Kenza Léböjt

Kenza Léböjt A Böjtölés felfedi a valódi érzelmeidet és végre feltárul előtted, hogy ki is vagy valójában.

Itt kezdődik a gyógyulási folyamat testi, lelki és szellemi szinten.

26/08/2025

Időszakos böjt III.
Az időszakos böjt, vagy más néven időben korlátozott étkezés, többféle formában gyakorolható. Mindenkinek érdemes megtalálnia azt a módszert, amely a saját szervezetéhez és életmódjához a legjobban illeszkedik.
A folyamatos nassolás krónikus inzulintermeléshez vezet, ami hosszú távon hízást eredményezhet. Nem könnyű ellenállni a kísértésnek, hiszen sokszor úgy érezzük, valamiről le kell mondanunk. Ez frusztrációhoz, majd újabb nassoláshoz vezethet. Az időszakos böjt azonban segíthet ezen a körforgáson, és számos pozitív, hosszú távú hatással bír – feltéve, hogy következetesen, hosszabb időn keresztül alkalmazzuk.

Az időszakos böjt pozitív hatásai nőknél:
-Segít megtartani az elért testsúlyt
-Javíthatja vagy visszafordíthatja a 2-es típusú cukorbetegséget
-Kedvezően hathat a policisztás ovárium szindrómára (PCOS)
-Csökkentheti a nem alkoholos zsírmáj kialakulását vagy súlyosságát
-Mérsékli a koleszterinszintet és a vérnyomást
-Beindítja az autofágiát, ami lassíthatja az öregedési folyamatokat
-Egyszerűen és rugalmasan beilleszthető a mindennapokba.

24/08/2025

Időszakos böjt II.
Böjt és éhezés – nem ugyanaz
Sokan, amikor meghallják a „böjt” szót, az éhezésre gondolnak. Pedig ez két teljesen ellentétes dolog. Az éhezés kényszerhelyzet, amikor valaki nem jut ételhez – tehát nem választás kérdése. A böjt ezzel szemben tudatos döntés: ilyenkor akár ehetnénk is, de bizonyos okokból – vallási, spirituális vagy egészségi célból – egy ideig szándékosan nem eszünk.
Milyen böjt típusok léteznek?
Időszakos böjt
Az evési és a böjti időszakok váltogatják egymást. Például: heti háromszor 24 órás böjt, mondjuk hétfőn, szerdán és pénteken.
Ez a módszer különösen hatékony lehet fogyásnál, a hormonháztartás rendezésében és a 2-es típusú cukorbetegség javításában.
Időben korlátozott étkezés
Itt minden nap csak egy meghatározott időablakban szabad enni, azon kívül nem.
16/8: 16 órás böjt, 8 órás evési időszak.
18/6: 18 órás böjt, 6 órás evési időszak.
20/4: 20órás böjt, 4 órás evési időszak.
Ez egy nagyon jó első lépés kezdőknek, könnyen beilleszthető a mindennapokba, és jótékonyan hat az egészségre. Ugyanakkor azoknál, akik inzulinproblémákkal küzdenek, a fogyásban nem mindig hoz látványos eredményt, mert az inzulinszint nem marad elég sokáig alacsonyan.
Elnyújtott (hosszú) böjt
Ez a 72 óránál hosszabb ételmegvonást jelenti. Az ilyen böjt hatékonyan képes „újraindítani” a hormonrendszert és mélyebb regenerációt ad a testnek.
Fontos viszont, hogy csak megfelelő felkészülés után, körültekintően, és lehetőleg szakértő irányítása mellett szabad belevágni.
✨ A böjt tehát nem éhezés. Inkább egy eszköz, amellyel időt adhatunk a testünknek a regenerációra, és megtapasztalhatjuk a tudatos önfegyelem erejét.

