Itt vagyok - Bende Rita / EMpatikus Kapcsolódás

13/11/2025

Te is legszívesebben elbújsz a világ elől, ha valami bánatod van, nem úgy mennek a dolgok, ahogy tervezted, lehangolt, kedvetlen vagy?

Nagyon megértem. Nehéz elhinni, hogy ilyenkor lehetsz jó társaaág, érdekelhet valakit a te bajod és bárki meg akarna hallgatni.

Visszahúzódsz, mint amikor náthás vagy, pedig fizikailag semmi bajod, csak szégyenled, hogy nem vagy jól.

Elvárás lett. "Csak engedd el", "jaj, ne legyél már ilyen negatív, nézd a dolgok jó oldalát!", " jaj, most hiány-tudatban vagy, legyél inkább hálás!" .... és próbálod magadra húzni, erőltetni a jókedvet vagy elbújsz inkább, ha azt választod, hogy megéled azt, ami van.

Ott maradsz egyedül a kétségbeeséssel, a remény vesztettséggel, a félelmekkel, fájdalmakkal. Azokkal az érzésekkel, amik nem kellemesek... épp ezért nem kíváncsi rá senki- így gondolod. Ha esetleg mégis meghallgatja valaki, igyekszik mielőbb kihúzni, kirángatni belőle, tanácsokkal, javaslatokkal, bölcs gondolatokkal...

Én is így voltam, sőt néha még most is így vagyok ezzel. Visszavonulok, ha valami bajom van. A különbség annyi, hogy más történik az idő alatt, amíg magam vagyok.

Korábban a szégyen miatt vonultam ki, nem akartam, hogy lássák, sajnáljanak, netán még mélyebbre kerüljek azáltal, hogy "másoknak bezzeg könnyű".

Aztán a "spiri világban" már cikinek éreztem, hogy ezek szerint "nem tudom eléggé átadni magam, szeretni, bőség-tudatba emelkedni" ... hát, nem. Nem tudok... néha nem.

A kellemetlen érzések nem tünnek el végleg, ha elkezdünk tudatosabban élni, hálásnak lenni, észrevenni az apró csodákat és tudunk az Univerzum támogató erejéről, a végtelen lehetőségről.

Ami nekem a leginkább beválik, ha melléjük ülök. A rossz érzések mellé és meghallgatom őket, elfogadom a jelenlétüket, odafordulok a teljes figyelmemmel, elfogadásommal.

Ma a Hiány mellé ültem le. Csak hagytam, hogy legyen. Mesélt nekem és jó volt hallgatni. Nem az ellenségem többé, nem valami fenyegető állapot, csak egy tér, ahová beérkezhet valami.

Én is ìgy érkeztem. A szüleimnek hiányzott egy tesó a nővérem mellé, hát ide hívtak... a Tesó helyére és milyen jól tették! Ha nincs ez a hiány, talán nem lennék... vagy máshol lennék.

A "Hiány állapotban" is teremtünk nagyszerű dolgokat, nem csak a "Bőség tudatban".

Ez most kikívánkozott... hátha más is küzd néha ezzel a szétválasztott, pozitív-negatív, jó-rossz világ képpel.

Ma békét kötöttem újra az érzéseimmel, magammal... úgy, ahogy vagyok... és ez most nagyon kellemes.

Csak halkan megjegyzem itt:

November 29-én/ szombaton ilyen kapcsolódós, mellé ülős, EMK-s napot tartok. Eseményben is kiteszem majd, de már most jelezheted, ha érdekel.

Ölelés minden érzésnek, Léleknek. 🥰
..

Egyek vagyunk - Bende Rita
A Figyelem és Ringatás útján...

06706370520
benderita.emk@gmail.com

03/11/2025

💥 Ma a bosszankodásOhmmmmm-mal találkoztam. Gondoltam jó bejegyzés alap. A végére kiderül.... Téged van, hogy felbosszant valaki vagy valami? Akkor gyere velem!! ⤵

Másnak is meggyűlik a baja a szeles idővel?

