Body and Miracle - Árva Diána

19/08/2025

16/07/2025

VÁDLI – A MÁSODIK SZÍVÜNK
A vádli izomzatát szokták második szívnek is nevezni, mivel azon túl, hogy a járásban esszenciális szerepe van, a vérkeringésben is fontos feladatot lát el. Konkrétan a vénás keringést, azaz a szén-dioxidban dús, „használt” vér felfelé, a tüdő felé áramlását segíti ún. pumpafukciójával.
🔁 A szívből lefelé induló ereknek (artériáknak), könnyű dolguk van, hiszen egyrészt a szív folyamatos pumpálása tolja lefelé a vért, másrészt a gravitáció is ebbe az irányba hat. A visszaáramlásnál viszont már éppen a gravitáció ellenében kellene a vérnek feljutnia a lábaktól a szívbe.
A vénás rendszernek két segítsége van: az izmok pumpafunkciója és az egy irányba nyíló billentyűk az érpályán. Tehát, ha a lábszár izmai, konkrétan a vádli izmai összehúzódnak, az összepréseli a vénák falát és megtolja felfelé a vért. A billentyűk nyílnak, a vér áttolódik rajtuk, majd a lezáró billentyűknek köszönhetően nem tud visszafolyni semmi. Amikor az izom ellazul, a vénák újra kitágulnak, telítődnek és a következő izomösszehúzódás újra megtolja a vért felfelé.
👣 Gondoljatok bele, hogy járásnál például milyen remek segítség ez a folyamatos feszít-lazít állapot a vénás keringésnek!
⛔️ Mi történik, ha a vádli nem pumpál? Mert például ülő életmódot folytat valaki, vagy fekvőbeteg vagy hosszabb utazáson van és nem áll fel, nem járkál?
A vénák próbálják önerőből megoldani a gravitáció legyőzését, több-kevesebb sikerrel, de az biztos, hogy kevésbé hatékonyan. Ilyenkor a vénás vér elkezd pangni a lábszárban
👉 a vénák fala kitágul (visszértágulat),
👉 a vénák falán kilép a víz (a lábak vizesednek, ödémásodnak),
👉 a lassan áramló vér miatt az érfalra plakkok rakódhatnak le (trombózisveszély!),
👉 a szív munkája megsokszorozódik.

✔️ Ezért állítják fel minél előbb a műtét után a betegeket, hogy sétáljanak.
✔️ Ezért javasolják a szívbetegeknek és az időseknek is a rendszeres sétát.
✔️ Ezért ajánlott hosszabb utazásnál felállni (ha lehet), járkálni vagy esetleg ülésben lábujjegyre emelni a lábat sokszor, sőt, akár kompressziós harisnyát is érdemes felvenni.

🧡A vádli tehát pumpafukciójával, második szívként hozzájárul a szív- és a keringési rendszer hatékonyabb működéséhez, ezzel a jobb életfunkciókhoz. Használjuk hát gazdagon ezt a több szempontból is fontos izomcsoportot!

09/07/2025

26/06/2025

03/06/2025

🤩 A Movement Clinic egészség rovatának követező epizódjában a női egészségről, a fertőzések, és a daganatos betegségek rizikójának csökkentéséről beszélgettünk Dr. Erdélyi Borival.
Ez az újabb, nagyon izgalmas, és rengeteg nőt érintő téma hamarosan ☝️
Köszönöm a beszélgetést 😘
ℹ️ Az előző részt itt láthatjátok: https://vimeo.com/1085410348

02/06/2025

Szuper jó képzés után egy szuper jó technikával bővült az eszköztáram 🥰

22/05/2025

Folyamatosan jár az agyad, aggódsz, stresszelsz? Lehet, hogy ez már az alvásodra, a testedre is kihat?

Ha szeretnél egy kicsit relaxálni, ellazulni, kiszabadulni a mókuskerékből, vedd fel velem a kapcsolatot!

Hogy lehetek neked hozzájárulás?
Stresszoldó energetikai kezelésekkel, vagy vagus terápiával?

13/05/2025

13/05/2025

🤩 Ünnepeld velem a születésnapomat☝️
Vásárolj 40%-os kedvezménnyel a tudástárban csak ma éjfélig!
Kuponkód: KINGA53
Ne feledd, ekkora kedvezmény csak ma, csak neked 😉
https://www.movementclinic.hu/tudastar/