http://www.testtelalelekert.hu/

Bóné Piroska Integrál szemléletű mozgásterapeuta, gyógytornász, Semsey Andor Utca 9, Budapest (2025)

10/03/2023

Sziasztok Kedvesek!🤗
‼️
Felszabadult egy hely a HOLNAPI csoportra.

Jöhetsz most magadért, a TESTEDÉRT.
Ide teszem a csoport leírását.

Írj rám, ha MOST megszólítva érzed magad.

Arra hívlak ezen a csoporton, hogy kapcsold össze a tested és az elméd.
Hogyan jelenhet meg az, amikor nincs összhangban a tested és a fejed:
- nehezen tudod megengedni magadnak a lazítást,
- sok feladatod, dolgod van, valahogy mindig úgy alakul…
- nem érted, miért nem bírja a tested ugyanazt a terhelést, mint 10 éve,
- betegség, sérülés, fájdalom van jelen a testedben,
- nehezen teszel magadért,
- kimerült vagy,
- bántod magad, bűntudatod van, mert nehéz tenned magadért, a gyógyulásodért
ÉRTELEK. ❤️ Ismerem ezt.

MIRE SZÁMÍTHATSZ A CSOPORTON
☀️Ráláthatsz a testeddel kapcsolatos mintázataidra, amik akadályozzák a testeddel való kapcsolódást.
☀️Átélhetsz új élményeket a testeddel kapcsolatban, melyek eddig nem voltak jelen az életedben.
Ilyen lehet például:
👉 hogyan lazítsd el a tested.
👉 hogyan érezd meg a tested határait,
👉 hogyan tudsz úgy mozogni, hogy a testedben vagy és figyeled magad,
👉 hogyan hozd és tartsd a figyelmed a testeden.
❗️Használhatod a csoporton tanultakat arra, hogy:
👉 a testélményeidet beépítheted az általad gyakorolt mozgásformába, így a saját testedre szabhatod azt,
👉 megérezhesd különbözőek vagyunk és korántsem tökéletesek.
👉 nem vagy egyedül a problémáddal.
👉 megtapasztalhasd , történhet változás a saját ritmusodban.
👉 átélheted a megengedő, elvárásmentes, Téged támogató teret.

MIT FOGUNK KONKRÉTAN CSINÁLNI A CSOPORTON? 💚
☀ A testeddel kapcsolatos gondolataidat, mintázataidat járjuk körbe szavakkal, asszociásziós kártyákkal, testorientált gyakorlatokkal.
☀ Érintéseidet használva kerülhetsz közelebb a testedhez, magadhoz.
☀ Mozdulatokon, gyakorlatokon keresztül megtapasztalhatod, milyen puhán megengedően mozdítani a tested.
☝️Vagus ideg terápia önkezelési módszerét is átadom, mely a tartós stressz kezelés orvosi kutatások által alátámasztott hatékony eszköze.

🔥 Szeretettel várlak, hogy megérezd lépésről, lépésre a megengedést magaddal szemben. A testeden keresztül tapasztalhatsz meg egy új létezés módot, melyet gyakorolva az életed más területein is változást élhetsz meg. 🔥

CSOPORTVEZETŐ
Bóné Piroska
Integrál csoportvezető, gyógytornász-manuálterapeuta, shiatsu kezelő
Azt érzem, hogy ebben a csoportban ötvöződik az a sok minden amit eddig tanultam és amit magamról tapasztaltam. Gyógytornász, manuálterapeutaként részletesen tanultam, mai napig tanulom az emberi test felépítését, működését. Az önismereti utamon, shiatsu képzésen, meditációs tanulmányaim során tanulom, tapasztalom a test-lélek/elme-szellem házasságát.
Személyes érintettségem és a hozzám forduló kliensek esetei kapcsán, tapasztalom a testi problémák és a lélek kapcsolatát, nehézségeit. Jártam, járom a mélységeit és a magasságait is a testemmel való munkának. Fájdalmakat, gyógyulásokat. Szégyenből, bűntudatból való cselekvést. Megengedésből, elfogadásból való könnyedséget.
Hívlak a Te következő lépésedre.