Megfigyeltem, hogy ilyenkor mindig érzékenyebb vagyok, hamar bosszús vagy nyűgös leszek. Mai eset: reggel óta azt játssza a cicám, aki általában nyugodtan alszik, hogy kikéredzkedik az erkélyre, mert nagyon izgi, ahogy a leveleket kavarja a szél, de pár perc elteltével már ül az ajtóban, mert vagy megijeszti egy nagyobb széllöket vagy fázik az amúgy bundás popója.

Felállok, beengedem... aztán fordul kettőt és hááát, olyan izgalmas kint mégis... "hadd menjek kiiiiii!" és nyávog az ajtóban....

Ahhhhhhhh, ez megy reggel óta!

Közben ma elmélyült munkát terveztem a gép előtt. Nem meeeeegy!

⁉ Vajon ő okozza-e bosszúságom vagy belőlem fakad?

Elárulom: nem ő okozza.

Ő csak annyit tesz, hogy kifejezi magát, megéli magát, ahogy tudja és kapcsolódik a szükségleteihez. Az ösztöne játékra, vadászatra hívja. Semmi rosszat nem tesz én mégis veszekszem vele.

(jelzem megint bent van, de már itt sündörög az ajtónál... és igen, nyávoooog! kiengedem....de már kezdek mosolyogni rajta...)

Szóval, amikor "valaki bosszant", így élem meg és legszívesebben odavágnék, mert hát, a düh is megjelenik, akkor valójában a szabadságomat szeretném és az övét is egyben. Ehhez ma nem jutunk hozzá, mert nem tud ki-be járni szabadon, ahogy megszokta egész nyáron.

👉Nos, itt ez a jó kis helyzet, hogy gyakoroljuk az EMK-t. :)

Én most így éltem meg: Amikor reggel óta ugrálok az ajtóhoz, egyre feszültebbé válok, mert szeretnék nyugalmas teret, amiben tudok dolgozni, figyelni magamra és szeretnék szabadságot, függetlenséget neki és magamnak is.

A szabadságomat abból sikerül megélnem, hogy legalább kiírom magamból a feszültségemet, a tehetetlenségemet... Miközben ezt teszem, lehiggadok, már nem akarom "agyoncsapni" és megsúgom: elvonult a helyére, talán aludni. Úgy tűnik a nyugalom is megérkezik.... 🙏
.és közben mégiscsak dolgoztam is, mert ha máshogy is, mint a tervek, de itt vagyok, írok... nekem ez munka, ami szórakoztat is.

💥💥 Legközelebb, amikor bosszant a férjed, a gyereked, a macskád vagy a szomszéd és legszívesebben agyoncsapnád, akkor előbb állj meg ( vagy inkább járkálj fel-alá, mert az máris segít a feszültséget csökkenteni!) és kérdezd meg magadtól:

❓Mihez nem jutok most hozzá, amihez nagyon szeretnék?
❓Milyen gondolatom van arról, hogy mit vesz el tőlem vagy miben akadályoz a másik éppen azzal, ahogy van?
❓Valóban csak úgy juthatok hozzá ehhez a szükségletemhez, ha megváltozna a másik?
❓Találok rá módot, hogy akkor is kapcsolódjak, megélhessem azt, ami számomra fontos, ha a másik ebben nem partner?

👉Ezek a kérdések kimozdítanak a tehetetlenség érzetéből, nyugalmat kezdenek behozni helyzetbe, mert már rögtön elfogadásba kerülök az állapotommal. Jogosan érzek dühöt, feszültséget, ha a szabadságomban korlátozva és függőségben érzem magam.

👉Tudatosíthatom, hogy a szabadságomhoz, függetlenségemhez hozzájuthatok akkor is, máshogyan, ha valakinek a jóléte éppen tőlem függ. ( mert az ajtót nem tudom a hideg miatt nyitva hagyni, ami megoldást jelenthetne) Megkeresem, mit tehetek. Itt azt választottam, hogy szabad utat engedek a megéléseimnek és igyekszem ezt a javunkra fordítani.

