Viva La Aviva

26/11/2025

Egy kis pontosítás a megtermékenyítés folyamatáról, Fodor Marcsi tollából. :)

A magam részéről még két dolgot fűznék hozzá:
👩‍❤️‍👨 Mindez a csoda ( mármint a megtermékenyülés) a peteveztőben történik és onnan halad tovább a megtermékenyült sejt a méhfal felé. Ezért is nélkülözhetetlen hogy legalább az egyik oldalon legyen átjárható a petevezték. (Ha mindkét oldalon elzáródott, akkor természetes fogantatásra sajnos nincs esély, ez a szervi okú meddőség egyik típusa.)
Az Aviva Módszer alapsorozátnak gyakorlatai között számos olyan van, ami jótékonyan támogatja a peteveztők átjárhatóságának fenntartását! https://www.vivalaaviva.hu/alaptanfolyam

⌚️A másik pedig az időzítés. Ez nagyon fontros!
Az érett petesejt mindössze maximum 24 óráig életképes, ezért ha kisbaba a cél, nagyon fontos, hogy ezen időszak alatt létrejöjjön a randi. Viszont a spermiumok akár 2-5 napig is éltben tudnak maradni, mert a méhnyaknyák életben tartja őket! :) Azaz, érdemes már az ovuláció előtti napon is együtt lenni a párunkkal és nem csak azon a napon amikor ovulálunk.

Egyébként a nem termékeny időszakban a hímivarsejtek életképessége igen rövid. A méh savas közegében maximum fél óra.....🫢

Mindenki "jól tudja", hogyan zajlik a megtermékenyítés: milliónyi spermium rohan előre, majd a legerősebb, leggyorsabb áttöri a petesejt falát. Ez a narratíva évszázadokon át tartotta magát, és tökéletesen illeszkedett ahhoz a társadalmi elképzeléshez, miszerint a férfi aktív, aki legyőzi, birtokba veszi a passzív nőt.
Lehet, hogy most meglepetés, amit mondok, de a tudósok már a hetvenes évek óta tudják, hogy ez nem igaz, és azt, hogy ennek az oka a patriarchátus, azt 1991-ben írta meg Emily Martin antropológus, „The Egg and the S***m: How Science Has Constructed a Romance Based on Stereotypical Male-Female Roles” című cikkében (A petesejt és a spermium: hogyan alkotott a tudomány egy romantikus történetet a sztereotipikus férfi–női szerepek alapján.)
A petesejt ugyanis egyáltalán nem passzív elszenvedője ennek a folyamatnak. Valójában ő az, aki kiválasztja, melyik legyen az a spermium, amelyik megtermékenyíti. Olyan kémiai jelzéseket bocsájt ki, amelyek vonzzák azokat a spermiumokat, amelyek genetikai szempontból kompatibilisek vele, és elriasztják azokat, amelyek kevésbé. A jelenséget „kemotaxisnak” nevezik és több más emlősnél is kimutatták már. A megtermékenyítés folyamata pedig egyáltalán nem a nyers erőre és gyorsaságra épít, jobban hasonlít egy finoman szabályozott tárgyalásra. Hiszen az, hogy a sok beérkező spermiumból, amelyek a végén ott zsizsegnek a petesejt közül, nem az fog győzni, amelyik képes áttörni a petesejt falát. Arra ugyanis ezeknek a minifickóknak nem lenne esélyük. A petesejt bizonyos fehérjék összehangolt átrendeződésével maga „nyit kaput” annak a spermiumnak, amelyet megfelelőnek talál. Az érkező tehát nem betöri az ajtót, hanem kopog, és megvárja, hogy beengedjék. Amikor pedig megtörtént a bejutás, a petesejt azonnal lezárja a membránt, hogy más spermiumok ne juthassanak be. Ez az ún. kortikális reakció szintén arról árulkodik, hogy a petesejt az, aki (ami) kontrollálja a folyamatot.
Tehát az, hogy megszülettél, nem azt jelenti, hogy „megnyerted” a spermaversenyt, hanem azt, hogy „téged választott” a petesejt. Ugye mennyire másként hangzik?

