Erdős Eszter mentálhigiénés szakember

Kezdőlap
Magyarország
Budapest XI. kerület
Erdős Eszter mentálhigiénés szakember

Erdős Eszter mentálhigiénés segítő szakember vagyok.

Célom az önismeret, önelfogadás támogatása. ❤ Csoportban vagy egyénileg. ❤ Rogersi mentálhigiénés szemléletben és fotókártyákkal.❤

23/09/2025

Életem egyik legkiemelkedőbb könyvélménye Elisabeth Kübler-Ross és David Kessler Élet leckék című könyve. 📚

"A tragédia nem az, hogy az élet rövid, hanem az, hogy gyakran csak visszatekintve látjuk meg, mi az, ami valóban fontos benne." - írja az összefoglaló a könyv hátulján.

Tavasszal a közös könyvolvasás során ezeket a fontos témákat jártuk körbe, majd ezt folytattuk a nyári online csoportban is. 💝

Most októbertől ismét indul online csoport, heti rendszerességgel, szerda délutánonként!🥰 A részleteit a hozzászólásba tett linken éritek el.

Ezt a 7 témát fogjuk ízlelgetni:

✨ Hitelesség
✨ Erő
✨ Játék
✨ Türelem
✨ Megengedés
✨ Harag
✨ Boldogság

Ezen a héten kicsit írok Nektek külön-külön ezekről a témákról, hogy kedvet csináljak ahhoz, hogy foglalkozzatok velük, még közelebb kerüljetek magatokhoz, és az igazán megélt élethez. 💖

A HITELESSÉG leckéje az első a könyvben, és számomra a legfontosabb. (Bár nagyon nehéz sorrendet feléllítanom.:) )

Az IGAZIság, a valóban megélt élet számomra nagyon fontos. Régóta keresem, kutatom ezt az életem sok területén, szeretnék igazán élni, azt, ami VAN, és úgy, ahogy én VAGYOK.

Emiatt nagy bennem a lelkesedés, hogy Veletek együtt kerüljünk közelebb ehhez az élményhez! 😍

Megosztom Veletek a kedvenc idézetemet a Hitelesség leckéje című fejezetből:
"Ez az élet kulcsfontosságú leckéje: megtalálni eredeti önmagunkat és meglátni másokban az eredetiséget.”

Számodra mit jelent ez a mondat? Milyen érzéseket és gondolatokat indít el?

Ha felkeltette az érdeklődésedet ez a téma, nézd meg az online csoport részleteit a hozzászólásba tett linken! 💗

Jövő szerdán kezdünk!
Ha megszólít a lehetőség, várlak szeretettel! 💗

Eszter

22/09/2025

Sokat jelentenek a visszajelzéseitek! Köszönöm!💗

És nem csak az ilyen pozitívak, hanem azok is, amikben elmondjátok, hogy mit hiányoltok, vagy mi az, ami nem passzolt hozzátok. Ez például a fotókártyákkal vagy az illóolajjal való munka során néha előfordul, hogy nem mindenkinek könnyűek ezek a műfajok.

A visszajelzéseitek nyomán egyre magabiztosabb vagyok, és egyre jobbak tudnak lenni a workshopjaim! 🥰 Nagyon fontosnak tartom, hogy minden alkalom után legyen lehetőség a névtelenül válaszolni a workshop megélésével kapcsolatos kérdésekre.

A következő programom a 8 alkalmas online, heti rendszerességű "Igazán megélt élet" című csoport lesz! Jövő héten kezdődik! Még lehet rá jelentkezni! 🥰 (Link hozzászólásban!)

