Csizmadia Dóra pszichológus hivatalos oldala

26/11/2025

26/11/2025

https://m.youtube.com/shorts

Meddig normális, ha szorong a gyerek? Manapság a közbeszédben sokszor úgy beszélünk a szorongásról mintha az valamilyen kóros állapot lenne. Holott valójában...

26/11/2025

Sok hasznos gondolat

21 napos Dopamin Reset, Közös Böjt, Önismeret és Egészségfejlesztés:https://www.skool.com/gaborsimko/about🧠 Értsd meg, hogyan működik a dopamin – ez a kulcs...

26/11/2025

26/11/2025

Mondd, mire számítasz, ha te magad sem hiszed el?
Ha nem mered te sem kijelenteni, hogy ezt akarom, ebben bízom, ezért teszek lépéseket? Ha elfojtod magadban szikrájában a reményt.
Hát nem tanultunk semmit a szegény lányoktól, legényektől, királyfiktól, akik úgy vágtak neki az útnak, hogy „egy életem, egy halálom”? Hát ez az egy halálod nem úgyis elérkezik? Akkor meg miért ne adnál meg minden esélyt előtte az egy életednek? Az esélybe beletartozik a hit is. A remény is. A cselekvés is.
Itt van az Égig érő fa kiskondása. Mennyi esélye volt rá, hogy éppen ő hozza vissza a földre a királylányt? Mégis így indult neki: „Egy életem, egy halálom, Isten neki, megpróbálom.”
Itt van a Mi van a ládikóban? leánykája, aki ott áll a koromsötétségben egy ismeretlen házikó előtt: „- Mindegy - mondá a leányka -, egy életem, egy halálom, bemegyek.
S bement.”
Vagy Az aranyszőrű bárány szegénylegénye: „Egy életem, egy halálom, akárhogy lesz, megpróbálom.” Féltették a szívüket? Féltették addigi életüket? Ha így is volt, nem ez irányította tetteiket.
Hanem az, hogy készek mindent megpróbálni, tiszta lappal állni a jövő elébe, hittel, reménnyel, meglévő tudásuk fölhasználásával.
És ez az, amire ha összeszedjük magunkat, úgy gondolom, mindannyian képesek vagyunk.

Barcza Katalin- meseterápiás szakember

22/11/2025

"A démon-szülő nem egyszerűen éretlen érzelmileg, hanem agresszív is, ami más közeli kapcsolataiban is megmutatkozik. Sok tragikus vagy legalábbis drámai történetet hallok klienseimtől arról, hogyan vágja agyon gyereke önbecslését az ilyen anya vagy apa. Pedig lehet, hogy testileg sosem bántja.

A gyengébbet nyomorgató, víz alá szorító rosszindulat persze egy testvérkapcsolatban is sok kárt okoz, de a mellé mégis könnyebb lesz ellenpontként pozitív, biztató hangokat találni a világban. Jobb az esély az átok közömbösítésére, mint ha az a nagy hatalmú szülőtől érkezik folyamatosan. A szülők okozta seb mindig nagyon nehezen gyógyítható.

Mielőtt túl sok olvasó kezdene szorongani, megnyugtatásul elmondom, hogy a bíráló, figyelmeztető szülői hang önmagában nem démoni. A túlzott kritika, a folytonos vészhuhogás természetesen nem tesz jót a gyerek önbizalmának, de van egy fontos különbség. Az, hogy a démon-szülő jól hallhatóan annak szurkol, hogy gyerekének NE sikerüljön, amit csinál (és így ő, a szülő megint egyszer felülkerekedhessen), míg a pusztán 'túl kritikus' szülő azért huhog annyit, mert azt hiszi, gyereke ettől lesz sikeres. Ezt a különbséget a gyerek is pontosan érzi. Az utóbbi ezért nincs is elátkozva, csak elbizonytalanítva." F. Várkonyi Zsuzsa: Sors és sérülés - 25%-os kiadói kedvezménnyel megrendelhető itt: https://nyitottakademia.hu/webshop/konyv/f-varkonyi-zsuzsa_sors-es-serules-5410

22/11/2025

"A kamasz nem azt akarja, hogy oldjuk meg helyette a problémáit, csak azt, hogy ne maradjon velük egyedül. Olyan szülőre vágyik, aki nem pánikol be, ha sír, ha dühös, ha összezuhan, hanem kibírja a feszültséget, és neki is segít elviselni azt. Ez a 'veled vagyok' üzenet sokkal többet ér, mint bármilyen tanács. Lehet, hogy ez csupán annyi, hogy leülünk mellé, és közösen nézünk egy filmet, vagy egyszerűen csak együtt vagyunk. És egy idő után elkezd beszélni – először talán csak néhány szót, aztán többet is. De nem akkor, amikor mi akarjuk, hanem amikor ő készen áll rá! A kapcsolat sokszor nem a párbeszédben, hanem a csendben fejlődik.

