Timea Lastyak - Therapy

Timea Lastyak - Therapy www.timealastyak.com

A határok nem falak, hanem ajtók – a kilincs az Ön oldalán van.Nagyon gyakran hangzik el a terápiás üléseken a kérdés: „...
11/04/2025

A határok nem falak, hanem ajtók – a kilincs az Ön oldalán van.

Nagyon gyakran hangzik el a terápiás üléseken a kérdés: „Hogyan mondjak nemet anélkül, hogy rossz embernek érezném magam?” Vagy: „Miért érzem úgy, hogy eltaszítom az embereket, amikor határokat húzok?”

✔ Az első és legfontosabb felismerés: az egészséges határok nem rombolják, hanem erősítik a kapcsolatokat. Megmutatják, hol ér véget Ön, és hol kezdődik a másik ember. Ez a kölcsönös tisztelet alapja.

✔ A „nem” kimondásától való félelem gyakran a gyerekkorból ered: arra tanítottak minket, hogy „jók” és „alkalmazkodóak” legyünk. Ennek az ára azonban a belső kiégés, a sértettség és a csalódottság.

✔ Megtanulni nemet mondani – ez az érettség jele, nem az önzésé. Ez egy olyan készség, amely lépésről lépésre fejleszthető. Kicsiben kezdődik: az érzéseink, szükségleteink, a pihenés vagy a visszautasítás jogának felismerésével.

✔ A terápiás támogatás segít abban, hogy megerősödjön az önbizalma, és felismerje: joga van a személyes határokhoz. Nem tartozik senkinek magyarázattal vagy bocsánatkéréssel ezekért.

💬 Kliensnőm, Zita (a név a bizalmas kezelés érdekében megváltoztatva), sokáig nem tudott nemet mondani a kollégáinak, barátainak, rokonainak – még akkor sem, ha már teljesen kimerült. Fokozatosan megtanultuk felismerni, hol ér véget az ő felelőssége. Ma már így fogalmaz: „A nem egy olyan szó lett számomra, ami felszabadított.”

Néha a legjobb módja a kapcsolatok megőrzésének, ha nemet mondunk arra, ami árt nekünk.

Gyermekkori traumák: hogyan hat a múlt a jelenünkreSok mai nehézségünk gyökere a gyermekkorban keresendő. Ez nem azt jel...
04/04/2025

Gyermekkori traumák: hogyan hat a múlt a jelenünkre

Sok mai nehézségünk gyökere a gyermekkorban keresendő. Ez nem azt jelenti, hogy hibáztatni kell a szüleinket, vagy a múltban kell élni – de fontos felismerni, hogyan formálták a korai élményeink a világról alkotott képünket.

✔ A korai elutasítás, elhanyagolás, kritika vagy túlzott kontroll mély nyomot hagyhat. Felnőttként ez megnyilvánulhat szorongásban, alacsony önértékelésben, határproblémákban vagy intimitástól való félelemben.

✔ A gyógyulás azzal kezdődik, hogy felismerjük a mintáinkat. Ha például túlzottan félünk az elutasítástól, vagy mindenkinek meg akarunk felelni, feltehetjük magunknak a kérdést: „Honnan ered ez bennem?”

✔ A terápiás munka segít újraíni ezeket a forgatókönyveket. Ez egy olyan út, amely során fokozatosan nem megszokásból, hanem tudatosan választunk – saját magunk javára.

Kliensnőm, Anna (a név a bizalmas kezelés érdekében megváltoztatva), olyan családban nőtt fel, ahol gyakran azt hallotta, hogy „túl érzékeny” és „ne vegyen mindent a szívére”. Felnőttként mindig alkalmazkodott, elnyomta érzéseit és vágyait. A terápiás folyamat során megtanulta, hogy az érzékenysége nem gyengeség, hanem érték – és elkezdett olyan kapcsolatokat építeni, ahol önmaga lehetett.

A múlt hat ránk – de nem határoz meg minket. A gyógyulás lehetséges.

Hogyan ismerhetők fel a szorongásos zavar első jelei, és hogyan segíthetünk magunkon?A szorongás természetes reakció a s...
02/04/2025

Hogyan ismerhetők fel a szorongásos zavar első jelei, és hogyan segíthetünk magunkon?
A szorongás természetes reakció a stresszre. Azonban ha az aggodalom állandóvá válik, megnehezíti a mindennapokat, és még nyugodt környezetben sem enged ellazulni, akkor lehet, hogy szorongásos zavarról van szó. Hogyan ismerhetjük fel, hogy ideje cselekedni?