17/09/2025

Minden fotókártyás workshopomra hozok egy illóolajat, ami valahogyan kapcsolódik a témánkhoz. 💧🌸

Ebben mindig Orsi Pánczél barátnőm segítségét kérem, aki szakértője az illatoknak és a női köröknek is. ✨

Az alkalom elején beleszagolunk az üvegcsébe, miközben felteszünk magunknak egy kérdést a téma kapcsán, és figyeljük, hogy az illattal együtt milyen válasz születik bennünk. 💭

Ezután szoktam elárulni, hogy mi az illóolaj neve, és aztán beszélek egy kicsit a tulajdonságairól és hatásairól. 🌿🍃💧🌸✨

Különleges élményeket szokott hozni ez a kis gyakorlat a workshopok elején! 🥰

Téged is várlak szeretettel most szombaton délelőtt!💗

A workshop részleteit hozzászólásban találod.✉🔗

14/09/2025

Oviba, iskolába ment az első gyerek?
GYES után visszamész dolgozni?
Munkahelyet váltasz mostanában?
Költöztetek vagy éppen benne vagytok?
Megszületett vagy hamarosan születik a kisbabád?
Elvesztettél valakit, aki nagyon fontos volt számodra?
A nyári menetrend után elindulnak a szürke hétköznapok?

Mind hatalmas változásokat hozhatnak az életünkbe. Te hogy vagy? Változásban? Hogy viseled?💗

🌊 A sodrásban egy kis szigetre hívlak jövő szombat délelőtt: megállni, magadra figyelni, csendben lenni, kicsit beszélgetni. Az elmúlt időszakot összegezni, amit szeretnél továbbvinni, amit szeretnél elengedni. Saját magaddal harmonizálódni. És ebből a jelenlétből, tudatosan a jövőbe nézve feltenni a kérdést: Merre szeretnél menni?

A workshop részleteit a hozzászólásban találjátok, vagy itt:

Kapcsolódj magadhoz, hogy megtaláld a saját utad! - fotókártyás workshop

Fotó: Frank Cone: https://www.pexels.com/hu-hu/foto/termeszet-erdo-folyo-osz-9958186/

13/09/2025

Milyen az a hely, légkör, ami számodra érzelmileg biztonságos?💗

Ez egy kulcs feladat számomra mentálhigiénés szakemberként, hogy ilyen teret, közeget tudjak teremteni.
Ahol az lehetsz, aki vagy, úgy, ahogyan éppen most vagy.
Álarcok nélkül, megfelelés nélkül. Engedve, megteremtve, hogy Te is találkozhass ezzel az éneddel. 💗

Abban, hogy ez megvalósulhasson segít, hogy
💗 minden infót időben elküldök, de tudsz kérdezni is és nagyon szívesen válaszolok
💗 a csoportjaim helyszíne egy nyugodt, zöld utcában, otthonosan, kedvesen berendezett tér
💗 a csoport létszáma 5 fő körül mozog, nincs nagyközönség
💗 az alkalmak elején mindig elmondom, hogy
✨ ez az idő most Érted van
✨ nyugodtan szólj, ha bármi nem komfortos, vagy valamire szükséged van
✨ semmi nem kötelező - megszólalni se, egy adott gyakorlatot csinálni se, ha úgy érzed, ez neked nem oké most
💗 az alkalmak elején mindenkit megkérek arra, hogy
✨ ami itt elhangzik, azt ne adja tovább másnak
✨ figyelemmel és meghallgatással támogassuk egymást - ennek csodálatos az ereje
✨ egymásnak tanácsot adni, egymás történetébe belekérdezni nem lehet. itt most a csend és a belső munka erejét hagyjuk dolgozni
💗 az alkalmak elején mindig megkérdezem, hogy van-e esetleg bármilyen kérésed a csoporttól, vagy tőlem ahhoz, hogy biztonságban érezd magad

🤫Beszélgettem már többekkel, akik azt mondták, hogy “Nagyon jók lehetnek ezek a csoportok, úgy elmennék, csak én nem vagyok olyan társasági, meg olyan beszélős.” Nekik mondom, hogy már több ilyen nem annyira beszélős résztvevő járt a workshopjaimon, és nem kellett beszélőssé válniuk ahhoz, hogy tudjanak magukon dolgozni, és sokat adjon nekik az alkalom. 🙂

Nagy szeretettel várlak egy hét múlva szombaton(részleteket hozzászólásba teszem) vagy bármelyik későbbi workshopomon, csoportomon, egyéni ksíérésen, ha megszólít Téged valamelyik lehetőség.

Azt remélem, sikerült néhány félelmet eloszlatnom. Ha maradt még Benned kérdés vagy aggály, írj nyugodtan személyes üzenetet!