RÉSZVÉTELI DÍJ
22.000Ft
Helyed a jelentkezési lap kitöltésével és 7.000 Ft előleg átutalásával biztosíthatod, mely elvész, ha nem tudsz eljönni a csoportra.

HELYSZÍN
Tree of Life Training Center
1137 Budapest, Pozsonyi út 54.

IDŐPONT
2023. március 11. 10-18 óráig

Ha kérdésed van, keress bizalommal a piroska.bone@gmail.hu email címen, vagy a 06309968468-as telefonszámon.

08/03/2023

Készülök. Készül a lelkem, készül az elmém, készül a testem. Készül kijönni valami teljesen új belőlem.

Van ennek a belső nem is tudom minek egy kellemesen feszítő érzete, feszültsége. Valami új születik folyamatosan az elmúlt hetekben. Készülök belül és kívül. Közben figyelem és engedem. Élvezem.

Érzem a mélységét, az újdonságból eredő félelmét ennek az újnak. A vágyat, hogy IGEN ezt akarom csinálni. Érzem, ahogy napról napra, pillanatról pillanatra kapcsolódik össze bennem a tudomány, a testi, lelki traumák felé való érzékenységem, létezés felé érzett alázatom, a saját életem, a küldetésem.

Látom, ahogy ezek a szálak kapcsolódnak, ahogy megtalálják bennem egymást. Ez történik, nem csinálom, hanem megtörténik a megfelelő pillanatban. Tanulom hagyni ezt a folyamatot. Ez valami elképesztően különleges, jó, izgalmas, nyugodt, lassú, örömteli, szent.

❤️Itt vagytok bennem drága Csoporttagok, akik jöttök szombaton. Hozom Nektek magamat.

Az áprilisi csoportom linkjét berakom a hozzászólások köze.
Szeretettel várlak!🤗

12/02/2023

A testeddel való munka, mozgás során is gyakorolhatod a határok megérzését a mozdulatok során.
Amit a tested mozgatása közben tudsz gyakorolni, hat a társas kapcsolataidra is.
A csoportomon lehetőséged lesz a megengedés terében kapcsolódni a testeddel. Érezni a mozdulatok hatását a testeden. A lassúságban tud lenni elég időd, hogy észrevedd mi is történik éppen az izmaidban, ízúleteidben. Ez a tapasztalás a Tiéd, viszed magaddal a saját életedbe és épül be a hétköznapjaidba.

Neked hogy megy a határaid tartása?
Mennyire veszed észre a tested jelzéseit?
Szigorú, erős, merev határokat tartasz, vagy könnyen átjárhatóak a határaid? Mikor veszed észre, hogy már valaki rég átlépte a határaidat?

Az utolsó helyre várlak a szerdán induló, 5 alkalmas csoportomra.
Gyere és érezz rá a tested jelzéseire.

Piros ❤️

Jelentkezni a hozzászólások közötti linken tudsz.

10/02/2023

Jó reggelt, jó reggelt!🤗

Az van, hogy egy, EGYETLEN hely van szabadon a február 15-én induló mozgásfókuszú 5 alkalmas csoportomon.

Mozgás,
testhatárok megérzése,
biztonság,
nyugalom,
van idő,
magammal vagyok
gyógyító mozgás.

Ezek a szavak jöttem most reggel ébredés után, amikkel hívlak Téged.
Nagyon kiváncsi vagyok ki lesz még a csoport tagja!

Legyen szép napotok!🤗

Hozzászólásban a link és az infó.

03/02/2023

Rájöttem, hogy a lelkesedésem, amit az utóbbi hetekben érzek, azért is van, mert amit és főleg AHOGYAN eddig megérzés, tapasztalat (persze rengeteg képzésen tanultak ) miatt csináltam, kapott egy óriási megerősítést a tudományos élet oldaláról. Nekem az is rettentően fontos, hogy a racionális részem, (amit imádok) el tudjon lazulni abban, hogy kutatások által alátámasztott dolgot csinálok. 🔥🔥Na ezt érzem most és ez az energia óriási lelkesedésben, tettvágyban jelenik meg. Azt érzem ki akar robbanni belőlem. Terelem, formába öntöm, élvezem.