🥰🙏 Itthon világbéke lett. A cica alszik, én dolgoztam.

Kívánom, hogy legközelebb Neked is sikerüljön a dühödet valami hasznosra fordítani, megérteni és egy újabb veszekedés helyett kapcsolódást kezdeményezni.

Mindenkinek kitartást, aki érzékeny hozzám hasonlóan a szeles időben. Nekem ez a gondolat is segít: Tisztítson ki minden felesleges energiát a környezetemből, belőlem.

Ha nem vagy rá érzékeny, akkor pedig örülj, mert nem is tudod milyen vacak tud lenni és gyakorolj empátiát, ha valakit ma érzékenyebbnek látsz, mint máskor!

Köszönöm!

💚Gyere beszélgetni és ringatózni, az megnyugtat minden idegszálat!

Hívj vagy írj időpontért! ⤵
..

Egyek vagyunk - Bende Rita
A Figyelem és Ringatás útján..

06706370520
benderita.emk@gmail.com

31/10/2025

👉 Fedezd fel a kapcsolati krízisben is a rejtett erőforrásokat! Itt egy elérhető lehetőség a kapcsolat megújítására, megerősítésére.

Neked szól, ha...
💔 most találkozol először a kapcsolatodban a kétségeiddel, amikor a rózsaszín köd felszállt.
💔 egy jó ideje egyre nő a távolság köztetek és nem tudsz dönteni a folytatásról és csak őrlődsz: "menjek vagy maradjak?"
💔 kirepültek a gyerekek és ott vagytok újra kettesben, de idegennek érzed a társad, nem találod a helyed.
💔 szakítás után vagy, jelenleg egyedül, de szeretnél újra kapcsolatot más kimenetellel.

Egy kapcsolat is olyan, mint egy kert : ha nem gondozzuk, idővel minden elszáradhat, elgazosodik.🥀 E szimbólumon keresztül hívlak, hogy rálátást kapj a Kapcsolat Újratervező útmutató segítségével, hogy mi a kapcsolatod valósága, hol működik jól és hol van itt az ideje a tudatos változtatásnak.

Az útmutató ebben segít neked:

✅ Gyakorlati kérdéseket kapsz, ami egy önreflexiós térkép egyben
✅ Őszinte ránézés a kapcsolat legfontosabb területeire
✅ Inspiráció a megcselekedhető, következő lépésekhez

💌 Töltsd le most ingyen, és tedd meg az első tudatos lépést a krízisből kivezető úton.

Amikor a kapcsolati krízisben találod magad, gyakran a kétségbeesés, félelem, hibáztatások veszik át az irányítást és a helyzet egyre rosszabbá válik, elhatalmasodik a bizonytalanság.

08/10/2025

Elmosolyodtam ... elgondolkodtatott és írásra hívott ez az eset.

Egy 6 év körüli kisfiú. Reggel utazunk a buszon, beszélgetnek Anyukájával és erre a mondatra lettem figyelmes:

"Majd, ha felnőtt leszek. Ha vééégre felnőtt leszek!"

Elvágyik a gyerekségéből. Valami neki fontosat nem talál meg a jelenében. Valami vágyat összekapcsol a felnőttséggel.

A "felnőttek" - jelentsen ez bármit - meg néha visszavágynak a gyerekkorba.

Vajon milyen korán kúszik belénk az elégedetlenség azzal, ami van? Azzal az élettel, azzal a testtel, azzal a kapcsolattal, emberrel vagy bármivel?

Kihelyezzük más térbe, időbe azt, amikor vééégre jó lesz nekünk.... és várjuk, addig meg szenvedünk vagy túlélünk, kibírunk, tűrünk... mi mást tehetnénk?

Nagyon is sokat!

Megfigyelhetjük...

❓Mivel vagy elégedetlen?
❓Mire vágysz, aminek most a hiánya fájdalmasan érint?
❓Mivel kapcsolod össze a vágyott helyzetet, vagyis mit kapnál meg abból, ami most nincsen?
❓Hol kapcsolódott ez össze a tudatodban?

