25/07/2025
Szeretettel tegnapra, mára és minden napra! 💜
Az öngondoskodás: minden nap egyetlen szál fonalat szőni életünk szőttesébe – látszólag jelentéktelen, nélküle mégis széthullana minden.
Július 24. – a Nemzetközi Öngondoskodás Napja
Tegnap egy különösen szép üzenetet hordozó nap volt: a Nemzetközi Öngondoskodás Napja.
A dátum nem valami véletlen választás eredménye: a 7. hónap 24. napja azt üzeni, hogy az öngondoskodás a hét minden napján, napi 24 órában gyakorolható (24/7) – épp ezért ma is, és az év minden napján aktuális! 😊
Az öngondoskodásról a hétköznapi gondolkodásban leggyakrabban az anyagi függetlenség jut eszünkbe, ami nagyjából annyit tesz, hogy
✅ önálló, felnőtt életet élni, megállni a lábunkon, nem függeni senkitől és semmitől;
✅ szakmai sikereket elérni és tovább fejlődni bennük, hogy fenntarthassuk mindazt, amit elértünk;
✅ felkészülni a jövő kihívásaira tartalékok felhalmozásával, a jövő bebiztosításával – már amennyire ez lehetséges.
Az öngondoskodásnak persze van fizikai szintje is:
✅ aktív életet élni,
✅ mélyen és jól aludni,
✅ egészségesen táplálkozni és
✅ részt venni a szűrővizsgálatokon.
De vajon a teljes – és úgynevezett radikális – öngondoskodás kimerül-e abban, hogy boldoguljunk az anyagi világban, és megőrizzük a testi egészséget, vagy van mindennek valamiféle belső vetülete is? Mit jelent az öngondoskodás lelki értelemben?
Mi mással is kezdődhetne ez a gondolatmenet, mint az önismerettel: amikor ráébredsz, hogy gondolataid és érzéseid hatással vannak arra, ahogy a világra reagálsz – ez felbecsülhetetlen!
És ha ezt felismerted, innentől már csak egyetlen lépés annak a felismerése, hogy a mentális és érzelmi állapotod hatással van a fizikai testedre.
Kétségtelenül fontos a mozgás, a táplálkozás, a pihenés – de ez csupán az érem egyik oldala. A másikon ott rejlenek a gondolatok, az érzések, az elakadt történetek… ragaszkodások, aggodalmak, neheztelések, amik sokszor szinte észrevétlenül rágnak belülről…
Ha csak azon az egyetlen dolgon elgondolkozol, hogy mit tehetnél önmagadért és azért, hogy mindez másképp legyen, máris nagy lépést teszel afelé, hogy kezedbe vedd az életed és érdemben tehess valamit testi-lelki egészségedért.
És ha ennek nyomán meghozod azt a döntést, hogy elindulsz ezen az úton, ezzel meg is születik benned a felelősségvállalás önmagadért. Azért, hogy az életedet valami más, valami jobb minőségben élhesd: könnyedebben, több mosollyal és kevesebb önbántalmazással – azaz több önelfogadással.
De készülj föl: a "radikális" jelző arra utal, hogy nem elégszel meg a felszínes megoldásokkal, hanem a mélyebb gyökerekig hatolsz majd, mert hamar ráébredsz, hogy csak ez hozhat valódi változást az életedbe. Amint elkezdesz körbenézni odabent, biztos lehetsz abban, hogy idővel másképp nézel majd önmagadra és a világra „idekint”.
Legyen minden napban egyetlen szál, amit magadért szősz az életed szövetébe: egy mély beszélgetés, egy óra önmagaddal, egy határozott „nem”, amikor szükséges, egy csöndes séta, egy jó ebéd, egy kiadós pihenés, vagy egy meditáció… és a világod kerekebb lesz, mint valaha!