❗️Na de mi is ez konkrétan.
A mozgások tanítása, újratanítása vált az érintések mellett célommá gyógytornászként. Azt tapasztaltam, hogy amikor megérkezik valaki hozzám a testével- lelkével, mindenével, kell idő, kell finom érintés, kell lassúság, figyelem, ringatás, közelség, hogy a “felületi készültség” engedjen. Amikor ez megtörténik, akkor kezdjük a kapcsolódást a testtel. Ez mindig megérint.
Megérint, ahogy tanulod a finom, gyengéd közeledést az izmaidhoz, ahogy egyre finomabbak, lágyabbak lesznek a mozdulataid.
Az a belső képem, hogy bepuházzuk, vattával beborítjuk az ízületeket. Ez mély belső biztonságot ad a testnek és talán nem csak a testnek.
Ebben a csendes idegrendszeri állapotban, amit paraszimpatikus állapotnak hívunk, tud megtörténni a minőségi gyógyulás, a minőségi mozgás.

Na ez az!
Ez olyan, mintha a tested egy másik nyelvet tanulna meg használni. Mindegyik nyelv fontos, mindegyik mozgás forma fontos. ❗️Mindegyiket arra használjuk, amire való. Az erősítő, testsúllyal, vagy súlyokkal végzett gyakorlatok, a gyorsaságunkat fejlesztő gyakorlatok, amikor a fizikai határainkat feszegetjük éppoly fontos a testi-lelki egyensúly miatt, mint a lassú, testtudatosító finom mozgás. Más-más izomcsoportot, idegrendszeri állapotot idéznek elő. A kiegyensúlyozottság, az arany középút (ismét) az, amire szükségünk van.

☀️Amit én tudok ezen az új csoporton adni Neked, az egy pihe-puha mozgásforma, nyugalmi térben való mozgás, mely nem csak a mozgató rendszerünkre hat, hanem az egész lényünkre.

🔥🔥🔥JELENTKEZZ, HA MEGÉRINTETT, AMIT OLVASTÁL ÉS PONT EZ AZ IDŐPONT JÓ NEKED!🔥🔥🔥

Várom a találkozást!
Piros❤️

Részletek, link a hozzászólásokban.

30/01/2023

Jó reggelt!❤️🤗

A márciusi workshop BETELT. ‼️Nagyon örülök, hogy sokan érdeklődtök és jelentkeztetek.🤗❤️
Várólistát nyitottam, mostantól oda kerül a jelentkezésed.

🔥ÚJDONSÁG❗️
Ma fixálom le az időpontot egy 5 alkalmas, alkalmanként 90 perces foglalkozásra.
Amint megvan jövök a részletekkel.
Piros ❤️

28/01/2023

🔥A tudomány és az önismeret összeér

Nagyon lelkes és izgatott vagyok a napokban. Élvezem azt a hullamázást a szakmai életemben, ahol a tudomány, a lélek-önismeret, a tudatosság egymást váltva hangoskodik fel bennem. Most az történt, hogy gyógytornász szakmai kurzuson a trauma testünkre, idegrendszerünkre való hatásáról tanultam. A traumák, amik a testünket, lelkünket érik biokémiai változásokat hoznak létre bennünk.

És‼️Az amit az önismereti, tudatosságot erősítő munkánkban teszünk magunkért, szintén biokémiai változást eredményeznek sejtjeink szintjén. Ezeket folyamatokat a vegetatív idegrendszer koordinálja.

Ennek a rendszernek az összhangja meghatározza az életünket, reakcióinkat, fizikális és mentális képességeinket, immunitásunkat, termékenységünket, emésztési készségeinket, alvásminőségünket, stb...
A vegetatív idegrendszer két része, a szimpatikus és a paraszimpatikus rendszer tart életben minket.
Tudunk reagálni a riasztó, veszélyes, izgalmas dolgokra és le tudunk pihenni és regenerálódni, gyógyulni, kiegyensúlyozott működésük által.
Ez csak a jéghegy csúcsa a vegetatív idegrendszerről.