Talán a válaszaid megmutatják, mire is vágysz olyan nagyon.

Talán önbizalomra vagy szabadságra, netán erőre vagy kapcsolódásra.... ? Ez csak pár erőforrás a rengeteg közül, aminek szükségét érezhetjük a jólétünkhöz.

Csakhogy ezek nem feltételesek, nem valaminek vagy valakinek a megléte adja meg nekünk. Ezek a bennünk fellelhető erőforrások, amihez bármikor kapcsolódhatunk!

Mi hiányzik most leginkább, ami miatt elégedetlenséget, elvágyódást érzel?

Bennem is felbukkannt újra az elégedetlenség az elmúlt időkben. Most legutóbb egy külföldi út ébresztette fel bennem. Azt gondoltam: "nincs ez rendben így, hogy olyan ritkán adtam meg magamnak ezt az élményt, pedig mennyire szeretek utazni. "

Hazaérkezésem után napokig nem találtam a helyem abban az életben, amit előtte annyira szerettem, amivel elégedett voltam, de egyszerre szűkös lett.

A tágasságot, nyitottságot, újdonságok beérkezését adta nekem az utazás.

Ha összekapcsolom az utazással mindezeket az erőforrásokat, akkor egyrészt motivál, hogy újra megteremtsem, megadjam magamnak ezt az élményt.

De az is lehet, hogy szenvedni fogok, mert azt hiszem ezekhez az örömteli állapotokhoz csak így juthatok hozzá, addig meg szűk-ség van, bezártság, unalom van. - ez a tudattalan hozzáállásom, már nem választom.

Ha nem kapcsolom össze, akkor elkezdhetem azt is keresni, hogy amíg újra nem jutok el egy kiruccanáshoz, miből élhetem meg a tágasság, nyitottság, új beérkezésének az élményét.

Hiszen az utazás csak egy stratégia ezek kielégítésére. De nekünk végtelen számú lehetőségünk van! Érdemes körülnézni a közvetlen környezetünlben is.

👉 Hajlandó vagy a Te elégedetlen helyzetedet megvizsgálni? Írd össze, mi az, amit most hiányként élsz meg!

Válaszold meg a fentebb leírt kérdéseket. Amikor meglátod a kapcsot, gondolatban válaszd szét. Lásd meg, hogy a szükségletedhez az csak 1 lehetőség. Valójában bármikor, bármi másban is megélhető, ha kellő nyitottsággal vagy.

Találsz más elérhető lehetőséget?

Ha nem, akkor ahhoz az 1-hez, amiből leginkább megélnéd, mi lenne a mai legkisebb lépés, amit megtehetnél, hogy közelebb kerülj hozzá?

Arra hívlak, ne csak olvasd, hanem próbáld is ki! Válaszold meg a kérdéseket! Én már leteszteltem és nagyon sokat lendített egy lehangolt estémen.

Írd meg kommentbe, ha neked is segített ez a ránézés! ⤵️

Elégedettséget kívánok az életedbe! 💗🙏
..

Egyek vagyunk - Bende Rita
A Figyelem és Ringatás útján...
067063700520

27/09/2025

Talán sokan ismertétek és sokan nem. Jónai Éva Hava, akiről ma megemlékezem. (1945-2014)

Ma lenne 80 éves. Ő volt az, aki behozta Magyarországra elsők között az Erőszakmentes Kommunikációt, Marshall Rosenberg tanításait. Ő volt az, akitől tanulhattam és általa gyógyulhattam rengeteget. Aki megálmodta a Kompátia - EMK kártyákat, aminek létrejöttében volt szerencsém közreműködni. Ő az, akinek a tanításait, empátiáját igyekszem munkámmal én is továbbadni.

Érzékenysége, figyelme és szenvedélyes elszántsága és játékos kreativitása, ahogy átadta nekünk egymás megértésének képességét engem magával ragadott. Miatta vagyok most itt. Egy-egy szava, mondata megváltoztatta az önmagamról és az életről való gondolkodásomat és egész életemben elkísér, hogy az élet lehet egészen más, mint amilyennek hittem.

