Aquafitnesz Érd

10/08/2025

Holnap kezdünk! Várunk szeretettel mindenkit!

20/07/2025

Kedves Vendégeink!

Júl.21.-aug.10.-ig zárva az uszoda, de addig is túrázzatok, tornázzatok strandon, tengerben, tóban és pihenjetek is!
Mindenkit várunk vissza szeretettel aug.11.-én, hétfőn!

06/07/2025

Kedves Vendégeink!

Bérlet árak 2025.07.07.-től:

Sekélyvizi torna:
Nyugdíjas bérlet: 10 alk./ 32.000 Ft.
5 alk./ 17.000 Ft.
Felnőtt bérlet: 10 alk./ 35.000 Ft.
5 alk./ 18.500 Ft.

Mélyvizes torna:
Nyugdíjas bérlet: 10 alk./ 29.500 Ft.
5 alk./ 16.000 Ft.
Felnőtt bérlet: 10 alk./ 32.500 Ft.
5 alk./ 18.000 Ft.

Sekélyvizi fél órás gerinctorna:
10 alk./ 25.000 Ft.
5 alk./ 15.000 Ft.

01/07/2025

Kedves Vendégeink! A holnap reggeli (07.02.-i 8.30-as mélyvizes óra elmarad, mert az uszoda délelőtt zárva lesz. A többi órára várunk mindenkit szeretettel!

25/06/2025

Sziasztok! Ma, jun.25.-én a sekelyvizi ora elmarad. A kismedence nem hasznalhato! Megerteseteket koszonjuk!

24/06/2025

Aquafitnesz Érd ❤️

23/06/2025

Mozogj!!! A vízben akkor is tudsz intenzíven, ha a szárazföldön nem…. Aquafitnesz Érd

🧠 AGYI ÖREGEDÉS
Ahogy testünk minden része, úgy az agyunk is öregszik. Ez struktúra-, méret- és funkcióbeli változásokat is jelent. Durva, de konkrétan összemegy, ha az öregedési folyamatok erőteljesek. Ezzel együtt pedig egyértelműen a funkciók és képességek is csökkennek. Ám ennek mértéke és ideje nagyon nem mindegy.
Az öregedési folyamatokat és azok befolyásolását egyre nagyobb érdeklődés kíséri a tudomány területén, így egyre több kutatási eredmény lát napvilágot a témában.

Egy, a The Lancetben megjelent 2025-ös, friss tanulmány szerint
❌ a mozgásszegény és
❌ egészségtelen életmód gyorsítja az agy öregedését, míg
✅ a rendszeres testmozgás,
✅ a jó kardiovaszkuláris állóképesség (a szív- és keringési rendszer terhelhetősége) vagy
✅ ezek kombinációja enyhítheti a kognitív (gondolkodásbeli) károsodást és csökkentheti a demencia (elbutulás) kockázatát.

Csupán heti 30 perc magas intenzitású testmozgás már 30%-kal csökkenti a demencia és 40%-kal az emiatti halálozás kockázatát
✅ a jobb agyi vérkeringés,
✅ a csökkent gyulladásos folyamatok és
✅ a fokozottabb plaszticitás (az agy újraépülő képessége) révén.

☝️Tehát tessék mozogni, aktív, egészséges életet élni! Hogy a sztori (az életed) vége is vidám legyen, meg tudj is róla, hogy mi történik Veled.

(forrás: Tari, A. R., Walker, T. L., Huuha, A. M., Sando, S. B., & Wisloff, U. (2025). Neuroprotective mechanisms of exercise and the importance of fitness for healthy brain ageing. Lancet (London, England), 405(10484), 1093–1118.)

23/06/2025

Es ha ezt vízben csinálod, akkor még kedvezőbb a hatás…. Aquafitnesz Érd az Érd Arénában.

💡 Tudtad, hogy a lábunkban van egy „második szív”?

Nem, ez nem legenda – így nevezik a vádli izmait, és ennek nagyon is érdekes oka van!

💪🩸 Amikor sétálunk, lépcsőzünk, vagy akár csak felállunk, a vádli izmai összehúzódnak, és úgy működnek, mint egy természetes pumpa: felfelé nyomják a vért, a gravitációval ellentétes irányban, vissza a szív felé.

🔁 Ez a mechanizmus létfontosságú az alábbiak miatt:
✔️ Segíti a vénás keringést
✔️ Megelőzi a lábban kialakuló vérrögöket
✔️ Csökkenti a duzzanatot, a nehézláb-érzést és a visszerek kialakulását
✔️ Mérsékli a mélyvénás trombózis kockázatát

🛡️ Mindez a vádli izomzat és a vénabillentyűk összehangolt munkájának köszönhető, amelyek megakadályozzák, hogy a vér visszafolyjon.

👉 Ezért káros, ha túl sokáig ülünk vagy állunk egy helyben, viszont a rendszeres mozgás – akár egy egyszerű séta is – serkenti a vérkeringést, és támogatja a szív- és érrendszer működését.

🚶‍♀️💓 A gyakorlatban: minden lépés, amit megteszel, ajándék a szívednek.
Sétálni, mozogni, nyújtózni – ezek egyszerű, de alapvető fontosságú dolgok az egészségünk szempontjából.

❤️ Ne feledd: a lábaid egészsége a szíved egészségét is szolgálja.

Forrás: physical therapy e-learning


🔥Boka panaszok nyomában 1. Rész 🔥
Peroneus tendinitis
https://www.facebook.com/share/p/1AjuxuYibj/?mibextid=WC7FNe

22/06/2025

Kedves Vendégeink!

Hogy előre tudjatok tervezni….. az uszoda 07.21.-08.10.-ig zárva lesz. Előtte és utána is várunk mindenkit szeretettel!

18/06/2025

Kedves Vendégeink!

20.-án, pénteken az óra elmarad, mert az uszoda zárva lesz.

13/06/2025

Friss hírek Magyarországról és a nagyvilágból, sport, technika, szórakozás, tudomány, kultúra. Az ORIGO a legfrissebb hazai és nemzetközi hírekkel szolgál olvasói számára.

01/06/2025