✔ Folyamatos aggódás. Ha a szorongó gondolatok látszólag ok nélkül jelentkeznek, és egész nap elkísérnek, akkor ez már több mint egyszerű „túlérzékenység”.

✔ Fizikai tünetek. Feszült izmok, szapora szívverés, fejfájás, alvászavarok – a szorongás a testben is megmutatkozhat.

✔ Kényszeres gondolatok. Ha állandóan a legrosszabb forgatókönyvet képzeled el, és a jövőtől való félelem uralja a gondolataidat, az a krónikus szorongás jele lehet.

✔ Érzelmi instabilitás. Ingerlékenység, hirtelen hangulatingadozások, tehetetlenségérzés – ezek mind utalhatnak szorongásos zavarra.

Eset a praxisomból:
Páciensnőm, Viktória (a név bizalmas okokból megváltoztatva), mindig is „érzékenynek” és „aggodalmaskodónak” tartotta magát. Idővel azonban a szorongása már a munkáját és kapcsolatait is megnehezítette – bármilyen váratlan helyzet pánikot váltott ki nála. A közös munka során megtanulta felismerni gondolati mintázatait és testi reakcióit. Elsajátított különböző légzési és relaxációs technikákat, és néhány hónap elteltével már nem hagyta, hogy a szorongás irányítsa az életét.

A szorongásos zavar nem egy végleges állapot. Kezelhető, és meg lehet tanulni együtt élni vele. A legfontosabb az, hogy időben észrevegyük a jeleket és segítsünk magunkon.

Perfekcionizmus: amikor a tökéletességre való törekvés csapdává válikA perfekcionizmus gyakran pozitív tulajdonságnak tű...
28/03/2025

Perfekcionizmus: amikor a tökéletességre való törekvés csapdává válik
A perfekcionizmus gyakran pozitív tulajdonságnak tűnik. Magas elvárások, részletekre való odafigyelés, a legjobbra törekvés – mi ezzel a baj? Azonban, ha ez állandó stresszt, hibától való félelmet és halogatást eredményez, akkor a perfekcionizmus nem segíti, hanem akadályozza a sikert.

✔ Határozd meg, mikor elég jó valami! A perfekcionisták nehezen fejezik be a feladataikat, mert mindig úgy érzik, hogy lehetne jobb is. Tedd fel magadnak a kérdést: „Ha ezt más csinálta volna, elég jónak tartanám?” A válasz legtöbbször igen.

✔ Cseréld le a hibáktól való félelmet tapasztalatra! A hibák elkerülhetetlenek, de éppen ezekből lehet tanulni. Gondolj vissza egy korábbi sikeredre – valószínűleg nemcsak jó döntések, hanem tanulságos kudarcok is vezettek oda.

✔ Figyelj az érzéseidre! Ha nem inspirációból, hanem félelemből dolgozol – mert rettegsz attól, hogy csalódást okozol magadnak vagy másoknak –, az figyelmeztető jel. Egy jó eredmény nem ér annyit, hogy közben kiégj.

✔ Adj magadnak engedélyt arra, hogy ne légy tökéletes! Azok az emberek, akiket tisztelsz, nem hibátlanok. Ők is hibáznak, pihennek, elfogadják önmagukat. Te is megteheted.

💬 Eset a gyakorlatból:
Kliensünk, Anna (a név a bizalmas kezelés érdekében megváltoztatva), sikeres volt a munkájában, de folyamatos stresszben élt. Éjszakákig dolgozott, újra és újra ellenőrizte a munkáját, és nem engedte meg magának a pihenést. Kiderült, hogy legbelül attól félt, hogy csalódást okoz másoknak.

Lépésről lépésre elkezdte átformálni a gondolkodását: először megengedte magának, hogy egy feladatot „elég jó” állapotban befejezzen, majd megtanult segítséget kérni, és néhány hónap múlva már lelkiismeret-furdalás nélkül hagyta ott az irodát munkaidő végén. Az eredmény? A munkája ugyanolyan színvonalas maradt – de ő maga nyugodtabb és boldogabb lett.

A perfekcionizmus nem jobbá tesz minket, hanem kimerít. Engedd meg magadnak, hogy ember legyél, ne egy tökéletes gép.