2 dolog, ami beégett:

Amikor egymásra figyelünk és megérteni akarunk, akkor "nem kell okosnak lenni!" - mondta.

Megtanította, hogy számítok, akármilyen kicsinek is hisszük magunkat... számít egyetlen egy ember is képes világokat megváltoztatni és soha nem tudhatjuk ki lesz az az egy ember. Lehetek én, lehetsz Te, mindegy... számít minden egyes ember, aki a félelem, bezárkózás, ítélkezés helyett a bizalmat, nyitottságot, elfogadást választja. Azzal a képpel adta át ezt, hogy képzeljünk el egy mérleget, amire pici szemenként rakjuk a kristálycukrot. Lesz egy pici szem, ami megmozdítja, átbillenti a mérleg nyelvét. Egyszer csak többen leszünk, akik a békét, elfogadást, együttérzést választjuk...

Szívből ajánlom, keressétek, olvassátok a könyvét, amit lányával közösen írtak:
Jónai Éva Hava - Redő Júlia: Útikalauz - bevezető az Erőszakmentes Kommunikációba

Drága Hava! Köszönöm, hogy ismerhettelek.

💗🙏

12/09/2025

Te mikor érzed, hogy bizalommal élsz?

Sokáig úgy gondoltam a bizalomra, hogy az valami, amit adni kell, vagy épp megvonni, érdemtől függően. Azt is gondoltam, hogy az, ha harcba szállok azzal a biztos tudattal, hogy győzni fogok. Azt is, hogy az egy bátor lépés az ismeretlenbe...

Most leginkább ezt gondolom: Egy létállapot. Megengedés.

05/09/2025

Ma nem várok semmit kívülről.

Olyan észrevétlen , automatikusan tud belopózni a szívembe valami csendes várakozás. Kérdeztem is a szívemet:" mi ez , mire vársz, mit szeretnél? "
..és sorolja a félelmeit, "mi lesz ma? Mi lesz, ha ma nem történik semmi? Mi lesz, ha ez vagy az történik.? - a jól ismert szorongás. Látom, hogy vár valamit a naptól, valami megfogalmazhatatlan történést, örömteli eseményt.

Ááá, de ismerős. A "kontroll" akarása, a "jól akarom csinálni" akarása.. Egyből nyakoncsíptem magam, hogy belül elindult, a "majd, ha történik valami jó, akkor örülhetek az életnek" program, ami aztán jó kis lefelé húzást tud elindítani...

Gyorsan ki is kapcsoltam, lehalkítottam. Hogyan? Úgy, hogy leírtam azt, ami számomra már sokkal igazabb:

A mai boldogságomhoz nem kell SEMMI!
A mai boldogságomhoz nem kell SENKI!
A mai boldogságomat én teremtem a választásaimmal, a tetteimmel, döntéseimmel.

"Ez hová vezet, mi lesz ebből holnap? " - kérdezi a még mindig kicsit reszkető szív.

Nem számít. A holnap sosem jön el, mindig CSAK MA van. Az számít. Elég, ha ez a nap boldogan telik, a holnap ennek a napnak a folyatatása, talán abba sem marad soha. :)

A boldogság az is, ha valami fáj, azt meg merem élni úgy igazán és nem nyomok el egyetlen érzést sem. Ez számomra nagyon fontos kiegészítés ahhoz, ahogy a boldogságra gondolok. Nem erőltetett, hanem szívből választott.

Csak ma szabad vagyok az érzesekkel, a megérintődésekkel, az élet áramlásával.

A szorongás is élhet bennem, de azt hiszem már nyoma sincs. Elindult a nap, ma is történik. Mindenféle lesz benne és ez maga az élet. Semmi sem semmi. 😄

Nézz rá másként arra, aki "bosszant". Lehet van benne valami szerethető is? Talán az is szerethető, ha szorong, ha fél, ha van vele valami, amivel nem tud még mit kezdeni és ezért olyan, amilyen? Talán morcos, kedvetlen vagy dühös? Nem, csak van vele valami, amivel nem tud mit kezdeni.

