Nagy-Juhász Kitti gyógytornász, manuálterapeuta, biofeedback, fitmummy

18/09/2025

Otthon😇

30/07/2025

Ismétlés sosem árt! 😉

Jöjjön 30 napon át 1-1 gyógytornász tipp!

12. Üljünk helyesen (a számítógép előtt)!

Annyiszor olvastuk már el, hogy hogyan kell helyesen ülni, de megtudtad jegyezni azt a sok instrukció? Ugye, hogy nem. Ezért kitaláltam nektek egy infantilis ellenőrzési listát:
(Olvasd össze a kezdőbetűket!)

M ellkasodat emeld ki
A lkarod legyen alátámasztva
N e tolja fel az asztal a vállad
CS ukló egyenes

F enekedet csúsztasd teljesen hátra
I nstabil felszínen is ülhetsz
T alpak a talajon
T érdben 90-110°, csípőben 90-100° legyen

M onitor felső széle a vízszintes nézővonal alatt 10-15°-al (5-7cm) legyen (styleoptika.hu)
E meljük a fejet a mellkas fölé, fejtetővel felfele nyújtózunk
D erekad legyen megtámasztva
V állakat hátra és lefelé húzzuk
E lőre néz a tekintet, szembe a monitorral

Hétfőn tessék ellenőrizni, hogy helyesen ülsz e! Ne feledd:
MANCS F**T MEDVE! :)

Szeretettel: Kitti

21/06/2025

Ma medencefenék ultrahangot, pesszárium terápiát és a műtétekről tanulhattunk dr. Sipos Attila urogynekológus főorvos kollégámtól.
Nagyon köszönjük Attila!
Zseniális volt a képzés!

26/04/2025

"A hólyagfájdalom-szindrómával és az intersticiális cystitissel küzdők gyógyításának művészete az, hogy a legjobb billentyűt nyomjuk le a legjobbkor." (Rahnama'i és mtsai) Ez a zongora modell egy 2019es urológus találkozóról.

(Lifestyle Changes=életmód váltás
Medication=gyógyszer
Pelvic Physio=medence gyógytorna
PTNS=ideg stimuláció)

06/02/2025

Hello 37!

31/12/2024

Tegnap este fél7kor befejeztük az év utolsó kismedencei biofeedback kezelését!👩‍⚕️

Nagyon köszönöm pácienseimnek, hogy egész évben megtiszteltek a bizalmukkal! ❤️

Emellett nagyon hálás és büszke vagyok, hogy idén is hódolhattam egy másik szenvedélyemnek is, és 3 kongresszuson is mikrofont ragadhattam, hogy meséljek a munkámról ❤️

Folyt. köv. csütörtöktől!
Nincs megállás!

Nagyon boldog új évet kívánok mindenkinek!🥳

19/11/2024

A hétvégén fantasztikus urológus, nőgyógyász, proktológus és gyógytornász kollégáktól tanulhattunk a FÉRFIAK KRÓNIKUS KISMEDENCEI FÁJDALMÁnak kezeléséről!
Tegnap már a friss tudástól csillogó szemmel mentem rendelni! Köszönöm 😘

18/08/2024

16/08/2024

Elstartolt a 4P: Post Paradise Pack Project 🤣🤣🤣🤣🤣🤣
(Nyaralás utáni test "gatyába rázás")
((Visszaolvasva furán hangzik😆...mindegy, marad!😆))

Ki csatlakozik? 🙋‍♂️🙋‍♀️🙋

29/07/2024

Drága Pácienseim, Követőim!
Ma kivételesen nincs rendelés! 👩‍⚕️
Cserébe Spanyolország "felett" töltődöm🧜‍♀️🏖☀️,
hogy az év hátralevő részében a tőlem megszokott energiával és lelkesedéssel várjam a hozzámfordulókat! ❤️

16/07/2024

12/07/2024

Ebéd helyett ne menjetek 1,5 órát úszni!

"Nem kis butaság, sőt nagy hülyeség."

Ahogy Dr Brs fogalmaz a Várlak még c. számban
Így nem a legjobb időm, de néha ilyet is kell 😉