Hogyan engedd el a múlt sérelmeit és lépj tovább?A sérelem egy olyan teher, amely a múltba láncol minket. Néha azt hissz...
27/03/2025

Hogyan engedd el a múlt sérelmeit és lépj tovább?
A sérelem egy olyan teher, amely a múltba láncol minket. Néha azt hisszük, hogy ezzel védjük magunkat, de valójában csak meghosszabbítjuk a saját szenvedésünket. Hogyan léphetünk az elengedés útjára?

✔ Ismerd fel az érzéseidet. A sértettség a fájdalom reakciója. Engedd meg magadnak, hogy átéld ezeket az érzéseket, de ne ragadj bennük.

✔ Értsd meg, hogy a megbocsátás nem egyenlő a felmentéssel. Megbocsátani nem azt jelenti, hogy egyetértesz a történtekkel. Csak annyit jelent, hogy nem cipelsz tovább egy terhet, ami akadályozza az életedet.

✔ Koncentrálj a jelenre. Amíg a sérelmekben ragadsz, az élet elhalad melletted. Gondold végig, mit veszítesz azzal, hogy a múltban maradsz, és mit nyerhetsz, ha elengeded a fájdalmat.

✔ Használj elengedési technikákat. Írd le a sérelmed egy papírra, majd égesd el. Írj levelet az illetőnek (nem kell elküldened). Próbáld ki a megbocsátó meditációkat – ezek segítenek az érzelmi elengedésben.

Eset a praxisomból:
Kliensem, Eszter (a név a bizalmas kezelés érdekében megváltoztatva) évekig nem tudta megbocsátani a bátyjának, hogy egykor elárulta a bizalmát. Bár a testvére próbált közeledni, Eszter nem tudott továbblépni.

Feltártuk az érzéseit, és rájöttünk, hogy a harag nem védi meg őt, hanem inkább visszatartja attól, hogy boldog legyen. Tudatos munka és különböző elengedési gyakorlatok segítségével fokozatosan megváltozott a hozzáállása. Egy nap pedig ezt mondta: „Nem kell újra megbíznom benne, de nem akarok több energiát pazarolni a múltra.”

A sérelem nem tesz minket erősebbé – csak fogságban tart. Te dönthetsz a szabadság mellett.

Pároterápia: mikor érdemes kipróbálni és hogyan működik?A párkapcsolatok nemcsak örömöt hoznak, hanem munkát is igényeln...
26/03/2025

Pároterápia: mikor érdemes kipróbálni és hogyan működik?
A párkapcsolatok nemcsak örömöt hoznak, hanem munkát is igényelnek. Néha a konfliktusok felhalmozódnak, a megértés elveszik, és úgy tűnik, hogy a szakítás az egyetlen kiút. Pedig sok probléma megoldható, ha mindkét fél nyitott a párbeszédre.

✔ Mikor érdemes elgondolkodni a terápián?
Ha a kapcsolatban sok a sértődés, a félreértés, a folyamatos veszekedés vagy az eltávolodás, akkor a terápia segíthet kívülről rálátni a problémákra és új kommunikációs módszereket találni.

✔ Hogyan működik?
A pszichológus nem áll egyik fél oldalára sem, hanem segít, hogy a felek jobban megértsék egymást, feltárják a konfliktusok mélyebb okait, és megtanulják hatékonyan kifejezni érzéseiket.

✔ Ez csak válsághelyzetekben segít?
Nem! A pároterápia nemcsak a kapcsolat „megmentésére” szolgál, hanem arra is, hogy mélyebb, melegebb és harmonikusabb legyen a kapcsolat.

Kliensem, Anna (a név a bizalmas kezelés érdekében megváltoztatva), akkor fordult hozzám, amikor úgy érezte, hogy a házassága reménytelen. Folyamatosan veszekedtek, bántó dolgokat vágtak egymás fejéhez, mégsem akarták elhagyni egymást. A terápiás ülések során megtanulták meghallani egymást vádaskodás nélkül, nyíltan beszélni az igényeikről és érzéseikről. Néhány hónap után elmondták, hogy nemcsak kevesebbet veszekednek, hanem újra érzik a közelséget is.

Néha nem a szakítás a megoldás, hanem egy új módja annak, hogy megértsük egymást.

