MonPsy 2.0

15/09/2025

15/09/2025

Il n'est pas nécessaire d'être atteint de problèmes majeurs ou de pathologies graves pour entamer une consultation psychologique. Aujourd'hui, de plus en plus de personnes décident de consulter un psychologue afin de s'améliorer, de mieux se connaître ou d'atteindre un objectif personnel précis grâce au soutien psychologique.

"Demander de l’aide n’est jamais une faiblesse, c’est un acte de courage.
Eugenia Ferrara
Psychothérapeute spécialisée en thérapie systémique-relationnelle




MonPsy 2.0

15/09/2025

Mention spéciale à mes nouveaux(elles) super fans ! Nadege Louisjacques, Abba Gaptia, Barros, Floreda Aurélien

12/09/2025

Vous traversez une période difficile ?
Parler avec un psychologue peut vous aider à retrouver clarté et sérénité.

Chez MonPsy 2.0, nos consultations individuelles vous offrent :
✔️ Un espace d’écoute confidentiel
✔️ Un accompagnement personnalisé
✔️ Des outils pratiques pour mieux avancer.



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10/09/2025

En ce 10 septembre, nous tenons à souligner que chaque existence a de l'importance. L'écoute, la compassion et le soutien sont les premiers pas vers la prévention du su***de. Exprimer sa souffrance n'est pas un acte de faiblesse, mais plutôt une démonstration de bravoure.

🔴Si tu traverses une phase compliquée, n'hésite pas à demander de l'aide.
🔴Si tu es au courant d'une personne en difficulté, offre-lui ton écoute.

À MonPsy 2.0, nous sommes convaincus qu'aucun progrès vers la vie n'est trop petit.


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08/09/2025

Le stress fait partie intégrante de la vie. Peu importe notre âge ou notre emploi du temps, nous en vivons tous, (Scott Lear).

1. Une bonne nuit de sommeil

Un sommeil agité laisse rarement présager une excellente journée. À l’inverse, une bonne nuit de sommeil peut contribuer au sentiment d’invincibilité. Alors que la fatigue augmente généralement le taux d’adrénaline, ce qui rend plus vulnérable au stress, le repos améliore la productivité.
Dormir suffisamment est essentiel à la performance et facilite la gestion du stress.

2. Faites de l'exercice

L’activité physique est très bénéfique pour la santé mentale. En cas de stress, l’exercice aide à canaliser l’adrénaline relâchée dans le corps. De plus, l’activité physique libère la sérotonine et l’endorphine, ce qui contribue au sentiment de bien-être. Faire du cardio est génial, mais même une activité moins intense, comme la marche, peut aider.

3. Méditez

La méditation est de plus en plus populaire ces dernières années. Les gens s’en servent non seulement pour réduire le stress, mais aussi pour favoriser leur concentration et même pour augmenter leur performance. La méditation vous exerce à libérer votre esprit des idées du passé et des soucis de l’avenir, à vous concentrer sur le moment présent comme sur votre respiration.
Elle est capable de clarifier vos pensées et réduire votre stress.



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