj45oJA

17/08/2023

https://www.facebook.com/groups/mamazasluzujesbitidobro

U grupi žene dijele svoja iskustva - dobrodošle sve koje žele pridonijeti ili nešto dobiti za sebe na ovu ili koju drugu temu perinatalnog perioda. ❤

ČEGA SE BOJIŠ U PORODU? ILI MALO DRUGAČIJA PRIČA O BOLI.

Reći ću ti čega sam se ja bojala, ali prije toga uzmi si minutu i razmisli čega se ti bojiš. Dolazi li ti odmah odgovor?

Moj strah je bio vrlo jasan - ja to neću moći. Ne znam što je točno TO, ali osjećam da neću moći. Neću moći IZDRŽATI bi možda bilo najbliže onome što mi je tada bilo na duši. Neću moći izdržati BOL je ono što bi vjerojatno uslijedilo. Da sam tad znala to imenovati, znala bi i što učiniti s tim strahom.

Pričajmo o boli...

Bol u porodu je fizička senzacija koja nastaje zbog kontrakcija maternice koje u prvom dijelu dovode do otvaranja grlića maternice, a na koje se nadovezuje guranje bebe koja aktivno sudjeluje i navigira kroz porodni kanal i pri tom radi pritisak na okolne strukture što žena osjeća kao neugodu.

Drugim riječima, bol je znak da beba stiže. I da tvoje tijelo vrlooooo aktivno radi na tome.

Osim toga, bol je reakcija tijela na neki podražaj, neugodna je i tjera na akciju kako bi je se riješili ili barem našli naći da budemo lakše s njom.

I kao takva tvom tijelu pomaže pronaći način kako biti bolje. A kad je tijelu lakše i bol je manja ili jednostavno podnošljivija, to obično znači da se i prirodni procesi događaju onako kako treba.

E sad, bol ima i snažnu psihološku notu.

Kako ćeš biti s boli koja se pojavljuje ovisi o tome koliko je intenzivno i koliku razinu neugode pri tom osjećaš. Bol u porodu je ona kojoj se intenzitet postepeno pojačava i sve duže traje, pa se tijelo ima priliku priviknuti na nju i žena ima mogućnost naći način da se nosi s njom. A razina neugode? Ona je snažno uvjetovana podrškom koju žena ima dok je u trudovima.

I znaš što je najluđe od svega?

Bol ponekad može nositi i određenu razinu ugode. Zamisli dok te netko masira kako se osjećaš? Ili dok planinariš i taman si blizu vrha i trebaš izdržati još onih zadnjih 10 minuta? Ili trčiš i prolaziš kroz bol, otkrivajući novu razinu energije i svojih mogućnosti?

Ponekad nešto može boljeti, ali u isto vrijeme nam donijeti i zadovoljstvo. Čak i gušt. O tome svjedoče žene koje su bol u porodu osjećale kroz uzbuđenje, razumijevajući što se zapravo događa. I znajući da upravo u tom trenutku dočekuju svoju bebu.

Imajući to na umu, postaje jasno da bol ne znači nužno i patnju. A patnja je zapravo ta koje se često u porodu bojimo i koja nas paralizira.

Postoji puno načina kojima si možeš olakšati bol i možeš ih uvježbati prije rađanja (promjene položaja, masaža, disanje, tehnike vizualizacije i slično). Većinu ih je lako usvojiti i primjenjive su odmah kad ti zatrebaju, bez posebne pripreme i bez ikakvih nuspojava.

Naravno, postoje i lijekovi koji ti mogu pomoći, kao druga mogućnost. Ali svejedno razmisli kako bi si mogla olakšati i mimo toga. Kad popiješ tabletu jer te glava boli, svejedno treba neko vrijeme prije negoli će tableta djelovati, a lakše je kad imaš neku strategiju.

Zato slijedi pitanje...

Što ti inače pomaže kad te nešto boli? Kako to možeš iskoristiti u porodu?

Javi odgovore, možda nekome daš dobru novu ideju.

I za kraj, možda najvažnija misao - bol je glasnik onoga što se događa (ne ubijaj glasnika!).

Vidi možeš li naći način da mu pristupiš s radoznalošću - to uvijek može dati odgovor na pitanje što ti treba i olakšanje jer znaš da je odgovor unutar tebe.