Könnyed és könnyítő felismeréseket! Csodás önazonos választásokat, őszinte igen-eket és nem-eket Neked is, aki most olvasod e sorokat! Szeresd a választásaidat és maradj éber! Legyen ez egy csodás nap!

Köszönöm!
..

Egyek vagyunk - Bende Rita
A Figyelem és Ringatás útján...
06706370520

04/09/2025

Jó reggelt! Lehet, hogy ma reggel is nehezen keltél?

Kinyitod a szemed, talán furcsa álmod is volt, ami meggyötört, mostanában valahogy minden fénytelenebb?

Akivel egykor olyan szívdobogtató volt , most közönyösen kerülgetitek egymást a konyhában, talán néha távolról még csodálod, emlékszel a régi időkre, de ma már nehéz a szíved.

Minden reggel, ahogy kinyitod a szemed, körbenézel és belemarkol valami végtelen hiány a szívedbe....
..aztán kelni kell, indul a nap, indítani kell a gyerekeket ovódába, iskolába és te felhúzod az álarcot, mert nem akarod mutatni a szomorúságot, fájdalmat, ami mostanában egész nap veled van. Estére elfáradsz a cipelésben.

Nem találod vissza az utat. Újra abba a szívdobogtató reggelekbe, esti összebújásokba szeretnél lenni... de sehol nincs. Elengedni nem akarod, nem tudod, de benne lenni is fájdalmas.... próbálkozol, de nincs eredménye.

Átérzem.

Voltam benne. Tudom milyen....
.. és azt is, hogy van kiút.

Van olyan beszélgetés, ami mindent kitisztít, ami közelebb visz még akkor is, ha engedni kell. Amikor a szív megnyugszik és újra megnyílik.
..és ahol a szív megnyílik, ott minden rendben van, akárhogy is alakul a történet.

Ahol a szív megnyílik, ott béke van, szeretet van, csendesség van és minden magától kisimul és egy nap beragyog újra az öröm.

Tudom, mert ebben vagyok.

A beszélgetést tanulnom kellett. A szív megnyitásán dolgoznom kellett. Az teljes, tiszta szeretet mellett és önmagam mellett elköteleződnöm kellett. Segítséget kellett kérnem és elfogadnom.

Ezekkel együtt vagyok itt hittel és bizalommal, hogy tudok támogató erő lenni, amikor a legnehezebb.

Ha kész vagy rá, hajlandó vagy tanulni, megnyílni, elköteleződni magaddal, segítséget kérni, hogy egyre mélyebbre is le merj ereszkedni és máshogy csinálni, mint eddig, akkor jó eséllyel egy napon úgy ébredsz, hogy mosoly van a szívedben, arcodon újra és úgy kelsz ki az ágyból, hogy alig várod milyen csodákat hoz az új nap.

Tiszta lappal, tele ajándékokkal és szeretettel.

Már így van. Hálával ébredek a megtett útért, minden könnycseppért, minden erőfeszítésért, minden kapcsolatért, minden tanításért.

Kísérek, mert nem kell egyedül cipelni egyetlen terhet sem.

Szólj, ha segíthetek. ( Akkor egyet már ki is pipáltál a megtehető lépésekből, ami a változáshoz szükséges)

❓ Tanulni

❓ Szívben megnyílni

❓ Önmagammal elkötelződni

✅ Segítséget kérni

Jelentkezni itt tudsz:
www.bizalommentor.hu
..

Egyek vagyunk - Bende Rita
A Figyelem és Ringatás útján...
06706270520

29/08/2025

Ma (08.29) 18h-tól felszabadult egy időpontom Ringató kezelésre. Valakinek jól jönne?

27/08/2025

Elvonón vagyok, sokszoros visszaesőként. A legmélyebb függőségem, amivel találkoztam.