❤️Ami igazán csodálatos, hogy külső, testen végezhető technikákkal tudjuk befolyásolni a vegetatív idegrendszer állapotát. ❗️Ezt is tanítani fogom a csoportomon. A lelkesedésem oka, hogy akár egyszerre is meg tud történni a lelki és a közvetlen biológiai megközelítése a testtel való munkának, a gyógyulásnak, testi és lelki szinten egyaránt. Ez fantasztikus lehetőség

A vagus terápia indikációs területe, a tartós mentális feszültség.
Az állandó stressz, a vegetatív idegrendszer paraszimpatikus részét elnyomja és testi tünetekhez vezet. Ezt a tényt, több ezer evidence based kutatás támasztja alá.

A túl sok testi-lelki teher eredménye lehet:
• kardiológiai kimerültség, betegségek,
• emésztőszervi panaszok, betegségek,
• mentális nehézségek, koncentrációszavarok, alvási nehézségek,
• termékenységi zavarok,
• az immunrendszer elégtelen működése, zavara,
• autóimmun betegségek
• feszes, kemény, nyújthatatlan, kötött, szakadékony izomzat és kötőszövet.

🔥🔥🔥AMIT MOST FONTOS TUDNOD. A MÁRCIUSI CSOPORTOMON MEGKAPOD A VAGUS TERÁPIA ÖNKEZELÉSÉNEK MÓDSZERÉT IS. 🔥🔥🔥

❗️4 HELY VAN MÉG SZABADON.
JELENTKEZZ!

Hozzászólások között van a csoport linkje a többi infóval.

Lelkesen várom a közös napunkat.❤️
Piros

23/01/2023

❓ Mit jelent az, hogy testben lenni? Ha nem vagyok a testemben, akkor hol vagyok?

Ez a téma megtalált, beleszövődött az életembe. Nem kerestem, tudatosan biztosan nem. Időről időre visszaérkezik, vagy az is lehet, hogy el sem ment soha.
Egy héttel a saját újjászületésem, testbe érkezésem újabb lépése után, még nagyobb türelemmel, megértéssel és tisztelettel vagyok magam és mások folyamatai iránt, mind a csoporton, mind a hétköznapokban.

Türelem. A türelem szónak, ahogy mondogatom magamban, van valami aktív nem cselekvés érzete, ami bennem hoz egy kis feszültséget. Majd megjelenik az a szó, hogy bizonyosság. Nem kell másnak lennie, mint ami most van. Ezt hozom a hétvégéről. Ebben nulla feszültséget érzek. Nem KELL menni, nem KELL csinálni, történik. Még megnyugodni sem kell, amikor zihálva mászok ki a kupac alól, mert tartanak, bármi is zajlik bennem.
Lehet a nem, lehet a depresszió, lehet a félelem, lehet a vágy, lehet a szégyen, az öröm, a bujaság, a magány, a gyönyör, a megtartottság, a pihenés, a mozdulás, a semmi, a cselekvés, a fájdalom, az ünneplés, a bármi.

Szoros összefonódást érzek abban, hogy amennyire a testemben tudok maradni, amennyire képes vagyok a bennem lévő részeimmel lenni, annyira tudom megélni az életet. Ja!

Erre az elmúlt hétvége is tanított. Éreztem, ahogy vinne ki a fejem az örömből, amikor köszöntöttetek, vitt volna ki az elmém, abból amikor rohadtul mélyen voltam a nem akarok itt lenni, nem akarok semmit és senkit magam körül érzésből. Távolítani próbál az elmém az érzésektől, a testérzetektől. Ezt tanulta, ez egy megküzdési stratégia, ami a túlélésemért történt, talán a tiédért is. Menekülünk a fejünkbe.