Nina ❤

01/06/2023

To je to. ❤️

"When a child witnesses the power of their mother,
their whole experience of birth
is forever sealed in love and beauty
instead of fear and doubt..."

📷 Hannah Sanchez Photography

17/05/2023

I godinama nakon te prve bebine godine, još uvijek se usamljenost prikrada potiho, na prstima, podmuklo i zastraši svojom pojavom. Ima li pomoći?
👇

MAJČINSTVO I USAMLJENOST

U nedjelju je bio Majčin dan. I majke s kojima smo se jučer susrele u našoj grupi podrške, s knedlom u grlu su nam ispričale da su ga provele u suzama.

Istraživanja pokazuju da se preko 90% mama osjeća usamljeno u svojim prvim godinama majčinstva. Usamljeno fizički. Usamljeno emotivno. Ponekad i usamljeno među ljudima, među svojim najdražima. Što je možda i jedan od najtežih osjećaja.

Teško može razumjeti što znači biti majka onaj koji to nije prošao. Ali ne odnosi se to samo na one mame koje ostaju na porodiljnom same unutar svoja 4 zida s bebom, nego na sve mame.

Jer suštinski nedostaje podrške. Na svim razinama. A to je period života kada nam ona treba najviše.

Mama koja je sama kod kuće s bebom, pita se gdje su svi. Zašto je ostavljena. Zašto je nitko ne razumije. Zašto je nitko ne vidi.

Mama koja ima praktičnu pomoć, često se osjeća kao da nije dovoljna jer ne može sama. I jer je nerijetko bombardirana savjetima što i kako treba, kako bi bila dobra mama (što se često protivi njezinoj unutarnjoj intuiciji).

Mama koja radi, dok je dijete u jaslicama, često se pita što to čini svom djetetu. Je li ga "ostavila" prerano?

Usamljenost u majčinstvu je višestruka. Često nema nikog tu da nam pomogne. Ali još češće nema onih koji bi nas mogli "držati" i "čuvati nam prostor" dok prolazimo kroz silinu svih tih emocija, koje majčinstvo donosi. Bez da nam daju savjete. Bez da kažu "ma sve će biti u redu". Bez da kažu "a kako je bilo tek meni". Bez da kažu "ma imaš zdravo dijete, trebala bi biti sretna". Teško im je vidjeti nas takvu, ne znaju što bi s nama, pa se i mi onda povlačimo, i sve više zadržavamo svoje misli unutar sebe.

A znate što još? Ni mi često ne znamo što bismo same sa sobom takve. Ni mi ne želimo osjećati se preplavljeno i izgubljeno. I mi ćemo se zbrojiti i ići dan po dan, spremajući sve te emocije negdje duboko u sebe. Sve dok jednostavno ne ostanemo bez energije. Bez životnosti.

**********

Postoji rješenje koje bi moglo sve to izbrisati jednim potezom.

Povratak životu u plemenima.

Kad nismo bili sami. I kad smo imali podršku mudrih i starijih koji nisu bili tu da bi nam pronašli rješenja. Već da nas podrže u našem rastu. I kad su postojali razni prekrasni rituali koji su nam pomagali proći kroz ovakve velike životne tranzicije, izražavajući sve svoje emocije i malo po malo otkrivajući onu novu sebe koja izranja na tom putu postajanja majkom.

Nažalost, teško će se to ponovno dogoditi. No, možda možemo nešto naučiti iz života naših predaka.

Možemo se za početak početi čuti. Mi mame. Bez natjecanja. Bez osuđivanja.

Možemo tražiti da nas čuju. Sve dok se to ne dogodi.

Možemo tražiti podršku. Sve dok ju ne pronađemo.

Možemo si priznati da je teško i da je prvi korak preživjeti. Sve dok ponovno ne udahnemo i shvatimo da je postalo lakše.

I možemo početi tražiti ljude ili naučiti naše najbliže što znači biti tu za nas. Doći na vrijeme kući s posla. Uzeti nam bebu i potjerati nas iz kuće na svjež zrak. Skuhati nam ručak. Dozvoliti nam da se isplačemo. Dozvoliti nam da nam bude teško. Jer to je ponekad potrebno kako bismo izronile na drugu stranu, i osjetile onu snagu koju kao majke nosimo unutar sebe.

