Sándor Piroska - Kriston Intim Torna

13/01/2026

Tegnap este egy Dumaszínházi előadáson voltam. Azért mentem, hogy nevessek. 😄 Mindeközben hálás voltam, hogy ezt felszabadultan tehettem meg, hiszen az erős záróizmoknak 💪köszönhetően nem kellett aggódnom az esetlegesen elcseppenő vizelet miatt. 🙏
🤔Az előadás közben azonban elgondolkodtam egy pillanatra, hogy vajon hány nő ül itt, akinek ez nem magától értetődő. Vajon hányan használnak tisztasági- vagy akár vizeletfelfogó betétet, hogy ez a kellemetlenség ne derüljön ki és komfortosabban érezzék magukat? És vajon hányan maradtak emiatt otthon? Sajnáltam őket. Pedig ha tudnák, hogy ennek nem kell így lennie, mert az inkontinencia leggyakrabban izomgyengeségből fakadó tünet és Kriston Intim Tornával nagyon szépen javítható vagy meg is szüntethető.

☝️Van megoldás, ha te is szeretnél felhőtlenül nevetni anélkül, hogy aggódnod kellene, ha szeretnél biztonságban futni, köhögni, lépcsőzni.

Gyere el a jövő héten induló Kriston Intim Torna tanfolyamra és tanuld meg az idén 40 éves Kriston-módszer által kínált egészségvédő, életminőségjavító tornát.

https://intimtorna.hu/hu/modulok/kriston-intim-torna-noknek/tanfolyamok/11118

Várlak szeretettel! ❤

12/01/2026

Titkolt testtájaink nem mindig kapnak kellő figyelmet, törődést. Ennek talaján fejlődhetnek ki a szégyenbetegségek, melyek elsősorban a nőket érintik.

Ennek oka anatómiánkban rejlik. A női medence kimenete szélesebb, mint a férfiaké, így nagyobb területet kell befedniük a szöveteknek. A három nyílás is tovább gyengíti szerkezetét, melyek a várandósság, a szülés és változókor idején nagy terhelésnek vannak kitéve. Amennyiben a test egyetlen vízszintes izomterülete erős, edzett, úgy maradéktalanul képes ellátni feladatát.

A rejtett testrész védelmi tornája a Kriston Intim Torna, mely csak akkor használ, ha helyesen végezzük. Az elsajátítás nehézsége abban áll, hogy szemkontaktus nélkül, gyengén vezérelt testrészen, erőtlen izmokat kell több irányba kimozdítani. Jól végezve biztosan nem ártunk magunknak. Megfelelő segítséggel a kezdetben bonyolultnak tűnő gyakorlatok kitűnően, biztos sikerrel elsajátíthatók. Nők ezrei tapasztalhatták meg, hogy a Kriston Intim Torna hatására a záróizmok megerősödnek, a szövetek energiával telítődnek, fejlődik az idegi vezérlésük, tápanyagellátásuk. Ennek következtében javul a széklet- és vizelettartási képesség és a sz*****is élet. Segítségével készülhetünk az örömteli szülésre, a változó korra, és karbantarthatjuk a kismedencénket.

🔗www.intimtorna.hu

10/01/2026

🦸‍♀️ Légy önmagad szuperhőse!
Nem köpeny kell hozzá, hanem figyelem és döntés.

Az intim egészség nem „majd egyszer” téma.
Hanem a mindennapjaid része — a közérzetedé, az önbizalmadé, az életminőségedé.

Ha érzed, hogy tennél magadért,
de nem tudod pontosan, merre indulj,
a Kriston Andrea hivatalos oldala - Kriston Intim Torna kapaszkodót ad:
érthetően, lépésről lépésre, nőkre hangolva.

Nem kell mindent egyszerre.
Elég az első döntés.

💗 A tested érted van.
Most rajtad a sor, hogy te is tegyél érte.

09/01/2026

🤩 Kriston Intim Torna Nőknek már Balatonalmádiban is! 🤩

Az intim egészségünk megőrzése, az alhasi szerveink védelme, a női lét pozitív megélése mindannyiunk számára fontos. ☝️

A Kriston Intim Torna neked is segítséget nyújt, ha szeretnéd:
• megszüntetni az akaratlan vizeletcsepegést
• megerősíteni a gátizmaid
• elősegíteni a baba érkezését
• elkerülni a székrekedést
• regenerálni a medencefenék izmait szülés vagy altesti műtét után
• megőrizni az intim egészségedet

Ez csak néhány terület a sok közül, amiben érezheted a Kriston-módszer áldásos hatását. ☺️

✨ „A változás lehetősége, ami egészséghez segít.” ✨ (https://intimtorna.hu/)

Ha te is szeretnéd megtapasztalni a Kriston Intim Torna pozitív hatásait, most egy hétvégi tanfolyam keretén belül erre Balatonalmádiban is lehetőséged van!