25/11/2025

Hivatalosan is új korszak kezdődik az Aviva tornában. 💫
Lezárult egy 7 évig tartó, klinikailag regisztrált kutatás, amely először vizsgálta tudományos módszerekkel az Aviva torna hatását a PMS-re, a menstruációs görcsökre és a méh artéria véráramlására, az eredmények pedig egyértelműen biztatóak.
💚 A rendszeresen, heti 2×30 percet tornázó nők többsége javulást tapasztalt a PMS lelki és magatartásbeli tüneteiben, például a hangulatingadozás, szorongás, ingerlékenység terén, miközben a kontrollcsoport nem tornázott.
💚 Az ultrahangos mérések az Aviva gyakorlatsor előtt és után minden tornázónál kimutatható változást jeleztek a méh artéria vérkeringésében.
💚 A vizsgálatban résztvevő, 18–44 év közötti nők körében a fájdalmas menstruáció intenzitása is jelentősen csökkent az Aviva tornát végző csoportban, miközben a módszer terhelése enyhe-közepesnek bizonyult, és káros mellékhatást nem figyeltek meg.
🔆 Ez azt jelenti, hogy egy természetes, saját mozgásodra építő eszköz áll a kezedben, amely a kutatás szerint is segíthet enyhíteni a menstruációs panaszokat, miközben közelebb visz a saját tested tudatosabb megismeréséhez.
Ha kíváncsi vagy a kutatás részleteire – a vizsgálati csoportok összetételétől a kérdőíveken és ultrahangos méréseken át egészen a publikációkig –, és persze a saját megélésemre, olvasd el a friss blogbejegyzést az első kommentben található linken! És természetesen várlak Avivázni - decemberben van még pár szabad helyem a kiscsoportos tanfolyamok egyikén 💚

25/09/2025

Most van az, amikor már tényleg el kell fogadnunk, hogy itt az ősz. Az eső, a hideg, az átmeneti dzseki, a vastagabb takaró... nem mind vagyunk oda a “bekuckózásért”, ugye? Bár ismerjük be, kicsit kontrollvesztetté válhatunk ilyenkor. Feladjuk a mozgást (elvégre a strandszezonnak vége), több a nehezebb vacsi, és kicsit a ”túlélésre hajtunk”.
Ilyenkor jó legalább egy dolgot tenni azért, hogy visszaszerezd a kontrollt az életed felett. Lehet lassulni (kell is), de ebben a csendesedésben, befelé figyelésben most talán könnyebb elkötelezni magad önmagad mellett. Ha ezt az Aviva-tornában találod meg, még a női egészséged is támogatod 💚 Várlak tanfolyamaimon októberben is szeretettel: vivalaaviva.hu

03/09/2025

Sokan juttok úgy el az oldalamra, hogy az Aviva gyakorlatsorát keresitek. Ez kicsit olyan, mintha egy szinkronúszás koreográfiát szeretnétek úgy elsajátítani, hogy rákerestek,pontosan milyen gyakorlatokból áll, és otthon, önerőből próbálnátok a kádban begyakorolni ☺️ Nem kell olimpikonnak lenni az Avivázáshoz, de a pontosan végzett gyakorlatok tétje nagyobb az életedben, mint egy aranyérem 💚
Nem egy gyors youtube videóról van szó, hanem egy komplex, figyelmes, szeretetteljes tanulási folyamatról, ahol az apró részletek a legfontosabbak. Nálam azért nincs sem online alaptanfolyam, sem másfél órába sűrített gyors megoldás, mert itt valóban számít a minőség és a biztonság.
Most összeírtam a gyakorlóimnak (te is csatlakozhatsz!) a pontos gyakorlatsor összefoglalóját, és úgy döntöttem, megosztom mindenkivel. Remélem, így már érthető, hogy valóban a ti eredményességetek érdekében tanítom ezt személyes jelenléttel 💚 Ezen a hétvégén és szeptember utolsó hetében is találsz még helyet nálam, várlak szeretettel! Addig is jó olvasást a cikkhez!
https://www.vivalaaviva.hu/blog-detail/aviva-m%C3%B3dszer-gyakorlatok-r%C3%A9szletesen-term%C3%A9szetes-seg%C3%ADts%C3%A9g-a-n%C5%91i-eg%C3%A9szs%C3%A9g%C3%A9rt

26/08/2025

🎙️Te is szereted a podcasteket? Meghallgattad már a beszélgetésünket Stampok-Kovács Ágnessel? A Coaching másképp és a Podcast másképp alapítójával nemrég nagyon jót beszélgettünk az Aviva-módszer és a női egészség összefüggéseiről. Hallgasd meg egy finom tea mellett, főzés közben vagy akár fülhallgatóval a villamoson 😎 Javaslom, hogy jegyzetelj bátran, és ha kérdeznél, várom! 💜 Itt hallgathatod:

Vendégem Voith Rita, Aviva- módszer oktató és arról beszélgettünk, hogy milyen módszer az Aviva, és milyen szerepe van a női- férfi egészség megőrzésében és ...