Okupite svoje ljude. Okupite svoje pleme. I recite im da ih trebate. Da ih trebate kako biste mogle samo biti, sve ono što u tom trenutku jeste. I recite im kako konkretno vam mogu pomoći.

To nije lako. Ali je jedna od najvažnijih stvari koju ćete učiniti za svoju djecu.

Pobrinuti se da budete dobro.

15/05/2023

Partnerski odnosi.
Najzanemarenija tema nakon dolaska bebe.
A nitko od nas nije imun na promjenu koja slijedi u funkcioniranju.

Što nam se to događa?
👇

Ovo je vjerojatno slika koju si imala u glavi kada si zamišljala sebe i partnera sa svojom bebom. Ili ju upravo sad zamišljaš, dok vaša beba raste pod tvojim srcem.

A realnost?

Gotovo nitko ne priča o tome što nas uistinu dočeka nakon dolaska bebe.

Prvu zaljubljenost i uzbuđenje brzo zamijene neispavanost i situacija u kojoj se odjednom sva naša pažnja seli na to malo biće i na brigu o njoj/njemu.

I koliko god je lijepo, može biti jako iscrpljujuće, pogotovo mama za tebe, koja prolaziš i kroz svoj oporavak. I smanjuje naš kapacitet za nošenje s drugim "nesavršenostima", a istovremeno povećava našu potrebitost za tuđom pažnjom i podrškom.

Uz to, netko mora i raditi. A prirodno tu ulogu preuzima tata. Čak su neka istraživanja pokazala da se dolaskom djeteta u tatama još više budi poriv da svojoj obitelji donesu sigurnost, što često dovede do toga da počnu još više raditi. Pa kasnije dolaze kući. Umorniji su. Plus, i sami se suočavaju s ooooooogromnom promjenom u svom životu - nekom novom ulogom, nekom novom ženom kraj sebe, osjećajem gubitka vlastite slobode (mada će se mamama dignuti kosa na glavi na ove retke, jer često imaju osjećaj da se samo njihov život promijenio, dok je njegov ostao gotovo isti).

Sve to može podignuti bijes. Mamin bijes. I tugu. Osjećaj nepodržanosti i manjka podrške.

A on. On se osjeća kao da je sve što radi krivo. I nikad nije dovoljno. I koliko se god trudi, kao da ne može zadovoljiti njezine standarde. I onda ima još veću potrebu biti negdje drugdje, zatrpati se poslom, pobjeći. Ili je tu, ali ugašen, odvojen.

Možda smo sad izvukle najcrnji scenarij. Ali iz našeg iskustva, u nekoj mjeri se događa mnogim obiteljima.

I glasno ćemo reći - niste jedini! Normalno je. Iz dvije obitelji, iz dvije potpuno različite priče, s različitim navikama, obrascima pa i prioritetima, krećete u izgradnju svoje obitelji. Taj sukob svjetova smo još mogli "držati" dok nije bilo bebe, dok smo bili usmjereni jedno na drugo. No, dolaskom bebe, sve te priče kreću izlaziti na površinu, a naš kapacitet da se konstruktivno nosimo s njima je sve manji. Često ga ni nema.

ALI!

Može biti drugačije. Možeš/možete se pripremiti. Ili vratiti natrag otkud ste krenuli. Podsjetiti se što vas spaja. Potaknuti duboke razgovore. Razumjeti sebe i što meni treba, ali i drugu stranu i što on/a prolazi.

Ako se želiš pripremiti ili već prolaziš kroz sličnu priču, tu smo za tebe. Tema partnerskih odnosa nakon dolaska bebe jedna je od tema modula "Iscjeljujući postpartum" unutar programa "Rođenje nove obitelji".

Oblikujte svoju obitelj vrlo svjesno. Jer rijetko ide "samo od sebe". Ali kad znamo kako, upravo ovaj period je prilika da stvorimo temelje koji će nas nositi kroz cijeli život.

Za više informacija i prijavu klikni na https://forms.gle/DhCLqUDpic5n1r9W6

Tu smo za tebe i tvoju obitelj ❤️

Martina i Nina