Bővebb infó és jelentkezés itt: 👇

https://intimtorna.hu/hu/modulok/kriston-intim-torna-noknek/tanfolyamok/11391

Várlak szeretettel! ❤

07/01/2026

Nagy Katalin - Kriston tréner társam szavai nem is lehetnének aktuálisabbak ebben a nagy hóban és hidegben! :D

Tudtad…? ❄️
Vagy már esetleg meg is tapasztaltad, hogy a hideg nemcsak a vállakat húzza fel…
hanem a gátizmokra is hatással van?

Amikor fázunk, a test reflexből „összekap” – nemcsak a tarkó, a váll vagy a hát
feszül meg, hanem az alhas és a gátizomzat is.
Ezért érezheted azt hidegben, hogy:

🌬 feszülhet a medence alja
🌬 gyakoribb a vizelési inger
🌬 érzékenyebb vagy az intim területeken
🌬 könnyebben előjönnek régi intim tünetek

A hideg nem ellenség — csak jelzi, hogy ilyenkor még nagyobb szüksége van a testednek
melegségre, átmozgatásra és tudatos figyelemre.

A gátizmok is szeretik, ha vigyázol rájuk:
✨ öltözz melegen derekadra, alhasadra
✨ adj nekik pár perc finom átmozgatást naponta
✨ figyelj a szükségleteid idejében engedésére

A tested mindig üzen —
a hideg csak felerősíti a hangját.
Te hogyan vigyázol magadra a téli időszakban? ❄️🥰🌨️

04/01/2026

🎉 Ha újévkor megfogadtad, hogy idén TÉNYLEG tenni fogsz magadért, az egészségedért, akkor itt a lehetőség:
🍎 Gyere és vegyél részt a januárban induló Kriston Intim Torna tanfolyamon, ami nem csupán egy sima gátizomtorna, hanem egy igazi önismereti utazás. A tréning során a nők rengeteget tanulnak a saját testükről, annak működéséről, a női létről, az alhasra ható érzelmekről.

Ez nem csupán egy újévi fogadalom. Ez egy életreszóló program, egy lehetőség, hogy idén már tényleg intim tünetek nélkül, magabiztosabban élj!

További információ és jelentkezés itt: 👇

https://intimtorna.hu/hu/modulok/kriston-intim-torna-noknek/tanfolyamok/11118

Várlak szeretettel! ❤

03/01/2026

Idén sem maradtok Kriston Gyakorlóóra nélkül. 🤩
Ráadásul most bérlet vásárlására van lehetőség, hogy mind a négy órán tuti ott legyél az erősebb, jobban funkcionáló gátizmok érdekében. 😄

Bővebb infomárció és jelentkezés itt: 👇

https://intimtorna.hu/hu/modulok/kriston-gyakorloora-noknek/tanfolyamok/11330

Várlak szeretettel! ❤

01/01/2026

31/12/2025

⌛️ Véget ért a karácsonyi játék. Köszönöm mindenkinek, aki velem tartott. 😊

🎉A nyertes pedig Vera lett, gartulálok! 🎉
Nemsokára felveszem vele a kapcsolatot.

Az év utolsó napján pedig mindenkinek Boldog, Erős Gátizmokban Gazdag Új Évet kívánok!!🍾🥂

22/12/2025

Ne feledjétek, még holnapig tudtok játszani! :)

❗️❗️❗️J Á T É K❗️❗️❗️

🎄 Karácsony alkalmából egy kis játékra invitállak benneteket. Az ajándék a képen látható kis csomag.
Ehhez nem kell mást tenned, mint írd meg kommentben, hogy miért volt hasznos számodra a Kriston Intim Torna tréning, mi volt a legjobb élményed a tanfolyamon vagy miért ajánlanád másoknak is részvételt.

☕️A bögrén lévő kép saját készítésű, egyik kedvenc mondatommal a tanfolyamról… 😉

A bögrét Juhász Niki tréner társam valósította meg, az édességekért pedig köszönet a MManófaktúra ínyencségeknek. ❤

Sorsolás 2025. december 23-án. ✨

19/12/2025

Tévhit, hogy a Kriston Intim Tornát csak szülés után érdemes elkezdeni. 👀Nézzétek csak, kivel tornáztam a múltkor?😁 Egy "bármelyik perces" kismamával. Nagyon büszke vagyok rá és az összes többi kismamára is, hogy ilyen tudatosan és lelkesen készülnek a nagy napra és tartják magukat karban.

De holnap, szombaton nemcsak kismamákat, mindenkit szeretettel várok 9:30-kor a Városi Könyvtárba egy jó kis Gyakorlóórára, aki a nagy karácsonyi rohanásban szentelne egy kis időt önmagára.
Aki eljön, még egy kis meglepetésre is számíthat.☺️

Jelentkezni itt tudtok: 👇

https://intimtorna.hu/.../kriston.../tanfolyamok/11263

u.i. Azóta a pocaklakó már ki is bújt. Ezúton is sok örömet és egészséget kívánok nekik!! ☺️❤