Szeretettel:
Eszter

Fotók forrása:
NourAlhoda Al: https://www.pexels.com/hu-hu/foto/elegans-teaskeszlet-rozsakkal-es-cseszealjjal-33851883/ (csésze és rózsák)
Lucas Negredo Sagarzazu : https://www.pexels.com/hu-hu/foto/33878319/ (vár a sziklákon)
Maria Orlova: https://www.pexels.com/hu-hu/foto/varos-utca-epulet-epites-4913460/ (virágok a parkban)
Ricky Esquivel: https://www.pexels.com/hu-hu/foto/1907784/ (kanapé és könyvespolc)

12/09/2025

Ma reggel az oviból hazafelé sétálva azon gondolkodtam, hogy "Jaj, de szép ez a szeptember!" 🌞, aztán jót nevettem magamon, mert két napja még teljesen ki voltam készülve attól, hogy miért játsszuk el minden szeptemberben a Mindenki Legyen Nagyon Beteg családi bulit. 😤 Emiatt pár napja még utáltam a szeptembert. 😡

De ma, majdnem kigyógyulva, gyerekeket intézménybe indítva, napsütésben sétálva, a gesztenyefák alatt úgy éreztem, szép ez a világ!🥰

Összefoglalva végülis a hullámvasút képe jutott eszembe. 🎢🥴

A Te szeptembered milyen?💗 Írd meg, ha van kedved!

A ma reggeli boldogságomban olyan szépeket láttam, csatolok Nektek néhány képet, remélem Nektek is jó kedvetek lesz tőle!🥰

És csalogatlak Titeket a jövő szombati fotókártyás workshopra is, ahol lehetőség lesz egy kicsit megállni ebben az évindítós pörgésben, magadra találni, és ebből a nyugvópontból megkeresni az irányt.💖 (Jelentkezési link hozzászólásban figyel.👀 )

08/09/2025

Sok izgalmas projektem van ebben a félévben. 😍🤩🤩
Mindegyik olyan, amit én választottam, azért csinálom, mert igazán értékesnek gondolom, és örömömet lelem benne.

Ezért nagyon lelkes vagyok, és elalvás előtt is cikáznak az ötletek, tennivalók a fejemben. ⚡⚡Napközben pedig egyik teendőről ugrálok a másikra, attól függően, épp milyen ötlet vagy gondolat villan be. 🤔💭💭💭

Ebből viszont így sajnos kialvatlanság lett, illetve káosz, úgy éreztem, hogy bár szuper ez a motiváltság, kicsit le kéne állni, letisztázni, miket is csinálok, milyen sorrendben szeretném, hogy ne folyton azt érezzem, hogy “ú, még ez is fontos, jaj azzal se foglalkoztam ma”.😤

Így ezt a szép hétfő reggelt azzal indítottam, hogy a laptopom a másik szobában hagytam, és elvonultam a füzetemmel és egy tollal, és a zsongó agyammal. Hogy az utóbbiból átvándorolhasson a zizgés a papírlapra, és közben rendet találjon, miközben a fejem lecsendesedik.📔🖊🤫

Ismerős ez az érzés?:)

Már a múlt héten éreztem, hogy szükségem lenne erre, de mindig hajtott egy aktuálisan izgalmasnak és sürgősnek látszó feladat.

❓❔❓ Te hogy vagy a terveiddel, feladataiddal így szeptemberben?

Megállásra, összegzésre, magadhoz kapcsolódásra, és ebből az állapotból való jövőbe nézésre hívlak nagy szeretettel! Nagyon hiszem, hogy erre időnként szükség van.

Erre találtam ki a fotókártyás workshopjaimat, amik csak néhány órát igényelnek, mégis hozzásegítenek az elcsendesedéshez, befelé figyeléshez. 💖 Hiszen már az sokat jelent, hogy eldöntötted, most erre fogsz időt és pénzt szánni. És már csak maga a döntés is megerősít abban, hogy igen, ez neked fontos. Így szeretnéd élni az életed. Hogy időnként megállj, hogy legyen csend is, ne csak pörgés, hogy kapcsolódj magadhoz is, ne csak mindig másokhoz. 💝

Szeptember 20-án, szombat délelőtt 10-12 óra között, Budapesten, a 11. kerületben lesz a következő ilyen alkalom.