Időszakos böjt I. "Az időszakos böjt napjaink egyik legnépszerűbb egészségmegőrző és fogyókúrás irányzata.Természetes me...
20/08/2025

Időszakos böjt I.
"Az időszakos böjt napjaink egyik legnépszerűbb egészségmegőrző és fogyókúrás irányzata.Természetes megoldás a fogyásra és a cukorbetegségre. Ma már nemcsak a laikusok, hanem az orvosok is egyre komolyabban foglalkoznak vele, hiszen a tapasztalatok azt mutatják, működik. Ha kevesebb időt töltünk evéssel, a szervezet elkezdi felhasználni saját energiaraktárait, ami fogyáshoz vezet. A túlsúly és az elhízás pedig a 2-es típusú cukorbetegség egyik legfőbb oka, így a testsúly csökkentése a betegség javulását is magával hozhatja.
Néhány évvel ezelőtt a böjtöt még sokan veszélyesnek tartották. Úgy gondolták, hogy ha valaki akár csak néhány órán át sem eszik, az kockázatos lehet. Ma már tudjuk, hogy ez tévhit. A böjt nem más, mint az evés nélküli időszak, amely ugyanúgy része az életünknek, mint maga a táplálkozás. Ilyenkor a test először a vérben és a májban tárolt energiát használja fel, majd a zsírraktárakhoz nyúl. Ez teljesen természetes folyamat, amely nemcsak a fogyást segíti, hanem a cukorháztartásra és az anyagcserére is kedvezően hat.
Az időszakos böjt előnye, hogy nem követel teljes étrendváltást vagy drasztikus diétákat. Mindössze arról van szó, hogy lerövidítjük az étkezésre szánt órákat, például csak 6, 8 vagy 10 órás időablakban eszünk. Ezáltal a hormonháztartás egyensúlyba kerülhet, a szervezet pihenőidőt kap, és könnyebben tud alkalmazkodni. A tapasztalatok szerint ez a módszer nemcsak a súlyfelesleg leadásában segít, hanem csökkenti a gyulladásos folyamatokat is, így hosszú távon a betegségek megelőzésében is szerepe lehet.
Az időszakos böjt tehát egyszerű, természetes és hatékony eszköz arra, hogy visszanyerjük egészségünket, kordában tartsuk a testsúlyunkat, és javítsunk a cukorbetegség kockázatán. Egyre többen választják életmódváltás céljából.”

🌿 Évente kétszer ajánlott elvégezni a Lébőjtkúrát.🌿 A tavaszi és őszi böjt nemcsak testi méregtelenítés, hanem egyfajta ...
19/08/2025

🌿 Évente kétszer ajánlott elvégezni a Lébőjtkúrát.🌿
A tavaszi és őszi böjt nemcsak testi méregtelenítés, hanem egyfajta életciklus követés is, amikor a természettel összhangban figyelsz magadra.
A Tavasz a megújulás. A természet is ilyenkor ébred, és a tested is igényli az „újraindítást” a téli hónapok után.
Az Ősz az elengedés. A természet is visszavonul, a szervezet is igényli a belső tisztulást, lezárást.
Felkészülés is a hideg időre és a böjt segíti az immunrendszert megerősödni a tél előtt.
Segít lezárni a nyári túlfogyasztás időszakát.
Mentálisan is felkészít a téli hónapokra.

🌱Jentkezni:
kenza.lebojt@gmail.com
https://kenzaa.eu/
+36308915059🌱

19/08/2025

„A tavaszi léböjtkúra során elcsendesedéssel, pihenéssel, relaxációval, sok jógával és különböző terápiás oldásokkal támogattuk testünket-lelkünket. Mindenki megújulva tért haza. Ősszel pedig újra találkozunk, hogy folytassuk ezt a megtisztító és feltöltő utat.”

Cím

Balaton

Weboldal

https://kenzaa.eu/

Értesítések

Ha szeretnél elsőként tudomást szerezni Kenza Léböjt új bejegyzéseiről és akcióiról, kérjük, engedélyezd, hogy e-mailen keresztül értesítsünk. E-mail címed máshol nem kerül felhasználásra, valamint bármikor leiratkozhatsz levelezési listánkról.

A Rendelő Elérése

Üzenet küldése Kenza Léböjt számára:

Parancsikonok

Megosztás

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Kategória