22/08/2025

”Rita, én mindent megteszek, amit a nőgyógyász javasolt, de mégsem jön a baba!” - Ha tudnád, hány nő fakadt ki így az első beszélgetésünkkor! Ilyenkor kezdődik a munkám elhivatott része: többet nyújtani, mint egy szimpla négyórás mozgásforma oktatás 💚 Az Aviva-pillérek egyik fontos része a fogantatástudatos táplálkozás, amely korántsem annyira megvalósíthatatlan, mint gondolnád 😎 Gyere, olvasd el az erről szóló cikkemet: https://www.vivalaaviva.hu/blog-detail/taplalkozas-es-termekenyseg

11/08/2025

Amikor a sikertörténeteitek lenyűgöznek, nem csak az “Aviva-babákra” gondolok (akik a módszer használata segítségével foganhattak meg), hanem nagyon sok más, a női egészségünkkel kapcsolatos fantasztikus eredmènyeitekre is, ugyanolyan büszkén - rátok. Tudjátok, én “csak” a legjobb tudásom szerint megtanítom nektek a gyakorlatsort(sorokat), a gyakorlás - akár velem, akár egyedül - és így a sikerek már a ti kitartásotok eredményei 👏💜 Te voltál már nálam Avivázni? Gyere, van még pár hely kiscsoportos augusztusi alaptanfolyamaimra budapesti stúdiómban, vagy csatlakozz be a gyakorló óráimra személyesen vagy online! Várlak: www.vivalaaviva.hu 🌸

06/08/2025

Annyira gyorsan telik a nyár, érzed te is, ugye? 🌸 Fantasztikus, ahogy felpezsdül a testünk, és sokkal jobban támogatja a céljainkat, mint máskor! 💪 Ezért tartok mindhárom nyári hónapban sok alaptanfolyamot nektek - hogy aztán ősztől már az eredményeknek örülhessünk együtt 💚 Gyere, csatlakozz augusztusi alaptanfolyamaimhoz vagy rendszeres gyakorló óráimhoz (utóbbiért írj üzenetet), várom, hogy együtt tehessünk a női egyensúlyodért 🫶 Jelentkezz itt, a kiscsoportos tanfolyamok korlátozottan elérhetők: vivalaaviva.hu/alaptanfolyam

01/08/2025

✨ Új blogposzt a női hormonális egyensúly természetes támogatásáról ✨

Te is keresed a "csodaszert" női egészséged, ciklusod vagy termékenységed támogatásához? A legújabb írásban kíméletlenül őszintén utánajártam, mit érdemes (vagy nem érdemes) bevenni, magadra kenni vagy meginni, ha tényleg szeretnéd visszanyerni a hormonális harmóniát. Ráadásul személyes tapasztalatokat és gyakorlati tanácsokat is kapsz, hogy könnyebben eligazodj a progeszteronkrémek, méhpempő, vitaminok és gyógyteák világában.

💡 Rámutatok:
- Miért NINCS instant megoldás, és mikor lehet szükség orvosi felügyeletre.
- Mennyit érnek a vény nélküli progeszteronkrémek, és milyen veszélyeket rejthetnek.
- Miért lehet értékes a méhpempő, de miért nem helyettesíthet semmilyen orvosi kezelést.
- Milyen vitaminokat érdemes pótolni, és mit mond a szakember
- Mely gyógynövények támogatják a ciklusodat, és miért kell türelmesnek lenned.

Nincsenek csodaszerek: a valódi, tartós változás életmódbeli fókuszváltással, tudatossággal, mozgással és táplálkozással kezdődik.

Olvasd el, hogy elkerüld az iparági csapdákat, és biztosan jó úton indulj el a női harmónia felé! 💪💃

Kattints ide a részletekért:

Az előző bejegyzésben azt jártuk körül, hogy melyek azok a mozgásos alternatívák amik valóban hatékonyan tudják támogatni a női egészséget, hormonális egyensúlyt. Ebben a bejegyzésben az "instant" megoldásokat vesszük gorcső alá, azaz jöjjenek a csodakrémek, kapszulák, teá...

28/07/2025

Annyi, de annyi csodálatos visszajelzésem van 💜 Elképesztően megható, hogy segíthetek nektek a fogantatás támogatásában is, köszönöm nektek!

Szeretnél a következő sikersztori részesévé válni? Gyere Avivázni, az augusztusi tanfolyamok már elérhetők: https://www.vivalaaviva.hu/alaptanfolyam Várlak 🌸

22/07/2025