Kiégés: hogyan ismerd fel, hogy elérted a határaidat?A kiégés nem csupán fáradtság. Ez az az állapot, amikor a pihenés m...
25/03/2025

Kiégés: hogyan ismerd fel, hogy elérted a határaidat?
A kiégés nem csupán fáradtság. Ez az az állapot, amikor a pihenés már nem segít, és az öröm forrásai sem töltik fel az embert. Gyakran csak akkor vesszük észre, amikor már alig maradt energiánk. Milyen jelekre kell figyelni?

✔ Folyamatos kimerültség. Még az alvás sem hoz igazi felfrissülést, és már a munkára gondolni is nyomasztó.

✔ Csökkenő motiváció. Ami korábban inspirált, most értelmetlennek tűnik, és a legegyszerűbb feladatok is nehéznek érződnek.

✔ Érzelmi kimerültség. Üresség, apátia vagy indokolatlan irritáció – a kiégés gyakori tünetei.

✔ Fizikai tünetek. Fejfájás, emésztési problémák, alvászavarok – a tested is jelzi, hogy túlterhelt.

Eset a praxisomból:
Kliensnőm, Viktória (a név a bizalmas kezelés érdekében megváltoztatva), mindig szenvedéllyel végezte a munkáját. Hozzászokott, hogy mindent belead, de egy idő után azt vette észre, hogy minden reggel azzal a gondolattal ébred: „Már megint egy újabb nap…” Az egészségi állapota romlani kezdett, álmatlanság és ingerlékenység jelentkezett. Együtt dolgoztunk azon, hogy visszaállítsuk az egyensúlyt: rövid szünetek a nap folyamán, a munka és a magánélet tudatos elválasztása, apró örömök a mindennapokban. Néhány hónap elteltével ismét energikusnak és motiváltnak érezte magát.

A kiégés nem gyengeség, hanem egy jelzés, hogy változtatni kell. Vigyázz magadra, mielőtt teljesen kimerülnél.

Miért nehéz abbahagyni az evést, még ha nem is vagy éhes?Sokan tapasztalják, hogy akkor is esznek, amikor már nem éhesek...
24/03/2025

Miért nehéz abbahagyni az evést, még ha nem is vagy éhes?
Sokan tapasztalják, hogy akkor is esznek, amikor már nem éhesek. Ez nem csupán egy rossz szokás, hanem annak a jele is lehet, hogy a szervezet valami fontosat próbál pótolni.

✔ Fizikai vagy érzelmi éhség? Gyakran összekeverjük a kettőt. A fizikai éhség fokozatosan jelentkezik, míg az érzelmi hirtelen, stresszre, szorongásra vagy unalomra adott reakcióként.

✔ Milyen ízre vágysz? Az édesség öröm iránti vágyat jelez, a sós ételek a feszültséget, a ropogós falatok az irritációt. Ha ezt megértjük, könnyebb felismerni, mire is van igazán szükségünk.

✔ Tudatos étkezés. Próbálj meg lassan enni, kiélvezve minden falatot. Ez segít az agynak időben felismerni a teltségérzetet, így elkerülheted a túlevést.

✔ Az étel nem az egyetlen vigasz. Keress más módszereket a lelki egyensúly megőrzésére: séta, kreatív tevékenységek, egy baráttal való beszélgetés. Az étkezés nem lehet az egyetlen eszköz az érzelmek kezelésére.

Eset a praxisomból:
Kliensnőm, Anna (a név a bizalmas kezelés érdekében megváltoztatva), panaszkodott, hogy nem tudja kontrollálni a túlevést. Stresszes helyzetekben az ételhez fordult, még akkor is, ha nem volt igazán éhes. Együtt dolgoztunk az érzelmi szükségletei megértésén, és rájöttünk, hogy a probléma gyökere a krónikus fáradtság és az öröm hiánya volt az életében. Amikor elkezdett időt szakítani a kedvenc tevékenységeire, a túlzott nassolás iránti vágya jelentősen csökkent.

A túlevés nem gyengeség vagy akaraterőhiány, hanem jelzés a szervezettől, hogy valamiben hiányt szenved. Fontos megtanulni meghallani ezt az üzenetet és egészséges módon pótolni a hiányt.

Amikor az étel ellenséggé válik: hogyan lehet kitörni az ördögi körbőlAz evészavarok nem csak az étkezésről szólnak. Ink...
22/03/2025

Amikor az étel ellenséggé válik: hogyan lehet kitörni az ördögi körből
Az evészavarok nem csak az étkezésről szólnak. Inkább a fájdalomról, a kontrollról, arról, hogy valaki a testével kapcsolatos viselkedésén keresztül próbál megbirkózni a belső feszültségekkel. Évekig élhet valaki a szigorú szabályok, a túlevés vagy az ételtől való félelem csapdájában. Hogyan lehet ebből kiszabadulni?

