Different Pilates By Rony

14/02/2026

Az edzés lehet fárasztó.
De a rossz technika hosszú távon sokkal fárasztóbb.

Én nem ismétléseket számolok.
Hanem minőséget építek.

A Pilates nálam nem trend.
Hanem rendszer.
Testben. Idegrendszerben. Fejben.

Ha precíz munkát keresel,
ha fontos a légzés, a kontroll és a figyelem,
akkor itt a helyed.

Ha csak elfáradni szeretnél…
rengeteg opció van máshol.

📩 Írj, ha jönnél vagy a motibroban foglalj! Link a Bio-ban!
SportMate-Ben bejelentkezés vagy telefonon!

A jövő heti helyek már nyitva.

13/02/2026

Nálam nem elveszel a sorban.
Figyelek, javítok, tanítok.

Power Pilates és PSM® rendszerben dolgozom.
Tudatosan felépített, szakmailag megalapozott munka.

Lehetsz kezdő.
Lehetsz haladó.

Ha minőséget keresel,
itt a helyed.

Holnap jövök a jövő heti órarenddel.

10/02/2026

Számomra a Pilates nem forma, hanem szemlélet.
Mozgás, légzés és figyelem egysége.
Felkészültség. Jelenlét.

2éve Minden órámra készültem és készülök a mai napig!
Figyelek rátok: hogyan vagytok, hogyan mozogtok,
mit érez a testetek az adott pillanatban.
Mert számomra a mozgás nem teljesítmény,
hanem kapcsolat a testtel.

Reformeren és chairen, talajon és TRX-en is Pilatest tanítok.
Olyan rendszerben dolgozom,
ahol a figyelem, a kontroll és a minőség az első,
és ahol az eszköz a módszert támogatja,
nem helyettesíti a szakmai gondolkodást.

Ezért most, egyelőre talajon és PSM® Pilatesben dolgozom tovább.
Itt épül tovább a kontroll, a kapcsolódás, a valódi erő.

A talajmunka nálam továbbra is színes, változatos és tudatosan felépített,
ugyanazzal a figyelemmel és minőséggel,
amit eddig is képviseltem.

Az elmúlt években folyamatosan képeztem magam,
mert ebben a hivatásban nem rutint látok,
hanem elköteleződést.

Egy szakmai út most lezárult számomra.
Nem haraggal, nem sérüléssel,
hanem tisztán – tudva, miben hiszek igazán.

Ebben a szemléletben megyek tovább.
Tudatosan. Jelenléttel.
Az alapoktól építkezve.

22/01/2026

13/01/2026

Keddenként 8tól várok mindenkit aki szeretne PilaTesezni egy kicsit másként…

Pilates tudásodat és erőnlétedet egyszerre fejlesztenéd? 🙋‍♀️
Akkor irány a The Gym Club és órái, egyénileg vagy kiscsoportban🔜💪🏻

A PSM – Pilates Suspension Method® a klasszikus Pilates elveire épül, hevederes közegben, saját testsúllyal. Igazi újdonság Magyarországon! 🔝

A gyakorlatban:
✅mélyebb core-aktiválás
✅folyamatos egyensúlyi és stabilitási kihívás

A heveder nem „nehezítés”, hanem visszajelzés: megmutatja, hol tart a tested, és segít hatékonyabban fejlődni.

10/12/2025

03/12/2025

Ma egy csúszó kitörés + gumiszalag kombinációt hoztam, ami egyszerre dolgoztatja a
– vállövet és lapockastabilitást,
– combot, farizmot,
– és brutálisan bekapcsolja a core-t.

A hátsó láb egy rongyon csúszik, az elöl lévő alatt pedig a gumiszalag ad ellenállást.
A cél nem a szétesős nagy mozdulat, hanem a stabil térd, hosszú gerinc, kontrollált kar- és lábmunka.

✅ Mire figyelj?
– térd a lábfej irányába nézzen, ne essen be
– törzs maradjon hosszú, ne homoríts derékból
– lapocka hátra-le, ne húzd fel a vállad a füledhez
– a mozgást a központod irányítsa, ne a lendület

🔁 Javaslat:
10–12 ismétlés / oldal, 2–3 körben

Ez a gyakorlat szuper:
– térdstabilitásra,
– csípő- és farizom erősítésre,
– vállöv kontrollra (főleg, ha sokat ülsz/ gépezel).

💚 Ha csinálod velem a 24 napos mini sorozatot, írd be kommentbe: „3/24 kipipálva”

📌
• mentsd el későbbre
• küldd el annak, akinek jót tenne egy kis váll–comb erősítés
• és ha szeretnél ilyen kontrollált, mégis erős órákon élőben dolgozni velem, várlak az órarendben 😉