NIA Nórával - Tánc, erő, harmónia - Agócs Nóra NIA tanár

07/05/2026

Egy NIA órán teljesen rendben van, ha érzel. Mert érezni fogsz. Valamit biztos.🙂

Mert hallani fogod a zenét, egész órán. Ezek a zenék pedig különlegesek. Nem fognak visszaköszönni a rádióban. Mert a NIA a zenehasználatban is az egyediségre törekszik.
És ezek a zenék hatással lesznek rád.

Figyelni fogod a mozdulatokat, melyeket a tanár mutat, és próbálod majd lekövetni. Átformálva a saját testedre. Mert a Niában ezt szabad. A mutatott mozdulat, lépéssor egy irányt ad, melyet úgy fogsz lekövetni, ahogy a saját tested jónak tartja. Ahogy neked jólesik. Annyira, amennyire az adott pillanatban megy.
Ezek a mozdulatok lehetnek újak a számodra, és érzéseket fognak kiváltani benned.

A felszínre jöhetnek elnyomott érzések, nem megélt örömök...

Lehet benned kíváncsiság egy új út iránt. Lehet benned félelem az újtól. Ez teljesen rendben van.
És amikor a kíváncsiságod, a nyitottságod erősebbé válik, mint a félelmed, akkor fogsz eljönni az első NIA órádra.❤️

Ne félj magadtól! Ne félj a mozdulataidtól!
Mindannyian egyediek vagyunk. És ez így van jól.🤍

Az országban sok helyen kipróbálhatod már a Niát, járhatsz heti rendszerességgel vagy beugorhatsz, amikor az időd engedi.
Az a tapasztalat, hogy Nia óra után boldogabbak az emberek, mint előtte voltak.🥰

Ha szeretnél Niázni, akkor várlak szeretettel!

Jelenleg én ezekben a városokban tartok órát:
🌀Dunaújváros
🌀Rácalmás
🌀Agárd
🌀Vereb

Ha távol élsz ezektől a helyektől, akkor írd meg hozzászólásban vagy privàt üzenetben, hogy hol keresel és én segítek neked NIA tanárt találni!🤩

NIA - A mezítlábas mozgásművészet❤️



Képen a pihenőidőm kávéja🥰

07/05/2026

Ha dunaújvárosi vagy, esetleg a közelében élsz, ha rácalmási vagy, vagy a környékén élsz, és keresel egy örömet kiváltó táncos mozgást, mely kíméli az ízületeidet, miközben erősíti a légző- és keringési rendszeredet, akkor szeretettel ajánlom a NIA órát.🥰

🌀Hétfőn és pénteken DUNAÚJVÁROSBAN (Egészségház Dunaújváros)

🌀Kedden és csütörtökön RÁCALMÁSON (Rácalmási Művelődési Ház és Könyvtár)

Egyelőre reggeli órákat tartok, de szervezés alatt vannak már késő déutáni/esti órák is.😉

Itt tudsz bejelentkezni: https://app.minup.io/book/nianoraval

Várlak szeretettel, csodaszép napot kívánok!❤️

06/05/2026

A NIA egyik mozgáseleme a harcművészetek közül, a taichi.❤️

"FÓKUSZ ÉS CÉL
Koncentráljunk a lassú táncra

GYÖNGYÖK
Lágy, laza, akár a szél, folyékony, víz, alapos, időzítés, belső, harmonikus, egyenlőség, gyökerek, egység, kapcsolódás, érzékek, türelem, összpontosítás, kiegyensúlyozott, meditatív, kecses, integrált, levegővétel, hatákony, erős, ügyes, energia, könyörületes, könnyed, természetes idő, gyengéd, áramló, körkörös, hajlékony, csöndes, befogadó, nyitott, csi, dinamikus könnyedség, bölcs, lengőbordák, a gerinc misztikus oszlopa, szisztémás, ujjak és kézfejek, szem-kéz koordináció, testsúlyáthelyezés, belső béke, föld, ég, víz, szél, természet, hullámok, Isten, felhők, egy hegy.