✔ Figyeld meg, mikor és miért akarod kontrollálni az étkezést. Gyakran nem az éhségről van szó, hanem érzelmekről – szorongásról, fáradtságról, magányról. Ismerd fel ezeket a pillanatokat.

✔ Ne címkézd az ételeket „jó” vagy „rossz” jelzőkkel. Minél több a tiltás, annál nagyobb a kísértés. Engedd meg magadnak, hogy bűntudat nélkül étkezz.

✔ A testedre hallgass, ne a szabályokra. Tanuld meg felismerni az éhséget és a jóllakottságot anélkül, hogy merev előírásokhoz ragaszkodnál.

✔ Kérj támogatást. Az evészavarból való kilábalás nem az akaraterőről szól, hanem az önmagaddal való törődésről. Keress olyan embereket, akik segíthetnek ezen az úton.

Eset a praxisomból:
Kliensnőm, Eszter (a név a bizalmas kezelés érdekében megváltoztatva), évekig küzdött a túlevéssel. Próbálta „kézben tartani” magát, diétázott, de mindig visszaesett, amit bűntudat követett. A közös munka során kiderült, hogy az evés számára a stresszkezelés egyik formája volt. Ahelyett, hogy tovább büntette volna magát, megtanulta felismerni saját érzelmi szükségleteit és más módokat találni az önmagáról való gondoskodásra. Pár hónap elteltével Eszter először érezte azt, hogy félelem nélkül tud étkezni.

Ha magadra ismertél, tudd, hogy nem vagy egyedül. Van kiút, és megérdemled, hogy egészséges kapcsolatod legyen önmagaddal és az étkezéssel.

Hogyan lehet legyőzni a fizikai függőséget: az út a szabadsághoz.A fizikai függőség elleni küzdelem nem csupán a testi s...
20/03/2025

Hogyan lehet legyőzni a fizikai függőséget: az út a szabadsághoz.

A fizikai függőség elleni küzdelem nem csupán a testi szenvedélyről való lemondást jelenti, hanem mély belső átalakulást is. Ez egy út, amely erőt, türelmet és támogatást igényel. Hogyan tehetjük meg az első lépést, és hogyan maradhatunk ezen az úton?

✔ Ismerd fel a problémát. A legnehezebb, de legfontosabb lépés annak felismerése, hogy a függőség irányítja az életed. Enélkül minden próbálkozás csak átmeneti lesz.

✔ Ne haladj egyedül. A támogatás kulcsfontosságú az átalakulásban. Ez lehetnek családtagok, önsegítő csoportok, terapeuták – a lényeg, hogy legyenek melletted olyanok, akik hisznek benned.

✔ Cseréld le a függőséget egy új célra. Az űrt, amelyet a testi függőségek elhagyása okoz, be kell tölteni – sporttal, kreativitással, tanulással, önfejlesztéssel. Egy új értelem segít ellenállni a kísértéseknek.

✔ Légy felkészült a nehézségekre. A visszaesés nem a vég, hanem az út része. A fontos az, hogy elemezd az okokat, és folytasd a harcot.

Átlagos eset:
kliens Tamás (a név a bizalmas kezelés érdekében megváltoztatva), éveken át küzdött a függőséggel. Többször próbálta abbahagyni egyedül, de mindig visszaesett. A fő ok a stressz volt – a függőségek jelentették számára a megküzdési stratégiát.

Közösen dolgoztunk azon, hogy a függőséget új szokásokkal helyettesítse. Helyette légzéstechnikát, sportot és tudatosságot alkalmazott. Néhány hónap múlva úgy érezte, visszanyerte az irányítást az élete felett. Egy évvel később pedig már másoknak segített a felépülésben.

Mindig van kiút. A legfontosabb, hogy elhidd: érdemes egy másik életet választanod.

Amikor a szorongás megbénít – hogyan nyerhetjük vissza önbizalmunkat?Vannak pillanatok, amikor a szorongás teljesen megb...
19/03/2025

Amikor a szorongás megbénít – hogyan nyerhetjük vissza önbizalmunkat?