Amikor fáj, attól félek, hogy ennek soha, de soha nem lesz vége. Kilátástalanság van, amire az a tanult reakcióm, hogy na ezt nem, ezt nem szabad éreznem. Azzal nem oldok meg semmit, ha itt sírok. Csak csinálni kell, akarni kell és jobb lesz.
Ugyanakkor a nehéz ott marad akkor is, ha nem engedem a megélését és rohadtul küzdök, hogy bele ne essek a feneketlennek látszó szakadékba. Arra fordítom az energiám jelentős részét, hogy tartsam magam. Kint tartsam magam a félelmetes érzésektől, az életemből, a testemből. Nem megtartom magam abban ami éppen van, hanem kint tartom magam abból ami éppen bennem van.

❗️Múljon el minél hamarabb! Túl leszek ezen is. Mindent megoldok. Erős vagyok. Ez nem is olyan szörnyű, másnak sokkal rosszabb. Ennél rosszabb soha ne legyen! Ilyen és ehhez hasonló mondataim segítettek sokáig az életemben. Kitartást, bátorságot, erőt kaptam a küzdésem jutalmaként. Valójában mond a menekülést szolgálta.

Mert az a gödör, mélypont ami éppen törvényszerűen érkezik, az is az én életem. Az enyém. Ha küzdök ellene, akkor is az enyém. Az egyéni terápiás és a csoportos alkalmakkor kezdtem megengedni magamnak, hogy megéljem a gödör alját. Így meg tudtam tapasztalni, hogy átmegy rajtam a nehéz érzés is, mint a többi és nem maradok benne. Ehhez éreznem kellett azt a teret, ahol nem kell viselkedni, mindent elbírva teljesíteni, jó kislánynak lenni. Lehet a sarokban fekve órákon át sírni. Fájhat a testem, a lelkem. Lehet örömömben sírni. Lehet. Ez is rendben van. Aztán ez a tapasztalat segít a terápiás téren kívül is. Elő tudom hívni a testemből azt az élményt, hogy lehet. Nem kell kint tartanom magam.
Épül az a megtartó anyai részem, aki lépésről lépésre egyre több önrészemet elbírja és be tudja ölelni.

🤗Hívlak a csoportomra.
Adom Neked azt a teret, ahová minden részed befér.
Épülhet a Te megtartó anyai részed.

❗️A márciusi csoportom linkjét a hozzászólásokban találod.

16/12/2022

Figyelem, figyelem és figyelem Kedvesek!🤗

A vasárnapi csoport létszáma folyamatos változásban van. Először én lettem beteg, majd az időpont változás miatt jöttek újak és mentek el régi jelentkezők.

‼️Ha eddig figyelted, hogy lesz programom és érdekel, amit írtam róla, NA akkor itt az idő, hogy jelentkezz.‼️

🔥Nagyon várom és nagyon nagyon készülök. Most válogattam össze a zenéket és érzem, érzem a testemben, ahogy együtt merülünk el magunkban.
🔥Érzem, hogy ott vagyok Veled. Jelen vagyok, biztonságban vagy.

Kommentben a program és a jelentkezéshez szükséges link.

Várlak!❤️
Piros

13/12/2022

December 18-án kérdezd meg magadtól: “Hogy vagy?”
Megtapasztalhatod, milyen figyelni magadra, meghallgathatod mire vágyik a tested.

Hívlak egy pillantásra, egy mély lélegzetre, egy jó szóra, egy érintésre, egy ölelésre, együttérzésre, gyógyító mozdulatokra.🤗

Ezeket adhatod meg magadnak most vasárnap és utána bármikor.
Abban támogatlak, hogy utat találj a tested felé.
A Te, saját ütemedben, a saját lépésedet teheted meg.

‼️Megállhatsz és lehet az ünnepek előtt egy nap csak a TIÉD!

Szeretettel várlak!❤️
Piros

Kommentben találod a program linkjét.

Bóné Piroska Integrál szemléletű mozgásterapeuta, gyógytornász

10/03/2023

08/03/2023

12/02/2023

10/02/2023

03/02/2023

30/01/2023

28/01/2023

23/01/2023

16/12/2022

13/12/2022

Cím

Weboldal

Értesítések

A Rendelő Elérése

Parancsikonok

Megosztás

Kategória