MOZGÁSTIPPEK
🌀Mozogjunk gyengéd és lágy módon
🌀Minden testrészünket tartsuk állandó lebegő áramlásban
🌀Mindvégig maradjunk kapcsolatban a külvilággal a lábfejünk, a szemünk, a lélegzetvételünk és a kezünk által
🌀Mozgásunkkal teremtsünk szépséget azáltal, ahogy a környezetünkkel bánunk

GONDOLATTÁRSÍTÁSOK
🌀A gerincünk mozogjon szabadon, mintha a szélben hajladozna
🌀Eresszünk gyökeret, akár egy fa, mélyen nyúljunk le a föld belsejébe
🌀Érezzük, ahogy a folyékony energia elárasztja a végtagjainkat, ahogy a víz rohan végig egy sebes patak medrében
🌀Mozogjunk úgy, akár egy léggömb.
🌀Legyünk olyan lágyak, mint egy fűzfa lombja, érezzük, ahogy az esőcseppek benedvesítik a leveleink felszínét (a karunkat és a kézfejünket)
🌀Váljunk óceánná, amely folyton változtatja az alakját, alkalmazkodik, és összeköttetésben áll mindennel

TUDATOS ÖNFEJLESZTÉS
🌀Megtartom a testem függőleges elhelyezkedését, a talajra merőlegesen állok
🌀Minden felesleges feszültséget száműzök a testemből, ahogy érzékelem e mozgásforma könnyed eleganciáját
🌀A középpontomat alacsonyan tartom, az ízületeim lazák és lágyak, nyitott vagyok a csi áramlásának befogadására
🌀A testemet maradéktalan egészként használom, összehangolt mozdulatokat végzek
🌀A lábfejem segít abban, hogy egyszerre tegyek szert egyensúlyra és nagyobb erőre"

Debbie Rosas & Carlos Rosas - A NIA módszer c. könyv
Képen: Debbie Lee Van Ginkel

05/05/2026

Szombaton Rácalmáson táncoltunk Niát, a Milleniumi Parkban. Egészen különleges ez a hely. Egy nyugodt terület a kisváros központjában, ahol lehet sétálni, teknősöket nézni a tóban, játszóterezni a gyerekekkel vagy akár táncolni!😉🥰

És mi táncoltunk.❤️

Amikor Niát táncolsz, akkor olyan áramlásba kerülsz, hogy észre sem veszed, - de legalábbis nem zavar - hogy elmegy mögötted egy autó... vagy elsétál előtted valaki... mert a zenével vagy, a mozdulataiddal vagy, magaddal vagy.

Rácalmáson egyébként kedden és csütörtökön táncolunk teremben, a Művelődési Házban, reggel 9 órakor. Tervezek hamarosan egy késődélutáni órát is. Írom majd, ha lesz időpont.

Az óráimra itt tudsz bejelentkezni: https://app.minup.io/book/nianoraval

Várlak szeretettel,
Nóra

04/05/2026

Csodaszép hétfő reggelt!🥰

🌀9 órakor Dunaújvárosban az Egészségházban (Liget köz 7.)

🌀18.30 - kor pedig Vereben, Nóra Kikötőjében (Vajda János u. 23.)

TÁNCOLUNK!😍

Itt tudsz bejelentkezni az órákra: https://app.minup.io/book/nianoraval

Várlak szeretettel!



A kép Beloianniszban készült a Majálison🙂

03/05/2026

Melyik nap melyik rutin? Avagy melyik koreográfiát táncoljuk ma?
Május 4 - 8.🥰

Bejelentkezés: https://app.minup.io/book/nianoraval

03/05/2026

HETI NIA ÓRAREND május 4 - 8.🥰

Bejelentkezés: https://app.minup.io/book/nianoraval

02/05/2026

01/05/2026

A szombati rácalmási program🥰

01/05/2026

Ma délelőtt egy csodás hangulatú Majálison vettünk részt, ahol volt ugrálóvár, kézműveskedés, zene és főzés... és persze NIA.❤️ Volt, aki bátran beállt táncolni, volt, aki csak oldalról nézett minket, de lehet, hogy legközelebb már ő is velünk tart.😉

Holnap pedig Rácalmáson Niázunk 11 órakor a Tónál. Várlak benneteket szeretettel!❤️