Vannak pillanatok, amikor a szorongás teljesen megbénít. Tudjuk, hogy lépnünk kellene, mégis tele vagyunk kételyekkel és félelemmel: „Mi van, ha nem sikerül?” Hogyan lépjünk ki ebből az állapotból?

✔ Válasszuk szét a szorongást és a valóságot. Gyakran a félelmeink csak fejben létező forgatókönyvek, amelyek talán soha nem valósulnak meg. Kérdezzük meg magunktól: „Mire alapozom az aggodalmaimat?”

✔ Tegyünk egy apró lépést. Ahelyett, hogy rögtön hatalmas változásokat terveznénk, próbáljunk apró lépésekkel haladni. Egy kis cselekvés is csökkentheti a szorongást.

✔ Figyeljük meg, mikor erősödik a szorongás. Általában vannak kiváltó okai – fáradtság, túlterheltség, bizonytalan helyzetek. Ha felismerjük ezeket, könnyebben kezelhetjük őket.

✔ Fogadjuk el, hogy a félelem természetes. A lényeg, hogy ne hagyjuk, hogy uralkodjon rajtunk. Teljesen normális, ha egy új lépés előtt izgulunk, de ez nem jelenti azt, hogy meg kell állnunk.

Eset a praxisomból:
Kliensnőm, Noémi (a név a diszkréció miatt megváltoztatva), hosszú ideig halogatta a munkahelyváltást. Félt attól, hogy nem boldogul, nem talál jobbat, elveszíti a biztonságot. Amikor elkezdtük elemezni a félelmeit, rájöttünk, hogy ezek többsége alaptalan volt. Kipróbált egy kis lépést – elkezdett állásokra jelentkezni anélkül, hogy kötelezőnek érezte volna a váltást. Néhány héten belül több ajánlatot is kapott, és rájött, hogy valójában sok lehetősége van.

A szorongás csak egy jelzés, nem pedig végleges ítélet. Ne hagyjuk, hogy megakadályozzon a haladásban.

Amikor nehéz döntést hozni – hogyan értsd meg magad?Néha egy választás előtt állunk, és teljesen elveszettnek érezzük ma...
18/03/2025

Amikor nehéz döntést hozni – hogyan értsd meg magad?
Néha egy választás előtt állunk, és teljesen elveszettnek érezzük magunkat. Minél többet gondolkodunk, annál nehezebb dönteni, és a hibázástól való félelem csak erősíti a bizonytalanságot. Hogyan találhatod meg a valóban hozzád illő utat?

✔ Különítsd el a félelmet a valós problémától. Gyakran nem maga a választás ijeszt meg, hanem a lehetséges következmények. Mi az, ami visszatart – valódi nehézségek vagy a változástól való félelem?

✔ Képzeld el, hogy a döntés már megszületett. Hogyan érzed magad? A megkönnyebbülés vagy a szorongás jó iránymutató lehet.

✔ Kérdezd meg magadtól: „Ha nem félnék, mit választanék?” Néha a válasz egyértelmű, csak félünk lépni.

✔ Ne a tökéletes megoldást keresd. A lényeg nem az, hogy egyetlen helyes döntést találj, hanem hogy válassz, és a folyamat során alkalmazkodj.

Eset a praxisomból:
Klienssem, Dóra (a név a diszkréció érdekében megváltoztatva), hosszú ideig halogatta a munkahelyváltást. Érezte, hogy a jelenlegi pozíciója nem teszi boldoggá, de attól félt, hogy egy új munkahely még rosszabb lehet. Együtt feltártuk a félelmeit: kiderült, hogy valójában nem a váltástól tartott, hanem attól, hogy mit fognak gondolni róla a kollégái. Amint ezt megértette, a saját igényei szerint döntött – és hamarosan megkönnyebbült.

A döntéshozatal nem a tökéletes válasz megtalálásáról szól, hanem arról, hogy bízz magadban.

Cím

Bokor 9-11
Bokor
1037

Telefonszám

+36307546399

Weboldal

Értesítések

Ha szeretnél elsőként tudomást szerezni Timea Lastyak - Therapy új bejegyzéseiről és akcióiról, kérjük, engedélyezd, hogy e-mailen keresztül értesítsünk. E-mail címed máshol nem kerül felhasználásra, valamint bármikor leiratkozhatsz levelezési listánkról.

A Rendelő Elérése

Üzenet küldése Timea Lastyak - Therapy számára:

Parancsikonok

Megosztás

Kategória