Nem hiszem, hogy egyedül vagyok ezzel, így írok erről, mert együtt könnyebb lejönni a "szer"-ről.

Sokáig gondoltam azt, hogy én nem vagyok semmilyen fúggőség rabja, hisz sem alkohollal, cigivel vagy droggal nem volt dolgom.

Aztán mégis.... voltam majd 10 évig cukorka-függő, 50 évig társ-függő, Férfi, mint biztonság-függő. Ezekből kilábaltam.

Amivel most találkoztam: a Szenvedés-függőség.

Olvastam, hallgattam már erről korábban, hogy ez a legnagyobb függőségünk, nehezen válunk meg tőle, de úgy gondoltam ez engem nem érint. :D

A napokban viszont feltűnt, hogy milyen könnyen elszabotálom azokat a dolgokat, amik tudom, hogy jót tesznek nekem. Mozgás, egészséges étkezés,rendszeres meditáció, Csikung...

Mindegyik jelen van valamennyire, de ahogy megjelenik a hatása és elkezd változni minden és egyre jobban érzem magam, egy darabig engedem, megélem és jön az a pont, ahol az egész összeomlik, velem együtt. Elhagyom valamelyiket, jönnek a belső magyarázatok, most miért nem...szabadság, egyszerűség...fontosabb dolgok es egyéb szükségletek megmagyarázásával elengedem ezeket a számomra jó és építő dolgokat és helyettük választom azokat, amik nem jók, de ismerősek.

Ilyenkor az érzés , a megkönnyebbülés, felszabadultság, nyugalom, az ismerős terepen vagyok élménye. Csalóka ez a "jóérzés".

Látszólag megint jól vagyok. De nem én vagyok jól, csak megkaptam a "szokásos dózist". Pont, ahogy egy szál cigi, egy pohár bor, egy adag kábszer pillanatnyi, de hatalmas örömöt tud adni annak, aki épp leszokóban van és egy adott pillanatban elszabotálja az egész folyamatot, a "csak most, csak ezt az egyet" mondattal, gondolattal.

Ez az egy a legveszélyesebb!

Az van jól bennem, aki a szenvedést akarja választani az ismerős, hamis biztonság miatt. Az ismeretlen ugyanis tud nagyon ijesztő lenni, még ha az jó is.

Nekem most azt kell megállnom, hogy ne nyúljak a "szenvedés" pohara után. Belekapaszkodás ez egy olyan tévhitbe, lehúzó gondolatba, amivel olyan könnyű menni, hinni benne és elvisz újra a már ismerős világba. Ez többnyire egy magam ellen forduló kijelentés, elmarasztalás, bűntudat.

A tartósan szenvedés mentes, boldog és szeretetteli élet ismeretlen. Csak rövid ideig "engedélyezem" magamnak. Ugyan egyre hosszabbak és egyre örömtelibbek ezek az időszakok, de egyre jobban felismerhető számomra az is, amikor határhoz érek és leállítom az " elég lesz a jóból" mondattal.

Most újabb "elvonóra" mentem.

Drukkoljatok, hogy sikerüljön és tiszta legyek végre attól a programtól, ami eddig időről-időre megkeserített az életemet, romba döntötte a felépített álmaimat.

Az én mondatom mától:
"Csak ma nem szenvedek semmitől."

Akinek ismerős és leszokna.... tartson velem a még mélyebb önszeretet felemelőbb világába.

Hajrá nekünk! Javaslat: Legyen egy mentorod, akit beavatsz és vész és szükség esetén felhívhatsz és fel is hívsz (!) a csendes szenvedés helyett, mert minden leszokás egy fajta "pokol" megjárásának időszakával együtt jár.

"Csak ma teljes szívemből szeretem magam és megadom magamnak azt, ami nekem jó!"

Mi lesz a Te "csak ma.... " mondatod, amivel minden reggel indítod a napodat? Írd ide, kommentbe! ⤵️
...

Egyek vagyunk - Bende Rita
A Figyelem és Ringatás útján...
06705370520