A kamasznak arra a tudatra van szüksége, hogy van valaki, aki mellette áll, aki ítélkezés nélkül meghallgatja, és akkor sem fordul el tőle, amikor ő maga sem érti, mi zajlik benne. Néha ez annyit jelent, hogy leülünk mellé, és csendesen kimondjuk: 'Nem tudom, mi van veled. De szeretném tudni.' A jó kérdések ilyenkor hidat építhetnek: 'Van valami, amit nem tudok rólad, pedig fontos lenne?' vagy 'Mit éltél át mostanában, ami nehéz volt?' Még ha nem is kapunk kimerítő válaszokat, az, hogy ezek a kérdések egyáltalán elhangzanak, már önmagában kapcsolódás.

És egy napon – talán évekkel később – a gyerekünk úgy érez majd, ahogyan a barátnőm lánya immár felnőttként megfogalmazta: 'Nem mindig értettük egymást… de mindig tudtam, hogy ott van nekem.'" Dr. Kádár Annamária: (Kis)kamaszok - Milyenek ők ma, és hogyan kapcsolódhatunk hozzájuk jók? - kedvezményes áron megrendelhető közvetlenül a kiadótól, itt: https://nyitottakademia.hu/webshop/konyv/kadar-annamaria_kiskamaszok-6998

22/11/2025

"Nagyon fontos, hogy a megbocsátás nem egyenlő a tett igazolásával. Az, hogy megbocsátunk valamit, nem jelenti azt, hogy nem ítéljük el az ellenünk elkövetett tettet, vagy hogy elfogadhatónak tartjuk azt. Ezzel nem mentjük fel az elkövetőt, és nem csökkentjük a felelősségét. És a megbocsátás nem egyenlő a kapcsolat folytatásával sem. Az, hogy megbocsát valakinek, még nem jelenti azt, hogy feltétlenül folytatni szeretné, ne adj’ isten folytatnia kell a kapcsolatot. A megbocsátás és a kapcsolat folytatásának összemosása családon belüli erőszak esetén különösen veszélyes." Dr. Szondy Máté: Továbblépni - Hogyan hagyjuk magunk mögött a múlt sérelmeit? - kedvezményes áron megrendelhető közvetlenül a kiadótól, itt: https://nyitottakademia.hu/webshop/konyv/szondy-mate_tovabblepni-7077

22/11/2025

„A kutatások azt mutatják, hogy a súlyosan diszfunkcionális családban nevelkedő gyermekeknek a 40-60%-a szenved később mentális problémáktól. Tehát minden második nem! Vajon min múlik, hogy ugyanazok a hatások valakit megbetegítenek-e, vagy sem?

Amellett, hogy mind többet tudunk a negatív gyermekkori élmények hatásairól, a kutatások az elmúlt években egyre inkább arra keresik a választ: képesek-e a pozitív gyermekkori tapasztalatok ellensúlyozni vagy legalább mérsékelni az ACE-ek hatását? Azt ugyanis tudjuk, hogy bizonyos klienseknél a magas ACE pontszám ellenére is jobb egészségmutatók figyelhetők meg, mint várható lenne.

Mivel magam is hatnál magasabb ACE pontszámmal rendelkezem, nem csak szakmai szempontból érdekelt, hogy van-e esélye valakinek ilyen gyermekkorral hosszú, boldog életre. Ha erről kérdeznek, azt szoktam válaszolni, hogy térjünk vissza erre a kérdésre körülbelül negyven év múlva, akkor fogok tudni biztosat mondani! De azt remélem, és a kutatások alapján azt valószínűsítem, hogy igen, van esély. Nézzük, vajon melyek lehetnek azok a tényezők, amelyek képesek tompítani az ártó hatásokat.

Az ACE pontszámunk kiszámolása után gondoljuk végig, hogy milyen PCE-k (Positive Childhood Experiences) voltak jelen a gyermekkorunkban! Makara és munkatársai hazai mintán a következő tizenhét pozitív gyermekkori élményt vizsgálták.
Jó kapcsolat az anyával.
Jó kapcsolat az apával.
Gondviselő, aki törődött vele.
Volt legalább egy jó barátja.
Volt felnőtt, aki támogatta.
Hitt valamiben, ami vigaszt nyújtott neki.
Volt egy tanár, aki törődött vele.
Szeretett iskolába járni.
Jó kapcsolat a szomszédokkal.
Lehetőség a szórakozásra.
Kiszámítható napirend.
Szerette önmagát.
Gyakran megdicsérték.
Biztonságban érezte magát.
Volt valami, amiben nagyon jó volt.
Közös programok a szülőkkel.
Volt olyan tevékenység, amibe bele tudott feledkezni.”
Hoffmann Kata: Megsebzett gyermekkor –25%-os kiadói kedvezménnyel megrendelhető, itt: https://nyitottakademia.hu/webshop/konyv/hoffmann-kata_megsebzett-gyermekkor-6587

18/11/2025

https://www.instagram.com/reel/DRKJwi1jBYz/?igsh=MTllaTkxZzZheWh0Zw==

11/11/2025

Megjelent Gyurko Szilvi konyve: Köztünk járnak

A gyerekek ellen elkövetett sz*****is bántalmazással kapcsolatban az egyik legnagyobb tévhit azt gondolni, hogy biztos vadidegen ember az elkövető, aki erősz...

10/11/2025

https://www.instagram.com/reel/DQ40TQ9D0AO/?igsh=enZ6c3M5YmJkNndx