English:
Antigravity® founder Christopher Harrison has created a complete workout that is certain to get you in shape while releasing you from the compression of gravity. This unique combination of exercises, as a sequence, is intended to decompress one’s spine and align the body from head to toe while stretching and strengthening one’s muscles. AntiGravity® has two meanings 1) playing within the laws of physics 2) against graveness — in other words, keep moving, stay light-hearted and have fun! Safety first
Before bringing AntiGravity® Fitness Techniques to the public, Christopher spent eight years in development. He is a Broadway Aerial Choreographer with his own rigging company “Aerials by AntiGravity®” whose safety record is impeccable. AntiGravity® created training standards for aerials on stage for Actors Equity Association and assisted O.S.H.A. AntiGravity® is hired to fly celebrities from Mariah Carey to Richard Branson to Nathan Lane. Since launching AntiGravity Yoga in 2007, they have continued to create more suspension fitness programs and to refine and nuance every move and sequence to assure safety in both teaching and execution. AntiGravity® techniques have been approved by AFAA, ACE, CYQ & Yoga Alliance. Your safety is our very first consideration. Most common and obvious benefits:
• Increased muscular flexibility
• Muscular tension release through self-massage techniques
• Core strengthening
• Upper and lower body muscular strengthening
• Increased kinesthetic awareness; fine-tuning balance and increasing proprioceptor (sensory receptors) response for greater agility
• Increased joint mobility
• Low-impact cardiovascular conditioning
• Self-esteem enhancement through process of conquering basic fears
• More astute presence through mindful consciousness conditioning
• Increased command/response acuity
• Learning of new skills: creative and artistic fitness experience
• Uniquely fun experience that works risible muscles as well as functional muscles
Some of the most unique and exciting benefits are specific to the Zero-Compression Inversions accomplished using the Harrison AntiGravity® Hammock. The list is endless and growing!
• Decompression and hydration of the vertebral discs within the spinal column, which also allow space for nerves within the spinal cord
• Re-aligning of the spine
• Refreshes the endocrine, lymphatic, digestive, and circulatory systems
• Releases “happy hormones” ie: serotonin, endorphins, endophalins, endocaniboids & dopamine
• Increases neuroplasticity of the brain (one’s ability to learn) by creating new synaptic connections and neural pathways
• Increased proprioceptive response & kinesthetic awareness
• Glowing skin: by providing fresh blood to capillaries in the face, inversion enhance one’s complexion
Contraindications / Precautions
• Pregnancy
• Glaucoma
• Recent Surgery (esp. shoulder, eyes, back, hips, hand, wrist)
• Irregular Heart function
• Very high or very low blood pressure
• Easy onset Vertigo
• Osteoporosis/bone weakness
• Recent head injury
• Fainting
• Carpal Tunnel Syndrome
• Severe arthritis
• Sinusitis
• Hiatal hernia
• Disc herniation
• Recent stroke
• Cerebral Sclerosis
• Botox (within 6 hours)
Magyar:
Az Antigravity® feltalálója Christopher Harrison egy teljes testre alkalmazható edzésformát dolgozott ki, amely biztos, hogy formába lendít, miközben a gravitációs nyomástól felszabadít. Ez az egyedülálló gyakorlatkombináció csökkenti a gerincre nehezedő nyomást és egyenesbe hozza a testet tetőtöl talpig, miközben nyújtja és erősíti az izmokat. Az Antigravity® kifejezés kettős jelentéssel bír: 1) játék a fizika törvényeivel és 2) legyőzni a komorságot — más szóval, mozogj, légy vidám és érezd jól magad! Christopher Harrison nyolc évet dolgozott az Antigravity® technikák fejlesztésén mielőtt hozzáférhetővé tette a nagyközönség számára. Broadway Aerial koreográfusként a saját cége dolgozta ki az Actors Equity Association (Amerikai Színész Szakszervezet) részére a színpadi légakrobatikai mutatványokhoz kapcsolódó oktatási előírásokat, valamint együttműködött az O.S.H.A. (Munkahelyi Biztonsági és Egészségvédelmi Ügynökség) szervezettel is az élő légakrobatikai műsorszámokra vonatkozó biztonságtechnikai eljárások kialakításában. Az Antigravity® 2007-es bevezetése óta továbbfejlesztette függesztett fitnesz programjait, illetve finomított a mozdulatokon és mozdulatsorokon a trénerképzés és az órák minél magasabb színvonalú biztonsága érdekében. Az AntiGravity® mozgásrendszert elismerte és jóváhagyta az AFAA (Amerikai Fitnesz és Aerobik Szövetség), az ACE (Amerikai Fitneszszervezet), a CYQ (Brit Egészségvédelmi és Fitnesz Minősítő Szervezet), valamint a Jóga Szövetség is. Számunkra a legfontosabb az Önök biztonsága. Leggyakoribb és legszembetűnőbb jótékony hatások:
• növekvő rugalmasság az izmokban
• izomfeszültség enyhülés ön-masszírozó technikák által
• törzserősítés
• felső és alsótest izmainak erősítése
• növekvő mozgástudatosság és az egyensúly finomhangolása, az izületi helyzetérzékelő receptorok gyorsabb reagálása az agilitás érdekében
• növekvő izületi mozgékonyság
• low-impact cardio tréning
• önbizalom erősítése alapfélelmek legyőzése által
• öntudat fejlesztés
• reakció képesség erősítése
• új képességek fejlesztése: kreatív és művészi fitness gyakorlatok által
• egyedi, vidám gyakorlatok melyek során a nevetőizmok is fontos szerephez jutnak a funkcionális izmokkal egyetemben. A legegyedibb és legizgalmasabb jótékony hatások a Harrison Antigravity® Hammock által nulla-nyomással végzett fordított testhelyzetekhez kapcsolódnak. A lista végtelen és folyamatosan nő! A leglátványosabb és leghamarabb észlelhetők közül egy pár:
• csökkenő nyomás a gerincoszlop porckorongjain és ezek hidratálása, amely férőhelyhez juttatja a gerincvelő idegeit
• a gerinc kiegyenesítése
• az endokrin, nyirok, emésztő és keringési rendszer felfrissülése
• boldogsághormonok felszabadítása
• serkenti az agy neuroplaszticitását (tanulási képességét) új szinaptikus kapcsolatok és idegpályák létrehozása által
• növekvő mozgástudatosság
• ragyogó bőr: a friss vér az arc hajszálereibe áramlása által, a fordított testhelyzetek kiemelik az arcszínt
Ellenjavallatok / Elővigyázatossági intézkedések
• Terhesség
• Zöld hályog
• Közelmúltban lezajlott műtét (különösen, váll-, szem-, gerinc-, csípő-, kéz-, csuklóműtét esetén)
• Szívbetegség
• Nagyon magas vagy alacsony vérnyomás
• Szédülésre való hajlam
• Csontritkulás/törékeny csontok
• Közelmúltban lezajlott fejműtét
• Ájulás
• Carpalis alagút-szindróma
• Súlyos ízületi gyulladás
• Orrmelléküreg-gyulladás
• Rekeszsérv
• Porckorongsérv
• Közelmúltban bekövetkezett stroke
• Sclerosis multiplex megbetegedés
• Botox kezelés (a foglalkozást megelőző 6 órán belül)