Ha megszólít ez a lehetőség, nagy szeretettel várlak!

Jelentkezni a hozzászólásba tett linken keresztül tudsz.

Szeretettel:
Eszter

05/09/2025

Téged melyik pont szólít meg legjobban? 💗

Brené Brown: Bátraké a boldogság című könyvében olvastam ezt a 10 pontot, nekem nagyon sokat adott az egész könyv! ✨

Most a hírlevelemben heti 1 emailben összefogalókat osztok meg Veletek a könyv fejezeteiről, személyes gondolatokkal és feldolgozást segítő kérdésekkel kiegészítve. Ha szeretnél csatlakozni, még a héten megteheted a hozzászólásba tett linken keresztül! 🥰

02/09/2025

Voltak nehéz dolgok is a nyárban, meglepő módon:) Ebből is megosztom Veletek a TOP 3-at.

1)🏠 A lakásunk egy részét felújítottuk, hogy a gyerekek szobája normális méretű legyen. Ez már rég érett, és szuper, hogy végül sikerült, de sokkal hosszabb idő alatt, és sokkal több munka árán, mint gondoltam. Nagyon nehezen viseltem a nagyon lassan renddé alakuló káoszt, miközben rengeteg apró, de hosszú távon ható döntést kellett hoznunk. Ami segített: kiszakadni, máshol lenni, ahol rend van, egyedül lenni, mással foglalkozni.

2) 🌞⛈ Sokat szorongtam a szélsőséges időjáráson, és hogy mit hoz majd vajon a klímaváltozás. Nagy viharokkor féltettem másokat, és volt, hogy én féltem nagyon, amikor elkapott egy brutál zivatar az autópálya közepén. Ami segített: Szembenézni a félelmemmel, kimondani, megkeresni, hogy mit tudok tenni, és elfogadni, amit már nem. Megengedni átélni, hogy igen, kicsi vagyok, kitett és véges az élet (klímaváltozástól függetlenül is ugye).

3) 🧒🏼🧒🏼 Bár sok segítségünk volt, és kettesben is volt nyaralásunk, sőt időnként az óvodai nyári ügyeletet is igénybe vettük, mégis több ponton nagyon betelt a pohár abból a nem megszokott helyzetből adódóan, hogy alapvetően mindkét gyerek itthon volt 2 hónapon keresztül, és ez újra szinte 0-24-es készenlétet igényelt a részemről. Ami segített: programszervezés, amit (kb) mindenki élvez, gyerektársaság szervezése, segítségkérés a férjemtől, hogy időnként legyen csak ő velük. Jó lett volna figyelni arra, hogy legyen rendszeresen időm magamra, amikor csak egyedül vagyok, de erre sajnos elfelejtettem gondolni, pedig segített volna.

Nektek hogy telt a nyár? Mi volt jó? Mi volt nehéz? Mivel töltődtök fel?

🥰 Nekem van egy ötletem erre, gyertek, ha megtetszik: Kapcsolódj magadhoz! fotókártyás workshop szept. 20 szombat délelőtt. Minden infót megtalálsz a hozzászólásba tett linken.💗

Cím

Budapest Xi. Kerület

Weboldal

http://erdoseszter.hu/

Értesítések

Ha szeretnél elsőként tudomást szerezni Erdős Eszter mentálhigiénés szakember új bejegyzéseiről és akcióiról, kérjük, engedélyezd, hogy e-mailen keresztül értesítsünk. E-mail címed máshol nem kerül felhasználásra, valamint bármikor leiratkozhatsz levelezési listánkról.

A Rendelő Elérése

Üzenet küldése Erdős Eszter mentálhigiénés szakember számára:

Parancsikonok

Szeretnéd, hogy a(z) rendelőod elsőként szerepeljen az Klinika tematikájú vállalkozások között Budapest XI. kerület városában?

Megosztás

Kategória

Mentálhigiénés szolgáltatás